Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Svatko želi jednostavan način da ima lijepu, čistu i neoznačenu kožu. No, teško je pronaći trik koji stvarno djeluje. I muškarci i žene mogu imati akne, mrtvu kožu, pa čak i bore u bilo kojoj dobi. Redovito čistite kožu i koristite prave proizvode kako biste je održali lijepom i sjajnom.

Koraci

Dio 1 od 3: Stvaranje rutine održavanja

1. 

   Budite dosljedni bilo kojoj rutini njege kože. Koju god rutinu stvorili, važno je biti dosljedan. Kao i kod većine stvari, i kod brige o svom tijelu je važnije da nešto poduzmete. To znači da ako trebate birati između kraće i jednostavnije rutine svaki dan, a svaka dva tjedna raditi nešto sporadično složenije, odlučite se za jednostavniju rutinu.
   • Rutina koju zapravo često možete slijediti vjerojatno će trajati dulje. Dobro je odabrati nešto jednostavno jer će dugoročno pomoći da vaša koža izgleda lijepo.
   • Održavanje rutine njege neophodno je ako su vaš najveći problem s kožom akne. Akne je težak problem s kožom, a redovito čišćenje najvažnije je što možete učiniti.

2. 

   
   
   Operite kožu barem jednom dnevno. Nijedna uputa ovdje neće ispravno funkcionirati ako kožu ne operete kako treba.Tijekom dana nakupljate mnoge vrste prljavštine i bakterija koje vam mogu začepiti pore, uzrokovati crvenilo, svrbež i druge probleme. Kada operete kožu, možete ukloniti te tvari prije nego što imaju priliku stvoriti stvarne probleme.
   • Započnite pranjem lica čistom toplom vodom. Zatim nanesite sapun napravljen za vaš tip kože. Na licu biste trebali koristiti sapune bez ulja, osim ako nemate suhu kožu. Vaše će tijelo obično izgledati bolje s hidratantnim sapunom. Nježno trljajte kožu spužvom kružnim pokretima. Kad završite, isperite je toplom, čistom vodom.

3. 

   
   
   Piling za uklanjanje mrtvih slojeva kože. Osim što će vam povećati udobnost, piling će vašoj koži pomoći i na različite načine. Piling uključuje teksturirane materijale za uklanjanje mrtve kože i prljavštine sa vaše zdrave kože ispod. Većina ljudi to povezuje s kožom na licu, ali ako želite, možete piling cijelog tijela.
   • Piling je posebno koristan kada utječe na područja tijela koja brijete. Kada se brijete ili brijete, korijen kose može se pomaknuti s porama i uzrokovati urasle dlake. Pilingom kosu možete prilagoditi i spriječiti crvene nakupine. Pokušajte piling kože prije i nakon brijanja.
   • Proizvode za piling možete kupiti u trgovinama koje prodaju kreme za kožu ili sami napraviti piling. Jednostavna je opcija napraviti kemijsku pastu od kvasca. Pomiješajte kemijski kvasac sa samo nekoliko kapi vode dok se pasta ne stvori. To se može koristiti kao "sapun" za piling kože i najbolje djeluje na licu. Domaći piling od šećera možda najbolje djeluje za ostatak tijela.

4. 

   
   
   Osušite lice kako biste spriječili daljnje probleme. Kad sušite lice, nemojte ribati lice običnim ručnikom. Ovim se šire bakterije koje mogu naštetiti koži. Radije koristite određeni ručnik za lice. Osušite ga pritiskajući ručnik na lice, ne trljajući ga naprijed-natrag.
   • Osušite lice ovako ako imate posla s aknama.

5. 

   Riješite probleme s kožom, umjesto da dopustite da se pogoršaju. Mnogo je vrsta problema s kožom koje možete imati, ali što god da imate, nemojte ih zanemariti! Što prije počnete djelovati, to ćete lakše riješiti problem. Ako nemate sreće sami, razgovarajte s dermatologom. Možda imate stanje koje zahtijeva jači lijek od onog koji je dostupan u uobičajenim ljekarnama.
   • Riješite probleme s aknama i mrljama. Postoji mnogo načina da se riješite akni. Vrsta proizvoda koji je učinkovit za vas ovisit će o vrsti akni kao i o tipu kože. Pokušajte nekoliko kako biste pronašli ono što je najbolje za vas.
   • Počastite svoju mrtvu kožu. Suhu i masnu kožu trebali biste shvatiti ozbiljno, čak i ako izgled nije previše loš ili ako problem nastaje na području koje inače ne vidite. Suha koža može puknuti, otvarajući mjesto za infekcije i akne, pa je suočavanje s njima važno. Hidratantne kreme i velika potrošnja vode dobar su način za početak, kao i redovito piling.

6. 

   Pazite zimi kako biste spriječili pucanje i suhoću. Trebali biste se potruditi zaštititi kožu zimi i održavati je lijepom. Hladne temperature štete koži, isušuju i uzrokuju ozljede. Prekrijte što više kože odjećom. Za kožu koja bi trebala biti izložena, upotrijebite hidratantnu kremu ili lanolin. Budite pažljivi i vlažite više nego što je normalno da biste pomogli tijelu da se prirodno nadoknadi.
   • Hladni zrak ima malu vlažnost jer se voda taloži u obliku magle ili snijega. Budući da ima malo vlage, zrak isisava vodu s vaše kože, isušujući je.

Dio 2 od 3: Korištenje učinkovitih proizvoda

1. 

   Koristite kremu za sunčanje kako biste zaštitili kožu. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoju kožu: ne samo lice, već cijelo tijelo. Sunčeve UVA i UVB zrake istroše vašu kožu, ali isto trošenje može doći i od umjetnog preplanulosti. Koristite kremu za sunčanje kad god izlazite sunčanim danom i izbjegavajte preplanulost.
   • Trebat će vam krema za sunčanje s SPF od najmanje 15 ako želite biti zaštićeni. Nanesite 30 minuta prije izlaganja suncu da ga vaše tijelo upije, a zatim nanesite 20 minuta nakon odlaska. Ako ovu ponovnu primjenu upotrijebite rano, morat ćete se prijaviti tek kad se smočite ili se puno znojite (ili ostanete na plaži cijeli dan).
   • Obratite pažnju na količinu štitnika i gdje ga prolazite. Upotrijebite otprilike dva prsta za svako od 11 područja tijela (glava, lijevo / desno rame, lijeva / desna ruka, lijeva / desna prsa i lijevo / desno tele).
   • Zanemarite ostale kreme za sunčanje s višim SPF-om. SPF 15 dobro djeluje, a veće formule više nemaju koristi. Veći brojevi također ne znače da možete koristiti manje. Još uvijek trebate upotrijebiti istu količinu.

2. 

   Pokušajte s retinoidima kako biste održali kožu zdravom. Vitamin A presudan je spoj za zacjeljivanje i održavanje vaše kože zdravom. Danas možete kupiti posebne kreme koje vašoj koži ulijevaju retinoide koji su kemijski vrlo slični vitaminu A. Ovo je jedan od rijetkih proizvoda na tržištu koji možete dokazati kako bi bio koristan za vašu kožu, popravljajući oštećenja od akni i izravnavanje bora.
   • Retinoidi koji trebaju recept dobit će vam bolje rezultate, ali retinol možete koristiti i bez recepta, što će također pružiti neke prednosti.

3. 

   Upotrijebite lanolin da zarobite svoju prirodnu vlagu. Lanolin je tvar koju životinje (najčešće ovce) proizvode prirodno i štite kožu i kosu. Čak i ako ne pijete i ne jedete travu, lanolin je i dalje dobar za vašu kožu. Većini će ljudi ovo biti poznato kroz proizvod Caramex koji se koristi za suhe usne. Međutim, možete ga imati i u velikim količinama za upotrebu na rukama, nogama, licu i bilo gdje gdje vam koža postane suha ili ukočena.
   • Kad započnete koristiti lanolin, područje biste trebali prekriti jednom dnevno ili nekoliko puta dnevno, ovisno o mjestu i težini. Tada biste se trebali prijavljivati ​​svakih 4 ili 5 dana kako biste kožu održali gipkom.

4. 

   Isprobajte maske za lice kako biste vašu kožu učinili još glađom. Jeste li ikada vidjeli ljude u filmovima ili na televiziji s krastavcima u očima i onom neobičnom stvari koja izgleda poput boje na licima? Ovo je maska ​​za lice. Maske su vrsta kremaste tvari koja se može napraviti od bilo koje vrste.
   • Maske od kurkume, aktivnog ugljena, jogurta s aktivnim kulturama, vitamina E i retinola / retinoida; svi oni imaju svoje prednosti.
   • Čuvajte se proizvoda koji koriste limun kao sastojak. Sok od limuna mnogima zapravo može uzrokovati više problema s kožom, pa je najbolje postupati sigurno i izbjegavati ovu uobičajenu vrstu maski.
   • Koristite maske prema svojim potrebama. Maske od ugljena dobre su za masnu kožu, ali suhu kožu mogu pogoršati. Maske s vitaminom E dobre su za suhu kožu, ali kožu koja je prirodno masna mogu pogoršati.

Dio 3 od 3: Briga o cijelom tijelu

1. 

   Pij puno vode. Vrlo je važno piti vodu za opće zdravlje, naravno, ali jeste li znali da je i pijenje vode ključ za postizanje meke i glatke kože? Kad ne pijete dovoljno vode, jedno od prvih mjesta na kojima patite je vaša koža. Sušenje kože dehidracijom uzrokuje crvenilo, svrbež i zategnutost kože. Neugodno je. No, taj se problem lako rješava jednostavnim pijenjem još nekoliko čaša vode svaki dan.
   • Općenito možete znati dobiva li vaše tijelo pravu količinu vode kad vam je mokraća blijeda ili bistra. Što je boja tamnija, to je vjerojatnije da ćete biti dehidrirani.

2. 

   Slijedite pravu prehranu za svoju kožu kako biste dobivale potrebne hranjive sastojke. Vaša koža, kao i ostali dijelovi vašeg tijela, trebaju specifične hranjive sastojke da bi se razvile. Možete stvoriti dugoročne koristi za svoju kožu jedući hranjivu prehranu koja je potrebna vašoj koži. Čak i ako učinci nisu trenutni, s vremenom biste trebali vidjeti pozitivne i ozbiljnije promjene. Najvažniji hranjivi sastojci za vašu kožu su vitamini A, A i E, kao i omega 3, cink i selen.
   • Losos je dobar izvor mnogih od ovih hranjivih sastojaka. Većina voća dobar je izvor vitamina C, a mrkva dobar vitamin A.

3. 

   Vježbajte kako bi vaša koža bila čvrsta. Vjerojatno nikad niste razmišljali o tome, ali vaša je koža samo još jedno od mnogih područja u kojima vježbanje pomaže. Studije su pokazale da vježbanje zaista može puno učiniti da vaša koža ostane zdrava održavajući je čvrstom i smanjujući ili poništavajući ostale znakove starenja. Ako sada ne vježbate, trebali biste razmisliti o dodavanju više aktivnosti u svoj život.
   • Važno je shvatiti da ne postoji ništa poput vježbi koje ciljaju određena područja tijela. Ne postoji čarobna vježba koja bi poboljšala vašu kožu. Jednostavno morate biti aktivniji i općenito vježbati.
   • Da biste započeli put života koji uključuje tjelovježbu, pokušajte polako hodati pola sata dnevno, u segmentima od 15 minuta.

4. 

   Spavati dovoljno. Kada spavate, vaše tijelo radi na tome da se vaša energija koristi za čišćenje i popravak svih vrsta stvari u vašem tijelu. Jedna od tih stvari je vaša koža. Kad malo spavate, vaše tijelo oslobađa previše kortizola (koji utječe na vašu kožu i čini je manje mekom) i ne oslobađa dovoljno ljudskog hormona rasta (koji obično popravlja vašu kožu). Odspavajte dovoljno da svojoj koži pružite najbolje šanse.
   • Svatko treba različitu količinu sna. Svi su različiti. Možda ćete morati eksperimentirati kako biste pronašli ono što vam odgovara, ali morate se moći osjećati funkcionalno i budno veći dio dana bez pomoći kave.

5. 

   Uravnotežite razinu hormona kako biste spriječili probleme s kožom. Imajte na umu da razina hormona igra važnu ulogu u izgledu vaše kože. Svi znamo klišej tinejdžera s prištićima, zar ne? Za to zapravo postoji razlog! Određeni hormoni mogu na koži imati probleme poput akni. Kad god vam hormoni fluktuiraju, vaša koža može patiti. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od tih fluktuacija hormona, ali glavno je da morate biti svjesni što fluktuacije mogu učiniti. Oni su normalan dio života i biti strpljiv gotovo je uvijek najbolje što možete učiniti.
   • Pubertet, mladost, trudnoća i lijekovi koji utječu na vaše hormone mogu stvoriti neravnotežu koja uzrokuje mrlje na koži.
   • Ako stvarno želite, razmislite o uzimanju lijekova koji reguliraju vaše hormone. To je lakše za žene i djevojke: kontracepcijske tablete uvelike će kontrolirati razinu hormona i mogu značajno poboljšati vašu kožu.

Savjeti

• Ako imate mrlje na koži, nemojte ih dodirivati ​​ili pucati. Jednostavno ih stavite sa strane.
• Nabavite tretmane za njegu lica. Ovi tretmani čiste vašu kožu i stvaraju zdrav izgled.

Upozorenja

• Pročitajte sva upozorenja na naljepnicama i sastojcima proizvoda koje koristite. Ako koristite proizvod na koji ste alergični ili nešto što može iritirati vašu kožu, to će naštetiti vašoj koži.