Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja
• Potrebni materijali

Ako vam se zna dogoditi da stanete licem u lice sa staklenim vratima, umalo udarite pješaka dok vozite ili stojite iza svog najboljeg prijatelja deset minuta u kafeteriji, a da ne shvatite da je to ona, možda će vam trebati poštivati ​​vještine promatranja. Sve što trebate učiniti je usmjeriti fokus prema vani, ići sporije i obratiti više pozornosti na detalje. Iznenadit ćete se što ste propustili.

koraci

Metoda 1 od 3: Prvi dio: Podešavanje vašeg razmišljanja

1. 

   Slušajte svoj instinkt. Dio promatranja je svjesnost onoga što vam govori vaše tijelo. To se ne može opisati logično - to znači samo slušanje vašeg instinkta. Jeste li ikad osjećali da ste u neugodnoj situaciji, ali niste znali zašto? Jeste li se ikad iznenada osjećali u opasnosti dok ste hodali do svog automobila? Vjerojatno su vaši instinkti bili u pravu i trebali biste obratiti pažnju na to što osjećate iznutra, čak i ako ne možete sasvim objasniti zašto.
   • Mnogi ljudi nisu promatrači jer ignoriraju sve što ne mogu jasno vidjeti ili doživjeti. Možda imate osjećaj opasnosti - nemojte ga ignorirati samo zato što ne možete vidjeti negativca.

2. 

   
   
   Postanite samosvjesniji. Drugi dio promatranja je mogućnost spoznati sebe i biti svjestan tko ste, kako djelujete i kako se pokazujete. To ne znači da morate biti opsjednuti sobom, to znači da morate imati ideju o vrsti energije koju odašiljete; ljudi vas vide kao stidljive, odlazeće, prijateljske ili tajanstvene? Prvo upoznavanje sebe pomoći će vam da promatrate druge i pružit će vam bolju predstavu o onome što se događa u svijetu.

3. 

   
   
   Obratite više pažnje na druge nego na sebe. To je nešto što morate učiniti da biste fokus prebacili u inozemstvo. Mnogi ljudi nisu promatrači jer su toliko inhibirani da su zauzeti brigom o tome kako se pojavljuju ili izražavaju u svim mogućim interakcijama. Ako uvijek razmišljate o svakom svom koraku, kako ćete onda moći stvarno nešto shvatiti o svojim prijateljima, učiteljima ili kolegama? Važno je biti samosvjestan, ali ako prekomjerno postanete opsjednuti, tada ćete propustiti mnoga bitna zapažanja.
   • Obratite pažnju na sebe sljedeći put kad razgovarate s novim prijateljem. Brinete li se što ćete stalno raditi ili raditi ili ste previše zauzeti za slušanje onoga što vam prijatelj mora reći da biste se zaista pobrinuli za sebe?

4. 

   
   
   Postavite sebi pitanja. Iako ne biste trebali postavljati toliko pitanja da trenutno ne živite, trebali biste držati svoj um aktivnim dok gledate nešto kako biste bolje shvatili što se događa. Zapitajte se: kako se ta osoba stvarno osjeća? Jesu li ljudi na ovom mjestu u dobrom raspoloženju? Koliko ljudi nosi crno? Budite zaokupljeni i nastavite nagovarati da saznate što se zapravo događa u određenoj situaciji.
   • Dok vježbate svoje promatračke vještine, moći ćete nastaviti ispitivati ​​situaciju istovremeno obraćajući pažnju. U početku, prelazak na taj upitni način razmišljanja može biti malo ometajući.

Metoda 2 od 3: Drugi dio: Promatranje u trenu

1. 

   Ostavite ometanja po strani. Razlog što većina ljudi danas ne promatra je beskonačna količina distrakcija oko nas. Ako ste u društvenom okruženju, nemojte se igrati sa svojim iPodom. Ako studirate za ispit, ostavite časopise po strani. Prepustite se bilo čemu što vas sprečava da se koncentrirate i shvatite što je pred vama.

2. 

   Sakrij svoj mobitel. Provoditi cijelo vrijeme svojim mobitelom najlakši je način biti potpuno nepažnja, dosaditi ljude oko sebe i nemati pojma što se događa. Osim toga, ako dopisivate poruke dok hodate, vozite autobus ili u široj javnosti, veća je vjerojatnost da će vas opljačkati ili ući u opasnu situaciju jer nemate pojma o čemu se radi.
   • Ako vodite istinski razgovor s prijateljem, odložite mobitel i prestanite slati SMS-ove drugom prijatelju. Ako stvarno želite gledati što se događa, trebali biste se usredotočiti na jedan razgovor po jedan.

3. 

   Provedite vrijeme slušajući stvarno. Biti dobar slušatelj razlikuje se od samo slušanja. Kad netko razgovara s vama, obratite pažnju na njihove riječi, emocije, govor tijela i geste da biste sve razumjeli. Ne prekidajte osobu i ne čekajte da prestane razgovarati kako bi počeli dijeliti svoje mišljenje. Po potrebi kimajte glavom, komentarišite kada je to prikladno, ali nemojte reći da je to istina svake dvije sekunde ili ćete osobu odvratiti.
   • Ako vam netko kaže o problemu koji imaju, nemojte žuriti i dajte savjet odmah. Ponekad će on možda htjeti samo razgovarati i da vi to slušate.
   • Obratite pažnju na detalje koje drugi otkrivaju o vašim životima kako biste ih mogli uputiti u sljedećem razgovoru. Ako vidite slučajnog prijatelja koji će preko vikenda skijati u Tahoeu, pitajte ga o putovanju sljedeći put kad ga sretnete.

4. 

   Upotrijebite izgled osobe da vidite kako se osjeća. Biti promatrač znači više od slušanja onoga što netko govori; to znači provjeriti kako osoba izgleda i djeluje kako bi stekla predstavu o tome kako se stvarno osjeća. Vaša prijateljica može reći da se dobro snalazi na kraju veze, ali oči joj mogu biti crvene i natečene; vaš dečko vam može reći da nije previše stresan od posla, ali može se vratiti kući s ugriženim noktima. Ljudi kažu jedno, a osjećaju drugo, pa obratite pažnju na to kako izgledaju da biste dobili više detalja o onome što se stvarno događa.
   • Recite da se vaš šef pojavljuje u tamnim krugovima onog dana kada ste htjeli tražiti povišicu. Ako se ponaša i izgleda lošije od uobičajenog, onda je bolje pričekati do sljedećeg dana, kada opet djeluje normalno. Biti promatrač ovdje može vam pomoći.

5. 

   Promatrajte raspoloženje ljudi. Teško je točno reći kako kategorizirati raspoloženje ljudi, ali pripazite na promjene u ponašanju da biste vidjeli kako se uistinu osjećaju vaši prijatelji ili poznanici. Da biste vidjeli postoji li promjena u nečijem raspoloženju, prvo morate prepoznati normu.Ako je vaša prijateljica ujutro obično lošeg raspoloženja, tada nije ništa loše nego prije škole; ali ako voli jutra i čini se da su pospani, možda joj se dogodilo nešto loše.
   • Humor je poput aure koja uključuje ljude; budite promatrajući kako biste osjetili njihovu vibraciju. Osoba može biti uznemirena, uzbuđena, nervozna, ljuta, ogorčena, zbunjena, frustrirana, oduševljena ili razočarana bez da kaže ijednu riječ.

6. 

   Koristite svih pet osjetila. Koristite sva svoja osjetila kada razgovarate s nekim ili samo gledate druge. Ovo je krajnji način da budemo potpuno promatrači. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
   • Oči posmatrajte i skenirajte okolinu i ponašanje ljudi.
   • Upotrijebite uši da obratite pozornost na sve različite glasove. Morate biti u stanju razlikovati glasove od buke.
   • Upotrijebite dodir da biste upoznali raspoloženja ljudi. Na primjer, ako nekoga pozdravite i ruka im je znojna, onda će on možda biti nervozan.
   • Upotrijebite nos kako biste otkrili neobičan miris, poput nagle promjene mirisa područja.

7. 

   Obratite pažnju na ono što se ne govori. Ono što osoba kaže jednako je važno kao i ono što ne kaže, pa obratite pažnju na ono što je izostalo kao i na ono što je prisutno. Na primjer, ako vaša prijateljica uvijek govori o tome kako je njezin dečko divan i niotkuda se on ne javlja u dugom razgovoru, možda se nešto događa. Ako je mama stvarno uzbuđena zbog velike promocije na poslu, a onda se vrati kući i želi samo razgovarati o svom poslu, možda stvari nisu dobro prošle.
   • Ljudi često ne žele spominjati loše stvari u svom životu ili stvari koje žele zadržati privatno. Budite pažljivi i pogledajte što nedostaje razgovorima.

8. 

   Obratite pažnju na govor tijela. Govor tijela može biti još jedan važan pokazatelj onoga što netko stvarno misli i osjeća. Ako osoba sjedi dobrog držanja i gleda prema naprijed ili kao da je spremna na nešto važno, vjerojatno je u dobrom raspoloženju i spremna za uspjeh. Ako je neko savijen, prekriženih ramena prema naprijed, ruke neprekidno krećući ili gledajući u pod, stvari tog dana možda ne bi išle dobro za njega.
   • Međutim, naravno, ako osoba tako uvijek izgleda, tada govor tijela možda ne znači puno - ali ako primijetite nešto neobično, to može ukazivati ​​na promjenu raspoloženja ili emocija.

9. 

   Obratite pažnju na svoju okolinu. Ne obraćajte pažnju samo na ljude; obratite pažnju na to koliko automobila je na vašem parkiralištu, koje vrste ptica lete duž plaže, koje voće se prodaje na tržnicama i jesu li cijene poskupile ili pale od zadnjeg puta. Držite oči i uši otvorene u svakom trenutku i tražite nešto neobično, čak i ako samo šetate ulicom.
   • Možete vježbati obraćati pažnju na svoje okruženje kad ste sami, a zatim postati puno svjesniji onoga što je oko vas kada razgovarate s ljudima.

Metoda 3 od 3: Treći dio: Razvijanje vaših promatračkih vještina

1. 

   Krenite na tečaj slikanja. Časovi slikanja drastično će poboljšati vaše vještine promatranja jer morate slikati sve što je pred vama, bilo da je to prekrasan krajolik ili zdjela s voćem. Morate shvatiti rasvjetu, proporcije i ostale bitne elemente koji će vam pomoći da vidite što je stvarno pred vama i da to analizirate. Ne biste trebali imati prirodni talent da biste držali časove slikanja. Čak i ako ne postanete sjajan umjetnik, vaše će promatračke vještine donijeti koristi.

2. 

   Provedite vrijeme gledajući ljude iz daleka. Ostanite u kafiću ili parku, naručite kavu i gledajte što ljudi rade. Obratite pažnju na govor tijela, raspoloženja, razgovore i akcije. Možete ih pogledati općenito ili potražiti određene stvari - nesretni parovi, žene usmjerene karijeri, najbolji prijatelji, nervozni ljudi itd. To će vam pomoći da poboljšate svoje vještine promatranja i naviknete se gledati ljude iz daleko.
   • Samo pazite da ne izgledate sumnjivo. Ne promatrajte djecu u parkovima i ne činite ništa što pobudi sumnju. Pokušajte biti diskretni s knjigom ili nečim što trebate učiniti dok gledate.

3. 

   Riješite zagonetke. Zagonetke vam pomažu da obratite pažnju na najmanje detalje i vidite da je svaki komad malo drugačiji te da može stati na samo jedno mjesto. Provedite vrijeme samostalno radeći na slagalici može vam izoštriti um i sjećanje, a također će vam pomoći da vidite ljepotu u detaljima mnogih različitih predmeta. Na širem nivou, to vam može pomoći da vidite da iako su mnogi ljudi oko vas slični, nijedan nije isti kao drugi, i vrijedno je primijetiti razlike.

4. 

   Meditirati. Meditacija pomaže razvijanju svijesti o vašem umu i tijelu i pomoći će vam da poštedite svoje promatračke vještine. Koristite 10 do 15 minuta svakog jutra i / ili noći, sjednite, osigurajte da vam je ugodno u mirnoj sobi i slušajte dah kako diže i pada s vašeg tijela. Usredotočite se na opuštanje jednog dijela tijela u isto vrijeme dok ne budete u stanju stvarne opuštenosti i kad budete sposobni percipirati sve oko sebe sa zatvorenim očima.

5. 

   Radi jogu. Joga razvija svijest i, prema tome, vještine promatranja. Bavljenje jogom smirit će vaš um, usredotočiti se na trenutak i biti svjestan onoga što vaše tijelo radi i osjećati u svakom mogućem trenutku. Vježbanje joge samo nekoliko dana u tjednu učinit će vas smirenijom, svjesnijom i racionalnijom osobom. Ako više kontrolirate svoj um i tijelo, učinit ćete promatračom tako što ćete se lakše riješiti distrakcija.
   • Baviti se jogom, poput meditacije, potrebno je vježbanje. Ne obeshrabrujte ako ne možete odmah ući u trans.

6. 

   Gledajte strani film bez titlova. Ako znate malo stranog jezika ili ste učili godinu ili dvije, pokušajte gledati film na tom jeziku bez aktiviranja titlova. Naravno, nećete razumjeti čitavu priču, ali pokušajte promatrati likove i čitati njihov govor i humor, kao i situacije u kojima se nađu kako bi uzeli kontekst i pokušajte pogoditi o čemu se radi.
   • Ako doista želite znati kako je to prošlo, pogledajte film ponovo s titlovima i pogledajte koliko je stvari bilo ispravno.
   • Ovo će vam pomoći da se usredotočite na više od samo riječi u bilo kojoj situaciji.

7. 

   Zapiši bilješke. Bilježenje bilješki nije samo za časove; možete voditi bilješke svugdje kako biste vam pomogli poboljšati svoje opažačke moći. Ako bilježite bilješke tijekom nastave, odvojite poseban list za upis što neće biti na testu - zapišite što ljudi koriste, kakvo je raspoloženje učitelj toga dana, ima li ptica kraj prozora ili kakvo je opće raspoloženje u školi. dnevna soba. Ako ste u kafiću, zabilježite što drugi ljudi čitaju, jedu ili raspravljaju.
   • Možete biti lukavi. Ne morate gledati ljude i bijesno pisati na malu bilježnicu. Zapišite u veću bilježnicu i imajte priručnik ili knjigu kako bi ljudi pomislili da uzimate bilješke iz knjige.

8. 

   Krenite na plesni tečaj. Pohađanje plesnog sata poboljšati će vaše sposobnosti promatranja, jer ćete morati promatrati kako se učiteljevo tijelo kreće i oponaša vlastitim tijelom. To nije lako, i morat ćete natjerati glavu da radi, kao i svoje tijelo. Morat ćete izolirati pokrete i vidjeti kako se događa da shvate što se zapravo događa. Imitacija bilo kojeg procesa poboljšat će vaše vještine promatranja, iako nije lako ispraviti svoje poteze prvi put.

9. 

   Trenirajte svoj um. Sastavite logične zagonetke, igrajte "Gdje je Wally" i igru ​​razlika. Prijavite se na Luminosity.com i poboljšajte svoju moć mozga. Trudite se da vam osjetila budu oštri, primijetite nove stvari i uvijek pitajte postoji li bolji način da nešto učinite.
   • Korištenje samo 15 minuta vašeg dana za bavljenje matematikom mentalno vam može pomoći da postanete promatrački - i više predani daljnjem usavršavanju svojih sposobnosti opažanja.

Savjet

• Pokušajte svakodnevno promatrati stvari i učinite to navikom, jer ćete u početku često zaboraviti "promatrati" stvari oko sebe. Ako to učinite nekoliko puta, počet ćete nehotice primjećivati ​​stvari.
• Nikada ne napadajte nečiju privatnost da biste ih špijunirali.

Upozorenja

• Ne pokažite drugima da gledate, to će vas vjerojatno otjerati.
• Ako razgovarate s nekim, nemojte ih stalno gledati. Tijekom pauze u razgovoru možete promatrati govor tijela tijela.
• Ljudi mogu misliti da ih špijunirate ili ih slijedite.

Potrebni materijali

• Olovka
• Papir