Autor:
Robert Simon
Datum Stvaranja:
22 Lipanj 2021
Datum Ažuriranja:
13 Svibanj 2024
Sadržaj
Osobe koje pate od kroničnog sinusitisa mogu imati poteškoće s disanjem kroz nos, a u nekim slučajevima postoji i oticanje lica i glavobolja. Takvi problemi nastaju zbog začepljenja sluzi u šupljinama iza obraza, čela i strana nosa. Koliko je sluzi potrebno za navlaženje nosa i sprečavanje prodiranja bakterija u nosne prolaze, takvu zagušenja treba liječiti. Postoji nekoliko kućnih tretmana koji mogu pomoći u ublažavanju boli i otvaranju sinusa, omogućujući isušivanje sluzi; kombinirajte ih s lijekovima koje je propisao liječnik da udvostruče šanse za uspjeh.
koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje vode i pare
Pijte osam do deset čaša vode dnevno. Vrlo je važno konzumirati dovoljno vode da fino podesite nosni iscjedak i učinite ga fluidnijim, što olakšava deblokadu. Izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina, jer takva pića mogu završiti dehidracijom.
- Ne brinite ako iscjedak curi niz grlo. Stomačna kiselina će ubiti sve što može uzrokovati infekciju.
Upotrijebite pare. Napunite lonac s litrom vode i kuhajte nekoliko minuta. Ugasite vatru i ostavite da se malo ohladi. Kad se tava još pari, pokrijte glavu pamučnim ručnikom i stavite je iznad tave. Zatvorite oči, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta pet sekundi; zatim udišite i izdahnite kroz usta dvije sekunde. Ponavljajte deset minuta ili dok para ne prestane rasti. Na kraju tretmana ispuhajte nos.- Tretman ponovite svaka dva sata, ili onoliko dugo koliko možete.
- Ostanite najmanje 30 cm od vode. Ideja je da toplina uđe u nos i grlo, a ne da izgori.
U pare dodajte esencijalna ulja. U vodu u loncu dodajte kap esencijalnih ulja ili dodajte šaku osušenog bilja. Važno je najprije napraviti test osjetljivosti, izlažući se biljkama ili ulju jednu minutu i deset minuta ostati u mirovanju. Ako nema reakcije, ponovno zagrijte vodu i nastavite postupak. Donja ulja imaju antibakterijska, antifungalna ili antiseptička svojstva koja mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji mogu zaraziti sinus:- Menta ili paprena metvica: koliko god kod nekih ljudi mogle izazvati iritaciju, ovo bilje sadrži mentol, tvari antiseptičkih svojstava i jačaju imunološki sustav.
- Timijan ili origano: bilje koje jača imunološki sustav i ima antibakterijska svojstva. Oboje poboljšava cirkulaciju krvi otvaranjem krvnih žila.
- Lavanda: opuštajuća, i suha biljka i ulje mogu osloboditi tjeskobu i depresiju. Osim toga, ima antibakterijska svojstva.
- Ulje čajevca, kadulja, origano i crni orah: sposobni su liječiti gljivične infekcije i imaju antiseptička svojstva.
Dodajte bilje za kuhanje ako ne želite koristiti esencijalna ulja. U tavi prokuhajte litru vode, isključite vatru i dodajte dvije žličice origana i dvije žličice bosiljka. Ako želite, dodajte i prstohvat kajenskog oraha. Pokrijte glavu ručnikom i udišite paru kroz nos (i kroz usta ako imate bol ili infekciju grla) dok se ne prestane dizati.- Kao i kod bilo koje obrade parom, moguće je ponovno upotrijebiti vodu, samo je ponovno zagrijati.
Tuširati se. Kupka s vrućom vodom i nekoliko kapi esencijalnih ulja može biti vrlo korisna. Ostanite u vodi koliko god želite i dobro udahnite paru.
- U slučaju kroničnog sinusitisa morate se puno odmarati. Topla kupka je izvrstan način za opuštanje.
Probajte ovlaživač ili isparivač. Drugi način sprječavanja suhih sinusa je ulaganje u ovlaživač ili isparivač, pogotovo ako živite na mjestu koje je previše suho ili previše vruće. Upotreba grijača može pogoršati sinusitis.
- Očistite uređaje i svakodnevno mijenjajte njihovu vodu. Važno je držati ovlaživače čistima kako biste spriječili rast plijesni i bakterija u zraku, što bi vam moglo pogoršati stanje.
- Ne dopustite da vlaga u kući pređe 50%. Koristite ovlaživač ili isparivač samo po potrebi.
- Moguće je postići isti efekt uključivanjem vrućeg tuša i držanjem vrata kupaonice zatvorenim. Neka se soba napuni parom i duboko udahnite.
Metoda 2 od 4: Korištenje nazalnih difuzera i irigatora
Odaberite esencijalno ulje. Nije važno hoćete li koristiti difuzor ili irigator za nos (poput poznatog neti lonca), za liječenje sinusitisa moguće je koristiti esencije i mirise destilirane iz raznih biljaka. Najčešće korištena esencijalna ulja su:
- Eukaliptus;
- Mentol;
- Lavanda;
- Slatki bosiljak;
- Origano;
- ružmarin;
- Paprika metvica;
- Melaleuca;
- Ružičasti geranij;
- Bor;
- Karanfil;
- Limun
- Kamilica.
Pripremite rješenje za neti pot. Pomiješajte u maloj zdjeli: čašu tople destilirane vode (nije previše vruće ili je možete sami pregristi), šest žlica fine (ali neobrađene) morske soli i deset kapi esencijalnog ulja po vašem izboru. Dobro promiješajte da se sol otopi, tečnost dodajte u neti lonac i ostavite da se malo ohladi.
- Ako želite, pomiješajte esencijalna ulja, ali koristite jednak broj kapi tako da ih je najviše deset.
- Morska sol pomaže u zaštiti nosnih tkiva.
- Ne koristite nefiltriranu vodu. Uvijek koristite destiliranu vodu ili sterilnu vodu iz slavine.
Navodite nos koristeći neti lonac. Nagnite se naprijed preko sudopera i nagnite glavu na jednu stranu. Udahnite kroz usta i umetnite izljev neti lonca u gornju nosnicu. Polako otpustite otopinu tako da izlazi kroz donju nosnicu. Upotrijebite pola otopine.
- Ponovite postupak u drugoj nosnici, koristeći ostatak otopine.
- Kad završite, ispuhajte nos kako biste uklonili ostatak tekućine iz nosa.
Koristite slani sprej. U nedostatku neti lonca, isprobajte jednostavan fiziološki sprej za nos, koji se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Otopinu je moguće napraviti i kod kuće, ali potrebno je biti oprezan s udjelom soli i vode kako ne bi isušili kožu (idealno je koristiti žličicu soli na svakih pola litre vode). Koristite fiziološki sprej za održavanje hidratacije sinusa na dnevnoj bazi.
- Navodnjavanje sinusa neti loncem učinkovitije je u liječenju sinusitisa, ali njegovo korištenje može u početku biti zastrašujuće. Započnite s sprejom za nos i postupno krenite prema neti loncu.
- Pozitivna strana spreja za nos je prenosivost. Jednostavno stavite jedan u torbu i koristite ga po potrebi.
Isprobajte difuzor. Ako sinusitis pogađa više od jedne osobe u domaćinstvu, difuzor može biti izvrsna opcija za raspršivanje esencijalnih ulja u cijeloj kući. Sjednite blizu difuzera, odaberite ulje koje odgovara obojici i slijedite upute stroja.
- Većina difuzora preporučuje korištenje pola čaše vode s pet kapi esencijalnih ulja.
Metoda 3 od 4: Korištenje masaže
Masirajte čelo. Na ruke stavite malo dječjeg ulja, badema ili ricinusovog ulja i zagrijte ga. Zatim stavite kažiprst na sredinu čela, između obrva i napravite kružne pokrete, od središta do sljepoočnice. Ponovite deset puta s konstantnim, čvrstim pritiskom.
- Ulja pomažu u smanjenju trenja uzrokovanog prstima o koži. Upotrijebite mirisno ulje da se malo opustite.
- Masirajte sinuse i okolna tkiva kako biste ublažili pritisak i oslobodili sluz iz tog područja.
Masirajte područje nosa. Stavite palčeve na most nosa, u neposrednoj blizini kutova očiju, i vršite konstantan i čvrst pritisak na licu mjesta jednu minutu; zatim vršite kružne pokrete prstima još dvije minute. Držite zatvorene oči i izbjegavajte kontakt s uljima, ako ih koristite; ma koliko bile štetne, privremeno mogu uzrokovati zamagljen vid.
- Kažiprst je nekim ljudima možda ugodniji, ali preporučuje se koristiti palčeve jer su jači.
Masirajte obraze. Utrljajte malo dječjeg ulja, badema ili ricinusovog ulja na ruke kako biste ga zagrijali. Stavite palčeve (ili, ako vam je draže, kažiprst i srednji prst) na obraze, pored nosa, i vršite konstantan pritisak jednu minutu; napravite kružne pokrete još dvije minute kako biste ublažili nazalnu kongestiju i bol, istovremeno zadržavajući i oči zatvorene.
- Pokušajte masirati i vanjsku stranu obraza, blizu ušiju. Napravite kružne pokrete prema nosu i ponovite deset puta.
- Ako koristite ulje, pazite da izbjegavate kontakt s uljima; to može uzrokovati privremeni zamagljeni vid.
Masirajte sinuse. Utrljajte malo ulja između prstiju da se zagrije i nanesite ga na strane nosa pokretima prema dolje. Ponovite deset puta, a zatim stavite prste na most nosa i izvršite pritisak. Masirajte kružnim pokretima, ponavljajući deset puta.
- Masiranjem nosa dolje možete pospješiti odvodnju sluzi.
- Dodajte esencijalna ulja prema vašim potrebama. Na primjer, antibakterijska ulja mogu se koristiti ljudima koji imaju bakterijski sinusitis, dok druga ulja mogu pomoći otpustiti sluz i osloboditi pritisak.
Metoda 4 od 4: Dijagnosticiranje kroničnog sinusitisa i uzimanje lijekova
Otkrijte uzrok sinusitisa. Kronični sinusitis može biti uzrokovan infekcijama (virusnim, bakterijskim ili gljivičnim), strukturnim nepravilnostima (poput polipa ili devijantnog septuma), traumom, alergijama, pušenjem ili imunološkim problemima. Da biste utvrdili uzrok vašeg problema, pogledajte iscjedak. Virusne infekcije i alergije često stvaraju transparentan iscjedak. Bakterijske i gljivične infekcije, s druge strane, obično stvaraju zeleni i žućkasti iscjedak. Kronični sinusitis uzrokovan drugim uzrocima može stvoriti lagan ili zelenkast iscjedak.
- Posavjetujte se s liječnikom kako biste obavili CT pretragu i utvrdili uzrok sinusitisa.
- Pronalaženje uzroka problema pomoći će vam u odabiru liječenja. Na primjer, sinusitis uzrokovan bakterijama treba liječiti antibioticima.
- Ako vaš liječnik posumnja da je sinusitis alergičan, može vam preporučiti testove kako bi otkrio koji alergeni pokreću simptome u vašem tijelu. Razgovarajte s njim, tako da on propisuje antialergiju koja pomaže u kontroli simptoma.
Procijenite svoje simptome. Simptomi kroničnog sinusitisa razlikuju se od osobe do osobe i ako ih identificirate, možete vam pomoći da ih liječite lijekovima bez recepta. Simptomi kroničnog sinusitisa uključuju:
- Oticanje sinusa (uzrokovano upalom ili infekcijom);
- Boljeti;
- Pritisak na lice;
- glavobolje;
- Gubitak mirisa;
- Kašalj;
- zagušenja;
- Grlobolja (ako vam sluz curi niz grlo);
- Vrućica;
- Loš dah;
- Zubobolja;
- Umor.
Koristite nazalne dekongestante. Postoje lijekovi bez recepta koji mogu pomoći u liječenju sinusitisa smanjujući nazalnu kongestiju. Slijedite upute za uporabu pakiranja i izbjegavajte uporabu lijekova dulje od tri dana, jer tako može doći do pogoršanja zagušenja nakon nekog vremena. Dostupni u sprejevima, dekongestanti također pomažu u smanjenju oteklina, ali mogu imati i neke nuspojave, poput:
- Povećani otkucaji srca;
- Povišeni krvni tlak;
- Nesanica;
- Anksioznost;
- Nervoza i razdražljivost;
- Suhoća usta;
- Zamagljen vid;
- Poteškoće s mokrenjem.
Isprobajte kortikosteroid za nos. Kortikosteroidi poput flutikazona, budezonida i mometazona mogu pomoći u sprečavanju upale i olakšati disanje. Nekima je potreban recept, ali drugi se mogu kupiti bez recepta u ljekarnama. Odličan je tretman za osobe s alergijom, pa razgovarajte s liječnikom.
- Nazalni kortikosteroidi možda će trebati nekoliko dana da bi stupili na snagu.
- Nuspojave mogu uključivati glavobolju i grlobolju, krvarenje iz nosa i kašalj.
Znajte kada trebate posjetiti liječnika. Ako ste isprobali nekoliko lijekova bez ublažavanja simptoma u pet dana, imate temperaturu, oticanje lica i loš zadah bez ikakvog razloga ili osjećate jaku bol, obratite se liječniku. Moguće je da imate malo složeniji zdravstveni problem.
- Tretmani, masaže i upotreba difuzora i irigatora mogu se kombinirati s sredstvima za smanjenje bola, antibioticima, antivirusima i antifungalima.
Uzmite antivirusne, antifungalne ili antibiotike. Liječnik će vjerojatno propisati lijek za liječenje sinusitisa ako ga uzrokuje bakterijska, gljivična ili virusna infekcija. Lijekovi bi trebali smanjiti upalu i infekcije, promičući odvod tekućine.
- Jedan od problema s primjenom lijekova je poteškoća ulaska u sinuse, što može umanjiti njihovu učinkovitost. Stoga, duže liječenje može biti korisno.
Pokušajte s operacijom. Ako je sinusitis uzrokovan polipovima, devijantnim septumom ili tjelesnom ozljedom, operacija može biti najbolja opcija. Otvori na dojkama mogu se povećati, a polipi ukloniti, što puno pomaže u isušivanju tekućine.
- Kirurgija može ispraviti sve anatomske i strukturne probleme unutar nosa i sinusa.
Savjet
- Ako pušite, zamolite liječnika za pomoć da prestane.
- Glavni čimbenici rizika kod djece s kroničnim sinusitisom jesu odlazak u školu, upotreba napitaka, zagađenje i dojenje.
- Ako imate ekstremni sinusitis, razgovarajte sa svojim liječnikom o injekcijama ili oralnim kortikosteroidima kako biste smanjili upalu i otekline.
- Koristite samo esencijalna ulja iz pouzdanih izvora i s određenim jamstvom čistoće. Ako je moguće, potražite organska ulja.
- Također pokušajte masirati malo mješavine ulja na obrazima, čelu i oko nosa (posebno u području između usana i nosa) i očima.
- Neki ljudi ne reagiraju dobro na esencijalna ulja. Ako ste osjetljivi na biljku koja stvara izvor ulja, izbjegavajte je i isprobajte neku drugu opciju.
