Sadržaj

• koraci
• Upozorenja

Okreti su česti, osobito među fizički aktivnim ljudima. Nastaju kada se mišić istegne ili prekomjerno rasteže, obično uzrokovan velikim opterećenjem mišića, nepravilnim korištenjem mišića ili oštećenjem uzrokovanim ozljedama ili nezgodama. Pri uvrtanju koljena mišićna vlakna ili tetive ozlijedit će se nakon previše istezanja, počevši boljeti odmah nakon ozljede ili čak i nakon nekoliko sati. Kada ne vjerujete uganuću koljena, važno je znati simptome i kako ih prepoznati, kao i biti svjesni što očekivati ​​tijekom dijagnoze i liječenja potrebnih za oporavak.

koraci

Dio 1 od 3: Provjeravanje simptoma

1. 

   Pazite na upalu i bol. Upala je zapravo mehanizam tijela koji se koristi za obranu od ozljede; da bi se zaštitilo, tijelo ostavlja područje natečeno, crvenilom, bolom ili osjećajem vrućine. Provjerite je li koljeno toplo pri dodirivanju, natečeno ili crvenilo samo stavljanjem ruke na njega i analizom. Uz to, važno je provjeriti postoji li bol ili nježnost.
   • Osjećaj vrućine na zahvaćenom području nastaje zbog povećane cirkulacije krvi koja je dizajnirana za prijenos tjelesne topline iz središta tijela u periferna tkiva, koja će biti hladnija.
   • Upala je uzrokovana povećanim kretanjem bijelih krvnih stanica.
   • Kada postoji porast cirkulacije krvi do ozljede, na mjestu se pojavljuje crvenilo.
   • Ponekad zahvaćeno područje nije crveno, već je obojeno ili modricno zbog uvijanja mjesta ili stresa nakon prekomjernog savijanja ili zatezanja.

2. 

   
   
   Provjerite krutost ili smanjeno kretanje. Nakon ozljede koljena uobičajeno je da ozlijeđeno mjesto postane kruto i pacijent ga ne može pravilno pomicati. Odmarajte se samo na ozlijeđenoj nozi i pažljivo ga podignite da provjerite je li koljeno slabo ili nestabilno, kao i razbarušeno, zbog čega se zahvaćeno područje trese.
   • Zahvaćene su tetive ili tkiva povezana s mišićima, zbog čega se osjećate ukočeno ili slabo.

3. 

   
   
   Utvrdite prisutnost ukočenosti ili mišićnih grčeva. Ponekad modrice mogu otežati mjesto ili uzrokovati sporadične i iznenadne mišićne grčeve. Važno je provjeriti da li se koljeno ili okolno područje boli zbog pretrpljene traume.
   • Umor je uzrokovan privremenim gubitkom motoričkih ili senzornih funkcija kao posljedica oštećenja mišićnog tkiva.

4. 

   
   
   Pazite na određene zvukove i provjerite ima li fleksibilnosti. Pažljivo pomaknite nogu i provjerite ima li neobičnih zvukova, poput pucanja ili škripanja na koljenu. Ova vrsta buke može signalizirati da se nešto pokvarilo; prilikom provjere da li ima neobičnih zvukova, pogledajte i možete li u potpunosti ispružiti nogu. Neuspjeh ili ispružanje noge jasan je znak uvijanja.
5. Odredite možete li se podržati koljenom. Mišići i tetive neće biti tako snažni kao prije uvijanja; budite podržani samo pomoću ozlijeđenog koljena kako biste provjerili možete li stajati ili noga ne može izdržati pritisak. Još jedan test je hodanje ili penjanje stepenicama kako bi se vidjelo je li moguće normalno kretati. Kada dođe do oštećenja mišića, tetiva ili ligamenata, jednostavni pokreti poput ovih bit će vrlo bolni i teški za izvođenje.

Dio 2 od 3: Traženje medicinske dijagnoze

1. 

   Otkriti relevantne medicinske podatke. Tijekom savjetovanja važno je prijaviti liječniku bilo kakve probleme sa zglobovima, komplikacije iz prethodne operacije, upale ili modrice i svoju razinu tjelesne aktivnosti.
   • Sjetite se najnovijih padova, trčanja ili hodanja po neravnom terenu, istegnutih gležnja, posrnuća i naglih udaraca u koljeno.

2. 

   Ispitajte ligamente koljena. Liječnik može obaviti nekoliko testova kako bi analizirao stanje ligamenta koljena jer su bitni za stabilizaciju. Dijagnoza od strane stručnjaka postavlja se u kolateralnim ligamentima, stražnjem križnom ligamentu i prednjem križnom ligamentu.
   • Testovi pritiska na koljenu provjerit će stanje bočnih i medijalnih ligamenata.
   • Izvlačenje testom se koristi za provjeru statusa stražnjeg križnog ligamenta.
   • Za ispitivanje integriteta prednjeg križnog ligamenta upotrebljavat će se Lachmanov ispit, test crtanja i "pomak okreta".
   • Ako liječnik vjeruje da imate problem s meniskusom - na temelju rezultata ispitivanja obavljenih na ligamentima koljena - može odrediti McMurray test.
   • Osjećaj jake boli prilikom redovitih fizikalnih pregleda, poput onih spomenutih, može uzrokovati da liječnik naloži antropometrijski pregled kako bi izmjerio stupanj labavosti koljena.

3. 

   Učinite više ispitivanja ako vaš liječnik posumnja u ozbiljniju ozljedu. Ortoped može obaviti fizički pregled ozlijeđenog mjesta kako bi utvrdio stupanj otekline, bol, stabilnost unutar zglobova i stupanj pokretljivosti. Tada može preporučiti i druge pretrage, poput rentgenskih zraka, MRI, radiografije ili ultrazvuka. Oni će dati konačnije rezultate o problemu s koljenom.
   • Takve pretrage treba obaviti samo kad liječnički pregledi ne otkriju problem.
   • Na rendgenu se mogu naći prijelomi ili oštećenja hrskavice.
   • Radiografija i MRI pružit će liječniku bolju predodžbu o unutarnjoj situaciji koljena, otkrivajući oticanje i oštećenja unutarnjih tkiva.
   • Ultrasonografija je korisna i za snimanje tkiva koljena, osim što služi kao terapija.

Dio 3 od 3: Liječenje prskanja koljena

1. 

   Smanjite bol, oticanje i vrućicu korištenjem lijekova. NSAID - nesteroidni protuupalni lijekovi - i analgetici često se koriste za ublažavanje boli, oteklina ili groznica koji nastaju u vezi s istegnutim koljenom. Važno je konzultirati liječnika prije konzumiranja lijekova bez recepta jer oni mogu dovesti do problema s bubrezima i krvarenja. Ako ne djeluju, liječnik će vam vjerojatno propisati lijekove na recept.

2. 

   Ograničite kretanje kako biste zaštitili zglobove. Za smanjenje pokreta tijekom oporavka koljena koristite medicinski pribor poput ukosnica, gipsa, koljena, pregrada i štaka. Ovi će uređaji također pomoći da se smanji bol dok je koljeno imobilizirano.

3. 

   Podignite i odmarajte koljeno. Za smanjenje boli važno je podići i odmoriti koljeno, ostavljajući ga na razini višoj od srca kako bi se smanjila količina krvi dovedena na mjesto. Ne naslanjajte se na koljeno i izbjegavajte fizičke aktivnosti; odmor je važan za brži oporavak i borbu protiv oteklina. Tijekom odmora liječnik može preporučiti lagane vježbe kako bi se izbjegla krutost.
   • Za podizanje nogu moguće je koristiti nekoliko stvari, poput sofe i jastuka.

4. 

   Nanesite led i stisnite koljeno. Za suzbijanje boli i oteklina stavite led i držite koljeno stisnuto, bilo kroz pakovanje leda ili kad stavite drobljeni led u vrećicu, primjenjujući ne više od 20 minuta. Postupak se može ponavljati svakih sat vremena. Primjena leda sprječava buduće oštećenje tkiva, dok kompresija oblačenja smanjuje bol i oticanje.

5. 

   Zavojite koljeno elastičnim zavojem. Na taj način poboljšat ćete protok krvi i pružiti vašem tijelu veću podršku. Moguće je zavojiti se ili zatražiti pomoć liječnika.

6. 

   Nabavite fizikalnu terapiju za pomoć u liječenju torzije. Ovisno o težini ozljede, zdravstveno osiguranje može preporučiti fizikalnu terapiju, gdje će se izvoditi vježbe za smanjenje boli i jačanje koljena i pokreta.

7. 

   Neki simptomi zahtijevaju da odmah posjetite liječnika. Pogledajte popis u nastavku.
   • Ako ne možete staviti težinu na ozlijeđenu nogu ili ako se zglob osjeća labavo.
   • Ako se na ozlijeđeno područje širi crvenilo, sinonim za infekciju.
   • Ako ste prije ozlijedili mjesto.
   • Ako izgleda ozbiljno samo gledanjem.

Upozorenja

• Osim sportaša, ljudi koji izvode vježbe za jačanje mišića mogu imati i istegnuće koljena. Izvođenje aktivnosti na pogrešan način, uzrokujući neravnotežu između mišića i tetiva tijekom vježbi, može dovesti do raspada mišića. Ostali čimbenici, poput fizičke strukture kostiju i njihovog rasta, također su opasni čimbenici za istegnuće mišića.
• Važno je biti svjestan da treba izbjegavati produljenu imobilizaciju jer to može učiniti koljeno trajno ukočenim.