Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Grizenje kožice dosadna je navika koja može rezultirati suhim, grubim, pa čak i krvavim prstima. Svakako, može pružiti određenu sigurnost ako ste nervozni, ali to nije dobro za vašu kožu. Kožicu održavajte zdravom, dobro jedući i zacjeljujući slomljenu kožu oko noktiju. Da biste izbjegli buduću štetu, svakako pronađite druge načine za zauzimanje ruku i usta. Za učenje prevladavanja ove navike trebat će malo truda, ali to je savršeno izvedivo.

Koraci

Metoda 1 od 3: Izbjegavanje grizenja i branja

1. 

   Primijetite kada grizete ili pobirate kožicu. Pokušajte biti previše svjesni sebe dok provodite dan i primijetite kad počnete gristi. Odvojite trenutak i razmislite zašto osjećate potrebu da žvačete kožicu. Osjećate li se nervozno zbog razgovora s nekim? Kasniš li Primjetiti kad počnete gristi neće nužno navesti da prestanete to raditi. Međutim, postat ćete svjesniji onoga što pokreće naviku, olakšavajući pronalaženje načina da je izbjegnete.
   • Jednom kad primijetite kada i gdje grizete, ponekad se možete ukloniti iz situacije. Ako grizete kožicu kada ste, primjerice, sami za računalom, pokušajte provoditi više vremena s prijateljima ili daleko od radnog stola.

2. 

   
   
   Zamolite ljude da vam kažu kad odabirete. Može biti teško primijetiti naviku koja traje dugo. Zatražite pomoć od prijatelja ili obitelji. Recite im da to istaknu kad god počnete gristi ili brati kožicu.
   • Ne moraju vam prigovarati dok se ne osjetite iznerviranim. Poanta je u tome da više pazite na svoje postupke. Na primjer, vaš prijatelj može samo reći: "Margot, opet grizeš."

3. 

   
   
   Stavite nešto na prste kako bi im se učinio loš okus. Loš okus na prstima može vam pomoći da ih držite podalje od zuba. Vjerojatno ćete osjetiti potrebu za ugrizom nekoliko puta prije nego što vam okus počne smetati, zato budite sigurni da koristite nešto što nije otrovno.
   • Tekućina protiv grizenja noktiju izrađena je posebno kako bi odvratila ljude od žvakanja noktiju (a koristi se i za zaustavljanje sisanja palca). Ako grizete kožicu, vjerojatno ćete okusiti dovoljno ovog gorkog laka koji će vam pomoći da se naviknete.
   • Natrljajte prirodne okuse vrhovima prstiju. Izrežite režanj svježeg češnjaka, trljajte ga nekoliko minuta na prstima, a zatim ga isperite. Razmislite i o trljanju neemovog ulja ili svježe aloe vere (iz biljke) vrhovima prstiju. Bilo koji od ovih neugodnih okusa trebao bi držati usta dalje od kožice.

4. 

   
   
   Pokrijte nokte. Pronađite nešto čime ćete prekriti vrhove prstiju. Ako vrijeme dopušta, nosite rukavice ili rukavice. Također razmislite o stavljanju trake ili zavoja oko noktiju.

5. 

   Zauzmite ruke. Grickanje noktiju i kožice često proizlazi iz potrebe za korištenjem ruku. Pronađite zamjensku naviku za sebe. Zamjenom jedne navike drugom, manje štetnom, moći ćete polako prevladati grizenje. Mešajući se nečim ili tapkajući po stolu, neki su načini za preusmjeravanje energije u vašim rukama.
   • Igrajte se stres loptom. Kuglice za stres su male, mekane kuglice koje se mogu stisnuti, razvući i petljati po njima. Dolaze u različitim veličinama i materijalima.
   • Igrajte se kamenjem za brigu. Zabrinjavajuće kamenje su malene, glatke stijene veličine približno malog palca. Lijepo se uklapaju između prstiju i mogu biti prilično diskretni.

6. 

   Zauzmite hobi koji zahtijeva upotrebu prstiju. To bi moglo biti slikanje, crtanje, video igre, pisanje, vrtlarenje, obrt, šivanje i slično. Ako volite gledati televiziju, napravite nešto poput pletenja, heklanja ili križaljki da vas spriječe da grizete kožicu tijekom oglasa ili usporenih dijelova emisija.

Metoda 2 od 3: Zacjeljivanje kože

1. 

   Na izloženu kožu nanesite antibiotsku kremu. Ugriz kutikule može uzrokovati posjekotine i ranice na noktima prstiju. Upotrijebite antibiotsku kremu koja se prodaje bez recepta (kao što je bacitracin, Neosporin ili trostruka antibiotska krema) kako biste ubrzali proces zacjeljivanja. Nanesite kremu i stavite zavoj preko kutikule kako bi se krema upila.

2. 

   Koristite zavoje. Ako ste ugrizli i pokupili kožicu do te mjere da imate dugo obješene nokte i otvorene posjekotine, zavoj vam također može pomoći da se koža normalizira. Zavoj na prstu također će vam pomoći ukloniti iskušenje branja ili grizenja kutikule.
   • Pokušajte koristiti zavoj izrađen od fleksibilne tkanine. Ovim zavojima je lakše manipulirati i manja je vjerojatnost da će se skinuti kada savijete prste. Možda ćete moći pronaći i zavoje izrađene posebno za vrhove prstiju.

3. 

   Nanesite kremu za kutikule. Kreme za kutikule slične su hidratantima za ruke, ali posebno su stvorene za zacjeljivanje i jačanje kutikule. Kutikule mogu biti prilično grube, pa kreme imaju tendenciju da budu guste i pomalo masne. Zatražite prijedloge robnih marki u lokalnoj ljekarni ili trgovini ljepotom.
   • Nanesite kremu izravno na kožicu i utrljajte je. Pokušajte to učiniti kad znate da nećete koristiti ruke (na primjer, dok gledate televiziju). Na taj način možete dobro umasirati kremu.
   • Obrišite kremu ako je previše masna. Pokušajte utrljati kremu u kožicu, a zatim ostatke obrišite vlažnom krpom s unutarnjih ruku i prstiju.

4. 

   Koristite hidratantnu kremu za ruke. Održavanje ruku vlažnim također pomaže u zdravlju noktiju i kožice. Ponekad nemate vremena posvetiti se svakoj kutikuli, ali u međuvremenu će vam uspjeti brzi nanos kreme za ruke. Kožice su prvenstveno izrađene od kože, pa će uporaba kreme za ruke tijekom dana zacijeliti neke suhe mrlje.

5. 

   Pomoću turpije za nokte omekšajte kožu. Koža oko kutikule ima tendenciju da raste hrapavo i suho. Bilo koji dio podignute suhe kože može stvoriti iskušenje da je odgrizete! Izbjegavajte to izglađivanjem bilo koje mrtve kože turpijom za nokte.
   • Ne koristite turpiju za nokte ako imate otvorene posjekotine ili rane. To će samo pogoršati rezove i uzrokovati više problema.

Metoda 3 od 3: Održavanje zdravlja kože i noktiju

1. 

   Manikirajte nokte. Neka nokti budu uredni i čisti. To možete učiniti kod kuće ili u salonu. U svakom slučaju, poželjet ćete redovito čistiti, vlažiti i omekšati kožicu. To će im pomoći da se izliječe od štete koju su vaši zubi napravili. Možda ćete se osjećati i manje vjerojatno da ćete gristi nokte ako znate da će vam grizenje pokvariti manikuru.

2. 

   Izbjegavajte rezati kožicu. Rezanje kožice uobičajena je praksa, posebno u salonima za nokte. Rezanje će otežati kožicu, vjerojatnije će se slomiti i primamljivije je pokupiti. Umjesto toga, drvenim narančastim štapićem lagano odgurnite kožicu natrag.
   • Reci svom manikeru. Prije nego što posegnu za škarama, pokušajte reći: "Samo gurnite kožicu natrag, molim."

3. 

   Ostati zdrav. Nezdrava kožica može nastati zbog loše prehrane. Održavajte kožu zdravom pijenjem najmanje osam čaša vode dnevno. Za opće zdravlje kože jedite svježe povrće i izbjegavajte prerađenu hranu.

Pitanja i odgovori zajednice

Što ako mi je previše neugodno nositi zavoje?

Potražite prozirne gelove koji djeluju kao zavoji, ali su puno diskretniji. Također, zdravlje je važnije od sramote. Mogli biste uzeti snagu iz činjenice da radite na rješavanju vašeg problema, umjesto da samo dopustite da se nastavi.

Što da radim ako mi je previše neugodno nekoga pitati pipkam li kožicu, ali i nesvjestan kada to radim?

Pokušajte pitati nekoga kome u potpunosti vjerujete. Dogovorite se o tajnom kodu koji samo vas dvoje znate, ali ne privlači pažnju nikoga tko vas može čuti. Na primjer: složite se da ako vam se prijatelj obraća imenom, to znači da grizete kožicu. Tj. "Ashley, mogu li na trenutak posuditi tvoju olovku?" znači da grizete kožicu i da vaš prijatelj treba olovku, ali "Hej, mogu li posuditi vašu olovku?" znači da vašem prijatelju treba samo olovka.

Želim stati, ali to je tako teško. Radim to godinu dana, a kožice su mi suhe i sirove, a ponekad i krvave. Kako ih mogu izliječiti na najbolji mogući način?

Možete staviti rukavice kako biste pokušali zaustaviti ili staviti ocat na prste kako bi imao loš okus, pa ih više nećete htjeti gristi. Ako ih ne grizu, zacijelit će i ponovno narasti.

Upozorenja

• Ovi savjeti možda neće uspjeti za sve. Posjetite svog liječnika ako je ta navika vrlo teška i ako ste zabrinuti za zdravlje kožice.

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.