Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Mnogo vam stvari ne govore o posljedicama dobivanja c-reza, uključujući činjenicu da može biti teško spavati dok liječite. Određeni poremećaji, poput buđenja radi hranjenja bebe, neizbježni su. Ako ipak možete malo planirati prije operacije i napraviti neke male prilagodbe svojih navika spavanja, možete dobiti ostalo što je potrebno da se vaše tijelo oporavi i postane novi roditelj.

Koraci

Metoda 1 od 3: Postavljanje prostora za spavanje

1. 

   Spremite predmete za spavanje blizu svog kreveta. Postavljanje prostora za spavanje u dane prije porođaja može vam uvelike pomoći da se osjećate ugodno kad se vratite kući. Spremite stvari koje su vam potrebne nadohvat ruke blizu kreveta kako biste olakšali odlazak u krevet.
   • Potrebne su vam medicinske potrepštine poput higijenskih uložaka, gaze, lokalnih lijekova i obloga, kao i osobni predmeti poput knjiga, kreme za ruke i dodatnih jastuka i pokrivača.

2. 

   
   
   Stavite svoj krevet na nisko ležeći okvir kreveta. Može biti teško ući i izaći s visokih kreveta. Ako imate sredstava, razmislite o kupnji nisko profilnog okvira za madrac. To će vam olakšati i olakšati ulazak i izlazak iz kreveta.
   • Ako nemate sredstava za ulaganje u potpuno novi okvir kreveta, udoban kauč ili stolica mogli bi biti dobro mjesto za odmor u dane neposredno nakon vašeg c-rezanja.
   • Ako je moguće, pokušajte spavati na istom katu kao i vaš životni prostor. Baš poput visokih kreveta, stepenice mogu biti teške u danima nakon operacije. Pokušajte izbjegavati stepenice kad god je to moguće.

3. 

   
   
   Dodajte dodatne jastuke u svoj krevet. Ne znate koliko će vam jastuka trebati da vam bude ugodno tih prvih noći, a bolje je biti previše pripremljen. Dodajte nekoliko dodatnih jastuka u svoj prostor za spavanje kako biste imali više mogućnosti kako biste se što bolje podržavali i osjećali ugodno dok spavate.
   • Razmislite o nabavci nekoliko različitih vrsta jastuka, poput jastuka za tijelo, kao i onih za potporu za vrat i lumbalu. Različite vrste jastuka ponudit će različite vrste potpore. Eksperimentirajte kako biste pronašli kombinaciju koja vam odgovara.
   • Pokušajte staviti jedan jastuk iza leđa, a jedan ispod trbuha kako se ne biste micali dok spavate.

4. 

   
   
   Stvorite tamno, tiho okruženje u svom prostoru za spavanje. Mračna, tiha soba može vam olakšati zaspanje i spavanje nakon vašeg carskog rezanja. Isključite sva svjetla i zabranite svijetlu elektroniku kao što su telefoni, tableti i računala sa svog mjesta za spavanje. Ako volite malo buke dok spavate, pokušajte pustiti smirujuću glazbu ili slušati bijeli šum.
   • Ako vam svjetlosno zagađenje otežava držanje mraka u prostoru za spavanje, razmislite o postavljanju zavjesa za zamračivanje.
   • Možete preuzeti opuštajuću glazbu s većine internetskih glazbenih tržišta ili kupiti CD-ove u trgovinama ili na mreži.

Metoda 2 od 3: Prilagođavanje navika spavanja

1. 

   Spavajte na leđima kako biste izbjegli pritisak na rez. Većini žena je spavanje na leđima najudobnije.To im pomaže da spriječe sav pritisak na mjestu rezanja. Mnoge žene koriste jastuke kako bi na taj način spavale s bokova, koljena i donjeg dijela leđa.

2. 

   Spavajte na boku ako ne volite spavati na leđima. Nekim je ženama spavanje na boku ugodno od spavanja na leđima. Postavljanje jastuka oko bokova i trbuha može pomoći bočnim pragovima da izbjegnu prevrtanje prema svom rezu. Pronađite položaj spavanja koji vam je najudobniji, pazeći da ne pritiskate svoj rez.

3. 

   Izbjegavajte spavati na trbuhu kako biste spriječili iritaciju reza. Izbjegavajte spavati na trbuhu sve dok vam ožiljak na presjeku potpuno ne zaraste i svi šavovi budu sigurno uklonjeni. Spavanje u želucu može pritisnuti rez, uzrokujući iritaciju oko vašeg ožiljka. Također može povećati rizik od iskakanja šavova.

4. 

   Spavanje poduprto za pomoć u upravljanju apnejom tijekom spavanja. Opstruktivna apneja u snu utječe na mnoge trudnice i žene nakon poroda. Jastucima podignite glavu i ramena iznad trupa i držite otvorene dišne ​​putove dok spavate. To vam može pomoći da spavate dublje i duže ako imate problema sa spavanjem nakon vašeg c-rezanja.

5. 

   Spavajte kad beba spava. Nakon poroda, zadaci poput hranjenja i presvlačenja djeteta redovito prekidaju vaš raspored spavanja. Da biste svom tijelu pružili odmor koji treba da se u potpunosti oporavi, pokušajte spavati kad god vaša beba spava, čak i danju. Zamolite svog partnera, obitelj i prijatelje da pomognu u brizi za stvari poput kućanskih poslova i odvojite vrijeme potrebno za pravilan oporavak.

6. 

   Upotrijebite oblog za trbuh nakon porođaja kako biste podupirali trbuh dok spavate. Oblozi od trbuha obično se koriste za potporu leđima, upravljanje bolovima u leđima i povećanje udobnosti tijekom kretanja nakon porođaja. Oblozi od trbuha često se nose danju, ali također mogu pružiti dodatnu udobnost noću ako se borite za spavanje. Isprobajte nekoliko različitih obloga za trbuh i potražite onaj koji se ne lijepi, ne svrbi ili ne upada u vašu kožu.
   • Možda ćete htjeti nositi različite obloge tijekom dana i noću. Čvršći omot može pružiti potporu za kretanje tijekom dana, dok vam labaviji omot može pružiti potporu noću bez osjećaja ograničenja.

Metoda 3 od 3: Upravljanje bolom i nelagodom

1. 

   Uzmite protuupalni lijek bez recepta prije spavanja. Uzimanje protuupalnih lijekova poput ibuprofena može pomoći u upravljanju oteklinama, bolovima i nelagodom nakon rezanja. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta prije spavanja, kako vam je savjetovao liječnik ili na ambalaži lijeka kako biste umanjili nelagodu dok spavate.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravim lijekovima protiv bolova za vas. Većina protuupalnih lijekova neće proći u vašu kolostrum, pa ih je sigurno uzimati čak i ako dojite.

2. 

   Počnite hodati čim liječnik odobri laganu tjelovježbu. Svaki dan izvodite male količine laganih aktivnosti kako biste lakše spavali. Pokušajte započeti s laganom šetnjom onoliko vremena koliko vam preporuči liječnik i postupno gradite količinu vježbe kojom se liječite.
   • Hodanje povećava cirkulaciju i može pomoći u promicanju ozdravljenja.
   • Obično ćete imati 6-tjedni pregled nakon porođaja nakon rođenja kako biste vidjeli kako vaš rez zacjeljuje. Vaš će liječnik razgovarati o tome preporučuju li vježbanje na temelju vašeg napretka u ovom posjetu. Točno slijedite upute i nazovite medicinsku sestru ako imate pitanja.

3. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se borite da zaspite ili da zaspite. Ako vas bol, nelagoda ili bilo što drugo sprječavaju da zaspite ili ostanete u snu, obratite se svom liječniku. Oni će možda moći pružiti odgovarajući program za upravljanje spavanjem i bolovima koji će vam pomoći da zadovolje vaše potrebe.

4. 

   Zapošljavajte pomoć za kućanske poslove i emocionalnu podršku. Nakon vašeg presjeka, vašem će tijelu trebati vremena za odmor i oporavak. Razgovarajte sa svojim partnerom, članovima obitelji ili bliskim prijateljima o dolasku i pomaganju u čišćenju kućanstva i / ili samo pomoći u suočavanju s bilo kakvim emocijama oko vašeg rođenja.
   • Ako vam je neugodno tražiti nekoga da vam pomogne, možete razmisliti o tome da unajmite sobaricu, dadilju ili majčinu pomoćnicu. Internetska grupa za podršku ili lokalna majčina skupina također mogu biti izvrstan emocionalni resurs.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve simptome postporođajne depresije, poput osjećaja bezvrijednosti, samoozljeđivanja ili problema s prehranom. Povjeravanje prijateljima i drugim majkama također vam može pomoći u obradi vaših uznemirujućih osjećaja. Nisi sam.
   • Ne trebate planirati dugotrajnu pomoć ako je ne želite. Mnoge žene su nakon 6 tjedana dovoljno dobre da nastave s redovitim aktivnostima. Dajte si vremena koje vam je potrebno za ozdravljenje kako biste što prije bili spremni preuzeti sve svoje nove roditeljske dužnosti.

5. 

   Jedite uravnoteženo, a ne utješite hranu. Jedite hranu bogatu vitaminom C i proteinima kako biste smanjili upalu i podstakli tijelo. Pokušajte ograničiti crveno meso, što može pogoršati upalu. Vaš liječnik može pružiti prehrambene preporuke, kao i omekšivač stolice, ako imate zatvor nakon rođenja.
   • Važno je ne naprezati se tijekom stolice kako biste izbjegli ozljedu mjesta reza ili dna zdjelice.

Pitanja i odgovori zajednice

Koliko vremena treba da zacijeli C odjeljak?

Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost.

Ovisi o tome koliko dobro vaše tijelo zacjeljuje i je li bilo komplikacija tijekom C dijela, ali obično treba oko 6 tjedana da potpuno zacijeli. Možete ubrzati postupak hodajući okolo kad vam to odobri liječnik za povećanje cirkulacije. Također morate jesti dobro uravnoteženu prehranu koja će vam pomoći smanjiti upalu i pospješiti zacjeljivanje.

Kako ustati iz kreveta nakon C dijela?

Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost.

Važno je da se izbjegnete naprezati nakon odjeljka C kako ne biste otvorili ranu ili izazvali otekline na tom području. Pokušajte spavati na leđima ili na boku kako biste izbjegli pritisak na rez. Kad ste spremni za ustajanje iz kreveta, zakotrljajte se na bok do ruba kreveta, objesite obje noge preko stranice, a zatim se bočno odgurnite u sjedeći položaj. Upotrijebite ruke da vas podupiru dok stojite uspravno.

Kako mogu postići da moj C odjeljak brže zacjeljuje?

Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost.

Proces ozdravljenja možete ubrzati uzimanjem bilo kojeg lijeka koji vam je propisao liječnik, kao i uzimanjem lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta i koji će vam pomoći da se nosite s boli i da smanjite upalu i oteklinu. Izbjegavajte spavati na trbuhu kako ne biste istegnuli ili iritirali rez. Jedite uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu vitaminom C i proteinima kako bi smanjila upale i potaknula zacjeljivanje.

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.