Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti

Ostali odjeljci

Iako znanstvenici nisu puno istraživali o blagodatima ulja origana, mnogi zagovornici zdravlja i nutricionistički gurui vjeruju da ovo ulje ima niz antibakterijskih, protugljivičnih i antivirusnih blagodati. Ako tražite prirodan način za borbu protiv raznih bolesti, poput problema s gastrointestinalnim traktima ili dosadne prehlade, origano ulje moglo bi vam biti izvrsna opcija za razmatranje. Da biste ovu supstancu uzimali oralno, ispod jezika možete nanijeti 1-2 kapi razrijeđenog ulja ili uzeti kapsulu bez recepta. Razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite mogu li ulje ili kapsule origana biti dobra opcija za vas!

Koraci

Metoda 1 od 2: Korištenje kapi origanovog ulja

1. 

   Kombinirajte 1 dio ulja origana s 1 dijelom ulja nosača. Budući da je ulje origana jako, nemojte ga pokušavati uzimati samostalno. Umjesto toga, ulje origana razrijedite nosačem poput kokosovog ili maslinovog ulja. Koristite ovaj omjer kad god progutate origano u obliku ulja.
   • Ne morate prethodno miješati ulja - umjesto toga, samo ih istodobno nanesite pod jezik.
   • Ne konzumirajte esencijalno ulje u čistom obliku, jer snažna tvar može biti toksična za vaše tijelo.

2. 

   
   
   Iscijedite 1-2 kapi ispod jezika 2-4 puta svaki dan. Uzmite kapaljku i stavite 1-2 kapi odabranog ulja za nošenje ispod jezika. Slijedite isti postupak i pomiješajte 1-2 kapi origana s kapima nosača ulja. Pokušajte smjestiti oba ulja na isto područje ispod jezika, tako da se origano može razrijediti.

3. 

   
   
   Pustite da ulja odstoje 3-5 minuta. Zatvorite usta i spustite jezik, dopuštajući da ulja potonu. Ne morate dugo čekati; nakon nekoliko minuta vaše će tijelo upiti ostatak ulja. Ne pokušavajte pokretati jezik dok čekate - umjesto toga, samo pustite da se ulja prirodno upije.
   • Pokušajte postaviti tajmer kako ne biste izgubili pojam o vremenu.
   • Pokušajte ne gutati ulja dok čekate.

4. 

   
   
   Isperite usta vodom kako biste se riješili suvišnog ulja. Napunite čašu hladnom vodom i ispijajte 1-2 gutljaja u ustima. Zavrtite vodu oko sebe kako biste se riješili ostataka ulja origana, a zatim pljunite u sudoper. Razmislite o uzimanju još nekoliko gutljaja vode kako biste se riješili bilo kakvog trajnog naknadnog okusa.
   • Ako je potrebno, slobodno više puta isprati usta vodom. Nastavite ispirati sve dok ne uspijete otkriti okus ulja origana.

5. 

   Koristite ovaj tretman otprilike 1 tjedan. Budući da je vrlo snažno, nemojte koristiti ulje origana dulje nego što je potrebno. Nastavite ga svakodnevno koristiti otprilike tjedan dana ili dok simptomi ne počnu nestajati. Ako ga koristite dulje od 2 tjedna, mogli biste početi osjećati mučninu ili imati druge neželjene nuspojave. Negativne nuspojave ovog ulja mogu biti mučnina, povraćanje ili nevolja u vašem GI sustavu.
   • Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete novi lijek, čak i ako je prirodni. Medicinski stručnjak može pregledati vaše trenutne recepte i upozoriti vas na bilo kakve negativne interakcije s lijekovima.
   • Ako se ikad osjećate loše nakon uzimanja doze origanovog ulja, odmah prekinite liječenje.

   Upozorenje: Budući da je ulje origana prilično nagrizajuće u tijelu, ne želite ga uzimati duže nego što je potrebno. Previše ulja od origana može uz lošu uništiti i dobre bakterije.

Metoda 2 od 2: Gutanje ulja od origana u obliku kapsule

1. 

   Provjerite preporučenu dozu na boci. Kupite bocu origanovog ulja u vašoj lokalnoj ljekarni ili supermarketu. Ispitajte činjenice o lijeku kako biste vidjeli koje su informacije o doziranju; ovisno o koncentraciji ulja, možda ćete morati uzimati od 100-200 mg po dozi. Još jednom provjerite koliko puta sigurno smijete uzimati kapsule dnevno i pripazite da ne prijeđete ovo ograničenje.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati nove lijekove. Ako patite od prehlade ili upornih GI problema, vaš će liječnik možda ponuditi učinkovitiju opciju liječenja.

2. 

   Uzmite jednu kapsulu od origana od 200 mg 2-3 puta dnevno. Uz bocu uzmite po jednu kapsulu od 200 mg uz svaki obrok, osim ako u boci nije drugačije naznačeno. Ovisno o težini vaših simptoma, pokušajte uzimati oko 2-3 kapsule ukupno svaki dan. Nemojte uzimati lijekove odjednom; kako bi ulje origana bilo učinkovito, trebate ga razmaknuti tijekom dana.
   • Ovisno o koncentraciji origanovog ulja u kapsuli, preporučena doza može biti kapsula od 100 mg 3 puta dnevno. Obavezno provjerite naljepnicu!

   Dali si znao? Različite bolesti ponekad zahtijevaju različite doze kapsula ulja origana. Za SIBO (prekomjerni rast bakterija u crijevima) uzimajte 1 kapsulu 2-3 puta dnevno tijekom 6 tjedana.

   Ako patite od grlobolje ili drugih simptoma prehlade i gripe, uzmite 1 kapsulu 2-3 puta dnevno tijekom 10 dana.

3. 

   Nastavite s uzimanjem kapsula origana najmanje 1–4 tjedna. Obratite pažnju na svoje simptome nakon što započnete s režimom ulja od origana. Ako vam se čini da se vaši problemi s prehladom ili gastrointestinalnim traktom izliječe nakon 1-2 tjedna, prestanite uzimati lijekove. Ako simptomi traju, pokušajte uzimati kapsule do 6 tjedana.
   • Prestanite uzimati kapsule origana ako osjetite bilo kakve nuspojave, poput povraćanja, mučnine, osjećaja žarenja i GI stresa.

Pitanja i odgovori zajednice

Savjeti

• Provjerite bocu kako biste bili sigurni da je aktivni sastojak vašeg ulja od origana karvakrol, koji bi trebao činiti 55-65% ukupnog ulja.