Sadržaj

• koraci

Mnogo je razloga za redovito praćenje krvnog tlaka. Ne brinite, postoji jednostavan način da to učinite! Manometar za zglob je dobar izbor ako ne možete koristiti običnu manžetnu ili ako želite prikladan, prijenosni monitor. Međutim, ti uređaji mjere tlak na različitim mjestima, tj. Morate biti vrlo specifični kada mjerenje postaje preciznije. Postavite manžetnu pravilno na zapešće kako biste dobili precizno očitanje, postavite ruku na nivo srca i uključite mjerač.

koraci

Metoda 1 od 3: Postavljanje manšete i tijela

1. 

   Sjedite mirno pet minuta u udobnom položaju. Prije početka mjerenja, odmarajte na trenutak. Sjednite u udobnu stolicu na kojoj se možete nasloniti i ostaviti noge na podu.

2. 

   
   
   Uklonite bilo koje tkivo iz zgloba. Čitanje je točnije na goloj koži. Navucite duge rukave i uklonite jakne ili džempere ako ne možete povući rukavac dovoljno dugo da izvršite mjerenje.

3. 

   Čvrstite manžetu čvrsto s monitorom na unutrašnjoj strani zgloba. Omotajte manžetnu oko zgloba, osiguravajući je čičak. Trebali biste moći staviti samo jedan prst ispod njega.
   • Monitor treba biti s unutarnje strane ruke, jer je tu puls najjači. Iza zaslona se nalazi senzor koji čita čitanjem registracije pulsa.

4. 

   
   
   Ostavite ruku i ručni zglob na razini srca. Da biste dobili točno očitanje, stavite ruku na jastuk ili naslon za ruke koji će vas podići. Mora biti na istoj razini kao i srce da bi mjerenje bilo točno.
   • Dlan mora biti okrenut prema gore.

Metoda 2 od 3: Poduzimanje tlaka

1. 

   
   
   Pritisnite gumb za napajanje. Uključite monitor. Pronaći ćete gumb za uključivanje ili tipku za aktiviranje uređaja. Ponekad je gumb za napajanje jednak gumbu za pokretanje. Jednim pritiskom na njemu uključuje se uređaj, a ponovno ga aktivira postupak mjerenja.
   • Ako uređaj nadzire više korisnika, odaberite svoj profil.

2. 

   Pritisnite gumb "Start". Kad je sve spremno, gumb "Start" počet će mjeriti vaš krvni tlak. Ne mičite dok manžetna naduvava i ispuhuje, čitajući vaš pritisak.
   • Pokušajte izbjeći razgovor, jer to može utjecati na rezultate.
   • Vaš pritisak i puls pojavit će se na ekranu kada manžetna završi mjerenje.

3. 

   Koristite u prosjeku dva čitanja. Ostavite manžetnu na istom mjestu i pričekajte minutu ili dvije. Zatim uzmite iste čitanje istim tehnikama i procijenite prosjek dva rezultata ako su bliski.
   • Ako očitanja nisu vrlo blizu, izvršite treće mjerenje i procijenite prosječna tri rezultata.

4. 

   Između čitanja pričekajte nekoliko minuta. Tlak će vam se povećati trenutačno nakon svakog mjerenja. Stoga morate pričekati neko vrijeme da se pravi pritisak oporavi.

5. 

   Pričekajte pet minuta da napravite više mjerenja ako vam se krvni tlak čini visok. Ako postignete visok rezultat, duboko udahnite, pričekajte još pet minuta i pokušajte ponovo da li vidite niži rezultat.
   • Imajte na umu da je potpuno normalno da se pritisak lagano mijenja tijekom dana.
   • Pokušajte svaki dan izmjeriti tlak u isto vrijeme. Određene namirnice i aktivnosti mogu promijeniti rezultate, pa će vam neprekidno mjerenje pomoći u dobivanju točnih očitanja.

6. 

   Zabilježite rezultate u bilježnicu ili aplikaciju. Praćenje tlaka tijekom vremena može vam dati predstavu o prosječnoj vrijednosti. Osim toga, liječnik će biti impresioniran da ste nadzirali sve.
   • Napisati sistolni tlak (najveći broj) preko dijastoličkog tlaka (najmanji broj), kao što je 120/80 mmHg.
   • Mnoge zdravstvene aplikacije nude odjeljak za nadgledanje pritiska, uključujući i iPhone aplikaciju.
   • Zapišite datum i vrijeme zajedno s rezultatom.

Metoda 3 od 3: Podešavanje točnosti čitanja

1. 

   Izbjegavajte piti kofein i alkohol pola sata prije nego što poduzmete pritisak. Kofein može utjecati na vaše čitanje, stoga nemojte konzumirati ništa s ovom tvari prije upotrebe manžeta na zapešću. Izmjerite tlak prije konzumiranja kofeinskih napitaka. Ako ste već konzumirali kofein, pričekajte barem pola sata ili sat vremena kako biste obavili mjerenje.

2. 

   Izmjerite prije nego što počnete pušiti. Pušenje može promijeniti rezultate tlaka. Provjerite prije prve cigarete, cigare ili cijevi dana. Izbjegavajte mjerenje nakon pušenja, jer će rezultat biti visok.
   • Ako razmišljate o prekidu pušenja, nema boljeg vremena nego sada. To će vam pomoći sniziti krvni tlak.

3. 

   Provjerite krvni tlak prije bilo kakve tjelesne aktivnosti. Fizičke aktivnosti, poput penjanja stepenicama, trčanja ili bilo kakve naporne kućanske sitnice, mogu povećati pritisak. Prilikom mjerenja mjerenje treba biti u mirovanju. Možda nećete moći dobiti ovu vrstu čitanja nakon fizičke aktivnosti.