Sadržaj

• koraci

Možda prolazite kroz fazu bez prijatelja iz više razloga - nova škola, novi posao, promjena grada ili životnog stila - i pitate se kako možete biti sretni. Znajte da je to moguće, da! Društvene veze čine život zadovoljnijim, činjenica je, ali nije potrebno prijateljstvo da biste bili sretni. Naučite biti sretni bez prijatelja razvijajući samopoštovanje, ispunjavajući svoj dnevni red pozitivnim aktivnostima i jačajući odnose s drugim ljudima.

koraci

Metoda 1 od 3: Biti zadovoljan sobom

1. 

   Priznajte svoju vrijednost. Često su ljudima potrebni prijatelji kako bi imali potvrdu. Možda čak mislite: "Jao, Ana me voli, pa moram biti sjajna" ili "Barem sam pozvana na zabave". U stvari, trebali biste se osjećati dobro bez obzira koliko prijatelja imate ili tko su. Naučite samo potvrđivati, umjesto da za to treba treća strana.
   • Na primjer, ako ste oduvijek računali na to da će prijatelji donositi velike odluke, pokušajte nešto odlučiti sami, ocjenjujući prednosti i nedostatke.
   • Ako svoju važnost definirate na temelju toga koliko vas prijatelji vole, pronađite druge načine da se osjećate važnima, poput volonterskog rada.

2. 

   
   
   Počnite brinuti o sebi. Razmislite o popisu aktivnosti samozataje, dopuštajući sebi da čine dobre stvari za vas. Počnite dodavati aktivnost svaki dan. Briga o sebi pomaže u održavanju emocionalnog zdravlja i na taj način nema potrebe oslanjati se na druge kako bi se osjećali dobro.
   • Pokušajte sa samo-masažom, joga-sjednicom, napišite u dnevnik, prošećite psa itd.
   • Druga ideja je napraviti popis s značajkama kojima se najviše divite i čuvati ga kad god budete trebali.

3. 

   
   
   Vodite brigu o zdravlju i fizičkom blagostanju. Pokažite ljubav prema njegovanju zdravog načina života. Potražite načine za povećanje svakodnevnog blagostanja, na primjer: jedite uravnoteženiju prehranu, vježbajte kad god je to moguće, borite se protiv stresa i spavajte bolje svake večeri.
   • Počnite jesti bolje dodavanjem više povrća u svoje obroke, konzumiranjem manje prerađene hrane i bezvrijedne hrane i pićem puno vode.
   • Imajte rutinu vježbanja koja odgovara vašem načinu života, kao što je izvođenje psa u šetnju, šetnju ili trčanje u najbližem parku ili bavljenje sportom.
   • Oslobodite stresa opuštajućim aktivnostima poput dubokog disanja ili progresivnog opuštanja mišića.
   • Osjećajte se kao baviti se ovim aktivnostima koje promiču dobrobit i fizičko zdravlje samo zato što pomažu da život bude zadovoljavajući.

4. 

   
   
   Sjetite se stvari koja ste zahvalan. Možda se osjećate loše zbog toga što nemate prijatelje i počnete imati negativne misli. Zahvalnost je lijep alat za fokusiranje na pozitivnu stranu života, umjesto za razmišljanje o problemima. Na taj se način možete osjećati sretnije i zadovoljnije.
   • Pokrenite dnevnik zahvalnosti da svaki dan zapišete tri dobre stvari. To bi moglo biti nešto što djeluje ili nešto što cijenite u svom životu. Koristite prijenosno računalo ili mobilnu aplikaciju.

Metoda 2 od 3: Održavanje posla

1. 

   Naučite uživati ​​sami. Recimo da mrzite biti sami - teško će biti sretan bez prijatelja! Obavezno se započnite s uživanjem u ovom vremenu i ispunite ga živahnim aktivnostima.
   • Na primjer, ako vam je uvijek dosadno kad ste sami, napravite popis pravnih aktivnosti koje trebate poduzeti sami. Neki prijedlozi su: odlazak na predstavu, odlazak na serijski maraton, kreiranje DIY projekta, započinjanje personaliziranog rasporeda, briga o vrtu, čitanje knjige koju ste oduvijek željeli i istraživanje nepoznatih mjesta u vašem gradu.
   • Kad god ste sami, iskoristite taj trenutak da prebacite nešto s popisa. S vremenom naučite uživati ​​u tome da budete sami.

2. 

   Radi ono što voliš. Tajna da imamo sretan i zadovoljan život je trošiti vrijeme radeći stvari koje volimo. Dakle, posvetite se trčanju prema svojim strastima i interesima. Razmislite o načinima kako te aktivnosti uključiti u svoju rutinu.
   • Na primjer, ako želite svirati klavir, možete se pridružiti bendu ili ponuditi sviranje u crkvi. Ako uživate u pisanju, pokušajte dovršiti svoju prvu kratku priču ili roman.

3. 

   Izazovi sebe. Neki ljudi imaju tendenciju bježanja od teških stvari, ali izazovi nam pomažu da rastemo i više uživamo u životu. Procijenite svoju rutinu i razmislite o malim stvarima koje bi je mogle učiniti zanimljivijom i živahnijom.
   • Recimo da već godinama radite istu vrstu vježbe. Prebacite modove i upišite se, na primjer, u novu klasu.

4. 

   Motivirajte se snažnim ciljevima. Da bi život imao više smisla, od budućnosti se mora nešto očekivati. Ciljevi pomažu u usmjeravanju putovanja i motivaciji za napredovanje. Uz to, kad stignete do cilja, osjećate se zadovoljnije i ispunjenije.
   • Zamislite plan koji ste odložili godinama. Postavite mali, ostvariv cilj i počnite poduzimati korake prema njegovom ostvarenju.
   • Na primjer, možda želite uštedjeti novac za putovanje u inozemstvo. Morate saznati koliko novca put zahtijeva, a zatim osmisliti plan kako uštedjeti taj iznos tijekom određenog razdoblja. Iskoristite svoje slobodno vrijeme kako biste otkrili najjeftiniji način da se vaš san ostvari.

5. 

   Uvijek učite. Zaposlite se i uključite se u život glumeći pripravnik u svemu što radite. Upisite se na tečaj i pročitajte knjigu koja vas nauči nečemu potpuno novom ili čak izazove stare načine razmišljanja.
   • Primjer je istraživanje drugih religija osim vaše, učenje drugog jezika, pronalazak honorarnog posla u drugom području i slušanje glazbe ili čitanje knjiga različitih žanrova.

Metoda 3 od 3: Približavanje drugima

1. 

   Izađite s braćom. Ako imate braću i sestre, znajte da su sjajni kandidati za prijatelje. Poznavali su vas cijeli život i vjerojatno vas razumiju bolje nego što mislite. Priđite im i pokušajte ojačati veze koje imate.
   • Je li sestra preselila na fakultet? Odredite doba tjedna za upućivanje videopoziva i ostvarivanje zadatka. Ako vaša braća žive u blizini ili u istoj kući, pokušajte započeti novu tradiciju, poput večere nedjeljom.

2. 

   Provedite kvalitetno vrijeme s roditeljima. Čak i bez prijatelja vaše dobi, još uvijek možete imati zdrave odnose s drugim ljudima koji su dio vašeg života, posebno s roditeljima. To nije odnos između jednakih, ali još uvijek je moguće dijeliti hobije, izražavati naklonost i provoditi dragocjeno vrijeme s njima.
   • Upoznajte roditelje bolje i potražite zajedničke interese. Postavljajte pitanja poput: "Koja je vaša omiljena TV emisija danas?" ili "Kako bi bilo da idemo na utakmicu u nedjelju?"
   • Bavite se zajedničkim aktivnostima, kao što je pranje automobila ili dijeljenje ručka.

3. 

   Pridružite se klubu ili organizaciji. To što nemate prijatelje ne znači isključiti se od ostatka svijeta. Nadalje, to ne znači da ne možete pokušati biti društveniji. Potrudite se povezati s ljudima koji imaju zajedničke interese pridružujući se klubu ili organizaciji.
   • Na primjer, ako ste kreativni, posvetite svoje vrijeme umjetničkim aktivnostima: pridružite se knjižnom klubu ili se pridružite crkvenom zboru.

4. 

   Pomozite društvu. Volontiranje je izvrstan način za društveni doprinos i stvaranje novih veza s osobama koje su vam bliske. Možda vam neće ni postati prijatelji, ali oni su društvo i pomažu vam da se osjećate manje usamljeno.
   • Neke ideje za volontiranje su: rad u kuhinji s juhom, čitanje djeci u najbližoj knjižnici ili organiziranje kolektivnog napora za prikupljanje smeća u susjedstvu.