Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Kad ste tinejdžer, nema načina da budete normalni. To ovisi o vašim interesima, vašim željama i nesviđanjima. Svi tinejdžeri doživljavaju niz različitih emocija i iskustava, uključujući sudjelovanje i izbjegavanje grupa, osjećaj otuđenosti ili čak - dosade, zabave, fizičke promjene. Možete osjetiti intenzivnu želju da se uklopite u grupu, da bi vas prihvatili vaši prijatelji, dob, razina i slični interesi. Čak i samoproglašeni stranci koji slave svoju individualnost imaju prijatelje istomišljenika. Normalno je osjećati se kao da niste normalni. Svi se želimo negdje uklopiti, a uklapanje u sebe ne znači da imate upornu želju za usklađivanjem. Prihvatite svoju unutarnju neobičnost i postanite najvjernija verzija sebe. Ovo je normalno. Pogledajte korak 1 za više informacija.

koraci

Metoda 1 od 3: Djelovati normalno

1. 

   
   
   Provedite vrijeme s ljudima koji rade "pozitivne aktivnosti" koje želite raditi. Sve je lakše i lakše provoditi puno vremena sami. Iako je malo samoće dobro, čak i usamljenici moraju ponekad izlaziti na posao, igrati se ili jesti. Da biste normalno djelovali i ponašali se u skladu s njima (ne previše različito), važno je provoditi vrijeme s drugim ljudima, družeći se i učite od njih kako biste mogli više izravno komunicirati i lakše se uključiti. Samo prisustvo raznih ljudi u kafiću, restoranu ili kinu može vam pomoći da saznate više o drugima i osjećate se manje izolirano. Tako ćete se osjećati ugodnije u vlastitoj koži, što ste iskusniji u otvaranju i interakciji.
   • Pronađite mjesta i idite tamo gdje ćete najvjerojatnije susresti istomišljenike. Volite stripove? Prestani ih kupovati putem interneta i idi u trgovinu. Volite li umjetnost? Idite u umjetničku klasu, zanatsku trgovinu ili muzej. Pohađajte čas po nekom vašem interesu i razgovarajte s drugima koji uče istu temu ili vještinu. Pridružite se zboru ili uzmite neke lekcije glazbe. Neke crkve imaju glazbenu školu i sportske aktivnosti.
   • Online prijatelji postoje u sivom području. Mnogo su puta "stvarni", ali njihove su internetske interakcije vrlo različite nego u neposrednoj blizini, osobnim interakcijama. Pokušajte uravnotežiti svoje vrijeme druženja na mreži s interakcijama licem u lice.

2. 

   
   
   Budite sretniji ako ne izlazite s ljudima koji djeluju negativno ili vrlo ludo. Mogu završiti i uključiti se u vas u neželjene poteškoće. Izbjegavajte pristupanje i druženje s mrzim, teškim, destruktivnim ili vrlo agresivnim ljudima.
   • Možete pomoći drugim ljudima da rade (ili popravljaju) nešto što žele raditi, ako žele vaše mišljenje ili pomoć.
   • Nemojte tražiti probleme, neka vam priđu (i pokušajte se držati podalje od njih).

3. 

   
   
   Obratite pažnju na govor tijela drugih. Kad se nalazite oko ljudi, obratite pažnju na savjete koje vam daju kako se ponašati, kako biste dobili naputke o tome što znači biti "normalan" u ovoj situaciji.
   • Ogledajte ponašanje drugih, ako vam to čini ugodno. Kad ste u knjižnici i svi izgledaju vrlo studiozno, tiho i zaokupljeni svojim poslom, vjerojatno nije najbolje vrijeme da počnete pričati viceve. Ako svi igraju na školskoj zabavi, možda je normalno plesati, ali ne morate. Normalno je osjetiti oba načina.
   • Ako vaš susjed za stolom za ručak i dalje pokušava uspostaviti kontakt očima i smiješiti vam se, vjerojatno je dobar trenutak za razgovor, ako se osjećate otvorenima. Pokušajte biti prijateljski raspoloženi. Osobe koje su dostupne za komunikaciju često koriste otvoreno držanje - ramena leđa, glava prema gore, ne previše opuštena. Opušteno, ali ne djeluje otvoreno, može biti znak da ste umorni, pospani, ljuti, stidljivi ili razdražljivi. Prekrižene ruke i noge mogu biti znak da su sretni što su sami, a da ne žele biti previše ljubazni. Naučite prepoznati, a ne ponašati se na taj način u vlastitim interakcijama.
   • Ako ljudi nisu baš komunikativni ili zatvoreni - naopako, prekriženih ruku - vjerojatno ne žele razgovarati. Ako pritisnete, možda ćete se osjećati nelagodno. Naučite to prepoznati i ne započinjte razgovor ili interakciju. Napravite mjesta za njih.

4. 

   Budite dobar slušatelj i pričekajte da dođe vaš red. Kada razgovarate s nekim ili grupom ljudi, pokušajte ravnotežno slušati i govoriti ravnotežom. Ne morate biti onaj koji najviše doprinosi ako želite biti primijećeni - jednako važno koliko i to da biste bili aktivni slušatelj. Pogledajte osobu koja govori, odmahnite glavom da pokažete da slušate i "stvarno" čujete što se govori.
   • Zadržite temu. Ako svi u grupi pričaju priče o vikendu, ispričajte priču o svom vikendu, ako ih imate. Bilo bi pomalo čudno razbiti duh trenutka: "Morao sam gledati svog oca kako jede krastavce. Jede čudne stvari cijelo vrijeme." Ne radi se o vikendu; Očekivani. Ne mijenjajte temu razgovora; ili očekujte pritužbe i prosvjede na vaš smisao za humor probijajući vlak misli - osim ako nije vrijeme za promjenu teme!
   • Slušati ne znači: gledati po sobi ili razmišljati o onome što ćete reći dok se ne pojavi trenutak tišine u razgovoru koji ćete ispuniti. Ali slušati znači aktivno primiti i dobro reagirati na ono što drugi govore, a ne samo pokušavati razmišljati o onome što ćete reći sljedeće. Prihvatite tuđu prednost kao prednost - čak i ako ste već čuli. Zatim, bez zijevanja ili rezanja osobe, recite "Da, to je istina / dobar komentar - i vidjeli ste / učinili ste ..."

5. 

   Postavite svoje osobne granice. Tinejdžer je pojedinac koji želi biti viđen zrelijim i iskusnijim od prijatelja. Zbog toga (iako vam to postaje najbolja verzija), možete biti vrlo primamljivi predati se stvarima za koje možda niste spremni ili ih čak zanimati. Pušenje, piće, doživljavanje avantura traženja djevojaka, izlazak s djevojčicama (kad roditelji to dopuštaju), držanje za ruke, zagrljaj, ljubljenje, odlučivanje o pristupu ljubavi, izražavanje vašeg novog stanja kao tinejdžera: uravnoteženje svih ovih stvari s kojima se suočavaju svi normalni tinejdžeri, pa čak i ako ne postoji "utvrđeni" način da se svakom pristupite, prihvatite da je to vaša odluka - da branite svoje vrijednosti, uvjerenja i prihvatite svoju odgovornost da shvatite posljedice ponašanja i ponašanja u intimnim vezama. Tvoj je život. Odlučite se za one koji su najprikladniji za vas kako biste utvrdili najbolje granice za svoje "srce".
   • Što bolje postavite dnevne granice života, za vaše sadašnje norme, prihvaćene "istine" (odakle potječete) - prije ćete prilagoditi svoj put, izbjegavajući čudne i dosadne stvari nasuprot širenju i proširenju svojih granica. "Održavati stvari istinitim i jednostavnim" lakše je nego skrenuti s puta u nepoznato.
   • Željeti se uklopiti je normalno i istina je da se bavljenje rizičnim ponašanjem čini kao način da se uklopite i natjerate ljude da vas "poštuju", ali time kompromitirate svoju osobnost i uvjerenja. Ako ne budete sami, ne poštujete ili čak ne primjećujete to.
   • Neka stvari budu normalne: još jedno dobro ograničenje koje morate imati na umu je tajna. U redu je zadržati neke stvari za sebe. Vrlo je lako svaki događaj, uspjeh, neuspjeh, svu frustraciju, bijes i radost staviti na Facebook kao ažuriranje statusa. Zar zaista treba biti tu da vas svi vide i ne poštuju?

6. 

   Neka vaša soba bude utočište. Možda za tinejdžera nema ništa kritičnije od: vlastitog prostora. Učinite to jedinstvenim poput vas, prepun plakata ili svijeća, zapisa i crteža. Ispunite ga sami. Obojite boju koju želite i napunite je stvarima koje volite pogledati. Provedite vrijeme razmišljajući o tome kako bi izgledala idealna soba i zatražite dopuštenje da to učinite onako kako želite.
   • Ako nemate svoju sobu, nađite mjesto na kojem ćete se osjećati ugodno provoditi vrijeme. Prošetajte vrtom, šumom; pronađite lijepo mjesto za sjedenje u parku ili pronađite stol pokraj prozora koji volite u knjižnici ili provodite vrijeme na tavanu svog prijatelja. Pokušajte pronaći mirno i dostupno mjesto za vas gdje ćete naći mir.

Metoda 2 od 3: Obično oblačenje

1. 

   Nosite čistu odjeću koja vam pravilno odgovara. Ne postoji normalna vrsta odjeće koju treba nositi. Stilovi se mijenjaju cijelo vrijeme i može biti vrlo teško pratiti ih. Međutim, važno je da je vaša odjeća odjeća i da vam dobro pristaje. Nosite sve što vam je ugodno i pristupačno, ali pripazite da izgledate dobro.
   • Mršave traperice i majice možete nositi, ali samo zato što su popularne ili „normalne“ ne znači da su nužno odgovaraju vašem tipu tijela. Nosite odjeću koja izgleda dobro na vama i u kojoj se osjećate ugodno, a ne nešto zbog čega se osjećate izloženo ili niste sigurni.
   • Ne bojte se biti svoj stil. Ako mislite da su košarkaška košulja i atletske gaćice u redu, u dobrom ste društvu. Ako mislite da su ragbi majice i kaki hlače cool, na sigurnom ste. Sve dok su stvari koje koristite čiste i dobro se uklapaju, bit ćete u redu.

2. 

   Naučite malo o suvremenoj modi. Dobra je ideja obratiti pažnju na to što drugi nose, ne zato što se morate usklađivati ​​i nositi istu stvar, već tako da barem imate neki prosječan modni koncept. Dakle, ako odlučite krenuti u drugom smjeru, barem ste svjesni što radite, a u školu ne nosite bake i hlače od bake, jer mislite da je to normalno.
   • Ne morate ići u skupe dućane da biste se normalno oblačili. Velike robne kuće često imaju povoljne i aktualne proizvode s popustom. U trgovinama rabljene robe pokušajte pronaći najnoviju i najčišću odjeću koja je dostupna u vašoj veličini.
   • U osnovnoj se školi uglavnom čini kako se svi brinu o sljedećim "modama trenutka", koje su zapravo skupe i koje će se zaboraviti u narednih šest mjeseci.

3. 

   Budite čisti. Ako želite izgledati normalno, trebate pokušati. Budite čisti i održavani, a samopouzdanje će vam biti veće kad izgledate najbolje.
   • Četkajte zube i konce. Vaš će osmijeh biti ljubazan i spreman za fotografiju uz odgovarajuću stomatološku njegu. Imati zdrave zube može vam značajno povećati samopouzdanje.
   • Tuširajte se barem svaki drugi dan, i svaki dan kada vježbate. Operite kosu šamponom i očistite tijelo sapunom.
   • Držite nokte ošišanima i čistima. Normalne djevojke i dečki ponekad vole slikati nokte, što je savršeno prikladno ako želite. Pokušajte zadržati lak na noktima svježim i uklonite ga kada počne da se odvaja.
   • Razgovarajte s roditeljima o tome kada je prikladno započeti nošenje šminke, ako želite. Koristite malu količinu prirodne boje kako biste istaknuli njezinu ljepotu, ako je odlučite koristiti.

4. 

   Stilite kosu i održavajte je čistom. Vaša je kosa podjednako važna kao i ostali dijelovi vašeg tijela: potrebno joj je malo rada da biste bili zdravi i čisti. Kosu treba prati barem svaka 2-3 dana kako bi bila snažna i sjajna. I dječaci i djevojčice moraju redovito češljati kosu kako bi je održali zdravom i nevezanom.
   • Ako koristite proizvode, nemojte pretjerivati. Malo mousse, gela ili proizvoda za kosu može se isplatiti. Ne želite mane 90-ih, koristite prirodni izgled koji ističe vašu normalnu kosu.
   • Upotrijebite nove frizure ili pustite da rastu poput kamenca. Obojite svijetlo crvenom bojom ako je to dopušteno u školi. Biti tinejdžer vrijeme je za eksperimentiranje sa svojom osobnošću i identitetom. A kosa uvijek raste natrag.

5. 

   Pazite na svoje tijelo. Kad ste mladi, čini se da ste nepobjedivi. Možete jesti kao da sutra nema, kasniti vani i provoditi dan kao ništa, i oporaviti se od ozljeda vrlo brzo. Nažalost, to ne traje vječno. Važno je stvoriti dobre navike koje će jamčiti vaše zdravlje tijekom vaših tinejdžerskih godina.
   • Obratite pažnju na to što i koliko jedete. Većina tinejdžera ima vrlo brze metabolizme zbog porasta rasta, što znači da možete pojesti puno visokokalorične hrane bez da steknete veliku težinu, pogotovo ako ste fizički aktivni i bavite se nekim sportom. Međutim, kada se ubrza metabolizam ili kad prestanete baviti sportom, moguće je da ćete odjednom dobiti veliku težinu. Važno je rano razviti ljubav prema tjelesnim aktivnostima kako biste stvorili dobre navike koje će vas dugoročno održavati zdravim.
   • Ne morate biti profesionalni sportaš da biste uživali u vježbanju. Ako volite košarku, ali ne želite igrati u timu, idite u park i pokušajte napraviti košarice. Koga je briga ako ga izgubite? Ako ne volite baviti se natjecateljskim sportovima, pokušajte ići šumskom stazom i ući u prirodu ili vidjeti ako ne volite penjanje ili druge aktivnosti.

Metoda 3 od 3: Uobičajeno vježbanje

1. 

   Pronađite hobije koji će vam pomoći da se opustite. Kao tinejdžer morate imati hobije i interese koji vas čine zauzetim i uključenim. Škola vjerojatno neće biti sve. Pokušajte pronaći vannastavne hobije koji vam omogućavaju da oslobodite malo energije i uživate u njoj. Vrsta izvannastavnih aktivnosti može biti dobar način da upoznate druge ljude vaše dobi i družite se bez da ih sami morate upoznati.
   • Mnogi tinejdžeri sport shvaćaju vrlo ozbiljno. Otkrijte koji se timski sportovi nude u vašoj školi i razmislite o pokušaju pridruživanja timu.Ako vam se ne sviđa neki od ponuđenih sportova, pokušajte raditi nešto poput satova tenisa, lekcija golfa i drugih više individualiziranih sportova koji bi vam mogli biti prikladniji.
   • Provjerite školske klubove. Sport nije jedini način druženja u školi. Na stranim jezicima, šahu, umjetnosti, ekologiji i svim organizacijskim klubovima učenici su dostupni izvan škole i zabavljaju se također. Ako vam se ne sviđa nijedan klub u vašoj školi, potražite programe poslije nastave, centar grada ili grupu mladih u crkvi.
   • Pokušajte svirati neku glazbu. Bilo da je riječ o školskom bendu ili stvarate vlastiti bend u garaži, glazba može biti dobar izlaz za tinejdžere. Studije pokazuju da tinejdžeri koji studiraju glazbu uče učinkovitije, te se puno zabavljaju i druže.

2. 

   Povećajte svoj svjetonazor. Kako odrastate, važno je što više učiti o drugim ljudima i naučiti vježbati svoje sposobnosti empatije. Dijete misli samo na sebe, a odrasla osoba može misliti manje sebično, ali tinejdžer je u sredini. Može biti teško.
   • Misijski izleti i razmjene mogu biti izvrsno i učinkovito iskustvo za mnoge tinejdžere, ako postoji takva prilika. Isto tako, imati honorarni posao važan je korak vašeg rasta.
   • Čitajte koliko možete, koliko god možete različitih stvari. Putujte iz udobnosti stolice koja provjerava romane, kataloge putovanja, naučnu fantastiku, fantaziju, što god čitali. Čitajte izazovne i jednostavne stvari. Čitajte cijelo vrijeme. Pročitajte sve.

3. 

   Isprobajte različite načine izražavanja. Biti tinejdžer vrijeme je isprobavanja stvari, eksperimentiranja s novim identitetima dok ne naučite koji je za vas najbolji. u godinu dana možete prelaziti između razmišljanja da želite biti liječnik i voljeti svoj položaj u nogometnom timu, da ne želite ništa drugo nego pisati pjesme i izaći s slikarima i obojiti nokte crnim. U redu! Ovo je normalno!
   • Iskustvo umjetnosti. Krenite na neke tečajeve umjetnosti i naučite osnove da biste vidjeli želite li provesti dane u studiju, stvarajući čudne slike.
   • Doživite mračni svijet Gota. Mnogi tinejdžeri nalaze utjehu u tamnoj odjeći i hladnim vibracijama od goth. Iako se čini "čudnim", sasvim je normalno.
   • Prihvatite svog unutarnjeg sportaša. Srednji sportaši ne moraju biti negativci dramskih školskih filmova. Budite dobro prilagođeni sportaš koji sport shvata ozbiljno. Učinite svoju "stvar".

4. 

   Pronađite ljude istomišljenika. Pronađite zajednicu ljudi do kojih vam je stalo i ljude koji su poput vas i dobro ih upoznajte. Provedite vrijeme s njima u školi i van nje. Podržite se i podignite jedni druge.
   • Naglasite da imate nekoliko jakih veza umjesto mnogih besmislenih odnosa. Ne vrijedi imati 800 prijatelja na facebooku ako ne možete razgovarati s njima u stvarnom životu.
   • Pored toga, dobra je ideja upoznati i mnogo ljudi s kojima ne morate imati puno zajedničkog. Ako ste sportaš, provodite vrijeme s nekim ljudima koji vole umjetnost s vremena na vrijeme da biste vidjeli što imate zajedničko. Pokušajte uspostaviti svakovrsna prijateljstva.

5. 

   Ostavite prostor u svom životu za posao i školu. Zabava je važna, ali i ozbiljno shvaćanje odgovornosti važan je dio odrastanja. Provedite dovoljno vremena na vašem zauzetom tinejdžerskom rasporedu da biste dovršili školske aktivnosti i nastojali dobro proći. Čak i ako niste sigurni što želite raditi u životu, pa čak i ako plan ne uključuje algebru ili trigonometriju, dajte sve od sebe. Nikad nećete znati hoćete li požaliti što niste uzeli tečaj stolarije ili šivanja.
   • Obavezno napravite dobre bilješke. Bilješke vas prisiljavaju da obratite pažnju, poboljšavajući memoriju i pružite vam dobar vodič za proučavanje.
   • Obavite svaki svoj domaći. Ne puštajte ih, jer vjerovali ili ne, oni vam zaista pomažu u učenju. Obratite pažnju na nastavu i postavite pitanja kako biste ostali uključeni. Poštujte svoje učitelje i pokušajte ih maksimalno iskoristiti.

6. 

   Razmislite malo o budućnosti. Što želite biti za deset godina? U dvadeset? Što želite "učiniti" sa svojim životom? Teška pitanja za svakoga i neugodna pitanja, posebno za tinejdžere. Ali to je nešto s čime ćete se morati baviti. Što više razmišljate o tome, bolje ćete se pripremiti za svoje tinejdžerske godine i normalnije ćete biti. To je nešto s čime se svi moraju suočiti prije prelaska u odraslu dob.
   • Ako želite ići na fakultet, počnite tražiti dobre fakultete koje možete raditi, a čini se da ima puno ljudi poput vas ili koji nude vrste specijalnosti koje biste željeli studirati. Mnogi tinejdžeri kojima je teško steći prijatelje ili se uklopiti u grupe tijekom srednje škole uspijevaju na fakultetu.
   • Također je potpuno normalno da nemate pojma što biste radili sa svojim životom. Ne brinite se previše. To je sasvim normalno. Kad ljudi pitaju, recite im da samo pokušavate proći kroz svoje tinejdžere.

Savjet

• Naučite kada se zaustaviti i recite ne! (na primjer, recite "ne" kada vas netko pita da popijete ili probate cigaretu. Pušenje "ne" učiniće vas normalnim ili hladnim; samo će ljudi koji ne puše ostati podalje od vas. Ako ste ispod 18 godina, "nezakonito je" i može izazvati rak). Pijenje je nelegalno mlađe od 18 godina. Marihuana je jako puno od 60-ih, i ilegalna je, pa nemojte koristiti.
• Pronađite načine za zabavu sa svojim prijateljima. Za različite ljude to znači različite stvari. Za one koji vole klizati, napravite neke lude trikove i nasmijte se. Razmislite o natjecanjima za konje, motocikle, automobile ili pucanje ili paintball. Za različite grupe postoje različite stvari. Igrajte računalne igre poput The Simsa, ali nemojte pretjerivati. Gledajte što želite i slušajte glazbu koja vam se sviđa.
• Budite pojedinac. Imajte svoje mišljenje, ali ne isključujte druga.
• Ne osjećajte se pritiskom da uskladite samo jedan stil. Koristite što god želite, unatoč pritisku prijatelja. Slušajte glazbu želite li smisliti što vaša subkultura propisuje ono što biste trebali čuti. Budi svoj!

Upozorenja

• Ne radite ništa što vas čini neugodnim. Ako se nađete pod pritiskom da učinite nešto što vam daje čudan osjećaj u trbuhu, odlučite izaći iz toga. Žaljenje nije legalno, čak ni za tinejdžere.
• NE provodite svoje slobodno vrijeme sami u svojoj sobi na web lokacijama društvenih mreža ili video igrama. Izađite vani i malo vježbajte. Bit ćete debeli.
• Definicija normalnog je relativna. Imajte na umu kulturne razlike.