Sadržaj

• koraci

Glutaminsko-piruična transaminaza (TGP), koja se danas naziva alanin aminotransferaza (ALT), jetreni je enzim od vitalne važnosti za proizvodnju energije. Prisutna je u različitim tkivima, poput jetre, koštanih mišića i srca, ali se u prvom nalazi u većim količinama. Kad je jetra oštećena, TGP curi iz stanica izravno u krvotok. Normalne razine TGP-a variraju između sedam i 56 jedinica po litri krvi, a razine veće od te mogu ukazivati ​​na jetrene probleme i oštećenja, mada mogu ukazivati ​​i na povećanje uslijed naporne aktivnosti. Ako imate zabrinutosti zbog razine TGP-a dosljedno visoka razina, odgovarajuća prehrana i promjene u načinu života - i medicinski tretman - mogu vratiti broj u normalu. Započnite s korakom 1 da biste smanjili TGP.

koraci

Dio 1 od 3: Unošenje izmjena prehrane

1. 

   
   
   Uzmi više vitamina D. Oštećena jetra omogućava TGP-u dotok izravno u krvotok. Prema posljednjim istraživanjima, vitamin D sprečava oštećenje jetre pomažući smanjiti razinu TGP - ljudi koji imaju visoku razinu vitamina D imaju manje vjerojatnosti da imaju jetrene probleme od onih koji imaju stalno nisku razinu. Zbog toga je dobra ideja da u svaki glavni obrok uključite barem jedno voće i povrće kako biste imali dnevnu dozu vitamina D, izbjegavajući bolest jetre.
   • Dobri izvori vitamina D su lisnato povrće, ulje jetre bakalara, riba, obogaćene žitarice, ostrige, kavijar, tofu, sojino mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, gljive, jabuke i naranče.

2. 

   
   
   Jedite prehranu bogatu biljnim sastojcima na biljnoj bazi. Konzumiranje organske hrane pomaže u regulaciji jetre, omogućavajući joj izbacivanje tjelesnih toksina i stvaranje novih stanica kako bi se spriječilo puštanje TGP-a u krvotok. Ove su namirnice često bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima, osim što sadrže malo masti - drugim riječima, izvrsne su za cijelo tijelo. Usredotočite svoju prehranu na svježe, cjelovite namirnice koje ste pripremili. Držite se podalje od proizvoda koji su prošli kroz nepotrebne kemijske i mehaničke procese, smanjujući njihovu hranjivu vrijednost.
   • Jedite dijetu bogatu bojom. Listnasto povrće, brokula, mrkva, bundeva i raznovrsno svježe voće trebali bi biti osnova vaše prehrane, zajedno s orasima, žitaricama, mliječnim proizvodima s malo masti i mršavim mesom.

3. 

   
   
   Izbjegavajte hranu visoku masnoću. Masna hrana otežava jetri obradbu hranjivih tvari u cjelini. Neke masnoće organa obično su normalne, ali ako ih čine više od 10% masti, moguće je znati da je to "bolest masne jetre".Prisutnost ovih lipidnih stanica može dovesti do upale u jetri i oštećenja okolnog jetrenog tkiva. Ako je jetra oštećena, oštećene stanice jetre oslobađaju TGP u krvotok, povećavajući njegovu razinu..
   • Najbolje je izbjegavati masnu i masnu hranu, poput pržene hrane, mesne masti, svinjske i pileće kože, kokosovo ulje, maslac, sir, prerađenu hranu, kobasice, slaninu, gotovu hranu i gazirana pića.

4. 

   Izbjegavajte hranu s velikom količinom soli ili natrija. Prekomjerna količina soli u tijelu, posebno u jetri, uzrokuje oticanje i zadržavanje tekućine, što otežava rad filtracije. S vremenom to može dovesti do oštećenja jetre, što uzrokuje ispuštanje TGP-a iz jetre u krvotok i podizanje njegove razine.
   • Namirnice koje treba izbjegavati uključuju sol, sezonske kocke juha, soda bikarbona, sojin umak, preljev za salatu, slaninu, salamu, konzerve i drugu prerađenu hranu. Izbjegavajte dodavanje soli jelima kad god je to moguće.
   • Budući da je soli gotovo posvuda, pokušajte unositi više hrane kod kuće radi kontrole unosa. Odrasla osoba općenito treba samo 2.300 mg (1) čajna žličica) dnevno.

Dio 2 od 3: Unošenje promjena životnog stila

1. 

   Prestanite piti alkohol. Alkohol je vrlo štetan za jetru i, uz produženu naviku, može ga u potpunosti onesposobiti. Kada se uzima alkohol, on ide izravno u krvotok. Krv se tada prima i filtrira bubrezima. Napokon, posao jetre bit će da filtrira sav toksični otpad prisutan u tijelu, uključujući toksine iz alkohola. To s vremenom može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre, a što je jetra oštećenija, to više TGP-a može procuriti iz vaših stanica u krvotok.
   • Konzumiranje alkohola najviše je pridonijelo rastu jetrenih bolesti, poput masne jetre, ciroze jetre i hepatitisa. Radite na svojoj samodisciplini kako biste izbjegli otežavajuće probleme uzrokovane prekomjernom konzumacijom alkohola, uvijek nastojeći smanjiti razinu TGP-a u krvi.

2. 

   Vježbajte svakodnevno. Jednostavne vježbe poput hodanja, jogginga i plivanja mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje uz očuvanje zdrave jetre. Zadržavanje aktivnih tvari izlučuje toksine iz tijela putem znoja, što također pomaže sagorijevanju masti i, prema tome, održava tijelo u formi. Vježbanjem će se stvoriti vitki mišići, zdravi organi - uključujući jetru - i održati tijelo u punom zamahu. Što manje toksina prođe kroz vašu jetru u potrazi za čišćenjem, više energije će imati za jačanje stanica.
   • Barem 30 minuta svakodnevnog vježbanja može stvoriti velike razlike u zdravlju vaše jetre. Kada se izlučuju toksini, to smanjuje količinu rada jetre koja sprečava povećanje stope TGP-a.

3. 

   Prestanite pušiti. Dim cigarete sadrži toksine poput nikotina i amonijaka. Kad ste izloženi tim toksinima, oni se zalijepe za kožu i apsorbiraju se, daje jetri još jedno radno opterećenje za filtriranje kako bi se oslobodilo toksina u tijelu. Također je najbolje izbjegavati pušenje iz druge ruke, jer ima slične učinke.
   • Pušenje nije samo loše za vaše razine TGP-a, već je i za srce, pluća, bubrege, kožu, kosu i nokte. I dalje izaziva nelagodu u onima oko vas. Ako vam razine TGP-a nisu dovoljne, prestanite pušiti iz tih razloga.

4. 

   Izbjegavajte da se izlažete i drugim štetnim kemikalijama. Dim od onečišćenja zraka sadrži otrovne pare, benzin i amonijak, među ostalim štetne kemikalije koje se raspršuju u zraku. Ako živite ili radite u okruženju u kojem ste stalno izloženi tim toksinima, smanjite izloženost što je više moguće. Oni mogu procuriti kroz kožu, uzrokujući oštećenje jetre i povećanje razine TGP-a.
   • Ako trebate biti blizu toksičnih dimova, uvijek nosite duge rukave, hlače, masku i rukavice. Što više mjera poduzmete, zdraviji ćete biti - posebno dugoročno.

5. 

   Smršaviti ako ste pretili ili pretili. Osobe s problemima s težinom riskiraju da će razviti masnoću u jetri, što može uzrokovati porast razine TGP-a. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više o sigurnim i učinkovitim načinima kontrole težine ili zatražite nutricionista.
   • Za većinu ljudi najsigurniji i najučinkovitiji način za mršavljenje je vježbanjem i uravnoteženom prehranom, bez prerađene ili nezdrave hrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vrstama prehrane i tjelovježbe koje su za vas odgovarajuće.

Dio 3 od 3: Medicinsko liječenje

1. 

   Nabavite test krvi. Razina TGP-a može se mjeriti krvnom slikom. U slučaju akutnog oštećenja jetre, te razine dramatično porastu dok propuštaju kroz stanične stjenke i u krvotok. Međutim, povećanje razine TGP-a treba pažljivo provjeriti, jer je to moglo biti uzrokovano nedavnim izvođenjem napornih aktivnosti ili vježbi.
   • Povećanje razine TGP-a nije potvrda dijagnoze oštećenja jetre. Može se primijetiti zajedno s drugim vrstama testova jetre da bi se vidjelo da li pacijent stvarno ima problem s tim organom.

2. 

   Prestanite uzimati lijekove bez recepta. Ako vam je jetra već oštećena i nastavite uzimati lijekove koje liječnik nije propisao, nosit će teret metaboliziranja i filtriranja štetnih tvari, što može dodatno pridonijeti pogoršanju štete. Najbolje je uzimati samo lijekove koje dopušta liječnik.
   • Kada ste u nedoumici, obratite se liječniku. Postoje lijekovi koji su hepatotoksični (toksični za jetru), a on će mu moći propisati nehepatotoksičnu alternativu.
   • Lijekovi poput antibiotika i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu uzrokovati porast razine TGP-a. Mudro je razgovarati s liječnikom o različitim vrstama lijekova kako biste izbjegli moguće oštećenje jetre.

3. 

   Primijenite kortikosteroide. Ovaj lijek djeluje smanjujući aktivnost imunološkog sustava tijela. Također smanjuje upalu smanjujući proizvodnju upalnih kemikalija, smanjujući oštećenja tkiva. Može se uzimati oralno ili ubrizgati intravenski. Najčešći kortikosteroidi su hidrokortizon, prednizon i fludrokortizon.
   • Jednom kada se upala povuče, stanice jetre će se početi obnavljati, ubrzano usporavajući oslobađanje TGP-a u krvotok.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju kortikosteroida. Ne smije se započeti s lijekovima bez odobrenja liječnika.

4. 

   Uzmi antivirusne lijekove. Jetra može imati infekciju uzrokovanu virusom, kao kod hepatitisa. Tijekom provođenja krvne slike liječnik će znati koji virus predstavlja osnovni uzrok infekcije te će propisati antivirusne lijekove, poput Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir i drugih.
   • Ovdje vrijedi savjet za kortikosteroide. Jednom kada se infekcija iskorijeni, stanice jetre će se početi obnavljati, ubrzano usporavajući oslobađanje TGP-a u krvotok.

5. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju interferona. Interferoni su proteini koje oslobađaju stanice domaćina kao odgovor na prisutnost stranih tijela, poput virusa, bakterija, tumorskih stanica ili parazita. Uzimanje ovog lijeka aktivira odbranu imunološkog sustava kako bi se ubila ta strana tijela.
   • TGP počinje propadati nakon što se iskorijeni infekcija. Stanice jetre počet će se obnavljati, regulirajući razinu. S novim stanicama, TGP neće moći iscuriti u krvotok.

6. 

   Uzimajte biljne dodatke. Promjene načina života u kombinaciji s biljnim dodacima mogu pomoći u smanjenju razine TGP-a. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili jesu li neki od sljedećih predmeta sigurni i prikladni za vas. Mogući dodaci koje treba uzeti u obzir uključuju:
   • Mliječni čičak: sprječava i popravlja oštećenja jetre zbog toksičnih kemikalija i toksičnih lijekova. Dostupan je u kapsulama od 100 do 1.000 mg. Standardna doza mlijeka čička je 200 mg, dva do tri puta dnevno.
   • inozitol: pomaže jetri da razbije molekule masti. Međutim, može uzrokovati i bol u trbuhu i proljev. Dostupan je u kapsulama od 500 i 1.000 mg. Možete uzimati 500 mg tri puta dnevno.
   • Korijen burdocka: pomaže u čišćenju jetre i sprečava daljnja oštećenja jetre. Dostupan je u kapsulama od 500 do 1.000 mg. Možete uzeti 500 mg 3 puta dnevno.

7. 

   Znajte svoju razinu TGP u krvi. Upućivanje varira od laboratorija do laboratorija i ovisit će o primijenjenoj metodi. Međutim, normalne vrijednosti obično se nalaze između određenih raspona. Normalni raspon razine TGP je između 10 i 40 međunarodnih jedinica po litri krvi.
   • Vrijednosti će biti značajno veće (veće od 15 puta više od gornje granice normale) u slučaju hepatitisa, umjereno veće (od 5 do 15 puta više od gornje granice normale) u slučaju teških opeklina, ciroze, opstruktivne žutice i tumora jetre. Postoji lagano povišenje (manje od 5 puta više od gornje granice normale) u slučaju pankreatitisa, šoka, infektivne mononukleoze i srčanog udara.