Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Koliko god to ponekad zaboravimo, život je prekrasan dar! Privilegirani smo živjeti u ogromnom svemiru, sposobni razmišljati i osjećati. Vrlo je lako zanemariti ove podatke, dok se ubijamo od rada i učenja kako bismo platili račune. Strahovi, frustracije i ponavljajuće navike na kraju nas iscrpljuju, ali život je jedinstveno iskustvo koje zaslužuje uživanje. Uzbudljivo življenje nije dobro samo za mentalno zdravlje, već i za fizičko zdravlje, pa krenimo?

koraci

Metoda 1 od 2: Baviti se nekim aktivnostima

1. 

   Razgovarajte s nepoznatim osobama i povežite se s drugima. Živimo u tehnološkom svijetu koji omogućava praktičnu interakciju s bilo kim na svijetu, zar ne? Ipak, lakoća pristupa je paradoksalna i čini nas da se na kraju izoliramo. Izađite iz rutine sjedenja mirno na putu do posla i razgovaranja s nekim. Koliko god vaši instinkti rekli da to nije dobra ideja, postoje studije koje dokazuju suprotno: ljudi generalno vole razgovarati sa strancima.

2. 

   
   
   Pronađite novi hobi koji potiče um. Naučite igrati instrument ili baviti se sportom. Ako želite situaciju učiniti zanimljivijom, potražite ljude sličnog ukusa koji bi mogli učiti i steći nove prijatelje.

3. 

   Pomozi drugima. Prema studijama, kada pomažemo ili trošimo novac na druge, osjećamo se bolje nego kada trošimo na sebe. Uživajte u tom osjećaju blagostanja pomažući drugima da postanu još entuzijastičniji u životu. Razmislite o mogućim rezultatima: pomoći ćete da svijet postane bolje mjesto i osjećati ćete se dobro u njemu. Neki prijedlozi:
   • Volontira za neke dobrotvorne svrhe.
   • U redu za kupnju ulaznica za osobu koja stoji iza vas. Postavite primjer!
   • Kupujte hranu za beskućnike.

4. 

   
   
   Zaljubiti se! Ljudsko je biće izuzetno socijalno, a ljubav je u stanju promijeniti našu percepciju svijeta. Koliko god nije moguće "izabrati" zaljubljivanje, moguće je povećati svoje šanse za uspjeh:
   • Izađite na datume. Ako se ne plasirate na tržište, nećete moći naći tog posebnog nekoga.
   • Naporite prihvatiti više ljudi.

5. 

   
   
   Pročitajte citate o životu. Mnogi profesionalni pisci već su napisali lijepe stvari o životu i ljudskoj prirodi. Oduševite se čitanjem nekih motivacijskih djela! Nekoliko savjeta:
   • Razmotavanje duge, Richard Dawkins.
   • Neke citate Roberta Braulta.

6. 

   Potražite stručnu pomoć. U nekim slučajevima, nedostatak entuzijazma za život može biti simptom problema mentalnog zdravlja, poput depresije i anksioznosti. Postoji nekoliko načina da potražite pomoć.
   • Prvi je korak potražiti stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći u dijagnozi i liječenju.
     • Potražite psihologa ili psihijatra ako smatrate da vaš nedostatak entuzijazma može biti uzrokovan zdravstvenim problemom.

Metoda 2 od 2: Navijanje

1. 

   Sjetite se koliko je rijedak život. Sve što živi, ​​umire! Ovo razmišljanje ima velike implikacije, a jedna od njih je činjenica da je život rijedak i konačan. Moramo to maksimalno iskoristiti!

2. 

   Napravite popis mogućnosti. Vizualizirajte sve što možete učiniti s vremenom koje imate. Uzmi olovku i papir i zapiši pet stvari koje želiš raditi u životu. Samo zamišljajući ih, trebali biste biti malo više entuzijastični.

3. 

   Promijeniti nešto. Ako vam je dosadno i zaglavili ste u vožnji, poduzmite mjere! Možete izvršiti nekoliko velikih i malih promjena. Samo želim!
   • Dobar primjer male promjene: dok ručate u svom omiljenom restoranu, što mislite o isprobavanju drugačijeg jela, umjesto da naručite isto kao i uvijek?
   • Velike promjene su složenije i trebaju malo više planiranja, ali su i moguće. Kako o promjeni posla ili promjeni gradova?

4. 

   Sjetite se da je život kutija iznenađenja.Svašta se može dogoditi! Nikad ne znate kada ćete naći račun od 100 dolara na podu ili ćete naići na prijatelja iz djetinjstva s kojim ste izgubili kontakt. Mogućnosti su beskrajne.

5. 

   Lijepo se provedi! Često gubimo toliko vremena pokušavajući rasti i raditi da na kraju zaboravimo opustiti se i zabaviti se. Imajte na umu da je nekoliko pauze vrlo važno i zdravo. Neki prijedlozi:
   • Igrati video igrice. Ne brinite previše o izgledanju odraslih i ozbiljnih: uživajte u iskustvu!
   • Skupite neke prijatelje i igrajte neke igre na ploči.
   • Bavite se sportom. Pridružite se amaterskoj nogometnoj ekipi iz regije i zabavite se!

Savjet

• Učinite nešto što ste oduvijek željeli učiniti. Nikad nije kasno za primjenu novog hobija!
• Zapamtite da je život dar! Ulazite u sve što radite, svaki dan.

Upozorenja

• Ako vjerujete da bolujete od depresije, pogledajte stručnjaka za mentalno zdravlje. JE jako važno dobiti dijagnozu i provesti potrebne tretmane.
• Nemojte koristiti drogu i alkohol da biste se razveselili jer ove tvari na kraju pogoršavaju situaciju.