Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Ako povraćate i imate proljev, vaše se tijelo pokušava riješiti svega što uzrokuje vašu bolest. Na primjer, povraćanjem se mogu riješiti toksina otrova hranom ili se isprazni želudac od virusa ako imate virus. Povraćanje i proljev mogu uzrokovati razne stvari, uključujući infekcije virusima, bakterijama i parazitima. Također mogu biti uzrokovani toksinima, jedenjem zaražene hrane, nekim lijekovima i jedenjem određene hrane koju iz različitih razloga teško mogu probaviti. Iako će povraćanje i proljev s vremenom izliječiti sami, mogu uzrokovati opasnu dehidraciju. To može biti još istinitije i opasnije kod beba, male djece i starijih osoba.

koraci

Metoda 1 od 3: Suzbijanje povraćanja i proljeva kroz hranu

1. 

   
   
   Ostanite hidrirani. Pokušajte piti puno čiste vode kako biste nadomjestili tekućinu koju gubite. Također možete piti biljne čajeve (poput kamilice, fenugreeka ili đumbira), koji mogu pomoći kod mučnine ili negazirane sode bikarbone. Postoji nekoliko pića koja možete izbjeći jer će iritirati vaš želudac i crijeva, što proljev čini još gorim. Izbjegavajte:
   • Kava.
   • Crni čaj.
   • Kofeinska pića.
   • Gazirana pića.
   • Alkohol, koji će pogoršati vašu dehidraciju.

2. 

   
   
   Jedite više vlakana. Za liječenje proljeva u prehranu uvrstite hranu poput smeđe riže, ječma, integralnih žitarica ili svježih sokova od povrća (poput mrkve ili celera). Vlakna u tim namirnicama mogu pomoći vašem tijelu da upije vodu i stolice postanu čvršće, poboljšavajući proljev. Izbjegavajte jesti masnu, masnu ili začinjenu hranu, kiselu hranu (poput soka od naranče, rajčice, kiseli krastavci), čokoladu i sladoled i jaja.
   • Za obrok od lakih vlakana pokušajte kuhati grah sa laganim pilećim ili miso juhom. Koristite barem dvostruko više tekućine od žitarica. Na primjer, kuhajte 1/2 šalice ječma u 1 do 2 šalice pilećeg zaliha.

3. 

   
   
   Uzmi probiotike. Kupujte probiotske dodatke i uzimajte prema uputama proizvođača ili liječnika. Oni mogu poboljšati ravnotežu bakterija u vašim crijevima. Ako uzimate probiotike dok imate proliv, oni se mogu natjecati s bakterijama koje uzrokuju bolest. Dobri izvori ili vrste probiotika uključuju:
   • Jogurt koji sadrži aktivne kulture.
   • Kvasac (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterije.

5. 

   Jedite nježnu hranu za svoj želudac. Ako vam se ne čini da jedete puno, probajte nešto ukusno i to može potaknuti vaš apetit. Zatim, kad se osjećate spremnim jesti redovito, odaberite neku hranu iz BRAT prehrane. Banane, riža, jabuka i tost (cjelovite žitarice) mogu povećati volumen vaše stolice i zamijeniti izgubljene hranjive tvari.
   • Izbjegavajte jesti mliječne proizvode koji mogu pogoršati proljev poticanjem rada crijeva.
   • Ako povraćate često, izbjegavajte jesti čvrstu hranu i nazovite liječnika.

6. 

   Piti čaj. Đumbir ili biljni čaj mogu smiriti želudac i crijeva. Neke sadrže i antibakterijska i antivirusna svojstva. Uvijek odaberite domaći ili prirodni čaj od đumbira. Đumbir je siguran za trudnice, dojilje i djecu iznad dvije godine.
   • Razmislite o uzimanju čajeva od lišća kupine, maline, borovnice ili rogača. Izbjegavajte konzumiranje borovnica ako uzimate antikoagulanse ili imate dijabetes.
   • Pokušajte piti kamilicu (za djecu ili odrasle) ili čaj od fenugreeka (za odrasle). U 1 šalicu vruće vode stavite 1 čajnu žličicu kamilice ili smreke. Pijte pet do šest šalica dnevno.

Metoda 2 od 3: Korištenje lijekova i alternativnih terapija

1. 

   Uzmi lijekove protiv proljeva. Iako je možda bolje da se dijareja riješi sama, možete je usporiti pomoću lijekova. Možete uzimati lijekove bez recepta, poput bizmut sulfosalicilata ili dodatak vlaknima. Odrasli mogu uzimati 2,5 do 30 g psilijuma dnevno u podijeljenim dozama.
   • Bizmut sulfosalicilat može se koristiti za liječenje "proljeva putnika" i sadrži blaga antibakterijska svojstva.
   • Dodatak vlaknima je siguran tijekom trudnoće ili dojenja.

2. 

   Uzmi dodatak đumbira. Za povraćanje povezano s trovanjem hranom, gastroenteritisom i većinom drugih ne-ozbiljnih uzroka, uzmite 1000 do 4000 mg đumbira (u četiri podijeljene doze tijekom dana. Na primjer, uzimajte 250 do 1000 mg četiri puta dnevno. đumbir se koristi za liječenje mučnine i povraćanja iz više različitih uzroka, uključujući mučninu izazvanu kemoterapijom i mučninu u ranoj trudnoći.
   • Studije su pokazale da đumbir može biti učinkovit u ublažavanju posthirurške mučnine. Inhibira ili suzbija određene vrste receptora u mozgu i crijevima koje su povezane s osjećajem mučnine.

3. 

   Napravite čaj od đumbira. Svježi đumbir operite i izrežite komad od 5 cm. Ogulite "kožicu" ili ogulite da dobijete što lakši đumbir. Izrežite ili naribajte na sitne komade da dobijete žlicu. Dodajte đumbir u dvije šalice kipuće vode. Pokrijte lonac i ostavite da kuha još minutu. Isključite vatru i čaj od đumbira ostavite tri do pet minuta u kipućoj vodi. Poslužite u čaši i dodajte med ako želite. Pijte četiri do šest šalica čaja od đumbira dnevno.
   • Koristite svježi đumbir, a ne sodu đumbir. Većina sode od đumbira ne sadrži pravi đumbir i visoku razinu šećera. Trebali biste izbjegavati zaslađivače dok ste bolesni, jer se zbog šećera često osjećate još gore.

4. 

   Napravite biljni čaj. Iako je potrebno još istraživanja, vjeruje se da neka bilje bilje smanjuje virusne ili bakterijske infekcije koje uzrokuju mučninu. Bilo kako bilo, biljni čajevi mogu vas opustiti i umanjiti osjećaj mučnine. Da biste napravili biljne čajeve, dodajte 1 žličicu suhog praha ili lista i ostavite u 1 šalicu kuhane vode. Možete dodati med ili limun po ukusu. Koristite sljedeće:
   • Paprika metvica.
   • Režanj češnjaka.
   • Cimet.

5. 

   Isprobajte aromaterapiju. Uzmite eterično ulje papra ili limuna i stavite kap ulja i na zapešća i na sljepoočnice. I ulje papra i limuna tradicionalno se koriste za liječenje mučnine. Neke studije sugeriraju da ova ulja smanjuju mučninu kroz opuštanje ili utječući na dio mozga koji kontrolira mučninu.
   • Pogledajte nemate li osjetljivost na koži. Stavite malu kap ulja na jedno od zapešća. Ako ste osjetljivi, osjetit ćete osip, crvenilo ili svrbež. Ako je tako, pokušajte s drugim uljem ili metodom.
   • Koristite samo esencijalna ulja, jer slatkiši ili mirisi vjerojatno neće imati ulje paprike ili limuna i vjerojatno neće imati dovoljno visoku razinu ulja da bi bila korisna.

6. 

   Vježbajte kontrolirati svoje disanje. Lezite na leđa i stavite jastuke ispod koljena i vrata. Postavite dlanove na trbuh, ispod rebra. Postavite prste zajedno tako da ih možete osjetiti kako se razdvajaju. To će vam dati do znanja da vježbu radite pravilno. Udahnite duboko i dugo, polako šireći trbuh, udišući kroz dijafragmu umjesto rebra. Dijafragma stvara usisavanje koje povlači više zraka u pluća nego što bi se dogodilo pomoću rebra.
   • Istraživanja pokazuju da kontrolirano, duboko disanje može pomoći u ublažavanju mučnine. Druga su istraživanja pokazala da disanje može pomoći u kontroli mučnine nakon operacije.

Metoda 3 od 3: Prestanak povraćanja i proljeva u djece

1. 

   Neka dijete bude hidrirano. Mala djeca su izložena većem riziku od dehidracije. Provjerite je li vaše dijete što je moguće više hidrirano dok čeka liječnika. Budući da vaše dijete možda ne želi piti vodu, ponudite razne stvari, uključujući:
   • Ledeni čips (ako ne i dijete).
   • Popsicles (ako ne i dijete).
   • Sok od bijelog grožđa.
   • Hladni sok protresti.
   • Majčino mlijeko (ako dojite).

2. 

   Ponudite djetetu laganu hranu. Ako je vaše dijete starije od jedne godine, možete ga hraniti pilećim juhom ili laganim povrćem (može se ponuditi goveđi juha, ali on često nadražuje već bolesni želudac). Možete dati i sok pomiješan s jednakom količinom vode.
   • Izbjegavajte davati nešto previše slatko, poput sode ili čistog soka, jer oni imaju pogoršanje proljeva.

3. 

   Administrirajte otopinu za oralnu rehidraciju (ORS). Ako proljev i povraćanje kod novorođenčadi i djece potraju više od nekoliko sati, nazovite svog liječnika. Liječnik može preporučiti ORS, poput Pedijalita, koji sadrži tekućinu i elektrolite (minerale) koji su potrebni da se spriječi dehidracija. Možete ih pronaći u većini supermarketa i ljekarni.
   • Za bebe i malu djecu započnite s oko 1 žličicom ORS-a svake minute ili dvije. Ako su u stanju zadržati ORS bez povraćanja, polako povećajte količinu, a možete ga primijeniti žlicom, kapalicom ili šalicom. S bebama možete navlažiti pamučnu krpu i utisnuti kapljice u djetetova usta ako ne želi podići grudi ili bočicu.
   • Za dojenčad koja su hranjena bočicama, koristite dojenčad formulu bez laktoze, jer šećer i laktoza mogu pogoršati proljev.
   • Također možete pronaći pedijalitske napitke za djecu koja odbijaju piti.

Savjet

• Proljev je podijeljen u tri klasifikacije: osmotsku (gdje nešto uzrokuje crijeva vode), sekretornu (gdje tijelo dopušta da voda ulazi u stolicu) ili eksudativnu (gdje se u stolici nalaze i krv i gnoj). Različiti uvjeti uzrokuju ove različite oblike proljeva, iako mnogi reagiraju na iste tretmane.
• Izbjegavajte jake mirise, dim, toplinu i vlagu. Mogu biti okidači za mučninu ili povraćanje.
• Ako već jeste, nastavite dojiti dijete tijekom epizoda proljeva. Dojenje će vam pomoći da dijete bude hidrirano i udobno.
• Ako proljev ili povraćanje osjetite dulje od nekoliko dana (ili dulje od 12 sati kod dojenčadi, djece ili starijih osoba), obratite se liječniku za sastanak.
• Ako liječnik savjetuje, dajte djetetu dodatak psilijumu. U djece u dobi od šest do 11 godina dajte 1,25 do 15 g dnevno, ali podijeljeno u nekoliko doza.

Upozorenja

• Ako u stolici ima krvi ili sluzi, odmah se obratite svom liječniku.
• Izbjegavajte uporabu kućnih lijekova za djecu mlađu od dvije godine i ne iskušavajte kućne lijekove za stariju djecu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Nazovite pedijatra i zatražite preporuke za svu djecu.
• Mlađa djeca imaju veći rizik od dehidracije, stoga ih držite jako hidriranim dok čekate da posjetite liječnika.
• Ako vi ili vaše dijete imate temperaturu više od 24 sata, odmah nazovite liječnika.
• Ako vaše dijete ne pije ili mokre, odmah nazovite liječnika.