Sadržaj

• Koraci

Mnoge su žene godinama odlučile uzimati piskavicu kao galaktagogu - tvar koja potiče laktaciju kod ljudi i životinja. Iako ne postoje znanstveni dokazi o učinkovitosti ove biljke u tu svrhu, mnoge žene izvještavaju da piskavica pomaže u dojenju. Dakle, ako proizvodite malo majčinog mlijeka i želite isprobati ovu prirodnu alternativu galaktagogama, pročitajte više i naučite korak po korak kako biste slijedili.

Koraci

Metoda 1 od 3: Shvaćanje da vašem djetetu treba više mlijeka

1. 

   Provjerite proizvodite li dovoljno mlijeka. Većina žena proizvodi dovoljno za svoju bebu. Međutim, dojenje i način na koji se žena osjeća tijekom tog vremena mogu se s vremenom mijenjati kako dijete raste. Tako je uobičajeno misliti da ne proizvodite dovoljno mlijeka, a zapravo se tek navikavate na dojenje i prirodno se prilagođavate promjenama u tijelu. Dakle, ako je puno mlijeka iscurilo u početku, a sada ne, to ne znači da ste smanjili proizvodnju mlijeka; to jednostavno znači da vaše tijelo regulira količinu mlijeka potrebnog za vaše dijete.

2. 

   
   
   Pratite debljanje vašeg djeteta. Ovo je najlakši i najučinkovitiji način da saznate trebate li proizvoditi više mlijeka ili ne. Bebe obično nanose 30 g dnevno od rođenja do tri mjeseca (nakon gubitka kilograma nedugo nakon rođenja), a zatim oko 15 g dnevno u dobi od tri do šest mjeseci. Dakle, ako se vaše dijete deblja i izgleda zdravo i sretno, to je vjerojatno u redu.

3. 

   
   
   Potražite pedijatra svog djeteta. Svaka žena proizvodi različitu količinu mlijeka, ali to je gotovo uvijek dovoljno za jednu bebu. Obično se opskrba mlijekom regulira u roku od nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta, a vi počnete proizvoditi dovoljno za svoje dijete. Međutim, ponekad se to ne dogodi. Osim toga, možda ćete i dalje osjetiti smanjenje proizvodnje mlijeka kada se vratite na posao i počnete pumpati mlijeko.

4. 

   
   
   Razgovarajte o laktaciji od početka s ginekologom ako ste trudni s blizancima ili trojkama. U tim se slučajevima majke obično teško nose s dojenjem dvije ili više beba, a kako je proizvodnja mlijeka na kraju manja, neke odluče uzeti piskavicu da pomogne u ovoj situaciji.

5. 

   Razloge za ovu manje od normalne proizvodnje mlijeka razgovarajte s ginekologom. Žene s problemima plodnosti često se suočavaju s problemima proizvodnje mlijeka, kao i one koje su imale rak dojke ili su operirale dojke. Toksini iz okoliša također mogu biti odgovorni za ovo pitanje. Pored ovih slučajeva, nekim ženama problem predstavlja i činjenica da grudi ne isprazne do kraja, jer se dojke moraju redovito prazniti kako bi njihovo tijelo shvatilo da ih može ponovno napuniti.

Metoda 2 od 3: Odluka o uzimanju piskavice

1. 

   Pitajte svog ginekologa za savjet o korištenju piskavice. Iako nekoliko žena tvrdi da piskavica pomaže u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka, znanstvene studije pokazuju da učinkovitost ove biljke u tu svrhu još nije dokazana. Stoga, ako razmišljate o upotrebi piskavice za poticanje proizvodnje mlijeka, najbolje je prvo razgovarati s ginekologom kako biste saznali može li ovo biti održiva opcija za vas.

2. 

   Uzmite piskavicu ako imate odobrenje liječnika. Ova biljka se može naći u trgovinama prirodne hrane i proizvoda u obliku kapsula ili praha. Ako želite, možete jednostavno jesti sjemenke piskavice - jedna čajna žličica ekvivalentna je otprilike tri kapsule ove biljke - ali je puno lakše pronaći u obliku dodatka prehrani. U ovom slučaju, preporučena doza je dvije ili tri kapsule dnevno, a možete ih uzimati zajedno ili jednu po jednu tijekom dana. Žene koje su uzimale sjeme piskavice izvijestile su o povećanju laktacije u roku od jednog do tri dana nakon uzimanja. Također, čim proizvedete dovoljno mlijeka, prestanite uzimati ove kapsule.

3. 

   Pratite svoje signale radi mogućih nuspojava. Mnoge majke prijavljuju da im urin ili znoj mirišu na javorov sirup, znak koji prolazi samo kad prestanu uzimati kapsule. Najozbiljnije nuspojave uključuju nadimanje i proljev, koji također popuštaju kad se prestane s upotrebom piskavice. Također, imajte na umu da žene s dijabetesom, hipoglikemijom ili astmom moraju biti vrlo oprezne prilikom konzumiranja piskavice, jer to može pogoršati ta zdravstvena stanja.

4. 

   Ne uzimajte piskavicu ako ste trudni. Ova biljka može utjecati na maternicu, što dovodi do preranog porođaja. Dakle, ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, nemojte uzimati piskavicu.

Metoda 3 od 3: Povećanje laktacije na druge načine

1. 

   Spavaj koliko možeš. Iako život s bebom često ne dopušta dugotrajno neometano spavanje, pokušajte zadrijemati kad ste umorni kad god možete. Čak i odmor već može pomoći u regulaciji proizvodnje mlijeka.

2. 

   Pij puno vode. Uzmite najmanje 2 L vode dnevno, jer dojenje iscrpljuje tjelesne tekućine. Dakle, ne zaboravite napuniti gorivo.

3. 

   Dobro jesti. Možda ćete otkriti da trebate jesti više, što je normalno.Napokon, dojenje djeteta zahtijeva oko 20 kalorija na 30 g mlijeka, što znači da ćete vjerojatno sagorjeti između 400 i 600 kalorija dnevno, ovisno o tome koliko vaša beba sisa. Dakle, uzmite prehranu bogatu voćem, povrćem, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, ribom i dobrim masnoćama poput orašastih plodova, kestena i avokada.

4. 

   Dojite dijete češće. Ponekad je najlakši i najbolji način za poticanje veće laktacije češće dojenje djeteta. Dakle, umjesto da to radite svaka dva i pol do tri sata (što je obično preporučeno vrijeme), pokušajte interkalirati svoje hranjenje svakih sat do sat i pol.

5. 

   Dajte djetetu formulu. Ako ništa od ovoga ne uspije, dopunite djetetovu prehranu dajući mu formulu. Iako je dojenje i dalje najbolja opcija i za majku i za bebu, nažalost, to ne funkcionira uvijek za sve.