Sadržaj

• koraci

Čini li vam se život izvan kontrole? Osjećate li se preplavljenim računima, profesionalnim obvezama, neredom u kući i sitnicama? Ako želite započeti reorganizaciju svog života, dobro je započeti s vremenom i prostorom. Naporite slijediti rasporede i držite svoj dom organiziranim. Tada je vrijeme da počnete reorganizirati svoje emocije tako što ćete se riješiti nepotrebnih odnosa i negativnih ideja. Konačno, napravite neke promjene u načinu života, poboljšavajući kvalitetu spavanja i održavajući sve pozitivne promjene koje ste napravili.

koraci

Dio 1 od 3: Organiziranje vremena i prostora

1. 

   Uklonite nered iz svog doma. Mnogi su domovi ispunjeni nepotrebnom neredom, što okruženje čini kaotičnim i povećava stres. Pogledajte kuću i riješite se predmeta koje više ne smatrate potrebnima. Dajte ih ili pravilno odložite.
   • Ispitajte svoje ormare i ladice. Imate li odjeću koju više ne nosite? Jesu li neke elektronike godinama pohranjene nekorištene? Možda je vrijeme da pustite i donirate predmete!
   • Provjerite i kuhinju i kupaonicu. Bacite proizvode s istekom roka trajanja, na kraju, nema razloga zadržati začine i lijekove kojima je istekao rok trajanja.

2. 

   
   
   Započnite izradu popisa i rasporeda. Da biste bili organiziraniji, važno je kontrolirati svoj dan i zadatke. Počnite sastavljati popise dnevnih zadataka kako biste organizirali dane slijedeći rasporede logičkih aktivnosti.
   • Otkrijte koje su vaše obveze u bliskoj budućnosti. Zapišite sve što trebate učiniti, poput sastanka s liječnicima, između ostalog i profesionalnih pregleda.
   • Organizirajte popise prema prioritetu. Koja je stvarna potreba za liječničkim savjetovanjem? Ako vam treba novi recept, zakažite sastanak što je prije moguće. Ako se na poslu veliko zalažete, poput prezentacije, raščlanite ga na manje zadatke koji se mogu obaviti u više od jednog dana.
   • Počnite i sa manjim popisima za tjedne zadatke. Na primjer, napravite popis prije odlaska na tržište: osim što brže kupujete, izbjegavate nepotrebne troškove.

3. 

   
   
   Preuredite dom i radno okruženje. Važno je znati gdje se u svakom trenutku nalaze svi potrebni predmeti. Bilo da ste u uredu ili kod kuće, organiziranje osobnog prostora može povećati vašu učinkovitost.
   • Organizirajte kućanske predmete prema njihovoj namjeni. Odvojite knjige od DVD-a i odaberite ormar za uredski materijal. Na poslu nemojte naslagati papire nasumično; odvojene dokumente u organizirane mape.
   • Držite važne predmete tamo gdje ih se lako može naći. Na primjer, instalirajte prsten za ključeve kod kuće. U kuhinjskim ormarićima organizirajte začine, a najčešće ih koristite ispred police.

4. 

   
   
   Organizirajte sustav za obradu računa i e-pošte. Mnogim ljudima je teško plaćati račune i često odgovarati na e-poruke. Stavljajući sve pod kontrolu, moći ćete bolje organizirati svoj život.
   • Organizirajte e-poštu u boji. Označite prioritetne poruke određenom bojom kako biste ih zapamtili da biste što prije odgovorili na njih. Druga je mogućnost odrediti određeno vrijeme za odgovaranje na e-poruke svaki dan.
   • Postavite automatsko plaćanje računa ako je moguće. Provjerite one kojima je rok trajanja na vašem mobitelu ili u fizičkom kalendaru.

5. 

   Pitati za pomoć. Ako se u trenutku reorganizacije osjećate preplavljenim, zatražite pomoć. Svatko treba malo potisnuti s vremena na vrijeme. Zamolite organiziranog prijatelja da vam pomogne ili ponudi neke savjete. Čak i ako uspijete sve popraviti sami, tvrtka može učiniti postupak manje napornim.

Dio 2 od 3: Suočavanje s emocionalnom neorganizacijom

1. 

   Riješite se nepotrebnih ili nezdravih odnosa. Kada je u pitanju reorganizacija života, vrlo je važno prekinuti veze s ljudima koji izazivaju emocionalne nevolje. Ne posvetite svoje vrijeme ljudima koji usisavaju vašu energiju, tretiraju se loše ili su manipulativni. Izreži zlo u pupoljku.
   • Postavite ograničenja i slijedite ih do pisma. Na primjer, možda ćete moći izaći s dosadnim i manipulativnim suradnikom, sve dok su drugi zaposlenici s vama. Na radnom mjestu nema potrebe stvarati spletke. S druge strane, ne morate izlaziti s njom ako to ne želite.
   • U nekim slučajevima možete direktno reći da više ne želite kontaktirati osobu, sve dok on ne razumije vaše savjete: "Mislim da naše prijateljstvo ne funkcionira. Zahvalan sam na iskustvu zajedno, ali mislim da je vrijeme da nastavimo dalje. ispred."

2. 

   Donosite odluke koje ste gurali trbuhom. Drugi način reorganizacije života je ostaviti važnije odluke za kasnije. Bez obzira na vrstu odluke, na kraju ćete morati donijeti izbor! Ne pratite život u neizvjesnosti.
   • Razmislite o odlukama koje morate donijeti. Niste sigurni želite li održati trenutnu ljubavnu vezu? Analizirajte prednosti i nedostatke. Želite li dugoročno biti s ovom osobom? Ako je odgovor potvrdan, potrudite se održati vezu. Ako je odgovor ne, pokušajte ležerniji odnos kako ne biste uložili previše vremena u vezu koja će se s vremenom okončati.
   • Razmislite više o svojoj karijeri. Ima li vaš trenutni posao kakve šanse za rast? Gdje se vidite u sljedećih pet godina? Ako želite napustiti posao, donesite konačnu odluku i ne miješajte se. Na primjer, možda je vrijeme da počnete slati životopise drugim tvrtkama.

3. 

   Prepoznajte negativne poglede na sebe. Možda imate mnogo iracionalnih misli o sebi i svijetu. Da biste nastavili dalje sa životom, naučite se distancirati od te negativnosti.
   • Ljudi često tijekom dana imaju negativne misli. Primjerice, katastrofalizacija je vrlo česta. U njemu uvijek vidimo najgori mogući rezultat za svaku situaciju.Mnogi ljudi često vide i crno-bijeli svijet: stvari su loše ili dobre, nema srednjeg sloja. Takva vizija je štetna za vas!
   • Naučite biti svjesni negativnih misli. Kad god primijetite ekstremnu reakciju na nešto, zaustavite se na minutu i preispitajte potrebu za tim. U ovakvim trenucima zapamtite da je život prepun nijansi i da je većina situacija složena. Razmotrite sve čimbenike prije nego što definirate situaciju kao dobru ili lošu. Zapamtite da životne poteškoće nisu osobne.

4. 

   Izrežite aktivnosti koje ne donose koristi. Biti zauzet nije uvijek isto što i biti uspješan ili sretan. Ako se osjećate preplavljeni obvezama, analizirajte svoje aktivnosti i vidite što se može smanjiti.
   • Držite se aktivnosti u kojima zaista uživate i za koje smatrate da su na neki način korisne. Ako ste stvarno zadovoljni pjesničkim klubom u kojem sudjelujete, na primjer, nemojte ga napustiti.
   • Unatoč tome, nisu sve aktivnosti korisne. Vjerojatno ćete učiniti neke stvari koje donose više stresa nego sreće. Možda ne volite ići u zakristiju, ali to radite iz obaveze. Postoji nekoliko volontera koji mogu preuzeti ovaj posao.

Dio 3 od 3: Promjena načina života

1. 

   Organizirajte svoj san. Ako želite ostati organizirani u životu, spavanje je jako važno. Uspostavite zdrav ciklus kako biste imali potrebnu energiju za ostatak dana.
   • Uvijek spavajte i budite se u isto vrijeme. S vremenom će se vaše tijelo naviknuti i držati se rasporeda, čak i vikendom.
   • Pripremite opuštajući ritual spavanja. Pročitajte knjigu, napravite križaljku, vrući se tuš itd. Izbjegavajte korištenje računala i mobitela neposredno prije spavanja, jer plavo svjetlo koje ekrani emitiraju potiče mozak i otežava san. Pripremite svoje tijelo da se počne "isključivati" kada je vrijeme za odlazak u krevet.
   • Vaša bi soba trebala biti udobna. Ako bilo koji dio kreveta uzrokuje nelagodu ili iritaciju, zamijenite ga.

2. 

   Pokrenite novi hobi. Pronađite nove načine da provedete vrijeme za reorganizaciju svog života. Kad u slobodno vrijeme pronađete nove aktivnosti koje ćete obavljati, zasigurno ćete umanjiti stres i dosadu.
   • Pronađite stvari koje vas osobno zanimaju. Mnogim ljudima kreativne aktivnosti pomažu u osjećaju zadovoljstva i ravnoteže u životu. Naučite slikati ili svirati instrument!
   • Druga je mogućnost vježbanje fizičkih vježbi za opuštanje i povećanje tjelesne razine energije. Počnite trčati, šetati, voziti bicikl ili bilo koji drugi oblik tjelesne aktivnosti koji vas zanima kako biste se doveli u formu i uživali u svom slobodnom vremenu.

3. 

   Često preuređujte i čistite svoj dom. Redovnost u organizaciji važna je za vas kako biste održavali svoj dom čistim i ispravnim. Nema smisla slijediti gore navedene savjete jednom u životu.
   • Odvojite određene dane za čišćenje. Na primjer, ako imate utorak poslijepodne besplatno, iskoristite ih za opći pregled kuće.
   • Odvojite dan u mjesecu kako biste se reorganizirali i okončali nered. Možete, na primjer, prvu subotu u mjesecu iskoristiti kako biste se riješili neželjenih predmeta u kući i preuredili ono što ne radi.

4. 

   Naučite kako uravnotežiti osobni i profesionalni život. Karijera je važna, ali ne bi trebala ometati organizaciju i ravnotežu osobnog života. Naučite pomiriti dvije stvari kako biste živjeli sretnije i zadovoljnije.
   • Pratite svoje rasporede dnevnikom. Pogledajte koliko vremena provodite na poslu svaki tjedan i pogledajte kako usluga utječe na vaše raspoloženje. Također budite svjesni vremena koje provedete nervozni zbog stvari na poslu.
   • Postavite raspored s najmanje jednim rasporedom kako biste se brinuli o sebi. U međuvremenu, ne razmišljajte o radu. Na primjer, svake večeri u 20 sati svirat ćete klavir sat vremena, a da uopće ne razmišljamo o poslu.
   • Razgovarajte sa suradnicima, jer će se oni vjerojatno suočiti s problemima sličnim vašim i mogu vam pomoći.