Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Studije pokazuju da osim što filtriraju otpad iz tijela, bubrezi također reguliraju krvni tlak, štite kosti i između ostalog održavaju uravnotežene minerale i tekućine u tijelu. Nažalost, svaki treći Amerikanac rizikuje od kronične bubrežne bolesti. Ova se bolest najčešće razvija kao posljedica drugog stanja (poput dijabetesa ili bolesti srca) i razvija se tijekom nekoliko mjeseci ili godina. Stručnjaci napominju da postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ove štetne bolesti bubrega, uključujući promjene u prehrani i načinu života.

Koraci

Dio 1 od 3: Poboljšanje prehrane

1. 

   Smanjite unos natrija. Pazite koliko natrija pojedete i ograničite ga na 2.300 mg natrija dnevno. To je jednako približno jednoj žličici soli. Ako jedete previše natrija, u tijelu se može nakupiti tekućina koja uzrokuje oticanje i otežano disanje. Pokušajte začiniti začinskim biljem ili začinima umjesto soli. Smanjite hranu koja sadrži puno natrija. To uključuje:
   • Umaci
   • Slani zalogaji
   • Sušena hrana i meso za ručak
   • Konzervirana i praktična hrana

2. 

   
   
   Smanjite šećere. Studije su pokazale da šećer igra veliku ulogu u doprinosu pretilosti i dijabetesu, što oboje može dovesti do kronične bubrežne bolesti. Da biste smanjili unos šećera, pročitajte naljepnice s hranom, jer mnoge namirnice sadrže šećer, čak i ako se ne smatraju slatkim poslasticama. Na primjer, začini, žitarice za doručak i bijeli kruh sadrže puno šećera.
   • Ne zaboravite smanjiti gazirana pića jer sadrže velike količine šećera. Također imaju aditive za fosfor koji oštećuju bubrege i ne nude nikakvu hranjivu vrijednost.
   • Imajte na umu da dodani šećer postoji u mnogim oblicima - zapravo postoji najmanje 61 različiti naziv šećera koji možete pronaći na popisu sastojaka. To uključuje saharozu, kukuruzni sirup s visokom fruktozom, ječmeni slad, dekstrozu, maltozu, rižin sirup, glukozu, sok od trske i još mnogo toga.

3. 

   
   
   Pripremite vlastitu hranu. Kada sami pripremate obroke, možete odabrati cjelovite žitarice, voće i povrće koje su minimalno obrađene. Pakirana hrana koja je prerađena sadrži puno dodataka natrija i fosfora koji su štetni za vaše bubrege. Često će osobe s kroničnom bubrežnom bolešću biti na dijeti kako bi snizile fosfat, iako to ne biste trebali pokušavati bez savjeta liječnika. Međutim, trebali biste pokušati pojesti 5 porcija voća i povrća dnevno.
   • Općenito, vizualizirajte veličinu porcije voća ili povrća gledajući veličinu dlana. Jedan dio govori o količini hrane koju biste mogli držati na dlanu.

4. 

   
   
   Izbjegavajte proteine ​​iz zasićenih masti. Istraživači još uvijek proučavaju vezu između visokoproteinske prehrane i kronične bolesti bubrega. Iako ne biste trebali izbjegavati proteine, pa čak ni masnoće, trebali biste smanjiti količinu crvenog mesa, punomasnih mliječnih proizvoda i zasićenih masti na samo nekoliko puta tjedno. Ako razvijete bubrežnu bolest, bubrezi će raditi napornije na razgradnji otpada od jedenja i probave mesa. Hrana bogata zasićenim mastima uključuje:
   • Prerađeno meso: delikatesno meso, kobasice, suhomesnati proizvodi
   • Maslac, ghee, mast
   • Krema
   • Tvrdi sirevi
   • Kokosovo ili palmino ulje

5. 

   Jedite nezasićene masti. Ne biste trebali u potpunosti izbjegavati masnoće. Nezasićene masti, poput mononezasićenih masnih kiselina i polinezasićenih masnih kiselina (što uključuje zdrave Omeg-3 masne kiseline), mogu smanjiti kolesterol. Snižavanje kolesterola može smanjiti rizik od srčanih bolesti koje mogu uzrokovati bolesti bubrega. Da biste u prehranu uključili nezasićene masti, jedite:
   • Masna riba: losos, skuša, srdela
   • Avokado
   • Orašasti plodovi i sjemenke
   • Ulja: suncokret, repica, maslina

Dio 2 od 3: Unošenje promjena u životni stil

1. 

   Vježbajte. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu povećati rizik od kroničnih bolesti bubrega. Trebali biste vježbati kako biste izgubili kilograme i smanjili krvni tlak, što će smanjiti šanse za razvoj bolesti bubrega. Pokušajte svaki tjedan umjereno vježbati barem 150 minuta.
   • Studije su pokazale da pretile osobe imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti kroničnu bolest bubrega. Ako je vaš indeks tjelesne mase veći od 30, smatrat ćete se pretilim.
   • Umjerene vježbe uključuju hodanje, biciklizam i plivanje.

2. 

   Izbjegavajte duhan. Možda mislite da pušenje najviše oštećuje pluća, ali može uzrokovati bolesti srca. Bolesti srca, moždani udari i srčani napadi učinit će da vaši bubrezi rade jače i mogu uzrokovati bubrežne bolesti. Srećom, prestanak pušenja može usporiti razvoj bolesti bubrega.
   • Ako ste ovisni o pušenju, razgovarajte sa svojim liječnikom o terapijama odvikavanja od pušenja. Liječnik vam može preporučiti nikotinske flastere ili terapiju.

3. 

   Ograničite alkohol. Kad pijete alkohol, raste krvni tlak i razina kolesterola. Oni mogu pridonijeti povišenom krvnom tlaku koji može uzrokovati kroničnu bolest bubrega. Iako ne morate potpuno prestati piti alkohol, trebali biste se ograničiti na 1 piće dnevno (ako ste žena) ili 2 pića dnevno (ako ste muškarac mlađi od 65 godina).
   • 1 piće jednako je: 12 unci piva, 5 unci vina ili 1,5 unci destiliranog žestokog pića (likera).

4. 

   Redovito pregledavajte. Budući da je bolest bubrega teško otkriti dok bolest ne napreduje, trebali biste redovito pregledavati svog liječnika. Ako ste zdravi, niste predisponirani za bolest, nemate prekomjernu težinu i imate manje od 30 godina, trebali biste posjetiti svog liječnika svake 2 ili 3 godine. Ako ste zdravi i imate između 30 i 40 godina, posjetite svog liječnika svake druge godine. Godišnje preglede možete započeti s 50 godina, pod uvjetom da ostanete zdravi.
   • Ako vam je već dijagnosticirana neka druga kronična bolest poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili bolesti srca, važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste upravljali bolešću, jer one mogu uzrokovati kroničnu bolest bubrega.

5. 

   Pravilno koristite lijekove protiv bolova. Analgetici i nesteroidni protuupalni lijekovi mogu oštetiti vaše bubrege ako uzimate visoku dozu dulje vrijeme. Uzimanje visoke doze u kratkom vremenskom razdoblju može privremeno smanjiti rad bubrega. Slijedite upute proizvođača za doziranje ako uzimate aspirin, acetaminofen, ibuprofen, ketoprofen ili naproksen natrij.
   • Ibuprofen, aspirin i naproksen su u sličnoj klasi lijekova, pa istodobno uzimanje kombinacije ovih lijekova može uzrokovati probleme s bubrezima.
   • Proizvodi s acetaminofenom (poput Tylenola) filtriraju se kroz jetru, a ne kroz bubreg, pa je poželjan za osobe s bubrežnim problemima (sve dok imaju zdravu jetru).
   • Uvijek recite svom liječniku koje lijekove uzimate jer neka sredstva za ublažavanje boli - čak i lijekovi koji se prodaju bez recepta - mogu ometati druge lijekove.

Dio 3 od 3: Prepoznavanje bubrežne bolesti i liječenje

1. 

   Pripazite na simptome kronične bubrežne bolesti. Možda simptome nećete odmah primijetiti, jer kroničnoj bolesti bubrega treba vremena da se razvije. Obratite pažnju na:
   • Povećana ili smanjena učestalost mokrenja
   • Umor
   • Mučnina
   • Svrbež i suha koža bilo gdje na tijelu
   • Očigledna krv u mokraći ili tamna, pjenasta mokraća
   • Grčevi u mišićima i trzaji mišića
   • Podbuhlost ili oteklina oko očiju, stopala i / ili gležnja
   • Zbunjenost
   • Poteškoće s disanjem, koncentracijom ili spavanjem

2. 

   Razmislite o svojim čimbenicima rizika. Iako bi prevencija bolesti bubrega trebala biti važna za sve, posebno je važna ako ste predisponirani za razvoj bolesti. Vaš je faktor rizika veći ako imate visoki krvni tlak, dijabetes ili bolesti srca u anamnezi. Afroamerikanci, Latinoamerikanci i Indijanci također imaju veći rizik od bolesti bubrega. Osobe starije od 60 godina također imaju povećan rizik od bolesti bubrega.
   • Ako u obiteljskoj anamnezi imate bubrežne bolesti, možda ćete riskirati neke bubrežne bolesti koje imaju genetsku komponentu.

3. 

   Potražite liječničku pomoć. Budući da su mnogi simptomi kronične bubrežne bolesti slični simptomima uzrokovanim drugim bolestima, važno je da se liječnik odjavi ako primijetite bilo kakve simptome. Vaš liječnik može testirati vaš urin i krv na rad bubrega. S tim informacijama ona tada dijagnosticira bubrežnu bolest ili utvrđuje uzrokuje li neko drugo stanje vaše simptome.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj obiteljskoj anamnezi, bilo kojim lijekovima koje uzimate i bilo kakvim zabrinutostima zbog zdravlja bubrega.

4. 

   Slijedite plan liječenja. Ako vam liječnik dijagnosticira kroničnu bolest bubrega, liječit ćete se zbog stanja koje je uzrokuje. Primjerice, ako bakterijska infekcija uzrokuje vaše simptome, dobit ćete antibiotike. No, budući da je bubrežna bolest kronična, liječnik će možda moći liječiti samo komplikacije.
   • Ako je vaša bolest bubrega ozbiljna, možete biti stavljeni na dijalizu ili na transplantaciju bubrega.
   • Liječnik vam može propisati lijekove za rješavanje komplikacija. Točnije, možda će vam trebati lijekovi za liječenje visokog krvnog tlaka, liječenje anemije, snižavanje kolesterola, ublažavanje oteklina i zaštitu kostiju.

Pitanja i odgovori zajednice

Zašto bi moj liječnik ukinuo lijekove za dijabetes tipa II ako mi uzrokuju probleme s bubrezima?

Jer vam uzrokuje probleme s bubrezima. Ako lijek boli više nego što pomaže, bolje je samo pronaći novi lijek.

Ako imam nekoliko malih bubrežnih kamenaca u bubregu, a ne u mokraćovodu, kako ih mogu razbiti ili se mogu sami otopiti boljom prehranom?

Mogu se razbiti u bolnici pod vodstvom urologa. Ponekad bi mogli proći sami ako su na gornjem polu i mali, ali to vas dovodi u rizik od ureterne kolike.

• 
  
  Kako mogu smanjiti opterećenje bubrega? Odgovor