Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti

Ostali odjeljci

Prekidi mogu zbuniti, pogotovo ako se ne osjećate kao da ste dobili razlog. Ako vas je dečko iznenada napustio, možda se trznete od gubitka. Ako i dalje imate uvjete za razgovor, provjerite hoće li vaš bivši biti spreman razgovarati kako bi vas zatvorio. Ako su stvari i dalje neugodne, pokušajte to porazgovarati s prijateljem. Imajte na umu, možda nećete uvijek razumjeti zašto. Ljudske su emocije složene, a razlozi prekida mogu biti teški ili ih je nemoguće razumjeti. Dajte si vremena da tugujete za gubitkom, čak i ako ne možete pronaći objašnjenje za to.

Koraci

1. dio od 4: Razgovor s bivšim

1. 

   Obratite se bivšem. Dajte to nekoliko tjedana nakon prekida. Ako razgovarate s njim prerano, razgovor bi se mogao pokazati previše emotivnim. Nakon što budete imali vremena za obradu, zamolite bivšeg da se sastane s vama kako biste razgovarali.
   • Jasno recite da samo želite neko zatvaranje. Pazite da se vaš bivši ne osjeća zastrašeno ili nervozno zbog sastanka s vama. Budite ljubazni kad ga kontaktirate.
   • Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Jednostavno se ne bavim najboljim prekidom veze. Ako imate vremena, mislim da bi vam razgovor pomogao. Mogao bih iskoristiti malo zatvaranja."
   • Ako odbije razgovarati o tome s vama, recite nešto poput: "U redu, razumijem da bi vam možda bilo teško razgovarati o ovome. Hvala što ste prihvatili moj poziv. Želim vam sve najbolje."

2. 

   
   
   Odaberite neutralno mjesto za razgovor. To je važno jer će situacija biti emocionalna. Neutralno mjesto omogućit će vam da bolje držite prisebnost dok razgovarate tijekom prekida.
   • Trebali biste odabrati mjesto koje je pomalo privatno. Međutim, ne želite mjesto na kojem bi se bilo tko od vas osjećao nelagodno. Možda je čudno odvesti bivšeg kod sebe, ali pretrpani restoran otežao bi razgovor. Tiha kavana bila bi dobra mogućnost između.
   • Odaberite mjesto bez ikakve emocionalne vezanosti. Ne, na primjer, odlučite se naći u kafiću u kojem ste vas dvoje imali prvi spoj.

3. 

   
   
   Shvatite da se ne vraćate zajedno. Ne želite ulaziti u ovaj razgovor s lažnom nadom. Čak i ako vam nedostaje bivši, ne zaboravite da to nije način da se ponovno okupite.
   • Možda ćete poželjeti povratak bivšeg iz različitih razloga. Vidjeti ga može potaknuti određene osjećaje. Možda mislite da postoji mala šansa da se vas dvoje pomirite ako ponovno provedete vrijeme zajedno.
   • Izbacite ove osjećaje iz uma. Podsjetite se da tek dobivate zatvorenost i perspektivu. Imajte na umu i da ovaj razgovor neće izliječiti sve loše osjećaje. I dalje ćete iskusiti tugu zbog gubitka. Jednostavno možda bolje razumijete zašto se to dogodilo.

4. 

   
   
   Prvo podijelite svoje pozitivne osjećaje. To će vam pomoći da postavite ton pozitivnom razgovoru. Započnite s izražavanjem zahvalnosti za vrijeme koje ste proveli s bivšim. Ne želite ulaziti u razgovor naizgled borbeno ili ljutito.
   • Možete započeti razgovorom o pozitivnim osobinama bivšeg ili najboljim uspomenama na vezu. Iznesite ono što ste cijenili i stekli romantikom.
   • Na primjer, "Stvarno cijenim vrijeme koje smo proveli zajedno. Uvijek ste bili vrlo ljubazni i ljubazni prema meni i uvijek ću znati kako zaslužujem da se prema meni ponašaju u budućnosti."

5. 

   Zamolite svog bivšeg da bude iskren s vama. Nakon što vas dvoje podijelite lijepe uspomene, možete pitati o prekidu. Pokušajte ne zvučati ljutito ili ogorčeno. Samo pristojno zamolite bivšeg da vam objasni.
   • Ne započinjte s nečim poput "Što sam pogriješio?" ili "Što nije u redu sa mnom?" Umjesto toga, stavite stvari na smiren i zreo način.
   • Na primjer, možete reći nešto poput: "Samo se teško nosim. Pitao sam se biste li mi mogli reći što je moglo biti bolje u našoj vezi. Saznanje zašto su stvari pomogle pomoći će mi da krenem naprijed."

6. 

   Pokušajte završiti s dobrom notom. Ne želite završiti stvari na neugodnom mjestu, pogotovo ako želite ostati prijatelji s bivšim. Nakon razgovora, pokušajte napustiti situaciju na način koji omogućava oboje da se osjećate pozitivno.
   • Zahvalite bivšem što je odvojio vrijeme za razgovor s vama. Ostavite vrata otvorena za buduću komunikaciju. Recite nešto poput: "Ako se ikada poželite ponovno okupiti, javite mi."
   • Ako se osjećate ugodno, pokušajte se na brzinu zagrliti s bivšim.

Dio 2 od 4: Osmišljavanje stvari same

1. 

   Razgovarajte o stvarima s prijateljem. Odaberite empatičnog prijatelja koji dobro sluša. Recimo da trebate odzračiti zbog prekida. Neka ovaj prijatelj sluša dok razmišljate o prekidu.
   • Svakako odaberite prijatelja koji dobro sluša. Prijatelj koji teži prekidati ili davati savjete nije najbolja opcija.
   • Samorefleksija vam može pomoći da shvatite gubitak. Kako prelazite preko veze s prijateljem, možda ćete početi shvaćati što je pošlo po zlu. Možete obrađivati ​​informacije naglas, što vam omogućuje da vidite nešto što ste prije propustili.
   • Obavijestite svog prijatelja što točno trebate od njih. Bilo da je to rame za plakanjem, netko tko će vas izvesti na dobar provod ili kolega na koga ćete se ljutiti, vaš bi prijatelj trebao znati što želite od njega.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Hvala što si me saslušala, Jen. Znam da sam s tobom puno razgovarala o ovom prekidu i zaista cijenim što si odvojio vrijeme za slušanje. Moram ovo porazgovarati opet da mi pomogne da shvatim što se dogodilo ".

2. 

   Napišite svoje osjećaje. Kao i kod razgovora, i pisanje je izvrstan oblik samorefleksije. Pokušajte zapisati svoje misli u časopis. Također možete napisati pismo bivšoj osobi koju ne namjeravate poslati. Ovdje možete razgovarati o svojoj zbunjenosti i tuzi zbog prekida.
   • Možete izraziti sve što ste željeli reći bivšem, ali niste mogli. Razgovarajte o tome što ste voljeli u vezi, ali i o onom što vas frustrira. Ne cenzurirajte se. Samo pustite da se vaše misli razvijaju.
   • Možda ćete steći određeni uvid pisanjem. Dok pišete o vezi, možda ćete shvatiti zašto je završila. Možete, na primjer, početi viđati da ste se vi i vaš bivši jako razlikovali dok zapisujete stvari.

3. 

   Postavite određena pitanja. To vam može pomoći da steknete uvid. U razdoblju samorefleksije postavite si teška pitanja o vezi. Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći da shvatite zašto su stvari završile.
   • Jeste li vi i vaša bivša stvarno bili u pravu jedni za druge? Razmislite jeste li bili kompatibilni dugoročno. Jeste li imali različite interese i ciljeve? Jeste li bile osobnosti uvijek kompatibilne?
   • Jeste li vas dvoje zaista bili zaljubljeni? Ljubav vremenom blijedi. Moguće je da je strast iscurila iz veze.
   • Jesu li prije postojale razlike? Neke je razlike i nesuglasice teško uskladiti.

4. 

   Prihvatite da možda nećete dobiti zatvaranje. Nije uvijek moguće razumjeti zašto je veza završila. Ljudska bića su složena. Možda nećete dobiti razumljiv odgovor, čak i ako ste uspjeli razgovarati s bivšim.
   • Pokušajte se pomiriti s činjenicom da će oko prekida uvijek biti zabune. Čak i ako bi vam bivši objasnio, postoji šansa da ne biste razumjeli ili prihvatili njegovo objašnjenje.
   • Zapamtite, od prekida možete izliječiti bez zatvaranja. Iako može biti korisno znati zašto su stvari završile, nije potrebno ići naprijed.
   • Zapitajte se hoće li vas, ako znate zašto je završio, manje boljeti?

Dio 3 od 4: Razumijevanje razloga

1. 

   Razmotrite što nije radilo. Ako je veza završila, velika je vjerojatnost da nešto jednostavno nije išlo. Vratite se toku svoje veze i razmislite o znakovima nevolje.
   • Jeste li se vas dvoje često tukli? Ako je tako, možda jednostavno niste bili kompatibilni. Iako je borba normalan dio svake veze, kada se borite više nego što se zabavljate, to je znak da nešto nije u redu.
   • Je li se neki od vaših osjećaja promijenio tijekom veze? Osjećaji su možda izblijedjeli. Čak i ako ste željeli ostati u vezi, možda ste bili svjesni da osjećaji slabe. To je znak da se vezi bližio kraj.

2. 

   Razmislite o svim nesuglasicama koje ste imali. Pređite preko svojih najvećih argumenata. Oko čega se niste slagali? Ponekad postoje razlike koje se jednostavno ne mogu uskladiti. Nažalost, ponekad se vezu ne može spasiti.
   • Pitanja s povjerenjem često sprečavaju vezu. Je li u bilo kojem trenutku bilo nevjere ili čak koketiranje izvan veze?
   • Možda ste vas dvoje bili samo različiti ljudi. Možda si bila više društvena od svog dečka. On je želio puno ostati kod kuće, dok ste vi vikendom željeli izlaziti s prijateljima.

3. 

   Shvatite da možda ima problema s obvezama. Neki ljudi dobivaju tjeskobu zbog obvezivanja na vezu. Osoba s fobijom predanosti možda neće moći razlikovati osjećaj uzbuđenja na početku veze i nelagodu ili tjeskobu.
   • Ljudi koji se boje predanosti žude za vezom romantične veze. Međutim, kad se s nekim počnu osjećati blisko i ugodno, postanu nervozni. Oni mogu završiti stvari baš kao što počinju postajati ozbiljni.
   • Pogledajte prošlost svog dečka. Je li imao puno drugih djevojaka? Koliko su trajale ove veze? Ako vaš dečko ima naviku brzo se uključiti, a zatim prekinuti stvari, to je znak da ima problema s obvezama.

4. 

   Razmislite je li dovoljno zreo do danas. Nisu svi dovoljno zreli za romantičnu vezu. To je osobito istinito ako ste vi i vaš dečko jako mladi. Razmislite je li se vaš dečko doimao spremnim za romansu.
   • Kad ste mladi, zabavljanje se odnosi na učenje o sebi i istraživanje novih iskustava. Ako ste vi i vaš dečko još uvijek u srednjoj ili srednjoj školi, moguće je da nije bio spreman za dugotrajnu obvezu. Možda vas bivši dečko cijeni kao osobu, ali on jednostavno želi istraživati ​​druge stvari.

Dio 4 od 4: Izlječenje od prekida

1. 

   Prepoznajte što osjećate. Nakon prekida, možda ćete se osjećati skloni skrivanju osjećaja. Nitko se ne voli nositi s osjećajem tuge, ali najbolje je dopustiti si tugovanje.
   • Priznajte svoje osjećaje. U redu je osjećati se ljutito, ogorčeno, tužno ili zbunjeno. Čak i ako vam se ne sviđa ono što osjećate, prigrlite ga.
   • Možda ćete htjeti pronaći načine kako pustiti svoje osjećaje. Mogli ste pogledati tužan film ili pročitati tužnu knjigu. Također biste se mogli odzvati prijatelju ili članu obitelji o tome što osjećate.

2. 

   Dopustite si vremena za tugovanje. Ne možete očekivati ​​da ćete prekinuti prekid za nekoliko dana. U redu je osjećati se tužno, zbunjeno i bijesno. Vrijeme i udaljenost su vitalni za liječenje.
   • Olabavite se. Nemojte se osjećati kao da biste to već trebali preboljeti ili da nešto nije u redu s vama što se brzo ne vraćate. Prekidi su teški i u redu je ne žuriti.
   • Ne postoji postavljena vremenska linija da biste se osjećali bolje. Svatko tuguje u svom ritmu. Nemojte se osjećati kao da to morate prevladati do određenog roka.

3. 

   Pokušajte se baviti hobijem. To vam može pomoći da budete zauzeti i omogućiti vam da se bolje nosite sa svojim osjećajima. Možete pokušati uzeti stari hobi ili pokrenuti nešto novo.
   • Ako u bilo kojem obliku tjelesne aktivnosti uživate, pokušajte se aktivirati. Vježba vam može pomoći u regulaciji vašeg raspoloženja.

4. 

   Izbjegavajte negativnost. Možda ćete doći u napast da osjetite gorčinu, pogotovo ako je vaš bivši prekinuo s vama. Međutim, poticanje osjećaja ogorčenosti vjerojatno vam neće pomoći da ozdravite. Umjesto toga, pokušajte vježbati zahvalnost.
   • Ne sjedite i razmišljajte negativno o bivšem. Nemojte mu prigovarati nedostatke niti mu priželjkivati ​​loše stvari.
   • Umjesto toga, cijenite vrijeme koje ste imali. Većina romantičnih veza ne uspijeva dugoročno, ali oni su važno iskustvo učenja. Čak i ako ova romansa nije uspjela, u budućnosti će ih biti još.

Pitanja i odgovori zajednice

Što mogu učiniti kako bih prebolio prekid veze?

John Keegan
Trener za spojeve John Keegan trener je za sastanke i motivacijski govornik sa sjedištem u New Yorku. Vodi "Probuđeni životni stil", gdje koristi svoju stručnost u spojevima, privlačenju i društvenoj dinamici kako bi pomogao ljudima da pronađu ljubav. Predaje i održava internacionalne radionice, od Los Angelesa do Londona i od Rio de Janeira do Praga. Njegovo je djelo objavljeno u New York Timesu, Humans of New York i Men's Health.

Trener za sastanke Obratite se prijateljima i obitelji kako biste razgovarali o vašoj vezi i razradili prekid veze. Ako o tome ne želite razgovarati ni s kim, također možete pokušati objaviti dnevnik o svojim osjećajima.

Savjeti

• Ne osjećajte se loše jer želite objašnjenje. Prirodno je željeti znati zašto je veza završila.

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.