Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Hipoglikemija, problem u narodu poznat i kao "nizak šećer u krvi", javlja se kada je količina glukoze u krvotoku ispod normalne razine. Glukoza je vrlo važan izvor energije za tijelo, a kad joj nedostaje, moždane stanice i mišići ne mogu normalno funkcionirati. Hipoglikemija može biti posljedica dijabetesa ili reakcija na određenu hranu koju ste pojeli (ili čak i ako niste jeli pravilno) i često se događa iznenada. Srećom, samo konzumiranje nekih proizvoda koji sadrže glukozu za njezino liječenje. Inače, pacijent može biti zbunjen, glavoboljom, onesvijestiti se ili, u ozbiljnijim slučajevima, imati napadaje, ući u komu ili čak umrijeti.

Koraci

Metoda 1 od 2: Izbjegavanje hipoglikemije

1. 

   
   
   Slijedite preporuke liječnika. Pridržavajte se njegovih preporuka u vezi s količinom, oblikom i vremenom uzimanja lijekova, uključujući inzulin i druge oralne lijekove za dijabetes. Osim toga, ako istakne određenu prehranu ili ako se posavjetujete s nutricionistom, potrudite se pridržavati se preporuka - jer su one izrađene posebno kako bi se spriječilo pogoršanje problema i stabilizirala razina šećera u krvi tijekom dana.
   • Često je najbolji način da se problem izbjegne slijediti posebne preporuke liječnika.

2. 

   
   
   Redovito uzimajte krvne pretrage. Dijabetičari moraju pratiti razinu šećera u krvi najmanje jednom dnevno - po mogućnosti nakon buđenja i prije jela. Zabilježite vrijednosti u proračunsku tablicu ili dnevnik, uključujući datum, vrijeme i rezultat. Za neke dijabetičare, posebno one s nestabilnim stanjima, razina šećera uvelike varira; stoga se trebaju pregledavati do četiri puta dnevno (prije doručka, ručka i večere i prije spavanja). Kupite i upotrijebite glukometar, lancetu za probijanje prsta, neke trake za analizu uzoraka krvi i obriske alkoholnom otopinom za čišćenje područja. Učinite sljedeće:
   • Operite ruke vodom i sapunom.
   • Utrljajte obrisak alkoholom na otisak kažiprsta i srednjeg prsta.
   • Držite lancetu uz prst pod kutom od 90 ° i pritisnite gumb za bušenje.
   • Stisnite prst da kap kap krvi padne na traku.
   • Umetnite traku u glukometar i pričekajte očitanje.
   • Zabilježite vrijednosti u proračunsku tablicu. Ako su manje ili jednake 70 mg / dL, to je zato što imate malo šećera u krvi i uskoro ćete početi osjećati simptome hipoglikemije.

3. 

   
   
   Jedite tri obroka i tri međuobroka tijekom dana. Tako ćete jesti redovito i dosljedno. Zakažite jednako udaljena vremena za svaki obrok; ako nemate međuobrok ili zakasnite jesti, možda ćete imati malo šećera u krvi.
   • Obroke planirajte u intervalima ne dužim od četiri ili pet sati.
   • Nikada nemojte propustiti obrok ako imate dijabetes, posebno ako uzimate lijekove.
   • Ne zaboravite uzeti u obzir dodatni trošak kalorija. Primjerice, ako ćete trčati maraton u subotu, morat ćete taj dan pojesti više nego što biste to učinili.

4. 

   Jedite uravnotežene obroke. Moraju sadržavati izvore bjelančevina, poput piletine, ribe ili govedine, s dijelovima od otprilike 85-115 grama. Ako ste vegetarijanac, odaberite drugi izvor, poput jaja, tofua, soje ili grčkog jogurta. Također, uključite izvore složenih ugljikohidrata i svježe voće i povrće.
   • Napunite 40-60% svoje svakodnevne prehrane složenim ugljikohidratima, poput riže i cjelovitih žitarica i graha, kao i povrćem poput kupusa i brokule. Ograničite količinu rafiniranih ugljikohidrata, poput kruha, lisnatog tijesta, sirupa i slatkiša.
   • Naranča, breskva, borovnica, jagoda i lubenica dobri su primjeri voća koje ne samo da upotpunjuju prehranu, već i pružaju tijelu vrijedne fitonutrijente. Uz to, svježe voće izvrsni je izvor prirodnog šećera i pomaže povećati problem.
   • Pokušajte otprilike 2/3 tanjura napuniti voćem i povrćem.

5. 

   Ograničite unos kofeina. Izbjegavajte pića i hranu koja sadrži značajne razine kofeina, uključujući kavu, čaj i neke vrste sode. Tvar može uzrokovati iste simptome kao i hipoglikemija, a time i pogoršati slučaj.

6. 

   Uvijek hodajte s dostupnim grickalicama. Ako ste osjetljivi na hipoglikemiju, pripremite i držite grickalice na poslu, u automobilu ili na drugim mjestima gdje provodite puno vremena. Orašasti plodovi, jogurt, voće ili vitamini neke su zdrave i prikladne mogućnosti.

7. 

   Alkohol konzumirajte samo dok jedete. Pijenje alkohola, čak i natašte, kod nekih ljudi može uzrokovati hipoglikemiju. U nekim se slučajevima ta reakcija može odgoditi dan ili dva - što otežava korelaciju. Ako volite alkoholna pića, konzumirajte ih samo kad jedete ili grickate.

8. 

   Vježbajte u pravo vrijeme. Vježbanje tjelesnih aktivnosti ima brojne prednosti za dijabetičare, čak i više jer pomaže povećanju razine glukoze u krvi. Istodobno, aktivnosti također mogu smanjiti ovu razinu - do 24 sata nakon vježbanja. Jedite pola sata prije treninga i uvijek pratite glukozu u krvi prije i poslije.
   • Uvijek uzmite međuobrok kad radite teške vježbe, poput trčanja ili vožnje biciklom, kako biste izbjegli hipoglikemiju.
   • Ako sagorite puno kalorija, možda ćete morati prilagoditi potrošnju lijekova ili napraviti dodatne grickalice. Ova prilagodba ovisi o rezultatima ispita za glukometar, kao i o vremenu i intenzitetu treninga. Posavjetujte se s liječnikom ako ste dijabetičar i želite zadržati isti režim vježbanja bez pogoršanja stanja.

9. 

   Liječite epizode hipoglikemije. Na brzinu prigriznite kad primijetite prvi simptom. Jedite sve što je dostupno. Znakovi mogu nestati za 10-15 minuta nakon konzumacije; zatim ponovno preispitajte glukometar da biste vidjeli je li se vratio na 70 ° mg / dL ili više. Ako ne, napravite još jedan međuobrok. Ne morate ići na hitnu službu svaki put kad prođete kroz izoliranu epizodu. Ako je moguće, sjednite u slučaju da se onesvijestite. Neke opcije brze hrane:
   • ½ šalica (115 ml) voćnog soka (naranča, jabuka, grožđe itd.).
   • ½ šalica (115 ml) normalne sode (osim prehrane).
   • 1 šalica (230 ml) mlijeka.
   • 5 ili 6 komada slatkiša (poput karamele).
   • 1 žlica meda ili šećera.
   • 3 ili 4 tablete glukoze ili 1 porcija (15 g) glukoznog gela. Imajte na umu da su odgovarajuće doze ovih proizvoda niže za malu djecu; pročitajte upute prije davanja lijekova glukoze mladim pacijentima kako biste odredili idealnu dozu.

Metoda 2 od 2: Razumijevanje hipoglikemije

1. 

   Shvatite kako djeluje hipoglikemija. Hipoglikemija, poznata i kao nizak šećer u krvi, javlja se kada razina šećera u lancu padne ispod normalne razine. Simptomi se obično javljaju kada je glukoza ispod 70 mg / dL. Uz to, problem praktički utječe samo na dijabetičare koji prolaze inzulinsku terapiju i ne unose dovoljno kalorija, uzimaju previsoke doze hormona ili se bave napornim aktivnostima bez potrebne energije (poput sudjelovanja u maratonu, ali neadekvatne prehrane).
   • Postoje i drugi, rjeđi uzroci, poput tumora u gušterači koji povećava proizvodnju inzulina (insulinoma) i reaktivne hipoglikemije, što se događa kada šećer u krvi padne nakon pojedinog obroka ili druge hrane.
   • Hipoglikemija također može biti nuspojava nekih lijekova koji se koriste za liječenje dijabetesa, poput tableta i slično (glipizid, glibenklamid itd.). Određene kombinacije lijekova (kao što su glipizid i metformin ili glibenklamid i metformin) također su opasne. Iz tog razloga trebali biste obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima, vitaminima i dodacima (uključujući prirodne) koje uzimate.

2. 

   Razumjeti simptome hipoglikemije. Možete identificirati problem na nekoliko fizičkih i mentalnih znakova:
   • Fizička nestabilnost.
   • Vrtoglavica i vrtoglavica.
   • Slabost.
   • Mentalna zbunjenost (na primjer, ne znajući koji je dan).
   • Promijenjena razina svijesti, niska koncentracija ili pospanost.
   • Dijaforeza (hladno znojenje).
   • Jedite (oprez: nedostatak smjernica i koma ne događaju se dok razina glukoze u krvi ne bude oko 45 mg / dL ili manje).

3. 

   Poduzmite odgovarajuće preventivne mjere. Pratite razinu šećera u krvi najmanje jednom dnevno (kada se probudite i prije nego što jedete). Slijedite gornje preporuke za redovito vježbanje i jesti obroke i grickalice tijekom dana. Također ne zaboravite ponijeti grickalice sa sobom kad napuštate kuću.
   • Osim toga, ako imate dijabetes ili ste osjetljivi na hipoglikemijske epizode, opišite simptome prijateljima, rodbini i suradnicima kako bi vam mogli pomoći u hitnim slučajevima. Ako je pacijent dijete ili adolescent, uputite osoblje u školi koju on proučava da prepozna i liječi znakove hipoglikemije.
   • Nosite neki oblik identifikacije dijabetesa, poput ogrlice, narukvice ili čak kartice, kako bi ljudi znali što učiniti u hitnim situacijama.
   • Budite oprezni u vožnji, jer simptomi hipoglikemije vožnju mogu učiniti vrlo opasnom. Ako ćete putovati na velike udaljenosti, redovito kontrolirajte razinu šećera u krvi (prije nego što uđete u automobil) i prigrizite neke da bi razina bila iznad 70 mg / dL.

4. 

   Posavjetujte se s liječnikom. Razgovarajte sa stručnjakom ako imate vrlo česte epizode hipoglikemije (više od nekoliko puta tjedno) kako bi prilagodio doze lijekova.
   • Pokažite proračunsku tablicu s podacima o glukozi koje ste već zapisali liječniku kako bi mogao razumjeti kada razina inzulina raste, a kada pada razina glukoze. Tako će se odrediti najbolja vrsta inzulina (brza, srednja ili dugotrajna itd.). Osim toga, ispravljanje rasporeda može spriječiti daljnje epizode problema.

Savjeti

• Trebat će vam neko vrijeme da naučite kako optimizirati razinu šećera u krvi i izbjeći epizode hipoglikemije. Nemojte se obeshrabriti i budite odgovorni za svoje zdravlje i dobrobit.

Upozorenja

• Hipoglikemijske epizode događaju se iznenada i liječe se konzumacijom šećernih proizvoda. Međutim, ako se ne riješi, problem se može pogoršati i izazvati zbunjenost, dezorijentaciju i nesvjesticu. Najteža stanja također uzrokuju napadaje, komu, pa čak i smrt.