Sadržaj

• Koraci
• Upozorenja

Kupanje je prava privilegija; malo je stvari toliko dobro za opuštanje nakon stresnog dana na poslu, zagrijavanje zimske noći i liječenje bolnih mišića. Nekoliko jednostavnih sastojaka i malo pripreme dovoljno je da svoju kupaonicu pretvorite u spa i opustite se.

Koraci

1. dio od 3: Priprema kupke

1. 

   Isperite kadu ako nije čista. Najbolje vrijeme za pranje kade je nakon tuširanja, ali nemaju svi vremena za to. Da se ne biste okupali gljivicama i plijesnima, prvo prolijte barem jednu vodu.
   • Poprskajte otopinu koja se sastoji od pola dijela tople vode i pola dijela bijelog octa. Ostavite da djeluje 15 minuta i obrišite ga krpom ili spužvom. Na kraju isperite čistom vodom. Postoje specifični proizvodi za čišćenje kupaonica (uglavnom sprej), a ako želite, možete ih koristiti s papirnatim ručnicima.

2. 

   
   
   Začepite odvod i napunite kadu. Neke kade imaju ventil zvan "klik", koji se može aktivirati nogom; drugi imaju odvod koji koristi zajednički poklopac.Koji god model bio, dobro ga je u početku napuniti s malo vode kako biste provjerili radi li ispravno. Ako voda padne, poklopac iz nekog razloga ne radi. Ako se to dogodi ili jednostavno nemate odvodni čep, upotrijebite jednu od sljedećih mogućnosti:
   • Na odvod stavite gumenu prostirku s usisnim čašama.
   • Navlažite veliku krpu, istisnite višak vode i zalijepite je u odvod, pazeći da ne odete preduboko.
   • Stavite zatvorenu čahuru kave u odvod.
   • Ako se ventil otvori i curi, upotrijebite malo Durepoxi za popravak brtve.

3. 

   
   
   Ostavite vodu na ugodnoj temperaturi, ne prelazeći 38 ° C. Mnogi ljudi vole vruće kupke, ali vrlo vruća voda može izazvati euforiju i pad krvnog tlaka. Vjerojatno ćete osjetiti vrtoglavicu, mučninu i porast otkucaja srca, što može zabrljati vaš živčani sustav i otežati vam zaspanje nakon tuširanja.
   • Ako želite održavati točnu temperaturu, upotrijebite termometar; ovo je mjera mnogo važno za trudnice.
   • Osjetite temperaturu zglobom kako biste bolje razumjeli kako će se voda osjećati s ostatkom tijela.

4. 

   
   
   Napunite 2/3 kade i zatvorite slavinu. Ne zaboravite izračunati koliko će prostora vaše tijelo zauzeti u vodi - kad uđete, nivo vode. Ako je kada prepuna, preplavit će se i poplaviti kupaonicu.
   • Stavite ručnik ili gumenu prostirku na pod pored kupke. Služit će za zadržavanje vode koja će prskati i odvoditi se iz vašeg tijela kad izađete iz kupke. Na taj način nećete riskirati da se poskliznete.

5. 

   Ponesite nešto hladno za piće i ručnik namočen u hladnoj vodi, ako želite. Toplina kupke natjerat će vaše tijelo da regulira temperaturu putem znoja, a vi čak možete i dehidrirati. Imajući to na umu, ostavite tekućinu na raspolaganju da ono što izgubite zamijenite znojenjem. Drugi način za kontrolu mogućeg pregrijavanja je stavljanje svježeg ručnika na čelo.
   • Pijte vodu s limunom ili kriškama krastavca i izbjegavajte diuretička pića poput kave, čaja, bezalkoholnih pića, alkohola itd., Jer vas mogu još više dehidrirati.
   • Ako nakon tuširanja osjetite glavobolju, popijte vodu i ohladite glavu, ruke ili noge.

Dio 2 od 3: Učiniti tuš još boljim

1. 

   Stvorite raspoloženje. Za opuštajuću kupku idealno je da svjetlost bude ugodna, a zvukovi tihi - bez fluorescentnih svjetiljki i vrištanja susjeda. Zapalite svijeće, stavite tihu glazbu ili upotrijebite zvukove prirode.
   • Potpuno ili djelomično zatvorite zavjesu za tuširanje kako biste zadržali paru, ali ne dopustite da uđe u vodu.
   • Ako je zima i imate grijač, uključite ga u kupaonici kako ne biste doživjeli termički šok nakon tuširanja. Također, vrata držite zatvorena kako para ne bi izlazila i potrudite se da grijač ne smoči.
   • Ne upotrebljavajte elektroničke uređaje unutar kupke. Struja i voda se ne miješaju i možete umrijeti. Naravno, ispuštanje telefona u kadu neće ga udariti strujom, ali sigurno će oštetiti telefon.
   • Budite vrlo oprezni pri rukovanju svijećama. Ako padnu dok se tuširate, može doći do požara; ostavite ih na sigurnom i sigurnom mjestu, gdje neće pasti.
   • Uzmite časopis ili knjigu za čitanje dok se tuširate, po mogućnosti nešto s laganom naslovnicom - teške knjige nisu dobra ideja.

2. 

   U vodu stavite soli, esencije ili pjenu. Šumeće pumpe za sol proizvode ukusnu pjenu, dok esencije ostavljaju opojnu aromu i omekšavaju kožu. Ostale su mogućnosti magnezijev sulfat, med ili zob; ti su sastojci dobri za njegu i umirenje kože i mišića.
   • Dodajte što god želite kad je voda napola puna, miješajući sve dok ne postane glatko.
   • Da biste iskoristili hidratantni učinak esencije, stavite najmanje pola šalice po kupki.

3. 

   Napravite masku za lice ili vlažite kosu. Ovo je sjajno vrijeme za brigu o sebi: možete napraviti piling sa šećerom ili glinenom maskom i kriškama krastavca kako biste ispuhali oči; druga opcija je napraviti uljnu masku koja kosi duboko kondicionira kosu.
   • Napravite hidratantnu masku ako imate jako suhu kožu, uostalom, vruća kupka može pogoršati suhoću.
   • Maska od gline izvrsna je za omekšavanje kože i za one s vrlo vidljivim porama i masnom kožom.
   • Ulje čajevca liječi perut i suhoću kose.
   • Malo arganovog ulja ostavlja svilenkaste brave bez onog masnog izgleda.

4. 

   Napravite masažu. Uzmite gumenu kuglu u kadu i ostavite je između leđa i ruba; krećite se masirajući mišiće leđa i, ako želite kontrolirati pritisak, dopustite tijelu da pluta u vodi.
   • Napravite samo-masažu lica.
   • Počnite od hramova. Vrhovima prstiju radite kružne pokrete; ovo će pomoći u ublažavanju napetosti, a može čak i smanjiti glavobolju.
   • Ako ste prehlađeni, masirajte nosni most kako biste otvorili sinuse; pritisnite ga prstima i trljajte ih gore-dolje, do nosnica.

5. 

   Kupite kućni ogrtač ili pahuljasti ručnik i ostavite ga pri ruci za izlazak iz tuša. Napokon, kad završi, ideja je da ćete se i dalje osjećati osvježeno i ništa bolje od zamatanja velikim, mekanim ručnikom.
   • Ostavite ručnik ili ogrtač pored kade da se zamotate kad izađete.

Dio 3 od 3: Tuširanje

1. 

   Ostanite u vodi manje od pola sata. Iako se ne slažu svi, idealno vrijeme za tuširanje varira između 15 i 30 minuta. Dobivanjem više od toga, vaša koža može postati izuzetno suha; čim vam se prsti naboraju, vrijeme je da odete.
   • Ako provedete više od pola sata u vodi, odmah nakon tuširanja nanesite hidratantnu kremu na tijelo.
   • Soli za kupku mogu ublažiti bolove u mišićima, ali također isušuju kožu. Još više kontrolirajte vrijeme ako ćete ih koristiti.

2. 

   Nemojte pjeniti prije kraja. Vruća voda može vašu kožu isušiti, ali uzrok je prisutnost sapuna. Sapun izvlači ulje iz kože, a najbolje je koristiti tekući sapun. Ako nemate mogućnosti, jednostavno pričekajte do kraja kupke da se zapjeni i ne upijajte 15 minuta.
   • Potražite sol za kupanje s hidratantnim svojstvima ili dodajte kapi ulja u vodu kako biste spriječili isušivanje.
   • Koristite glicerinski sapun. Ovi sapuni ne isušuju kožu onoliko koliko sadrže više ulja.

3. 

   Tuširajte se prije ili poslije kupke ako želite. Mnogi tvrde da je najbolje tuširati se prije uranjanja, drugi se radije tuširaju nakon toga. Prva opcija olakšava piling i učinit će da u vodu uđete s već čistim tijelom. S druge strane, druga opcija služi za ispiranje ulja, regeneratora, maske i pjene koja će ostati na koži.

4. 

   Nanesite hidratantnu kremu i osušite se. Koža bolje upija hidratantnu kremu dok je mokra, pa je idealno nanijeti je prije sušenja. Nakon nanošenja kreme, osušite se laganim tapkanjem, bez trljanja kože, kako biste je izbjegli nadražiti i ne ukloniti upravo nanesenu hidratantnu kremu.
   • Najbolje su shea maslac, kokosov maslac i kokosovo ulje, jer su učinkovitiji od bilo koje kreme ili losiona.

5. 

   Ispraznite kadu i obrišite unutrašnjost čistom krpom. To će pomoći očistiti nakupine ostataka kupke na zidovima kade, što će spriječiti nastajanje plijesni.
   • Isperite je čistom vodom i pomoću čiste, suhe krpe ili spužve uklonite višak.

Upozorenja

• Prije ulaska u kadu, provjerite temperaturu vode.
• Nikada nemojte koristiti elektroničke uređaje u kadi ili blizu nje. Struja i voda savršena su kombinacija za strujni udar.
• Pazite da ne skliznete prilikom ulaska ili izlaska iz kade.
• Spavanje u vodi može uzrokovati utapanje. Izbjegavajte to stavljanjem malo vode u kadu.