Autor:
Eric Farmer
Datum Stvaranja:
10 Ožujak 2021
Datum Ažuriranja:
17 Svibanj 2024
Sadržaj
Nehotično podrhtavanje kapaka (koje se nazivaju i blefarospazam) može biti neugodno, neugodno i nevjerojatno neugodno. Uz to, može se činiti zastrašujućim ako u prošlosti nikada niste imali ovaj problem. Blefarospazam se sastoji od nehotične kontrakcije mišića koja može imati nekoliko uzroka, uključujući naprezanje očiju, umor, suhoću očiju, pretjeranu upotrebu stimulansa (poput kofeina ili lijekova), dehidraciju ili zlouporabu alkohola. Bez obzira na uzrok, nemojte paničariti. Na raspolaganju vam je nekoliko mogućnosti za zaustavljanje nehotičnog podrhtavanja očiju i kapaka.
Koraci
Metoda 1 od 2: Zaustavljanje nehotičnog podrhtavanja
Počnite intenzivno treptati. Zatvorite oči što je jače moguće. Zatim ih otvorite koliko god možete. Nastavite treptati na ovaj način sve dok vam oči ne počnu stvarati suze. Prestanite odmah ako osjetite bol ili primijetite da se drhtanje znatno pogoršalo.
- Ponavljanje ovog postupka brzo ravnomjerno širi suzni film. Kao rezultat, oko je hidratizirano, dajući vjeđi odmor, produžujući očne i mišiće lica i povećavajući cirkulaciju krvi.
Opustite oči masažom očiju. Lagano kružnim pokretima srednjim prstima masirajte donje kapke. Tretirajte vjeđu treperenjem otprilike trideset sekundi. Da biste izbjegli iritaciju ili infekciju, pobrinite se da su vam ruke i lice čisti.- Ova metoda pokazala je dobre rezultate u povećanju cirkulacije te poticanju i jačanju mišića.
Trepnite trideset sekundi. Pokušajte to učiniti umjerenom brzinom i laganim pokretima - zamislite da su vam trepavice leptirska krila. Proces treptanja izuzetno je važan za oči. Opušta većinu očnih mišića, osim što podmazuje i čisti očne jabučice, što može zaustaviti drhtanje. Prestanite odmah ako osjetite bilo kakvu bol ili ako se tremor znatno pogorša.
Zatvorite poklopce na pola. Primijetit ćete da se gornji kapci neprestano trese u različitim amplitudama. Usmjerite svoje napore na zaustavljanju ovog podrhtavanja.- Kad škilje kako bi bolje vidjeli, trpe manje trošenja. To može pomoći tremoru koji je posljedica umornih očiju.
Zaškiljite očima kako biste ih vježbali. Zatvorite oči na punu minutu. Za to vrijeme zategnite ih intenzivnije i opustite ih bez otvaranja. Napravite tri ponavljanja prije nego što otvorite oči.
- Ova vježba može podmazati oči povećavanjem stvaranja suza. Uz pomoć treme, ovaj postupak možete koristiti i kao sredstvo za jačanje mišića oka.
Napravite si akupresurnu masažu. Koristite gornju sliku za lociranje akupresurnih točaka oko očiju. Svaku lagano masirajte kružnim pokretima pet do deset sekundi, prije nego što prijeđete na sljedeću. Kad završite niz, započnite ispočetka. Ponavljajte otprilike dvije minute.
- Za sličnu akupresurnu tehniku stavite kažiprst i srednji prst preko obrva. Lagano ih pritisnite i pet minuta rotirajte preko rubova očnih kostiju.
- Akupresurne metode pomažu u liječenju tremor povećavajući cirkulaciju u očima, a zatvoreni kapci omogućuju suznom filmu da hidratizira očnu jabučicu.
- Da biste izbjegli iritaciju ili infekciju, prethodno provjerite jesu li vam ruke i lice čisti.
Isprobajte tehnike hidroterapije oka. Naizmjenično prskajte hladnu i vruću vodu preko zatvorenih očiju. Hladna voda će stezati krvne žile, a vruća voda će ih proširiti. Ovaj postupak pomoći će povećati cirkulaciju i protok krvi u očima, što može pomoći u zaustavljanju podrhtavanja.
- Također možete prijeći mokru kocku leda preko kapka prije nego što ulijete vruću vodu, umjesto da se prebacujete između hladne i tople vode. Ponovite ovaj postupak sedam do osam puta.
Metoda 2 od 2: Rješavanje mogućih uzroka
Ograničite unos kofeina i drugih stimulansa. Prekomjerni kofein, bezalkoholna pića ili čak stimulativni lijekovi mogu izazvati drhtanje očiju. Pokušajte smanjiti unos ovih tvari. Međutim, prije nego što promijenite dozu bilo kojeg lijeka, posavjetujte se s liječnikom.
Ostanite hidratizirani. Dehidracija može izazvati nehotično drhtanje kapaka. Pokušajte povećati unos vode, imajući za cilj piti između osam i deset čaša dnevno.
Naspavajte se više. Generalizirani umor može rezultirati suhim, umornim očima, uzrokujući više epizoda blefarospazma. Uvijek pokušajte spavati sedam do osam sati na noć. Također, ograničite upotrebu elektroničkih zaslona, poput televizora, mobilnih uređaja i računala prije spavanja.
Posavjetujte se s oftalmologom. Bilo koji od sljedećih simptoma može ukazivati na ozbiljniji problem i treba ih odvesti očnom stručnjaku:
- Trajno drhtanje duže od tjedan dana.
- Tremor koji potpuno zatvara oko.
- Spazmi koji uključuju ostale mišiće lica.
- Crvenilo, oteklina ili iscjedak iz oka.
- Spušteni kapak.
- Glavobolja ili dvostruki vid koji prate problem.
- Ako vaš liječnik sumnja da je problem mozga ili neurona odgovoran za drhtanje oka (kao u slučaju Parkinsonove bolesti ili Touretteova sindroma), možda će napraviti druge pretrage na uobičajene simptome. Na taj će način oftalmolog moći vaš slučaj uputiti neurologu ili nekom drugom stručnjaku.
- Ne zaboravite razgovarati o dodacima, lijekovima, rutinama vježbanja i dijetama koje slijedite s liječnikom kad ga upoznate.
Razgovarajte o dodacima. Liječnik može provesti testove za mjerenje razina vitamina, minerala i elektrolita, jer određeni nedostaci (poput kalcija) mogu prouzročiti podrhtavanje kapaka. Na temelju rezultata ovih ispita moći će propisati nešto tako jednostavno kao dodatak bez recepta.
Razgovarajte o mogućnostima liječenja. Botulinum toksin (Botox ili Xeomin) obično je najčešće preporučeni tretman. U blažim slučajevima liječnik može preporučiti i lijekove kao što su Clonazepam, Lorazepam, Triexafenid ili neki drugi relaksant mišića.
- Ako druge mogućnosti liječenja ne uspiju, liječnik također može razgovarati o kirurškim opcijama.Otprilike 75 do 85% pacijenata koji pate od dobroćudnog nehotičnog podrhtavanja kapaka u velikoj su mjeri zahvaćeni mijektomijom. U ovom postupku kirurg uklanja neke mišiće i živce zahvaćenih kapaka. Međutim, to nije uobičajeno liječenje, jer su obično dovoljne injekcije botulinum toksina.
