Sadržaj

• koraci
• Savjet

Mnogi se stide jer imaju "bucmaste" ruke. Na žalost onih koji pate od ovog problema, genetika je vjerojatno najvažniji faktor u razvoju oblika ruku, ali postojati načina da promijene svoj izgled, čak i ako su prirodno puni. Međutim, zapamtite da je najbolji lijek za samopoštovanje prihvatiti sebe, bez obzira na vaš izgled.

koraci

Metoda 1 od 2: Održavanje zdravog načina života

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   POSEBNI SAVJETI

   Nutricionistica Claudia Carberry odgovara: "Vježbajte 30 do 60 minuta dnevno. Ne fokusirajte se na vježbe ruku; pokušajte vježbati cijelo tijelo."
   

2. 

   Držite se zdrave i uravnotežene prehrane. Još jedna sigurna i učinkovita metoda mršavljenja je zdrava prehrana. Jedite voće i povrće, posebno zeleno lisnato povrće poput kelja i salate. Mršavo meso, poput pilećih prsa i raznih vrsta ribe, također je važan dio zdrave prehrane. Sjetite se samo biti pažljivi na kalorije i izbjegavati velike količine rafiniranog šećera, držeći se podalje od slatkiša i ugljikohidrata. Ne gladujte, to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

3. 

   
   
   Ostanite hidrirani. U stvari, "bucmaste" ruke mogu biti samo natečene. Do oteklina može doći zbog zadržavanja tekućine, uzrokovanog blagom dehidracijom. Međutim, ako vam ruke često nabreknu za vrijeme ili nakon fizičke aktivnosti, pokušajte promijeniti vodu za sportski napitak. Često je ova vrsta oteklina uzrokovana pijenjem pretjeran vode, što dovodi do neravnoteže u tijelu elektrolita.
   • Ako odgovarajuća hidratacija i ravnoteža elektrolita ne poboljšavaju oticanje, Posjetiti doktora, Oticanje na rukama i drugim ekstremitetima može signalizirati ozbiljne zdravstvene probleme.

4. 

   
   
   Smanjite konzumacija soli. Prekomjerna konzumacija soli može dovesti do zadržavanja tekućine, zbog čega će vam ruke nateći. Izbjegavajte hranu poput čipsa, slanih kikirikija, kobasica i sojinog umaka. Ako imate poteškoće s uklanjanjem ovih namirnica iz prehrane, kupite verzije s malo natrija koje su dostupne u većini supermarketa.

Druga metoda 2: Učinite svoje ruke tanjim

1. 

   Učinite nokte. Duži nokti mogu dati iluziju dužih, tanjih prstiju. Oblik nokta također igra važnu ulogu. Okrugli ili polu-ovalni oblik idealan je za kratke i široke prste.

2. 

   Obratite pažnju na veličinu dragulja. Čak i najtanke ruke mogu izgledati bucmasto s vrlo tankim i malim prstenom! Točno odredite veličinu prstiju. Nemojte samo nagađati! Isto vrijedi i za satove i narukvice.

3. 

   Nosite deblji nakit. Previše tanke narukvice i prstenovi mogu učiniti da vaše ruke izgledaju mršavije nego što stvarno jesu. S druge strane, nošenje debljih narukvica i prstenova prikriće masnoću na vašim rukama. Ovi dragulji također mogu stvoriti iluziju mršavije siluete. Međutim, ako se jako sramite ruke, preporučljivo je smanjiti količinu nakita na minimum. Razmislite o uporabi blistavih dodataka na drugim dijelovima tijela kako biste istaknuli stvari koje vam se najviše sviđaju.

4. 

   Nosite rukavice kad je to moguće. Ako se previše sramite ruke, rukavice možete koristiti za povećanje samopouzdanja. Kratke najlonske rukavice, s ruffovima na manžetnama, izvrsno djeluju u mnogim casual odijelima. Za elegantnije prigode svečane su rukavice popularne opcije. Svečane rukavice mogu imati različite duljine, u rasponu od vrlo kratkih do vrlo dugačkih rukavica, koje se protežu izvan laktova. Odaberite vrstu koja vam najbolje odgovara. Kad se vrijeme ohladi, obucite tople rukavice.

Savjet

• Vrlo smo kritični prema sebi. Čak i ako mislite da su vam ruke bujne, većina ljudi to možda i ne primijeti. Možda nemate ni bucmaste ruke!
• Zapamtite da ne može svatko imati tanke prste. Neki bucmasti ljudi mogu imati mršave ruke, dok neki tanki ljudi imaju pune ruke posla. Nemojte se uznemiriti ako mršavljenje ne omekša prste. Naučite prihvatiti ruke takve kakve jesu.
• Imajte na umu da kako ljudi stare, gube masnoću na rukama. Bucmaste ruke mogu učiniti da izgledate mlađe!
• Dajte sve od sebe da volite svoje tijelo i sebe!