Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Jedna od najtežih stvari oko radnog ili školskog dana je monotonija koja često dolazi s njim. Ne samo da možete rasti nemirno jer ne možete izaći i raditi što želite, već obavljanje istih ili sličnih aktivnosti u kontroliranom okruženju također može ugušiti vašu kreativnost. Srećom, ipak postoje načini kako zaustaviti svoj dan da bude previše jednoličan. Izazivajući sebe, mijenjajući svoje okruženje i kršeći svoju rutinu, borit ćete se protiv monotonije koju doživljavate svakodnevno.

Koraci

Metoda 1 od 4: Izazivanje sebe

1. 

   Postavite ambiciozne ciljeve. Jedan od najboljih načina da razbijete monotoniju svog dana je postavljanje ambicioznih ciljeva. Postavljanjem ciljeva izazvat ćete sebe i dati si nešto za postići. Umjesto da svoj posao ili aktivnost doživljavate kao nešto kroz što jednostavno možete proći, vidjet ćete to kao nešto u čemu možete briljirati.
   • Ako se bavite prodajom ili sličnim zanimanjem, postavite ambiciozne brojeve izvedbe. Na primjer, pokušajte povećati prodaju za 10% tijekom posljednjeg tromjesečja.
   • Ako ste u školi, pokušajte poboljšati ocjene.Na primjer, ako ste izrađivali C na ispitima iz kemije, recite si da trebate dobiti A. Vjerojatno ćete više pažnje posvetiti na nastavi.
2. Isprobajte nove stvari. Izađite iz zone udobnosti i isprobajte barem jednu novu stvar mjesečno. Nije važno što je ta nova stvar sve dok se izazivate i dodajete zanimanje svom životu. Bez obzira je li izazov velik ili mali, osjećat ćete se kao da prihvaćate novi dio sebe.
   • Posjetite svoj lokalni centar zajednice i pođite na tečaj ili naučite novu vještinu. Ovo bi također bila dobra prilika za upoznavanje novih ljudi, izvan vaše uobičajene gužve.
   • Prekid vaše monotonije može vam pružiti veći osjećaj ispunjenosti, ponosa i zadovoljstva.
   • Izlazak iz zone udobnosti u početku se može osjećati neugodno, ali vrijedi ako pokušavate izbjeći osjećaj zaglavljenosti u životu.

3. 

   
   
   Pratite svoj napredak. Pokušajte razviti igru ​​ili čak sustav praćenja vlastitog napretka na određenom projektu. Na taj ćete način biti zauzeti i izazivati ​​se da ispunite svoje ciljeve.
   • Izradite proračunsku tablicu svojih prodajnih brojeva, dovršenih projekata ili sličnih mjernih podataka.
   • Pokušajte sastaviti radni dnevnik u kojem možete pratiti svoj napredak i zapisivati ​​sve misli, ideje, izazove ili bilo što što je povezano s vašim napretkom na poslu.
   • Studenti mogu koristiti svoje planere dana za bilježenje ocjena, vremena provedenog u učenju i drugih pokazatelja akademskog napretka.

4. 

   
   
   Budite konkurentni. Ovisno o tome što radite, svoje aktivnosti tijekom dana možete pretvoriti u natjecanje. Bilo to posao ili škola, dodavat ćete novo uzbuđenje dok se izazivate da radite bolje od drugih oko sebe.
   • Razgovarajte s kolegom ili prijateljem i pokušajte organizirati povremena natjecanja. Na primjer, pogledajte tko može ostvariti najviše prodaje u mjesecu veljači.
   • Razgovarajte sa svojim nadređenim ili upraviteljem ureda o pokretanju uredskih natjecanja ili igara. Mnogi uredi vole pokrenuti natjecanje za mršavljenje u siječnju.

Metoda 2 od 4: Promjena vašeg okruženja

1. 

   
   
   Slušajte različitu glazbu. Bilo da je to na poslu, u autu ili u teretani, ako promijenite glazbeni izbor, razbit ćete monotoniju i začiniti dan. U konačnici, promjena zvučnog zapisa vašeg života može ga učiniti uzbudljivijim i ugodnijim.
   • Puštajte malo jazz ili klasične glazbe na niskoj razini u svom uredu.
   • Slušajte novu radio stanicu na putu do posla. Ako obično slušate trenutnu pop glazbu, umjesto toga isprobajte jazz ili country glazbu.
2. Smanjite svoje obveze. Možda se osjećate toliko opterećeno stvarima koje trebate učiniti da je teško naći vremena za stvari koje zapravo želite raditi. Počnite pojednostavljivati ​​svoj život delegirajući odgovornosti koje se mogu prenijeti drugima. Ispitajte što vam je na tanjuru kako biste vidjeli pokušavate li učiniti previše. Može vam biti korisno da pregledate svoj kalendar za sljedeći mjesec kako biste odredili svoje odgovornosti i predali sve što ne trebate da biste sami upravljali.

3. 

   Premjestite svoje radno mjesto. Ako vam se čini da vam je radni život jednoličan, pokušajte se preseliti tamo gdje radite. Promjena mjesta temeljito će slomiti vašu rutinu. Na kraju ćete se možda naći motiviraniji, entuzijastičniji i kreativniji.
   • Zatražite novi ured ili kabinu.
   • Radite vani, a ne u kućnom uredu.
   • Pokušajte obaviti posao u kafiću.

4. 

   Preuredite svoj radni prostor. Ako ne možete premjestiti svoj radni prostor, možda ćete ga moći preurediti. Preuređivanjem, dat ćete si znatan odmor od monotonije dana. To je važno, jer vaš radni prostor uvelike utječe na produktivnost i vaše raspoloženje tijekom dana.
   • Pomakni svoj stol. Na primjer, ako je vaš stol okrenut zidu, pokušajte ga pomaknuti kako biste mogli vidjeti vani kroz prozor.
   • Promijenite pribor na stolu. Primjerice, pomaknite položaje klamerice, težine papira i drugih predmeta.
   • Stvorite neformalniji osjećaj u svom radnom prostoru dodavanjem kauča ili stolice s vrećama.

Metoda 3 od 4: Prekidanje vaše rutine

1. 

   Krenite novom rutom na putu do kuće. Jedan od najmonotonijih dijelova vašeg dana može biti putovanje na posao. To je osobito slučaj ako imate dugo putovanje na posao i morate podnijeti puno prometa. Da biste razbili monotoniju, pokušajte drugim putem.
   • Možda biste trebali razmisliti o novoj ruti, čak i ako traje 5 ili 10 minuta više. U velikoj shemi stvari, sretniji će vas pogon dovesti u bolje raspoloženje i vjerojatno će pojačati vašu produktivnost.
   • Izbjegavajte promet ako možete. Zaglavljenost u prometu doprinosi frustraciji i bespomoćnom osjećaju.

2. 

   Rotirajte svoj raspored. Rotirajući svoj raspored, neprestano ćete raditi različite stvari u različitim dijelovima dana. Tako ćete izbjeći monotonost obavljanja iste aktivnosti u isto vrijeme svaki dan.
   • Slučajno izvršavajte zadatke. Na primjer, ne izvodite zadatke na određenom redoslijedu na poslu, već izvršavajte zadatke onako kako vam se predstavljaju.
   • Izbjegavajte se pridržavanja fiksnog rasporeda u svemu što radite. Ako se svako jutro držite za piškotom kako biste napravili pauzu u kupaonici u 11:15, trebali biste razmisliti o promjeni rasporeda ili prihvaćanju fleksibilnijeg.
   • Razdvojite ugodne ili uzbudljive stvari tijekom dana, umjesto da ih radite odjednom. Na primjer, ako tijekom dana morate posjetiti skladište, ljudske resurse i neki drugi odjel, pokušajte pojedinačno, umjesto da ih udarate odjednom.

3. 

   Pravite pauze. Uključivanjem niza stanki u svoj dan, razbit ćete njegovu monotoniju. Uz to, moći ćete se malo odmoriti i energizirati za ostatak dana koji slijedi.
   • Osigurajte si barem pet minuta pauze svakih sat vremena. Ove pauze mogu biti jednostavne poput provjere vremena.
   • Pokušajte ustati i prošetati svakih nekoliko sati. Čak i mala šetnja od vašeg ureda do hladnjaka za vodu može vam pomoći.
   • Ako ne možete uštedjeti previše vremena za pauzu, pauzu za ručak podijelite na više kraćih stanki tijekom dana.
   • Ovisno o vašoj dobi, poslu i mjestu stanovanja, zakonski možete imati pravo na određeni broj pauza tijekom dana.

Metoda 4 od 4: Činiti dobra djela

1. 

   Uključite se u pozitivne interakcije. Na vrlo osnovnoj razini, prijateljska interakcija s ljudima oko vas ne samo da će razbiti monotoniju vašeg dana, već će proširiti dobru volju.
   • Razgovarajte s ljudima koje inače možete uzeti zdravo za gotovo. Primjerice, ako svako jutro svratite u restoran brze hrane na šalicu kave, pokrenite razgovor s blagajnicom na prozoru za vožnju.
   • Pohvalite ljude s kojima dolazite u kontakt. Na primjer, recite zaštitaru u vašoj zgradi da izgledaju oštro, recite osobi u kabini do vas da vam se sviđa njihov parfem ili kolonjska voda ili recite poslužitelju za vrijeme ručka da je njihova usluga uzorna.
   • Pokušajte biti dobri prema nekome tko je obično neuljudan ili zao prema vama.

2. 

   Pomozite prijatelju ili suradniku. Pomažući ljudima koje svakodnevno pokazujete, pokazat ćete im da vam je stalo do njih. Uz to, svoj ćete dan značajno promijeniti, stvarajući pozitivno iskustvo za oboje.
   • Pomozite novom suradniku koji se bori s nekim aspektima svog posla.
   • Podučite prijatelja ili kolegu iz razreda koji trebaju dodatnu pomoć.
   • Odvezite se nekome čiji je automobil u servisu.

3. 

   Izvršite nasumični čin dobrote. Jedan siguran način da smanjite monotoniju svog dana je svakodnevno činjenje nasumičnih dobrih djela. Ako prihvatite ovu filozofiju, vidjet ćete svaki dan kao priliku da pomognete nekome drugome.
   • Kupite kavu za osobu koja stoji iza vas u kafiću.
   • Kupite ručak za suradnika koji prolazi kroz teške trenutke.
   • Donirajte u dobrotvorne svrhe.
   • Provedite sat vremena nakon škole ili volontirajući u skloništu za životinje.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako mogu promijeniti svoj život ako se osjećam kao da sam u kolotečini?

Leah Morris
Životna trenerica Leah Morris trenerica je tranzicije života i odnosa i vlasnica Life Remadea, holističke usluge osobnog treniranja. S više od tri godine profesionalnog trenera, ona se specijalizirala za usmjeravanje ljudi dok se kreću kroz kratkoročne i dugoročne životne prijelaze. Leah je diplomirala organizacijsku komunikaciju na Kalifornijskom državnom sveučilištu u Chicu i certificirana je trenerica transformacijskog života putem Southwest Institute for Healing Arts.

Životni trener Obično postoje prepreke koje su na putu, poput samosabotirajućeg ponašanja, strahova i ograničavajućih uvjerenja, koje treba ukloniti prije nego što zapravo dođemo tamo kamo želimo ići i ne osjećamo se kao da smo u kolotečina više. Ako imate praznine ili prostore za poboljšanje, usredotočite se ne samo na ono što treba dodati nego i na ono što treba ukloniti kako biste stvorili jasniji put za promjene.

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.