Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Tko se ne voli okupati u kadi? Kupka je opuštajuća i terapeutska, kao i pomaže pri uređivanju ideja. Nakon dugog i stresnog dana, kupka je savršeno rješenje za hlađenje, pranje tijela i smirivanje živaca.

koraci

Metoda 1 od 4: Priprema kupaonice

1. 

   Očistite kadu. Potrebno je pročišćavati kadu kako bi voda u kadi bila čista. Pomiješajte 3 šalice vruće vode s 1 šalicom deterdženta za pranje rublja u boci s raspršivačem. Otopite otopinu po cijeloj kadi i utrljajte je dugim ručkom za kade, koji se mogu naći u raznim ustanovama s priborom za čišćenje. Sljedeće stavke će također pomoći u čišćenju:
   • Zaštitne rukavice.
   • Lagani abrazivni proizvodi za čišćenje.
   • Četkicom ili spužvom pročistite.

2. 

   
   
   Skupite sve što vam treba za kupku. Možda biste se samo željeli opustiti u kadi ili dodati neku opuštajuću aktivnost, poput čitanja knjige. U svakom slučaju, važno je imati potrebne stvari u blizini kada ste već u vodi.
   • Pjene za kupanje odlična su opcija za oplemenjivanje kupke i tijelo još čišće.
   • Sole za kupanje sjajni su vlaživači kože i dostupne su u raznim mirisima poput lavande, što vam pomaže da se opustite.
   • Jastuk za kadu omogućit će vam da podržavate glavu i vrat dok uživate u kupki. Vodootporni su, tako da ne brinite o tome da ih navlažite.
   • Čitanje knjige savršena je aktivnost koja prati kupku.
   • Šalica za ispiranje.
   • Važno je imati prostirku za kupaonicu kako ne biste skliznuli prilikom izlaska iz kade.

3. 

   
   
   Donesite čisti ručnik. Možda bi bilo dobro imati nekoliko čistih ručnika u blizini. Trebat će vam veliki ručnik kako biste se osušili i vezali oko tijela, jedan za kosu i mali za sušenje ruku i lica dok se tuširate, ako je potrebno.

4. 

   
   
   Stvorite opuštajuću atmosferu. Kupka je mjesto na kojem biste trebali zaboraviti na brige i ukloniti stres nagomilan tokom dana. Uključite svijeće, prigušite svjetla ili pustite mirnu glazbu koja će vam pomoći da se opustite.
   • Na raspolaganju je nekoliko vrsta opuštajuće glazbe.
   • Ako stavljate glazbu, ne zaboravite da zbog svoje sigurnosti držite bilo kakve elektroničke uređaje i kablove nekoliko metara dalje od kade.
   • Zagrijte temperaturu u kupaonici.

Metoda 2 od 4: Priprema kupke

1. 

   Ostavite vodu na toploj temperaturi, ne vruću. Mnogo je rizika povezanih s kupanjem u vrućoj vodi, uključujući pad krvnog tlaka, vrtoglavicu i gubitak ravnoteže, mučninu i povraćanje, kao i isušivanje kože i izazivanje dehidracije. Topla voda će opustiti tijelo i izbjeći spomenute probleme.
   • Ako niste sigurni je li voda previše vruća, kupite termometar za kupku. Ima indikator koji mijenja boju kada je voda jako vruća. Termometar se može naći u trgovinama s proizvodima za bebe.

2. 

   Dodajte otopine za kupku. Ako odlučite staviti proizvode u vodu za kupku, dodajte ih kada kadu još punite kako bi otapanje bilo učinkovitije i proizvod se raširio po cijeloj vodi.
   • Ako je vaša koža osjetljiva, pročitajte upute na pakiranju proizvoda da biste vidjeli postoji li rizik. Možda bi bilo dobro testirati malu količinu na rukama prije upotrebe proizvoda na tijelu.

3. 

   Napunite kadu odgovarajućom količinom vode. Izbjegavajte preplavljivanje poda u kupaonici prepunom kadom. Sjetite se da će nivo vode porasti kad uđete u kadu, tako da je dovoljno da je napunite na pola. Uz to, ako se voda peni, razina će biti još veća.
   • Ako je potrebno, dodajte još vode kada ste već ušli u kadu.

Metoda 3 od 4: pranje tijela

1. 

   Odaberite dobar šampon i sapun. Kao i kod rješenja za kupanje, važno je koristiti odgovarajući šampon i sapun ako je vaša koža osjetljiva. Provjerite podatke na naljepnici proizvoda. Možete koristiti bar sapun ili tekući sapun. Neki su glađi od drugih. Provjerite podatke o proizvodu prije nego što ga kupite i upotrijebite ga kako biste izbjegli probleme s kožom.

2. 

   Počnite od vrha. Operite kosu prije ostatka tijela. Umočite vrh glave u vodu kako biste potpuno navlažili kosu. Zatim dodajte odgovarajuću količinu šampona, ovisno o veličini vaše kose. Pjena i masirajte vlasište.
   • Ne ogrebajte vlasište noktima; uvijek pokušajte masažu vrhovima prstiju.

3. 

   Stavite balzam. Kada je sjajna prilika za intenzivni tretman balzama, što u nekim slučajevima zahtijeva 5 do 15 minuta čekanja. Možete oprati ostatak tijela ili se opustiti dok balzam ostavljate u kosi.
   • Najbolji način ispiranja kose je napuniti čašu vodom iz slavine i okrenuti je preko vlasišta s glavom nagnutom natrag. To će spriječiti da šampon ili regenerator ne dođu u kontakt s vašim očima.

4. 

   Ostanite u kadi dovoljno dugo. Da biste se dobro opustili, preporučuje se da ostane najmanje 20 minuta. 10 minuta je odgovarajuće vrijeme za uklanjanje svih nečistoća i bakterija. Ovaj period je dovoljan da otvori pore i ostavi kožu mekom, poboljšavajući čistoću.
   • U vodi nastavite nekoliko minuta kako biste osigurali temeljitije čišćenje.
   • Prema znanstvenicima, sigurno je ostati u kadi dulje od jednog sata, sve dok voda ne bude pretopla. Bilo kako bilo, izađite prije nego što počnete osjećati umor. Spavanje u kadi može biti opasno i dovesti do utapanja.

5. 

   Koristite spužvu ili ručnik za piling. Piling uklanja mrtve stanice kože, ostavljajući ih sjajnim i glatkim. Krenite od ramena, isperite kružnim pokretima i krenite prema nogama. Nemojte piling koži prejako da izbjegnete iritaciju. Nježan pritisak spužvom ili ručnikom dovoljan je za dobar piling. Odaberite piling proizvode koji sadrže morsku sol, šećer, bademe, orahe, druge mljevene sjemenke ili bilo koju drugu pjeskovitu komponentu.
   • Postoji nekoliko pribora koji se mogu koristiti u svrhu pilinga, uključujući piling sredstva za čišćenje, lufne, kamenje od pera, četke za tijelo ili rukavice za piling.
   • Budite još nježniji prilikom pilinga lica i vrata, jer je koža na tim područjima osjetljivija.
   • Ne perite lice tekućim sapunom za tijelo. Koristite sapun specifičan za lice.

Metoda 4 od 4: Izlazak iz kupelji

1. 

   Izađite polako iz kupke. Stopala će vam biti mokra, a pod također može biti mokar, stoga budite vrlo oprezni da ne skliznu. Osim toga, ako vam je krvni tlak pao, možete osjetiti vrtoglavicu kad ustanete. Isključite odvod, uključite slavinu za hladnu vodu da biste postupno snižavali tjelesnu temperaturu i polako ustajali.
   • Ako je moguće, držite stabilnu površinu dok stojite.

2. 

   Isperite tijelo čistom vodom. Ako imate suhu kožu, možda bi bilo dobro isprati je vodom iz slavine da biste uklonili ostatke sapuna iz tijela. Čašu možete napuniti vodom i nekoliko puta je okrenuti po tijelu. Druga je mogućnost da se tuš brzo koristi.
   • Ako se odlučite za tuširanje, pričekajte da se barem polovica kupke već isuši kako se voda ne bi prolila na pod i spriječila da se kadica prelije.

3. 

   Zamotajte tijelo i kosu ručnicima. Omotajte ručnik oko tijela kako biste osušili ostatke vode. Da biste zagrijali glavu i osušili kosu, omotajte ručnik oko glave. Tako će se spriječiti pad vode na pod, smanjuje se rizik od klizanja.
   • Završite sušenje i nanesite losion ili kremu na tijelo i lice kako biste vlažili kožu (neobavezno).

4. 

   Očistite kupaonicu nakon toga. Skinite čep za odvod, vratite stvari na mjesto i osušite vodu s poda. Možete koristiti i sprej za čišćenje pločica u kadi, po mogućnosti onaj koji nije potrebno ribanje.
   • Prirodni proizvodi za čišćenje koji ne koriste kemikalije sigurniji su i korisniji za okoliš.

Savjet

• Koristite proizvode za njegu osjetljive kože ako je to vaš.

Upozorenja

• Elektroničke uređaje i kablove držite nekoliko metara dalje od vode.
• Pri punjenju kade pazite da se ne izgorite.