Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Stopala su često zanemarena i mogu postati žilava i žuljevita. To je osobito točno ako puno idete bosi, pogotovo vani. Srećom, postoji mnogo jednostavnih lijekova kako bi stopala bila glađa i mekša.Razmazite stopala i obratite pažnju na njih, i osjećat će se puno bolje!

Koraci

Metoda 1 od 3: Vlaženje stopala

1. 

   Vlažite stopala stalno. Možete nanijeti vazelin na stopala kako biste ih omekšali. Svakodnevno biste na noge trebali nanositi neku vrstu hidratantnog losiona ili proizvoda.
   • Tijekom noći stavite vazelin preko cijelih stopala i obucite čarape ili stavite ručnik ispod kako ih žele ne bi preplavile. Učinite to neposredno prije spavanja.
   • Možete uzeti i 2 plastične vrećice veličine za noge, nanijeti ulje vitamina E na stopala, učvrstiti vrećice, staviti čarape preko vrećica, a zatim zaspati. Do jutra bi vam stopala trebala biti puno glađa.
   • Kupite kremu za pete. Osobito tijekom ljeta, stopala često postaju gruba i tvrda, zbog žuljeva u hodu s japankama ili bez cipela. Štiklama je potrebna posebna pažnja. U lijepim robnim kućama možete pronaći kremu posebno razvijenu za omekšavanje peta, koje su često najgrublji dio stopala.
   • Kokosovo ulje ili maslinovo ulje također su izvrsni prirodni načini za omekšavanje stopala.

2. 

   
   
   Napraviti domaći piling. Možete napraviti domaće pilinge za nanošenje na noge od uobičajenih sastojaka u domaćinstvu. Ovi pilingi, ako se redovito primjenjuju, rezultirat će glađim i mekšim stopalima.
   • Skuhajte piling od šećera koristeći smeđi šećer (1/2 šalice), med (žlicu), maslinovo ulje (ili bilo koje ulje po vašem izboru, također ½ šalice) i limunov sok (šprica). Smeđi šećer manje je oštar od običnog šećera. Pomoći će vašoj koži zadržati vlagu nakon pilinga. Med će također pomoći omekšati i navlažiti stopala. Sok od limuna osvjetljava i ujednačava kožu na stopalima.
   • Međutim, mnogi ljudi upozoravaju snažno protiv upotrebe šećera ili limuna na koži, jer mogu prouzročiti razderanja, odnosno kemijske opekline. Ako ovaj piling upotrebljavate često, možete uzrokovati ubrzano starenje kože, zajedno s drugim problemima. Ako imate nedoumica oko ovoga, slijedite recept, ali smeđi šećer zamijenite solju i nemojte dodavati limun. Sol je vrlo dobra za kožu i neće uzrokovati razderotine poput šećera, a istovremeno se ljušti. Limun uopće ima vrlo malo (osim što vas peče), pa zamjena zapravo nije potrebna.
   • Sjednite na rub kade. Namačite stopala u vrlo toploj vodi oko 10-15 minuta kako biste omekšali kožu na nogama i pripremili kožu za piling. Zatim, uzimajući male količine pilinga, počnite lagano masirati stopala, usredotočujući se na određena područja poput pete i lopte stopala (posebno ako imate žuljeve).
   • Umasirajte piling u stopala sve dok se osjećate potrebnim. Ostavite piling na nogama otprilike minutu, a zatim isperite piling toplom vodom. Nakon ispiranja stopala, nanesite obilnu količinu hidratantne kreme na stopala, nakon čega slijedi niz opremljenih čarapa kako bi se osiguralo da hidratantna krema ostane na nogama i duboko prodre u kožu.

3. 

   
   
   Namočite noge. Namočite stopala u toploj vodi 10 minuta prije nego što odete u krevet. To morate raditi nekoliko dana u tjednu. Ako redovito ne brinete o nogama, počet će se nakupljati žuljevi i žilavost, posebno na petama.
   • U vodu dodajte nekoliko kapi tekućeg sapuna i malo sode bikarbone (1 žlica na 5 litara vode) (ili isprobajte Epsom soli ili soli za kupanje).
   • Soda bikarbona pomaže omekšati mrtvu kožu i olakšat će njezino uklanjanje. Noge biste također mogli namočiti u spa centru za stopala. Te lječilišta možete kupiti u mnogim trgovinama. Često se uključe, stvarajući kretanje nalik toplicama u vodi koje opušta.

Metoda 2 od 3: struganje mrtve kože s nogu

1. 

   
   
   Upotrijebite strugač ili turpiju za noge. Turpije ili strugalice za noge su metalni proizvodi koji izgledaju nekako poput ribeža za sir. Ponekad su i od gline. Pomoću njih možete naribati suhu, žilavu ​​kožu s dna stopala. Redovitom uporabom stopala će postati glatka.
   • Najagresivniji način uklanjanja vrlo gustih žuljeva su brijanja žuljeva, oštrih, vodoravnih oštrica koje izgledaju slično vrlo maloj rezalici sira. Ne uklanjajte žulj u potpunosti. Ako uklanjanje postane bolno, zaustavite se. Također možete kupiti turpije za stopala u obliku plastičnih jaja.
   • Strugačem ili kamenom uklonite svu mrtvu kožu. Nanesite hidratantnu kremu dok masirate kožu kada završite.

2. 

   Koristi plavac blok ili kamen. Pumice se mogu naći u većini kozmetičkih trgovina, a alternativa su strugalici koja je često izrađena od metala. Stvarno dobro rade na brušenju stopala i uklanjanju mrtvih stanica kože.
   • Plavac će strugati gornji sloj mrtvih stanica kože s nogu, dramatično poboljšavajući njihovu glatkoću. Uklonite kožu kad je suha kako biste izbjegli ozljede. Trljajte blok s plavcem izravno na žuljeve i grube mrlje kako biste istrljali mrtvu i beskorisnu kožu.
   • Ne trljajte prejako ili dugo jer lako možete iritirati ili ozlijediti stopala. Upotrijebite meke pokrete naprijed-natrag i malo pritiskajte.
   • Također biste redovito mogli koristiti sapun za piling koji kupujete u supermarketu. Tada s plavicom nećete imati toliko posla!

Metoda 3 od 3: Poboljšanje mekoće na druge načine

1. 

   Nabavite redovnu pedikura. Većina salona za nokte nudi pakete za pedikuru koji uključuju postupke koji će omekšati stopala. Primjerice, tražit će od vas da namočite noge u toploj vodi prije lakiranja noktiju na nogama.
   • Zatim će strugačem skinuti mrtvu kožu s nogu, uključujući pete, prije nego što nastave. Da biste minimalizirali rizik od infekcije, trebali biste zatražiti jutarnji sastanak.
   • Pitajte salon o različitim paketima, jer ponekad deluxe paketi nude više pilinga i postupaka koji će vam omekšati stopala (a i noge). Ipak, ove pedikure mogu biti prilično skupe i moraju se raditi barem jednom mjesečno.

2. 

   Nosi cipele. Noge će vam postati prilično grube ako puno hodate bosi - pogotovo vani. Dakle, nosite cipele i imat ćete manje posla kako biste ih omekšali.
   • Jaka sunčeva svjetlost i prašina također oštećuju stopala (a i ruke). Nosite čarape i uz tenisice.
   • Mogli bi izgledati lijepo, ali priznajmo - štikle su apsolutno brutalne na nogama. Zato ih nosite štedljivo - možda samo za posebne prigode.

3. 

   Probati vježbe za stopala. Redovite vježbe za stopala mogu vam pomoći da stopala budu mekša i zdravija. Potiču cirkulaciju krvi, a to može učiniti stopala manje suhim.
   • Rukama rotirajte stopala u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Učinite to 10 puta sa svake strane.
   • Vježbajte nožne prste istežući ih prema van, a zatim prema natrag. Ovu vježbu trebali biste raditi i po 10 puta.
   • Pijte puno vode uz redovito vježbanje stopala. Hidratiziranje tijela čini kožu zdravijom i mekšom u cijelosti.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako brzo popraviti gruba stopala?

Miguel Cunha, DPM
Podijatar s certificiranim odborom, dr. Miguel Cunha osnivač je Gotham Footcare-a i podijatar sa sjedištem na Manhattanu u New Yorku. Dr. Cunha kirurg je stopala i gležnja s iskustvom u liječenju širokog spektra stanja stopala i gležnja, od manjih problema do složene rekonstruktivne kirurgije stopala i gležnja. Dr. Cunha primio je DPM na Sveučilišnoj školi za pedijatrijsku medicinu Sveučilišta Temple i završio rezidenciju kao glavni rezident u bolnici u Washingtonu i Sveučilištu Georgetown, gdje se specijalizirao za traume donjih ekstremiteta, spašavanje dijabetičkih udova i rekonstruktivnu kirurgiju stopala i gležnja . Dr. Cunha član je Američkog udruženja za podijatrijsko liječenje, Udruženja za podijatrijsko liječenje u New Yorku, Američkog koledža kirurga stopala i gležnja i certificiran je za pododijatrijsku medicinu.

Board certificirani pedijatar Tehnika koju preporučujem je korištenje kreme od uree i noćenjem je na grube dijelove stopala. Krema za ureu će razbiti debljinu svih žuljeva. Omotajte saran omotajte noge i stavite čarapu preko njih. Ujutro kad se tuširate, upotrijebite plavac i on će vam vrlo lako ostrugati.

Kako pravilno koristite plavac?

Miguel Cunha, DPM
Podijatar s certificiranim odborom, dr. Miguel Cunha osnivač je Gotham Footcare-a i podijatar sa sjedištem na Manhattanu u New Yorku. Dr. Cunha kirurg je stopala i gležnja s iskustvom u liječenju širokog spektra stanja stopala i gležnja, od manjih problema do složene rekonstruktivne kirurgije stopala i gležnja. Dr. Cunha primio je DPM na Sveučilišnoj školi za pedijatrijsku medicinu Sveučilišta Temple i završio rezidenciju kao glavni rezident u bolnici u Washingtonu i Sveučilištu Georgetown, gdje se specijalizirao za traume donjih ekstremiteta, spašavanje dijabetičkih udova i rekonstruktivnu kirurgiju stopala i gležnja . Dr. Cunha član je Američkog udruženja za podijatrijsko liječenje, Udruženja za podijatrijsko liječenje u New Yorku, Američkog koledža kirurga stopala i gležnja i certificiran je za pododijatrijsku medicinu.

Pansion certificirani podijatar Da ne biste bili previše agresivni. Preporučujem nekoga da namoči u mlaku vodu i Epsom sol, možda dodajući dvije žlice jabučnog octa. To će vam pomoći ublažiti žuljeve. Nakon toga sastružite žuljeve kako se tolerira nježnim potezima. Nakon toga područje možete hidratizirati kremom za stopala.

Je li samo sok od limuna koji može ukloniti mrtve stanice?

Ne. Također možete isprobati suho četkanje. Prije nego što se istuširate i svučete, upotrijebite srednju četku i samo četkajte tijelo. U početku se može osjećati grubo, ali naviknut ćete se na to.

Što mogu učiniti da mi stopala trajno omekšaju?

Nosite cipele što je češće moguće. Redovito koristite strugalicu za uklanjanje mrtvih stanica kože. Slijedite korake u članku i provjerite jeste li dosljedni.

Što ako su mi stopala prevelika?

Znači da ste izgubili svod stopala; to se može dogoditi tijekom postupka hodanja bosih nogu, na primjer. Možete to izbjeći noseći cipele koje imaju dobru potporu luka.

Hoće li se kokosov orah riješiti žuljeva?

Da, koristim kokosovo ulje na svom i izvrsno djeluje.

Koji je losion dobar za izbjeljivanje?

Caro White i Fair & White mogu se koristiti za posvjetljivanje nečije kože, ali mogu ovisiti o reakciji losiona na melanin u koži svake osobe.

Savjeti

• Prestani ići bos! Nabavite par cipela koje vam dobro stoje i koje su udobne.
• Noge trebate tretirati s jednakom pažnjom kao i na koži lica.
• Pilingi za noge također su izvrsni za omekšavanje ruku, pa nakon što završite s masiranjem stopala, ostatke pilinga utrljajte na ruke.

Upozorenja

• Nikada nemojte koristiti ništa oštro za struganje grubih stopala. Čak i ako se ne ozlijedite, možete izazvati infekcije. Koristite plavac kako biste nježno uklonili žuljeve.