Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Sindrom kroničnog umora ili CFS složeni je, oslabljujući poremećaj koji uključuje trajni umor koji nije povezan s primarnim ili osnovnim zdravstvenim stanjem. Kod CFS-a simptomi umora možda se neće poboljšati s odmorom u krevetu i mogu se pogoršati tjelesnom ili mentalnom aktivnošću. Ekstremni umor čest je simptom kod nekoliko bolesti i stanja, što otežava dijagnosticiranje CFS-a. Biti svjestan znakova i simptoma CFS-a, pratiti koliko su dugo prisutni i znati svoje mogućnosti liječenja može vam pomoći u korisnoj raspravi sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prepoznavanje uobičajenih simptoma CFS-a

1. 

   Imajte na umu koliko su dugo prisutni simptomi. Budite svjesni ozbiljnog, iscrpljujućeg umora koji se ne popravlja odmorom. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti navode da se CFS može definirati kao trajni umor koji traje duže od 6 mjeseci.

2. 

   
   
   Promatrajte razinu umora. Umor je normalan odgovor na tjelesnu i emocionalnu aktivnost. Očekivati ​​je osjećaj umora nakon vježbanja ili nakon dugotrajnog dana na poslu. Oni s CFS-om često prijavljuju ekstremnu iscrpljenost 24 sata nakon mentalnog ili fizičkog napora. CFS također može uzrokovati umor čak i kada se niste naprezali. Ako vam umor ometa posao ili društveni život, mijenja motivaciju, ometa odgovornosti i ne odmara vam pomoć, možda ćete imati jak umor.

3. 

   
   
   Budite svjesni fizičkih simptoma. CFS može uzrokovati razne fizičke simptome, a važno je uzeti u obzir koliko su dugo prisutni, osobito ako su postojani dulje od 6 mjeseci. Obavijestite svog liječnika ako osjetite ove uobičajene simptome CFS-a.
   • Grlobolja
   • Povećani limfni čvorovi na vratu ili pazuhu
   • Bol u mišićima
   • Glavobolja
   • Bolovi u zglobovima koji se premještaju iz jednog zgloba u drugi bez crvenila ili upale

4. 

   
   
   Potražite dodatne simptome. Iako su prijavljeni rjeđe, osobe s CFS-om primijetile su simptome koji nisu uobičajeni fizički simptomi. Ako osjetite bilo kakvu dodatnu bol, nelagodu ili probleme s mentalnim zdravljem, obavijestite svog liječnika.
   • Neki pacijenti s CFS-om osjećaju vrtoglavicu, nesvjesticu, imaju problema s ravnotežom i imaju poteškoće u uspravnom sjedenju.
   • Drugi izvještavaju o razvoju novih alergija ili osjetljivosti na hranu, mirise i lijekove.
   • Primijetite bilo kakve gastrointestinalne ili probavne promjene, poput sindroma iritabilnog crijeva ili proljeva.
   • Pacijenti s CFS-om prijavili su probleme s koncentracijom i pamćenjem.
   • Prijavite bilo kakve vizualne promjene kao što su bol u očima, zamagljen vid ili osjetljivost na svjetlost.
   • Ako osjetite promjene raspoloženja, simptome depresije ili imate napade panike, odmah se obratite svom liječniku.

Metoda 2 od 3: Dobivanje dijagnoze

1. 

   Navedite svoje simptome. Imati dokumentaciju o svojim simptomima i njihovoj učestalosti izuzetno je korisno za vašeg liječnika. Dijeljenje ovih podataka može pomoći vašem liječniku da razumije vašu situaciju i poradi na dijagnozi i planu liječenja. Čak i ako mislite da nešto možda nije važno, zapišite to. Sve informacije mogu biti korisne za postavljanje bilo koje vrste dijagnoze.
   • Ako ste, na primjer, imali zamućeni vid, pratite koliko se često to događa, koliko dugo traju simptomi, jeste li osjećali bol i što ste radili neposredno prije pojave zamućenja.
   • Ako osjetite bolove u mišićima, imajte na umu koliko se često bol javlja, ako vas bol sprječava u obavljanju uobičajenih aktivnosti ili ako neki fizički napor uzrokuje pogoršanje boli.

2. 

   Obavijestite svog liječnika o svim nedavnim životnim promjenama. Ako ste pretrpjeli velike životne promjene ili ste doživjeli visoku razinu stresa, podijelite ove podatke sa svojim liječnikom. Životni događaji i stres mogu utjecati na vaše cjelokupno zdravlje.
   • Pod stresom zbog sigurnosti na poslu, prolaska kroz razvod i gubitka voljene osobe primjeri su teških situacija koje mijenjaju život. Obavezno obavijestite svog liječnika ako ste doživjeli ove ili neke veće stresne situacije.

3. 

   Napravite test krvi. Ne postoji niti jedan test koji može utvrditi imate li CFS, ali liječnik će vam najvjerojatnije preporučiti krvni test koji će vam pomoći da isključite bilo koje druge bolesti. Krvni test može provjeriti brojne stvari, uključujući razinu hormona, rad štitnjače i jetre, razinu glukoze, kortizola i ukupnu krvnu sliku. Obučeni stručnjak izvadit će vam krv iz ruke, što bi trebalo potrajati samo nekoliko minuta. Vaš će liječnik rezultate testova primiti u roku od nekoliko tjedana i pregledat će ih s vama.

4. 

   Povedi prijatelja ili rođaka. Lako se osjećate svladani prilikom posjeta liječniku, posebno ako primate puno novih i potencijalno stresnih informacija. Odvedite rođaka ili prijatelja na sastanak. Može vam pomoći da se sjetite podataka koje dijeli vaš liječnik i može vam pomoći da postavite potrebna pitanja tijekom sastanka.

Metoda 3 od 3: Rasprava o mogućnostima liječenja

1. 

   Razgovarajte o mogućnostima lijekova. Liječnik će prilagoditi vaš tretman na temelju vaših simptoma, tako da liječenje može varirati od pacijenta do pacijenta. Možda će vam biti propisani antidepresivi, poput Elavila ili Wellbutrina, ili tablete za spavanje, poput Ambiena, koji će vam pomoći ublažiti simptome. Oni vam mogu pomoći u suočavanju sa osjećajima stresa, tjeskobe i depresije i pomoći vam da mirnije spavate.

2. 

   Razgovarajte s terapeutom. Pokazalo se da kognitivna bihevioralna terapija i metode samoupravljanja pomažu pacijentima s CFS-om. Kognitivna bihevioralna terapija uobičajena je vrsta psihoterapije koja se koristi za liječenje širokog spektra problema. Liječnik vam može preporučiti ove mogućnosti da biste se nosili sa svojim simptomima.
   • Tijekom nekoliko strukturiranih sesija, terapeut vam može pomoći da se nosite sa svojim simptomima i naučiti kako pravilno reagirati na emocije i stres koji CFS može izazvati.
   • Programe samoupravljanja obično vode zdravstveni radnici. Ovi programi ističu važnost edukacije i razumijevanja pacijenta za liječenje bolesti. Ovi alati mogu biti korisni u slučaju kronične bolesti poput CFS-a.

3. 

   Posjetite fizioterapeuta. Liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju kao opciju liječenja. Fizički terapeut može vam vježbati aerobne stupnjevane stupnjeve, poput hodanja, penjanja stepenicama i vožnje bicikla, što može pomoći u ublažavanju simptoma CFS-a. Svakodnevne, postupne aktivnosti pod nadzorom fizioterapeuta mogu s vremenom poboljšati vašu izdržljivost i snagu.

4. 

   Razgovarajte o alternativnim terapijama. Iako medicinski stručnjaci nisu provjerili alternativne terapije, primijećeno je da joga, tai chi ili akupunktura mogu pomoći u smanjenju simptoma CFS-a. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o ovim alternativnim metodama.

Pitanja i odgovori zajednice

je nešto što mogu dobiti prepisom za pomoć u vezi s CFS-om

Da. Liječnik vam može propisati antidepresive ili tablete za spavanje kao pomoć kod CFS-a. Liječnik vam također može preporučiti posjet terapeutu ili fizioterapeutu koji će vam pomoći da se nosite i ublažite simptome.

Savjeti

• Sindrom kroničnog umora izraženiji je u mladih i sredovječnih žena.
• Mogući uzroci kroničnog umora uključuju virusne infekcije s EBV-om, sindrom imunološke disfunkcije, endokrino-metaboličku funkciju, poremećaje spavanja i depresiju.
• Ograničite unos kofeina, alkohola i nikotina. Te tvari mogu negativno utjecati na vaše načine spavanja.
• Depresija je čest uzrok kroničnog umora i možda će se trebati liječiti antidepresivima kao što su selektivni inhibitori ponovnog unosa serotonina.
• U studijama provedenim tijekom trudnoće dokazano je da trudnoća ne pogoršava značajno simptome sindroma kroničnog umora.
• Čini se da su kognitivna bihevioralna terapija i stupnjevane tjelovježbe najbolji načini liječenja sindroma kroničnog umora.
• Izbjegavajte drijemanje tijekom dana. Drijemanje vas može spriječiti da mirno spavate noću.

Upozorenja

• CFS može izazvati depresiju i osjećaj izolacije. CFS također može uzrokovati da propustite posao, sastanke ili društvene događaje. Budite svjesni ovih rizika i svakako podijelite ta iskustva sa svojim liječnikom.