Sadržaj

• koraci

Niste sami ako se bojite razvoja ginekomastije, hormonskog problema koji karakterizira povećanje grudi u muškaraca. U određenim životnim razdobljima, poput rođenja i puberteta, normalno je da postoje simptomi stanja - koji prirodno nestaju. Osim toga, određeni zdravstveni problemi i lijekovi mogu uzrok ginekomastija, uključujući kemoterapiju, terapiju zračenjem, upotrebu steroida i konzumaciju alkohola i nekih ilegalnih lijekova. Ako vam nije neugodno zbog izgleda, potražite liječnika, počnite uzimati dodatke prehrani, prilagodite prehranu i svakodnevni život i slijedite ostale savjete u ovom članku.

koraci

Metoda 1 od 4: Traženje medicinske pomoći

1. Zakažite sastanak s liječnikom. Moći će utvrditi uzrok ginekomastije i tako vam pomoći u rješavanju simptoma. Ne stidi se: normalno je da prođeš kroz sliku. Kako neke bolesti mogu uzrokovati problem, svakako idite u liječnički ured.
   • Liječnik može otkriti ako imate bilo kakva specifična stanja, poput cistične fibroze, ulceroznog kolitisa, kronične bubrežne bolesti ili problema s jetrom.
2. Pokažite liječniku lijekove i dodatke koje uzimate. Kako neki proizvodi mogu uzrokovati ginekomastiju, važno je da liječnik točno zna što jedete. Ako je moguće, uzmite pakete i umetke; ako ne, napravite popis.
   • Ne zaboravite napisati doze!
3. Uzmite krvne pretrage kako biste utvrdili moguće uzroke ginekomastije. Krvni test može identificirati određena zdravstvena stanja, kao i koji lijekovi mogu uzrokovati problem. Ova relativno lagana dijagnoza je bezbolna i može se obaviti u uredu.
   • Krvni test isključit će neke mogućnosti, poput bolesti bubrega ili nuspojava lijekova.
4. Nabavite mamogram ako vam liječnik to preporuči. Liječnik može naložiti mamograf (koji je gotovo bezbolan) kako bi utvrdio uzrok ginekomastije. Iako mnogi misle da je test ekskluzivan za žene, to je i za muškarce i za žene - a također pomaže u sprečavanju raka dojke.
   • Tijekom mamografije možete osjetiti blagu nelagodu.
5. Ako je potrebno, izvršite biopsiju kako biste dobili dijagnozu. Ako ne možete utvrditi uzrok ginekomastije, vaš liječnik može naručiti uzorak tkiva iz regije pod mikroskopom i pokušati doći do zaključka. Tijekom postupka on će primijeniti lokalnu anesteziju na vaše grudi kako ne biste osjećali bol.
   • I dalje ćete osjetiti blagu nelagodu.

Metoda 2 od 4: Odabir najboljih dodataka

1. 

   
   
   Koristite topičku kremu za ginekomastiju. Neki dodaci, poput onih u obliku kreme, nisu tako regulirani kao druge opcije - i zato možda nisu idealni za vas. Ipak, neki ljudi primjećuju pozitivne učinke korištenja ovih proizvoda kada se šire na grudima.
   • Kreme kupujte u ljekarni ili na mreži, ali samo nakon razgovora s liječnikom o dodacima. Ne znate kakve će učinke proizvod imati (ako ih ima).

2. 

   
   
   Uzmi dodatak za ginekomastiju. Kao i kreme, ovi dodaci nisu tako regulirani od strane Nacionalne agencije za nadzor zdravstvenog osiguranja (Anvisa) i, prema tome, nisu 100% učinkoviti. Unatoč tome, neki ljudi primjećuju značajna poboljšanja u svojoj ginekomastiji.
   • Kupujte suplemente u ljekarnama ili na internetu. Ne zaboravite najprije razgovarati s liječnikom kako biste utvrdili je li opcija korisna.

3. 

   
   
   Ne uzimajte dodatke testosterona bez odobrenja liječnika. Čak možete otkriti da je uzimanje hormona dobra opcija za rješavanje hormonskih neravnoteža, ali vaše tijelo također proizvodi estrogen iz testosterona u krvotoku. Dakle, ako je jedan hormon vrlo visok, drugog hormona je vjerojatno previše. Drugim riječima: nema smisla riskirati s ovom opcijom.
   • Osim toga, Anvisa ne nadzire mnoge dodatke testosterona.

Metoda 3 od 4: Prilagođavanje feeda

1. 

   Povećajte unos joda. Jod je neophodan za poticanje štitnjače na proizvodnju hormona. Budući da ginekomastiju najčešće uzrokuju hormonalna neravnoteža, možda bi bilo dobro povećati potrošnju ovog proizvoda. Prije toga, pitajte liječnika da utvrdi razinu u vašem tijelu.
   • Hrani koju konzumirate dodajte jod (na primjer, u obliku soli).

2. 

   Usvojite adekvatnu prehranu. Ako slijedite vrlo strogu dijetu, razina vašeg testosterona može pasti u odnosu na razinu estrogena, što dovodi do ginekomastije. Jedite idealnu količinu kalorija za svoju dobnu skupinu. Većina muškaraca treba oko 2.500 kalorija dnevno kako bi održala svoju težinu, mada ta brojka ovisi o dobi i stupnju tjelesne aktivnosti.
   • Osim toga, što koju konzumirate također je važno. Jedite voće, povrće, mršave bjelančevine i cjelovite žitarice.

3. 

   Ograničite konzumaciju alkohola. Alkohol može stvoriti hormonalnu neravnotežu u tijelu i, stoga, najbolje je izbjegavati ga što je više moguće. Inače, pijte umjereno (manje od dva pića dnevno).

Metoda 4 od 4: Prilagođavanje vašeg stila života

1. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje već uzimate. Neki lijekovi mogu uzrokovati ginekomastiju. Nije dobro potpuno prekinuti liječenje, ali liječnik može ponuditi alternative koje ne doprinose hormonalnom problemu.
   • Neki primjeri lijekova koji mogu uzrokovati probleme: antibiotici, lijekovi protiv AIDS-a, za srce i za seanse kemoterapije, anabolički steroidi, antiandrogeni i triciklički antidepresivi.

2. 

   Ne koristite ilegalne droge. Nekoliko ilegalnih lijekova mogu vam povećati šanse za razvoj ginekomastije. Neki su još opasniji, poput heroina, marihuane, steroida i amfetamina.

3. 

   Izbjegavajte proizvode koji sadrže biljna ulja. Neka ulja, poput lavande ili čajevca, povećavaju razinu estrogena u tijelu i dovode do pogoršanja stanja ginekomastije. Izbjegavajte kreme, šampone, sapune itd. koji ih sadrže kao sastojke.

4. 

   Nosite sportski grudnjak. Općenito, ginekomastija nije medicinski problem - to jest, nije štetna za vaše zdravlje. Ako vas je sram zbog kozmetičkih razloga, ispod majice nosite sportski grudnjak kako biste kontrolirali situaciju.
   • Većina sportskih grudnjaka ima standardne veličine (male, srednje ili velike), što olakšava odabir.

5. 

   Budi strpljiv. Ginekomastija obično nestaje sama, posebno na kraju puberteta. Čak možete vidjeti svog liječnika kako biste saznali više, ali on će vam vjerojatno preporučiti da pričekate do tri godine.
6. Nakon plastičnih operacija, uklonite druge medicinske probleme. Ako ginekomastija nije uzrokovana ozbiljnijim problemima, možete napraviti postupak uklanjanja suvišnog tkiva. To je normalno: posljednjih godina sve više muškaraca podvrgava se plastičnoj operaciji.
   • Pitajte svog liječnika ako vam on preporučuje operaciju.