Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja
• Stvari koje će vam trebati

Ostali odjeljci

Zavidite li djevojčici ili dječaku koji uvijek mogu igrati GS (strijelac) ili GA (gol napad) i postići sve njezine ili njegove udarce u netball utakmici? Jednom kad shvatite pravi oblik za precizno šutiranje, možete postati zvijezda i na terenu. Potrebna je samo praksa.

Koraci

Dio 1 od 3: Priprema snimke

1. 

   Stanite unutar polukružnog kruga. Prema netball pravilima, možete pucati samo kada ste unutar ovog dijela terena, koji uključuje liniju koja označava krug. Poravnajte tijelo s postoljem za netball, tako da stopala i kukovi budu rastavljeni i okrenuti prema naprijed.
   • Pravilna ravnoteža ključna je za precizan udarac u mrežu, zato budite sigurni da je vaša težina ravnomjerno raspoređena između obje noge.

2. 

   
   
   Držite netball dominantnom rukom. Postavite je iza i ispod lopte i vrhovima prstiju lagano je zavucite. Za bolju kontrolu osigurajte da razmak između dlana i lopte bude minimalan.
   • Pazite da su vam prsti opušteni dok drže loptu. Ako hvataju prečvrsto ili su preusmjereni, možda nećete moći pucati.

3. 

   
   
   Umirite loptu drugom rukom. Stabilizacijom omogućuje loptici da se dodatno okreće kad pucate. Međutim, pripazite da vaša druga ruka ne vrši prevelik pritisak na loptu jer može odbiti vaš udarac.
   • Novi ili mladi netball igrači možda će htjeti obje ruke držati loptu kako bi stvorili dovoljno snage za šut, ali imajte na umu da to zapravo može povećati šansu za pogreške u šutiranju.
   • Iako je u redu započeti gađanje s dvije ruke, vježbajte jednom rukom. Pucanje jednom rukom, a drugom samo smirivanjem lopte osigurava precizniji udarac.

4. 

   
   
   Ispružite ruke iznad glave. Loptu želite držati visoko za najtočniji udarac, tako da su vam laktovi blizu čela i blago savijeni. Pazite da su i oni suočeni s netball postom.

5. 

   Neka mreža golova bude prema vašem mišljenju. Zamislite konus iznad mreže, poput vještičjeg šešira, i usredotočite se na najvišu, najsrednju točku - tamo želite loptu usmjeriti. Najbolji udarci prolaze bez da ste zapravo dodirivali prsten, tako da želite zadržati loptu što je više moguće centriranu.
   • Sav fokus treba biti na obruču, zato se potrudite ignorirati ometanja.
   • Možda će vam pomoći da rub lopte poravnate s rubom obruča prije nego što pucate.

Dio 2 od 3: Gađanje lopte

1. 

   Istodobno savijte koljena i laktove. Dok će vaše ruke i šake odrediti u kojem smjeru ide lopta, stvarna snaga za vaš udarac dolazi iz donjeg dijela tijela. To znači da se morate pripremiti za guranje kroz gležnjeve i koljena.
   • Za najbolju formu držite laktove pod pravim kutom, a loptu držite mirno. Također biste trebali držati leđa uspravna i glavu podići visoko.

2. 

   Podignite i pustite loptu. Da biste generirali najviše snage za svoj udarac, ruke i koljena trebali bi se ispraviti u isto vrijeme, dok vaša dominantna ruka okreće loptu prema gore. To pomaže stvoriti okretanje unatrag koje omogućuje visoku putanju lopte dok se uspinje prema mreži, pa pada kroz ne dodirujući prsten.
   • Za najtočniji udarac loptu morate osloboditi kad su vam ruke u punom ispruženju. Rano puštanje može vam odbiti pucanj.
   • U akciji igre podignite ruku čim lopta izađe iz vaših ruku. Na taj način, ako ga ne unesete, možete pokušati još jednom.

3. 

   Nastavi vježbati. Trebat će vam vremena da razvijete svoje vještine, ali gađanje ciljeva bit će lakše što više pokušavate. Testirajte koliko se trebate saviti da biste stvorili najmoćniji udarac, a zatim pokušajte ponoviti obrazac svaki put kad snimite.

Dio 3 od 3: Poboljšanje vašeg snimka

1. 

   Snimajte duže snimke. Iako se morate nalaziti u polukrugu za snimanje, to je prilično veliko područje, što znači da postoje razne udaljenosti s kojih možete pucati. Ako ste novi u netballu, vjerojatno ćete početi vježbati šutiranje bliže golu. Kako vam bude ugodnije, počnite povećavati udaljenost svojeg hica. Na taj ćete način s preciznošću moći pucati iz cijelog polukruga.

2. 

   Pucajte s hranilicom na mjestu. Tijekom akcije u igri, lopta će vam biti dodana prije nego što izvedete udarac. Da bi vam u toj situaciji bilo ugodno pucati, pomaže vježbati s drugim igračem koji vas hrani loptom. Naučit ćete primati loptu i pucati u njoj jednim glatkim pokretom.
   • Trebali biste započeti izvan polukruga za gađanje, dok drugi igrač loptom započinje unutar polukruga.
   • Drugi igrač trebao bi vam nahraniti loptu ispred vas, tako da možete naletjeti na nju da biste je primili.
   • Kad primite loptu, odvojite vrijeme da pravilno postavite udarac. Ne želite samo žuriti kroz pucnjavu i možda baciti svoj udarac.
   • Vježbajte trčanje u polukrug kako biste primali loptu s različitih mjesta vani i pri raznim brzinama. Nikada nećete točno znati kakva će se situacija dogoditi u akciji igre.

3. 

   Pucajte s braniteljem na mjestu. U utakmici će vas obrana druge momčadi pokušati spriječiti da postignete gol, što očito otežava precizno pucanje. Zato pomaže vježbati pucanje s drugim igračem koji vas pokušava obraniti. Naviknut ćete se na distrakciju i naučiti najbolji način zaobići branitelja.
   • Započnite stojeći nasuprot obruču. Igračica koja se brani trebala bi stajati između vas i nje, s podignutim rukama iznad glave kako bi učinkovito blokirala vaš udarac.
   • Pokušajte pucati loptu preko branićevih ruku i kroz obruč. Ne zaboravite vježbati pravu formu jer izbjegavate braniča, ili vaš udarac možda neće biti toliko precizan koliko biste željeli.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako se opustiti za metak?

Najbolji način da se opustite za metak je ugađanje svih vanjskih smetnji. Umjesto da obratite pažnju na ostale igrače ili na gužvu, usredotočite se samo na prsten i na brzinu zamislite kako lopta prolazi kroz njega prije nego što uputite udarac.

Kako se opustiti prije velike utakmice i kada sam strijelac?

Prije igre odvojite vrijeme za sebe, pokušajte slušati glazbu ili prošetati. Ostanite mirni i ne stresirajte se previše. Na utakmici nemojte slušati smeće oko sebe i izbjegavajte hvalisavce. Vizualizirajte svoj uspjeh uvijek iznova u mislima prije nego što krenete na sud.

Kako mogu znati na kojoj sam poziciji najbolja?

Pokušajte prvo odigrati sve pozicije. Onaj u kojem najviše uživate, koji je najlakši za izvođenje i postiže najbolje rezultate bit će vam najbolja pozicija.

Kako uvijek dobiti pucanj?

Dobar način je stati na stranu mreže, biti joj što bliže i saviti koljena. Zatim, koristeći mišiće nogu, izvirite i pucajte.

Treba li jedna noga biti podignuta prilikom pucanja?

Ako vam to pomaže u ravnoteži, da, ali većina ljudi ima obje noge raširene u širini ramena radi bolje ravnoteže.

Koju bih vrstu hrane i pića trebao konzumirati kako bih ostao hidratiziran i energiziran tijekom igre?

Pijte puno vode i pripazite da vam tijekom igre bude na raspolaganju nekoliko boca; možete uzeti u obzir i neka sportska pića, ali klonite se kave, bezalkoholnih pića i drugih slatkih pića (uključujući sok). Sat ili dva prije utakmice jedite puno zdravih ugljikohidrata za energiju.

Kako prepoznajemo svoje pogreške?

Tijekom snimanja može biti teško prepoznati vlastite pogreške jer ste prezauzeti koncentriranjem na pucanje. Najbolji način da shvatite što radite krivo jest zamoliti trenera ili suigrača da vas promatra. Moći će ukazati na područja na kojima ćete se možda trebati poboljšati, poput držanja jedne noge ispred druge, približavanja branitelju ili spuštanja laktova ispod čela.

Što uzrokuje da nakon godinu dana snimanja ne mogu pucati?

Možda je vaša tehnika isključena. Pokušajte s drugim položajima i nastavite vježbati.

Što ako ne uspijem pucati?

Nastavite vježbati i koristiti sve gornje savjete. Možda čak i pokušati s drugačijom pozicijom na terenu, jer ćete možda otkriti da ste bolji u obrani ili imate talent kao igrač središnjeg terena.

Kako mogu pucati u nisku mrežu?

Ovisi gdje ste. Sa bočnih strana: udarite ga s ploče s točno potrebnom snagom. Ispred mreže: šutirajte na isti način kao što biste pucali s crte dvije točke, ali s blažom snagom. Ne pravite luk previsoko; to smanjuje šanse za ulazak lopte.

Pogledajte još odgovora

Savjeti

• Ako ste u pucnjavi, nemojte previše pritiskati sebe. Imat ćete veće šanse da ubacite loptu ako ostanete opušteni i pozitivni.
• Ne žurite se prilikom snimanja. Imat ćete veće šanse da ubacite loptu ako ste strpljivi.
• Odaberite ono što je ugodno za vaše snimanje. Hoće li to biti udarci, okretanje ili čak snimke jednom rukom, na vama je.
• Kad pucate, zvrckajte loptu tako da su vam prsti usmjereni prema tlu nakon što ste snimili hitac. To daje veće šanse za ulazak lopte.
• Naučite pucati iz različitih točaka oko 'D' (daleko i izbliza) jer nećete uvijek uhvatiti loptu na mjestu koje vam se sviđa.
• Pazite da ne mičete nogama kad pucate u igri jer će vas sudac prozvati za rad nogama, a vi ćete morati dodati udarac protivničkoj momčadi.
• Kad snimate fokus, tada snimite. Imat ćete veće šanse da ga unesete.
• Ako pokušavate pucati, a igrač vas brani, a nema šanse da postignete gol, napravite korak naprijed ili u stranu.
• Ako ste preblizu stativi, možete odbiti loptu i odstupiti, a zatim je uhvatiti i ponovno pucati.

Upozorenja

• Sunce vam može biti u očima. Ne brinite za sunce jer kad primite loptu to vam može biti jedina šansa u cijeloj toj četvrtini. Umjesto toga, nemojte žmiriti, gurnite dolje noge i pucajte. U redu je ako ga ne unesete.
• Ne žurite. Imate 3 sekunde za pucanje, dodavanje, ubacivanje itd. Ako požurite s dodavanjem ili pucate, druga momčad dobit će prednost. Također vježbajte snimanje iz različitih kutova. Nećete uvijek dobiti loptu na savršenom mjestu koje želite.
• Uvijek skačite kako biste uhvatili loptu dok se odbija. To znači skakati kako biste uhvatili loptu dok se ona odbija od prstena, tako da imate još jednu priliku za pucanje. Međutim, ako lopta nije pogodila prsten, nemojte ići na to jer je to protiv pravila.
• Ne zaboravite se uvijek zagrijati prije nego što igrate netball. Lagano trčanje učinkovit je način da ispumpate krv prije utakmice, ali trebali biste napraviti i nekoliko istezanja gornjeg i donjeg dijela tijela kako biste bili sigurni da ste spremni za pucanje. Vaš trener također može preporučiti vježbe za zagrijavanje koje vam pomažu u radu na vještinama specifičnim za netball kako bi se pripremili za akciju u igri.

Stvari koje će vam trebati

• Netball (veličina 5)
• Netball prsten (nije košarkaški obruč jer su veći i imaju stražnju ploču, što olakšava pucanje)
• Netball teren