Sadržaj

• koraci
• Upozorenja

Vreća za probijanje je oprema koja pomaže vječini otpora povećati snagu ruku i nogu; pored toga stvara intenzivne kardijalne pokrete. Ne morate biti profesionalni bokser ili ići u teretanu da biste koristili takav predmet. Vrećice za bušenje mogu se pričvrstiti na strop, zid ili nosač - i mogu se uspješno instalirati u vlastitom domu.

koraci

Metoda 1 od 3: Vješanje vreće za probijanje s okom

1. 

   Odlučite gdje će biti torba. Razmislite o svom kućnom prostoru. Imate li balkon ili nešto slično? Količina prostora će odrediti mjesto na kojem će biti postavljena torba.
   • Možete je montirati na strop ili zid. Da biste maksimalno iskoristili svoje funkcije, većina ljudi predlaže da se torba postavi na mjesto gdje je moguće pristupiti joj 360 stupnjeva. To će vam pomoći u pokretima.
   • Ako torba ne ostane usred sobe, mogla bi nešto slomiti ili udariti u zid i vratiti se vama, uzrokujući ozljede.
   • Većina ljudi predlaže da se instalacija izvrši na krovu garaže u sličnom prostoru.

2. 

   
   
   Pronađite čvrstu potpornu gredu. Te grede su uske i postavljene su duž stropa s određenim razmakom. Općenito, razmak između svakog komada je 40 cm, ali može ići i do 60 cm. Većina ljudi radije vješa svoje torbe sa stropa radi dobre pokretljivosti. Pri tome planirajte kako ćete objekt učvrstiti čvrstim snopom. Ova greda mora podržavati ne samo svoju težinu, već i utjecaj njezinog kretanja. Jedan od najjednostavnijih načina pronalaska potpornog snopa je pronalaženje tražilice.
   • Drugi način pronalaska grede je upotreba "sudara". Udari uz strop; ako čujete šuplji zvuk, to znači da dotična točka nije podržana. Kada dosegnete snop, zvuk će biti drugačiji, jer ćete udarati o komad drveta.
   • Također možete izmjeriti zid kako biste pronašli gredu. Postavite mjerač vrpce na rub okvira i izmjerite 40 centimetara. Nastavite povećavati 40 cm dok ne dođete do željenog mjesta. Udari u zid da provjeriš raspodjelu potporne grede.
   • Postavljanje vreće za probijanje na strop može uzrokovati ozbiljnu štetu vašem domu ako se ne izvrši pravilno. Zato je važno pronaći čvrst snop. Ako objesiti predmet ove vrste na grede ili stropne šipke, tamo možete uništiti žbuku.
   • Grede nadzemnih krova, koje se koriste za postavljanje vreća, moraju podupirati veću težinu.

3. 

   
   
   Izbušite rupu u potpornom gredu. Stavite oko u ovu rupu. Ručno zakrenite dio, a zatim ga zategnite ključem.
   • Izbjegavajte korištenje kukica umjesto ušica jer teške torbe mogu lako ispasti iz tih dijelova.

4. 

   Objesite torbu. Pričvrstite lance na uglove predmeta.Moraju biti uključeni u kupnju. Također bi trebala postojati i kuka u obliku slova „S“, koja će biti povezana lancima. Na kraju, vrećicu pričvrstite na oko.

5. 

   
   
   Procijenite sigurnost torbe. Udarite ga nekoliko puta kako biste bili sigurni da ostaje na mjestu. Objesite ga ponovo ako struktura izgleda slabo ili krhko.

Metoda 2 od 3: Vješanje vreće za probijanje s postoljem

1. 

   Kupite stalak. Ovi dijelovi mogu biti jeftini ili skupi. Većina ih dolazi sa svim maticama i vijcima potrebnim za ugradnju. Te proizvode možete pronaći u trgovinama opreme ili na internetu.

2. 

   Pronađite tri ili četiri nosača stropa ili potporne grede. Grede ili potporne grede mogu se pronaći pomoću tražila za grede. Morate ih pronaći na području koje dopušta kretanje. Torba će biti instalirana na srednjoj nosaču.
   • Nosači se obično postavljaju 40 cm jedan od drugog. Ako nemate potreban alat za njihovo pronalaženje, možete upotrijebiti vrpcu za mjerenje od ruba zida, koja označava svakih 40 centimetara. U nekim domovima ove građevine mogu biti udaljene i do 60 centimetara. Upotrijebite "beat test" da biste sve provjerili. Ako udarite u strop i čujete šuplji zvuk, to znači da tamo nema grede. U suprotnom, to znači da udarate po komadu tipa.
   • Ako je moguće, odaberite točku na stropu na kojoj se greda susreće s poprečnom gredom. Podršku možete usmjeriti tamo kako biste je učinili otpornijom.

3. 

   Izbušite rupe u stropnim nosačima. Upotrijebite razinu da biste bili sigurni da su rupe koje ste napravili ravno kroz dijelove. Dobro ih centrirajte.
   • Trebat će vam 7,5 cm vijci za drvo. Navoji ovih vijaka moraju biti čvrsto pričvršćeni na nosač.
   • Odaberite bušač tako da rupe na stropu budu odgovarajuće veličine - tako da budu malo veće od osovine vijka, a ne svrdla.

4. 

   Na strop pričvrstite ploču od tvrdog drveta veličine 5 x 15 cm. To će biti osnova podrške. Predmetna daska mora biti dovoljno dugačka da pronađe sve stropne šarke i pričvršćuje vijke. Učvrstite ga posljednjim perforacijama i vijcima za drvo. Spojite ga na svaku podlogu.
   • Ako postoji poprečna greda, sredite drvo na njemu. Ovdje ćete objesiti torbu.
   • Možete koristiti ploču od 5 x 10 cm, ali jedna s dimenzijama 5 x 15 ili većom će više podržavati objekt.

5. 

   Pričvrstite nosač na ploču tvrdog drva. Većina tih nosača uključuje sve alate potrebne za ugradnju na strop. Možda će vam trebati odvijač, bušilica ili slično za osiguranje predmeta. Noge nosača pričvrstite na sredinu nosača koja se nalazi na sredini stropa.
   • Nikada ne postavljajte nosač na žbuku.
   • Pokušajte proći lanac ili slično između nosača i lanaca. To će smanjiti vibracije, a možda će uštedjeti predmetnu žbuku.

Metoda 3 od 3: Vješanje vreće za probijanje drugim sredstvima

1. 

   Upotrijebite zidni nosač. Ako vas visi torba na stropu, pokušajte je pričvrstiti za zid. Većina prodavaonica sportske robe prodaje ove strukture, koje uključuju sve alate potrebne za instalaciju. Ova metoda se preporučuje samo za zidanje zidova. U suprotnom možete oštetiti kuću.
   • Stezaljka za zidni nosač pričvršćena je na zid, blizu stropa.

2. 

   Kupite neovisnu podršku. Ako je nemoguće objesiti torbu sa stropa ili zida, na raspolaganju je nekoliko neovisnih potpornja. Neki od njih čak imaju i kotače, što povećava njihovu pokretljivost. Moraju biti usidreni kako se ne bi pomicali tijekom uporabe. Teže torbe obično zahtijevaju oko 136 kg pritiska da ih se ne kreće, iako lakši predmeti mogu podržati 45 kg.
   • Ako koristite neovisni okvir, jednostavno pričvrstite lanac vrećica na "S" kuku na okviru. Instalacija nije potrebna.

Upozorenja

• Umetanje vreće za probijanje na krov vašeg doma može biti vrlo opasno. Postoji rizik da će objekt pasti i uzrokovati ozljede (zbog svoje težine ili lanca).
• Može doći do strukturnih oštećenja kuće; morate biti sigurni da kuća ima kompatibilnu i ojačanu strukturu, kao što je to potrebno za vreću tipa. Debele drvene grede i dijagonalne stezaljke najbolje su opcije za stropnu instalaciju. Ako nemate nešto takvo, razmislite o alternativnim načinima vješanja opreme.
• Ako niste sigurni što radite, nemojte se sramiti nazvati kabineta. Tada vam se može činiti skupo, ali dugoročno ćete uštedjeti dobar novac! Uostalom, ovdje pogreške mogu biti loše za vaš džep.