Autor:
Carl Weaver
Datum Stvaranja:
26 Veljača 2021
Datum Ažuriranja:
18 Svibanj 2024
Sadržaj
Prijateljstvo može prestati iz više razloga. Ponekad se ljudi ne uspijevaju sporazumjeti, a u drugim je slučajevima povlačenje prirodno. To vam se može dogoditi, bez obzira na to koliko dajete najbolje od sebe određenim prijateljima (koji možda nisu spremni nastaviti vezu). Ti su trenuci tužni, ali svima se dogode. Na kraju dana, upamtite: sasvim ste sposobni preživjeti i krenuti dalje!
Koraci
Dio 1 od 3: Prevladavanje osobe
Dopustite si da proživite ovo razdoblje tuge. Gubitak prijatelja može biti vrlo bolan, a pretvaranje da se ništa nije dogodilo ili blokiranje boli na kraju otežava proces prevladavanja (iako se u kratkom roku čini zanimljivim). Priznajte da ste propustili nešto važno i da je u redu biti povrijeđen.
- Ne bojte se plakati, jer na taj način oslobađamo emocije.
- Možete slušati tužne pjesme ili gledati dramske filmove kako biste shvatili da niste jedina osoba koja doživljava takve stvari - i da postoji nada za vašu budućnost.
Izbrišite stare i srodne poruke. Ne zadržavajte ovu vrstu sadržaja jer ćete doći u napast da ga ponovno pročitate kad ste tužni i tako produžite osjećaj usamljenosti i povrijeđenosti od kraja prijateljstva.- Ako želite, spremite kopije datoteka na USB pogone i dajte ih prijatelju ili rođaku. Može se dogoditi da se u bliskoj budućnosti više nećete osjećati loše kada čitate ovaj sadržaj (što predstavlja vrijeme kada ste s tom osobom imali čvrsto prijateljstvo).
Izbrišite osobu sa svojih profila na društvenim mrežama. Ako postove svojih prijatelja vidite bez vašeg društva, možete se zadržati na prošlosti i zanemariti budućnost. Ako niste izloženi određenim objavama na Facebooku, oporavit ćete se za manje vremena.
Riješite se fotografija. Možete ih čak i baciti, iako ne morate. Uklonite sve što vraća sjećanja na vaše bivši prijatelj, kao pokloni.
Svoje osjećaje zabilježite na papir. Ovo je izvrsna strategija za obradu vaših osjećaja. Možete se zapitati u čemu ste pogriješili ili se naljutiti na neke prijatelje; ako je tako, napišite im pismo (koje naravno nećete dobiti) kako biste razgovarali o svojim osjećajima. Kad završite, rastrgnite ga ili držite u ladici. Svrha aktivnosti je pomoći vam u obradi onoga što osjećate.
Ne krivi sebe. Nemojte misliti da je veza završila zbog takvog kakav jeste. Ovaj kraj može imati nekoliko objašnjenja i, čak i ako mislite da to ima neke veze s problemom, imajte na umu: prijateljstva su dvosmjerna ulica i ne možete kontrolirati ljude.
Dio 2 od 3: Traženje pomoći
Posavjetujte se s terapeutom. Ako ne možeš isti sami prevladajte problem, pokušajte se obratiti profesionalcu. Slušat će vašu stranu priče i ono što je pošlo po zlu u prijateljstvu kako bi vam pomogao da naučite na prošlim greškama.
Nazovite bliskog rođaka. Kada su problem sami prijatelji, možete se obratiti obitelji. Ako je moguće, stupite u kontakt s nekim tko je u prošlosti prošao nešto slično - možda s jednim od vaših roditelja ili bake i djeda koji ima više životnih iskustava, iako svaki član obitelji može biti prilično utješan.
Razgovarajte s prijateljima koji ne poznaju osobu koja se udaljila od vas. Mogu čuti vaše ispade i imati objektivne perspektive situacije. Recite kako ste zahvalni na podršci i sjetite se da, iako ste izgubili prijateljstvo, u vašem životu još uvijek postoje dobri ljudi.
Budite oprezni kada se otvarate zajedničkim prijateljima s dotičnom osobom. Možda neće najbolje slušati vaš ispad ako želite obraditi ono što se dogodilo. Napokon, oni znaju svog bivšeg prijatelja i bit će u slijepoj ulici. Štoviše, riskirat ćete i da ih otjerate ako se čini da ih pokušavate uvjeriti da odaberu stranu. U svakom slučaju, još uvijek možete računati na njih ako trebate društvo. Ne zaboravite ljude koji su vam važni.
- Izbjegavajte razgovarati o bivšem prijatelju.
- Dajte veću važnost zajedničkim točkama sa svojim preostalim prijateljima.
Ne govori loše o bivšem prijatelju. Može biti vrlo loše primiti vijest da netko vama blizak više ne želi vašu tvrtku. Uprkos tome, odolite iskušenju da loše govorite o njoj ili ukaljate njezin ugled. Kad bijes prođe, možda čak i shvatite da još uvijek možete spasiti prijateljstvo i vratiti se životu u bliskim vezama (čak i nakon nečega ove veličine). Ne pogoršavajte okolnosti i ne oštećujte svoje šanse da riješite problem jer ste htjeli loše govoriti o nekome iza leđa.
Dio 3 od 3: Dalje
Nemojte misliti da nećete steći nove prijatelje. Ljudi dolaze i odlaze u našem životu, a ispostavlja se da je to tako onaj specifičnom prijateljstvu možda je jednostavno došao kraj. Pomislite da sada u srcu imate "slobodno mjesto" koje ćete popuniti novim i bližim ljudima.
Budi zahvalan na onome što imaš. Kad ljudi prođu ovu vrstu prekida, mnogi se usredotoče na negativne dijelove života. Razmislite o stvarima na koje ste ponosni i napravite popis ljudi koje još uvijek imate u blizini, vještina do kojih vam je najviše stalo, grupa u kojima sudjelujete ili zadataka koje volite raditi. Ostavite ga u novčaniku ili torbici ili zalijepite na stol, ostavljajući ga izloženim kad ste tužni.
Napusti kuću ako se osjećaš jako tužno. Nema smisla biti izoliran i razmišljati o problemu, jer ćete ga teže prevladati. Prošećite ili idite u teretanu ili na mjesto gdje možete biti blizu drugih, poput knjižare, knjižnice ili emisije.
Upišite se na tečaj. Pronalaženje novog hobija može vam pomoći privući nove prijatelje i biti dobra distrakcija, čineći vas zauzetim. Primjerice, satovi joge ili grupe za meditaciju izvrsni su u to doba. Uzmite u obzir i tečajeve kuhanja, satove plesa ili učenje sviranja na instrumentu.
Radite zanimljive stvari i ne dopustite da vam kraj prijateljstva stane na put u životu. Posvetite se onome što vam donosi radost: čitajte, igrajte video igre, izlazite s prijateljima, svirajte na instrumentu itd. Ostanite zauzeti.
Budi strpljiv. Trebat će vam vremena da se oporavite od kraja prijateljstva. Koliko god se osjećate vrlo usamljeno i depresivno, upamtite: ovo neće trajati vječno i dok se dobro brinete o sebi, naći ćete snage za dalje.
