Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Ako ne jedete organsku hranu, jedete kemikalije. Također jedete puno neprehrambenih sastojaka. Prerađena hrana može biti puno toga što nije u redu s vama i vašim zdravljem. Ne može naštetiti pokušajem, zar ne !? Ne želite sve ovo raditi odjednom. Započnite s korakom ili dva ili pokušajte mijenjati jedan tjedno.

Koraci

1. 

   Uz svaki obrok pojedite najmanje dva svježa voća (ili povrća). Ako je ikako moguće, uzmite organsko. Učinite to uz svaki obrok. Obavezno ga dobro operite.

2. 

   
   
   Pijte "prava" pića. To su ona poput kave, čaja, mlijeka i vode. Zasladite ih samo prirodnim proizvodima, poput 100% meda ili 100% javorovog sirupa. Budite sigurni da su 100%. Inače, vrlo je vjerojatno da u njima ima kukuruznog sirupa s visokom fruktozom.

3. 

   
   
   Provjerite je li vaše meso uzgojeno lokalno. Također, smanjite unos. Meso se, često, obrađuje. Smanjite izloženost kemikalijama smanjenjem unosa mesa. Trava koja se hrani bolja je od hranjene žitom.

4. 

   
   
   Klonite se restorana brze hrane i također pržene hrane. Prženje hrane čini prilično neugodne stvari na sastavu hrane.

5. 

   Dodajte nekoliko cjelovitih namirnica u svoju prehranu, barem svakodnevno. To znači da hranu jedete najosnovnije. U osnovi, jedete ga onako kako je stvoren.

6. 

   Ne koristite prehrambene proizvode koji su lagani, lagani, besplatni, nemasni itd. Ono što rade kad kreiraju tu hranu jest da ih kemijski promijene. Aspertam je posebno gadan lik.

7. 

   Budite sigurni da su vaše žitarice 100%. Sve manje ima vrlo malu, ako uopće ima, hranjivu vrijednost Pšenica je jedna od namirnica koju su znanstvenici ozbiljno promijenili.

8. 

   Prestanite jesti kad ste siti. Ne stavljajte nešto u usta samo zato što izgleda dobro. Provjerite jeste li gladni. To će usporiti vašu konzumaciju grickalica koje su, u pravilu, jako falsificirane.

9. 

   Ne koristite rafinirane šećere. Rafinirani šećer nosi mnoga imena; uključiti šećer, smeđi šećer, stolni šećer itd.

10. 

    Nemojte koristiti rafinirana ulja. Rafinirana ulja su ulja koja su jako modificirana. Ulja poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja obrađuju se minimalno i stvaraju se prešanjem nasuprot kemijskoj ekstrakciji

11. 

    Uz svaki obrok pojedite barem jedan lokalno uzgojeni proizvod. Vaša lokalna tržnica farmera izvrsno je mjesto za pronaći ovakve proizvode.

12. 

    Nemojte koristiti zaslađivač. Čak i taj naoko bezopasni stolni šećer najvjerojatnije nastaje od GMO promijenjene šećerne repe. Također je dobra navika koju se kultivirate u svom životu.

13. 

    Ne jedite nikakve proizvode s preko pet sastojaka. Obično je svaka hrana koja ima puno sastojaka teško oštećena. Ako ga ne možete izgovoriti, ne biste ga trebali jesti.

Pitanja i odgovori zajednice

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.