Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Njega kože uključuje više od samog čišćenja i korištenja losiona. To također uključuje zdravu prehranu, dovoljno spavanja i vježbanja te upravljanje razinom stresa. Vaš jedinstveni tip kože može odrediti i bilo kakve dodatne tretmane, poput korištenja pilinga ili hidratantnih maski.

Koraci

Metoda 1 od 4: Održavanje meke, čiste i vlažne kože

1. 

   Operite lice dva puta dnevno kako bi ostalo bez ulja, poboljšalo put i spriječilo izbijanje. Umijte lice ujutro kad ustanete i navečer prije spavanja. Koristite mlaku vodu i sredstvo za čišćenje lica prilagođeno vašem tipu kože. Možete oprati lice čistim rukama, krpom ili mekom spužvom.
   • Nastavite s nekim tonikom i hidratantnom kremom.
   • Ako se šminkate, ne zaboravite je i ukloniti.
   • Ne zaboravite na kožu na vratu! To se često zanemaruje.

2. 

   
   
   Tijekom kupanja ili tuširanja preskočite vruću vodu, a umjesto nje koristite mlaku vodu. Vruća voda može se osjećati opuštajuće, ali također može oduzeti koži prirodna ulja. To može dovesti do suhe, neravne kože.
   • Ako imate suhu kožu, upotrijebite hidratantno sredstvo za pranje tijela s prirodnim uljima, poput badema, kokosa ili maslinovog ulja.

3. 

   
   
   Nježno osušite kožu ručnikom. To se odnosi i na kožu vašeg lica i tijela. Bilo bi još bolje da kožu ostavite lagano vlažnom. Na taj način vaša koža može upiti višak vlage i ponovno se hidratizirati.

4. 

   
   
   Nanesite hidratantnu kremu ili losion dok je vaša koža još uvijek vlažna. Na licu koristite hidratantne kreme i kreme za lice, a na tijelu losione ili maslac za tijelo. Promijenite vrstu hidratantne kreme ili losiona koje koristite ovisno o sezoni. Tijekom zime koristite teži, bogatiji, a ljeti lakši.
   • Razmislite o hidratantnoj kremi koja sadrži zaštitni faktor koji štiti vašu kožu od štetnih sunčevih zraka.
   • svi tipovi kože imaju koristi od hidratantne kreme, uključujući i masnu! Odlučite se za laganu hidratantnu kremu na bazi gela namijenjenu masnoj koži.

5. 

   Piling vašu kožu jednom tjedno. To će vam pomoći ukloniti one mrtve stanice kože i ostaviti vašu kožu svilenkasto glatkom. Koristite pilinge, lufe i spužve za piling. Obavezno koristite nježniji piling za lice nego za ostatak tijela. Zapamtite, koža na vašem licu puno je nježnija od kože na rukama i nogama.
   • Pažljivo birajte pilinge za piling. Što su zrna veća, piling će biti abrazivniji. Izbjegavajte pilinge s ljuskama oraha ako imate osjetljivu kožu.
   • Ako imate suhu kožu, možda ćete htjeti svakodnevno pilingirati. Budite nježni prema tome, a nakon toga uvijek hidratizirajte.

6. 

   Ne bojte se šminkati se, ali činite to pažljivo. Koristite šminku koja odgovara vašem tipu kože i uklonite je prije spavanja kako biste spriječili izbijanje. Ako se svakodnevno šminkate, izbjegavajte šminkanje dan ili dva kako biste koži predahnuli.
   • Šminka na bazi pudera izvrsna je za masnu kožu, ali šminka na bazi tekućine ili kreme pogodnija je za suhu.
   • Redovito čistite četke za šminkanje kako biste spriječili nakupljanje i širenje bakterija koje uzrokuju akne.

7. 

   Pažljivo pročitajte naljepnice proizvoda, posebno ako imate osjetljivu kožu. Nisu svi sastojci proizvoda za njegu kože sigurni za kožu. Izbjegavajte proizvode koji sadrže sljedeće sastojke: paraben, ftalati, propilen glikol i natrijev lauril sulfat. Imajte na umu da se "paraben" ne pojavljuje uvijek sam po sebi. Obično je dio dužeg sastojka, poput metilparabena, propilparabena i butilparabena.
   • Ako imate osjetljivu kožu, razmislite o proizvodima bez mirisa.

Metoda 2 od 4: Jelo i piće za zdraviju kožu

1. 

   Pijte 6 do 8 čaša vode od 8 mililitara svaki dan. Jeste li primijetili kako vam koža u posljednje vrijeme izgleda malo suho i bez sjaja? Ako je to slučaj, možda ne pijete dovoljno vode. Pokušajte tjedan dana i zabilježite poboljšanja. Ispijanje 6 do 8 čaša vode od 8 mililitara (8 unci) može zvučati puno, ali koža će vam izgledati mladoliko, svijetlo i sjajno.
   • Pijenje puno vode također može pomoći u smanjenju akni i održavanju čistoće kože.

2. 

   Jedite puno voća i povrća. Oni nisu samo dobri za vaše tijelo, već su izvrsni i za vašu kožu. Puni su vitamina i antioksidansa. Voće i povrće koje je posebno dobro za kožu uključuje:
   • Marelice, borovnice i žuta paprika sadrže antioksidanse koji vam mogu pomoći da izgledate mladoliko.
   • Avokado, koji pomaže hidratizirati vašu kožu.
   • Mrkva koja pomaže u poboljšanju tena.
   • Bundeva i kivi pomažu vam da vaša koža ostane meka, glatka i mladolika.
   • Špinat, kelj i ostalo tamno, zeleno, lisnato povrće.
   • Rajčice koje pomažu u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca.

3. 

   Ne izbjegavajte masnu ribu, poput lososa, srdela i skuše. Sadrže omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoći da vaša koža izgleda čisto. Oni također mogu pomoći u prevenciji starenja i oštećenja od sunca te poboljšati elastičnost kože.
   • Vegan ili vegetarijanac? Probajte orahe.
   • Ne volite ribu? Probajte govedinu hranjenu travom. Sadrži i omega-6 masne kiseline, koje mogu pomoći da vaša koža ostane napeta i mladolika.

4. 

   Jedite tamnu čokoladu, ali umjereno. Čokolada se obično smatra nezdravom, ali ako se pridržavate porcija od po 1 grama, možete iskoristiti sve njene prednosti bez pakiranja na težini. Sadrži antioksidanse koji pomažu hidratizirati kožu. Također može pomoći u poboljšanju teksture i izgleda kože i spriječiti akne i starenje.

5. 

   Ne bojte se masti, ali pobrinite se da su one dobre vrste. Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline, koje mogu pomoći da vaša koža izgleda mladoliko. Zdrave masnoće možete pronaći i u jajima, orašastim plodovima i masnoj ribi, poput lososa. Izbjegavajte lošu vrstu masti koja se nalazi u nezdravoj hrani i slatkišima.

6. 

   Izbjegavajte hranu koja šteti koži. To uključuje prerađene ili rafinirane ugljikohidrate kao i nezdrave masti. Ako ih unesete previše, vaša koža brže stari. Izbjegavajte i konzumaciju previše šećera.
   • Općenito, težite jesti cjelovitu hranu u raznim bojama i pokušajte unositi puno proteina i vlakana. Izbjegavajte većinu pakirane, prerađene hrane.

Metoda 3 od 4: Poboljšanje vašeg životnog stila za zdraviju kožu

1. 

   Spavajte 7 do 9 sati svake noći. Nedovoljno spavanja može učiniti da vaša koža izgleda dosadno i umazano. To također može rezultirati vrećicama ili sjenama ispod očiju. Dovoljno spavanja smanjit će bore i natečenost ispod oka. Također će vam dati zdrav, blistav ten.

2. 

   Smanjite stres razinama. Stres ne može uništiti samo vaš um i san, već i vašu kožu. To može dovesti do akni, izbijanja i drugih kožnih problema. Postavite sebi realne ciljeve i ograničenja, a svaki tjedan ostavite vremena kako biste mogli raditi stvari u kojima uživate. Isprobajte neke od sljedećih tehnika opuštanja:
   • Prošećite oko bloka. To će vam omogućiti da malo radite na pari. Svježi zrak također vam može pomoći smiriti um.
   • Isprobajte neke vježbe disanja. To će prisiliti vaš um da se usredotoči na vježbu i može vam pomoći da zaboravite na sve ono što vas naglašava.
   • Meditirati. Ovo je drevna praksa koja postoji stoljećima - i to s razlogom! Mnogi ljudi smatraju da im to pomaže razbistriti misli i opustiti se.

3. 

   Pobrinite se da dobijete nekoliko sati vježbati svaki tjedan. Tjelovježba povećava protok krvi u vašoj koži i opskrbljuje je kisikom i hranjivim tvarima. Ako vježbate dovoljno naporno, znoj će vam pomoći izbaciti toksine iz kože. Vježbanje također može pomoći u smanjenju stresa.

4. 

   Izbjegavajte provoditi previše vremena na suncu i uvijek nosite kremu za sunčanje. Odaberite kremu za sunčanje s najmanje 15 SPF. Nosite ga svaki dan, čak i tijekom tamnijih, hladnijih zimskih mjeseci. Izbjegavajte sunce između 10 i 14 sati, jer su tada njegove zrake najštetnije.
   • Ako ne volite nositi kremu za sunčanje, razmislite o korištenju hidratantne kreme ili podloge koja već ima kremu za sunčanje.
   • Ako puno plivate ili se znojite, možda ćete trebati češće nanositi kremu za sunčanje - otprilike svaka 2 sata.

5. 

   Prestati pušiti. Pušenje iscrpljuje razinu kisika i hranjivih sastojaka u vašoj koži. Također oštećuje kolagen i elastin, što rezultira borama.

Metoda 4 od 4: Isprobavanje lijekova za njegu kože "uradi sam"

1. 

   Koristite masku od zobenih pahuljica ako imate akne, osjetljivu ili masnu kožu. Zobene pahuljice izvrsno smiruju nadraženu kožu i upijaju višak ulja. Pomiješajte 5 žlica (25 grama) sitno mljevene zobene pahuljice s dovoljno vode ili mlijeka da napravite pastu. Smjesu rasporedite po licu i pričekajte 20 minuta. Operite masku mlakom vodom, a zatim je osušite mekim, čistim ručnikom.
   • Za efekt sličniji pilingu, masirajte masku po koži kružnim pokretima.

2. 

   Isprobajte jogurt masku ako imate mutnu i suhu kožu. Jogurt je vrlo hidratantan. Mliječna kiselina u njemu je također čini blagim pilingom, što može pomoći u osvjetljavanju dosadne ili umazane kože. Pomiješajte 2 žlice (30 grama) punomasnog grčkog jogurta s 1 do 2 žličice meda. Nanesite masku na lice i pričekajte 20 minuta. Operite ga mlakom vodom, a zatim nježno osušite lice mekim, čistim ručnikom.
   • Razmislite o dodavanju limunovog soka kako biste uljepšali kožu ili smanjili akne.

3. 

   Stavi malo meda na lice. Med je hidratantni, hidratantni, antibakterijski i antimikrobni. Izvrsna je za sve tipove kože. Sve što trebate učiniti je namazati malo meda po licu i pričekati 15 minuta. Operite med mlakom vodom, a zatim lagano osušite lice mekim, čistim ručnikom.

4. 

   Napravite jednostavan piling od šećera. Počnite s jednakim dijelovima šećera i ulja. Sve zajedno pomiješajte u zdjeli, a zatim masirajte preko usana, lica ili ruku i nogu. Koristite smeđi šećer za nježniji piling, a bijeli šećer za uobičajeni piling. Možete koristiti bilo koju vrstu ulja koje želite, ali najbolje bi djelovalo kokosovo ulje ili maslinovo ulje.
   • Trebate nešto jače? Isprobajte sol!
   • Trebate nešto mekše? Umjesto toga upotrijebite ½ dijela šećera i 1 dio ulja.
   • Dodajte malo mirisa s esencijalnim uljem ili ekstraktom vanilije.
   • Dodajte malo meda za dodatnu vlagu.

5. 

   Napravite mliječnu kupku, posebno ako imate suhu kožu. Napunite kadu toplom vodom i dodajte ½ na 1 šalicu (120 do 240 mililitara) punomasnog mlijeka ili kokosovog mlijeka. Obično mlijeko blago se ljušti, a kokosovo mlijeko je ultra hidratantno. Pomiješajte ga rukom, a zatim uđite u kadu i namačite do 20 minuta. Za ljepšu mliječnu kupku isprobajte:
   • Kombinirajte 2 šalice (250 grama) punomasnog mlijeka u prahu, ½ šalice (65 grama) kukuruznog škroba, ½ šalice (90 grama) sode bikarbone i oko 10 kapi esencijalnog ulja (nije obavezno).
   • Ostavite smjesu da odstoji 24 sata kako bi se sastojci mogli uliti.
   • Ulijte 1 do 2 šalice (125 do 250 grama) smjese u svoju kupku pod mlazom vruće vode.
   • Promiješajte ga rukom, a zatim uđite i namačite do 20 minuta.

6. 

   Koristite prirodna ulja za vlaženje kože. Neki od najboljih su ulje vitamina E, ulje jojobe, kokosovo ulje i shea maslac. Maslinovo ulje je izvrsno za neke tipove kože, ali nekima može izazvati perutanje. Jednostavno namažite ulje po koži nakon kupke ili tuširanja, baš kao što biste to učinili s običnim losionom ili maslacem za tijelo.
   • Uvijek pročitajte naljepnicu kako biste bili sigurni da je ulje koje dobivate čisto i da se ne miješa s drugim uljima.

7. 

   Isprobajte spa dan. Većina lječilišta omogućit će vam da koristite neke od svojih objekata bez skupljeg tretmana (na primjer, naplatit će posebnu ulaznicu), pa ako želite povremeno isprobati hidromasažnu kadu ili parnu kupatilo ili čak otići u istočnoeuropski stil hladno umaranje, a zatim sauna za okrijepu kože, znojenje toksina i poboljšanje cirkulacije, potpuno je izvedivo i možda bi vam se svidjelo!

Pitanja i odgovori zajednice

Kako mogu učiniti da mi koža sjaji?

Pokušajte piti više vode i jesti više voća i povrća. Piling kože također vam može pomoći, kao i jogurtova maska ​​za lice. Pogledajte više Kako dobiti lijepu, blistavu kožu za više savjeta i ideja.

Kako se prirodno mogu riješiti prištića na licu, leđima i prsima?

Slijedeći ovdje navedene smjernice i općenito dobro pazeći na sebe (dobro se hraniti, spavati dovoljno, vježbati, dobro se nositi sa stresom - ovdje postoje članci o svim tim temama ako ih trebate). Prakticirajte dobru higijenu, izbjegavajte dodirivati ​​lice, redovito perite odjeću i jastučnice / plahte, ako je moguće koristite prirodni deterdžent za pranje rublja i izbjegavajte upotrebu plahti ili omekšivača (nekima mogu pogoršati akne). Ali nemojte se bojati koristiti i proizvod protiv akni ako vam je potreban. Ponekad akne 'prirodnim' postupkom neće nestati u potpunosti bez obzira što radili, pogotovo ako ste mladi, jer vam hormoni u toj dobi mogu biti previše u neravnoteži.

Kako ukloniti tamne mrlje na licu?

Ovisi o tome kakve tamne mrlje imate. Neke se mogu ukloniti kremama, dok će drugima trebati kirurško uklanjanje. Za više informacija pročitajte Kako se riješiti tamnih mrlja na licu.

Što mogu koristiti za uklanjanje prekomjernog ulja s lica?

Obavezno koristite proizvode formulirane za masnu kožu. Također, razmislite o korištenju hidratantne kreme namijenjene masnoj koži; ako vašoj koži nedostaje vlage, počet će proizvoditi više ulja za nadoknadu. Na kraju, pogledajte svoj način života, posebno prehranu, raspored spavanja i razinu stresa. U međuvremenu razmislite o upotrebi listova za pročišćavanje ulja kako biste pokupili višak ulja.

Kako mogu ukloniti ožiljak?

To ovisi o tome koliko je ožiljak star, dubok i vidljiv. Prirodni lijekovi, poput meda i limunovog soka, mogu pomoći da nestanu ožiljci koji jedva postoje. Za dublje ožiljke možda će trebati kreme ili čak kirurški tretman. Dodatne savjete i informacije potražite u odjeljku Kako se riješiti ožiljaka.

Kako mogu ukloniti mrlje od prištića?

Koristite preporučenu sodu bikarbonu.prvo operite lice toplom vodom, a zatim nanesite sodu.

Kako mogu poboljšati pigmentaciju?

Pijenje dobre količine vode svaki dan puno pomaže. Također, operite lice i svaku večer skinite svu šminku.

Nanijela sam led na lice nakon pranja lica. Je li to štetno za moju kožu?

Može biti ako led nanesete izravno na kožu. Najbolje je ako led zamotate krpom, a zatim ga nanesite na lice na jednu minutu.

Možete li se pastom za zube riješiti akni?

Može raditi kod nekih vrsta akni. Svakako pripazite na suhu kožu kada je koristite.

Ako imam prištić, što trebam učiniti da ga uklonim?

Nemojte brati prištiće. Možete pogoršati upalu i imate mnogo veći rizik da dobijete ožiljak čak i nakon što nestane. U ovom članku na wikiHow nalazi se niz dobrih prijedloga za uklanjanje prištića.

Pogledajte još odgovora

Savjeti

• Koristite alfa hidroksi kiselinu ako imate kožu sklonu aknama. Ako to ne pomogne, obratite se dermatologu.
• Prstencem nanesite kreme i korektore za podočnjake. To je najslabiji prst i neće toliko istezati nježnu kožu ispod očiju. Previše rastezanje kože može rezultirati borama.
• Sok od limuna dobro djeluje na smanjenje ožiljaka i njihovo osvjetljenje.
• Izbjegavajte koristiti redoviti sapun na licu. Pregrub je i može rezultirati alergijskom reakcijom.
• Nikad nemojte uklanjati mrlje, akne ili prišteve.
• Očistite svoj mobitel i bilo koji drugi uređaj koji može doći u kontakt s kožom.
• Ako se vaše lice osjeća čvrsto nakon upotrebe sredstva za čišćenje lica, onda je prejako i trebali biste koristiti nježnije.
• Ako imate cistične akne, bijela zubna pasta (ne gel) izvrstan je tretman. Nanesite ih prije odlaska u krevet svake večeri i vidjet ćete ogromnu razliku kad se probudite.
• Razmislite o upotrebi listova za mrljanje uljem tijekom cijelog dana, umjesto da stavljate više pudera ili podloge.
• Umirite opečenu kožu nanošenjem običnog jogurta pomiješanog s gelom aloe vere.
• Perite jastučnicu često i izbjegavajte nošenje proizvoda za kosu u krevet. To će vam pomoći spriječiti probijanje.
• Aloe Vera gel s najmanje 90% čistog soka lišća aloe barbadensis izvrstan je za opekline ili iritiranu kožu. Aloe vera poznata je po svojim ljekovitim svojstvima i može učiniti čuda za kožu.

Upozorenja

• Nikad ne idite u krevet dok se šminkate. Očistite ga maramicama ili samo operite lice vodom.
• Toner može isušiti kožu ako se koristi prečesto.
• Prekomjerno pranje kože može je učiniti crvenom i bolnom. Također može oštetiti kožu.
• Budite oprezni kada koristite bilo koji proizvod koji sadrži kiseline ili perokside, poput krema protiv akni i krema za blijeđenje. Oni povećavaju osjetljivost kože na sunce i mogu uzrokovati crvenilo i ljuštenje.