Sadržaj

• faze
• Dio 1. Najaviti svojoj majci
• Drugi dio Razgovor s ocem
• Treći dio Upravljanje svojim pravilima

U ovom članku: Najavite majciParler svome ocu. Upravljajte njegovim pravilima21 Reference

Pravila, koja se nazivaju i menstruacija, uzrokuju gubitak sluznice maternice, što uzrokuje vaginalno krvarenje. To može biti neugodna tema razgovora, ali prirodan je proces da žive sve žene u rodnoj dobi. Osim toga, važno je da znate kako pristupati temi s roditeljima, a da se ne stidite.

faze

Dio 1. Najaviti svojoj majci

1. Započnite razgovor s majkom. Trebali biste vidjeti majku i reći: "Počeo sam s menstruacijom. To je način da se otvore vrata za iskren razgovor. Svaka će majka reagirati na drugačiji način: radošću, entuzijazmom ili mlakošću. Kakva god bila njezina reakcija, ona nikada neće biti ljuta ili razočarana. Nakon što se obraćate temi, vjerojatno ćete nastaviti razgovor i reći vam sve što trebate znati.
   • Odaberite pogodan trenutak. U slučaju da treba odmah razgovarati, ne ustručavajte se. Ako ne, možete se odlučiti na trenutak gdje ćete moći duže razgovarati.
   • Ponekad bi bilo korisno unaprijed opisati scenarij kako biste temi pristupili s povjerenjem.
   • Najteže je pronaći hrabrost za početak rasprave. Ne zaboravite da ćete se na kraju osjećati manje stresno.

2. 
   

   
   
   
   Uspostavite vezu s njom kao ženom. Ne zaboravite da je i vaša majka doživjela istu stvar. Zapravo, ona možda i dalje mjeseči svaki mjesec. Ono na što morate imati na umu je kakva je vaša situacija i što vam može pomoći.
   • Ima praktično iskustvo odgovoriti na sva vaša pitanja.
   • Najvjerojatnije, već je pripremila ručnike ili tampone za vas i rado će vam objasniti njihove razlike i pokazati vam kako ih pravilno koristiti.

3. 
   

   
   Napiši mu riječ. Možete mu napisati jednostavnu bilješku koja kaže ovako: "Mama, počela sam s menstruacijom" ili "Možete li koristiti tampone ili sanitarne salvete?" I smjestite ga na mjesto gdje ga sama može pronaći (na primjer, u torbici, torbi za šminku ili u ladici rublja).
   • Provjerite je li vaša bilješka kratka i točna kako biste izbjegli zabune.
   • Pripremite se za primanje njegovog odgovora. Nakon što obavijesti svoju majku o menstruaciji, ona će poželjeti da razgovarate licem u lice o tome.

4. 
   

   
   
   
   Pokažite mu svoje rublje. Promijenite donje rublje, ali nemojte ga oprati. Nazovite majku umjesto u svoju sobu i pokažite joj je. Budući da je već imala svoj period, odmah će ih prepoznati i započeti razgovor o tome što dalje.
   • Treba obratiti pozornost na bilo koji blago smeđi, ružičasti ili crveni tok.
   • Ne treba se sramiti pokazati svoje rublje majci. Neće joj biti odvratno jer je već bila tamo.
   • Budući da će krv zaprljati vaše rublje, trebali biste ga odmah oprati ili namočiti da spriječite stvaranje mrlja.

5. 
   

   
   Pričekajte malo da budemo sigurni. Ako primijetite samo smeđi odljev, treba pričekati dok dođe menstruacija. Moguće je da na početku već imate plan kako to objaviti roditeljima. To može biti i lažni alarm te se vaše tijelo tek priprema za menstruaciju.
   • Normalno je imati braon gubitke prije razdoblja. To bi mogao biti sloj hranjivih tvari izlučenih prije same menstruacije.

6. 
   

   
   Opušta se. Još jednom, sasvim je normalno da ste nervozni. Zamislite koliko je bila nervozna vaša majka kad je vodila ovaj razgovor s majkom prije mnogo godina. Možete pokušati duboko udahnuti i imati pozitivne misli kako biste se smirili.
   • Inspirajte polako kroz nos i izdahnite kroz usta. Koncentrirajte se dok dišete 30 puta duboko i polako, nakon čega biste se trebali osjećati opuštenije.
   • Zapitajte se: "Koji je najgori scenarij koji se može dogoditi? Sjetite se da su mnoge žene živjele isto i preživjele. Možda bi bilo korisno zauzeti ovu perspektivu za opuštanje.

7. 
   

   
   Razgovarajte s nekim kome možete vjerovati. U nekim slučajevima roditelji nisu toliko razumljivi ili ohrabrujući kao što bi se moglo očekivati. Ako imate sličnu situaciju, možete pokušati razgovarati s nekim s kim vam je ugodno, kao što je školska sestra, učiteljica ili roditelj s mjesecom vaših prijatelja.

Drugi dio Razgovor s ocem

1. 
   

   
   Ne srami se. Ne zaboravite da sve djevojke imaju svoje menstruacije. Zapravo, to se događa i nekim ženkama u životinjskom carstvu. Važno je zapamtiti da se s vremenom osjećaji straha smanjuju.
   • Sjetite se da je vaš otac dovoljno zreo da vodi menstrualnu raspravu. Kao odrastao muškarac, ne samo da zna što to znači, već vjerojatno očekuje da ćemo razgovarati s vama neko vrijeme.
   • Otac se također može osjećati malo neugodno. Udobno se možete utješiti znajući da niste jedini koji pokušava upravljati svojim emocijama.
   • Shvatite da je vaša reakcija normalna. Počinjanje menstruacije može biti zbunjujuće i emocionalno iskustvo.

2. 
   

   
   Neka stvari budu jednostavne. Ponekad je najlakši način za pristupanje temi jednostavno reći: „Tata, počeo sam s menstruacijom. Bitno je biti kratak i precizan kako ne bi postali emocionalni. Ne pripremite se za sjajan razgovor, već se pokušajte osloboditi tijekom slobodnog vremena (na primjer, dok gledate televiziju ili dok večerate).
   • Ako ste izravni, izbjeći ćete zabune i promovirat ćete komunikaciju između vas i oca.
   • Vaša otvorenost može ublažiti nelagodu vašeg oca i on bi mogao postati vrijedan izvor informacija.

3. 
   

   
   Pokušajte koristiti predložak bilješke na mreži. Ponekad je lakše opisati riječi nego ih izgovoriti. Ali što ako ne pronađete prave riječi za tekst? Srećom, možete pronaći bilješke već napisane na mreži koje se mogu obratiti bilo kome i s kojima možete nesmetano pristupiti temi. Oni nose naslove poput "pogodite što" ili "moramo razgovarati" i poslat će jasnu poruku vašem ocu, a da ne vodite mučnu raspravu.
   • Prednost ove mogućnosti je u tome što će ona obavijestiti vašeg oca da morate razgovarati, ali učinit će ga odgovornim za pokretanje razgovora.
   • Obavezno ostavite bilješku na mjestu na kojem će se sigurno pronaći i u pravo vrijeme. Ovo nije najbolja opcija da mu ga predate kad on istrči iz kuće na posao.

4. 
   

   
   Pitajte ga možete li razgovarati sa ženom kojoj vjerujete. Ponekad je lakše razgovarati o ženskim problemima sa ženom. Ako nemate stariju sestru ili nemate više majke, možete reći ocu da trebate razgovarati sa ženom o "ženskim problemima" kroz koje prolazite.
   • Moguće je da je u ovom trenutku znatiželjan ili zabrinut. Da udovoljim njegovoj znatiželji, recite nešto ovako: "Počeo sam imati mjesečnicu i više volim razgovarati sa ženom o tome." "
   • Da biste mu dali osjećaj da je dio procesa, možete ga pitati za savjet kome se obratiti za pomoć.

5. 
   

   
   Zamolite ga da vam pomogne pri dogovoru s liječnikom. Budući da je vaš otac odgovoran za vaše zdravlje, vjerojatno će vas pitati zašto biste željeli ići liječniku. U ovom trenutku možete mu reći da imate osobni problem, što će vam otvoriti vrata za daljnju raspravu ili naznačiti da nešto nije u redu.
   • Osim što je odličan izvor informacija, liječnik će možda htjeti razgovarati s ocem o vašem mjesecu.
   • Također se možete približiti školskoj sestri.
   • Uvijek možete pitati medicinsku sestru u vašoj školi za ženskim higijenskim proizvodima dok pronađete način da vijest kažete ocu. Međutim, nemojte to dugo skrivati, jer sigurno se ne treba sramiti.

6. 
   

   
   Razgovarajte s nekim drugim. Možda se pitate što učiniti ako ne možete vjerovati svom ocu ili ako je situacija neugodna. Uvijek možete odabrati razgovor s nekim kome vjerujete kao obiteljskog prijatelja, rođaka ili susjeda kojem vjerujete.

Treći dio Upravljanje svojim pravilima

1. 
   

   
   Čisti. Ako ste neočekivano počeli imati mjesečnicu, vjerojatno ćete se malo zaprljati. Ako ste kod kuće, istuširajte se i promijenite donje rublje. Ako ste u javnosti i ne možete odmah otići kući (na primjer, u školu), pokušajte se očistiti najbolje što možete vlažnim maramicama ili toaletnim papirom.
   • Kako se naviknete, možda ćete htjeti zadržati dodatne predmete (sanitarne salvete, donje rublje, vlažne maramice) u ruksaku ili torbici.

2. 
   

   
   Imajte predstavu o svom menstrualnom toku. To znači utvrđivanje obilja ili intenziteta krvarenja tijekom menstruacije. Broj tampona koje ćete koristiti svaki dan izravno ovisi o količini izgubljene krvi. S vremenom bi trebali početi prepoznavati obilje ili intenzitet menstruacije kako biste bili spremni za vaš menstrualni ciklus.
   • Obično je na početku i na kraju menstruacije krvarenje malo.
   • O velikim gubicima govorimo kada moramo mijenjati tampone ili sanitarne salvete svakih sat vremena.
   • Krvni ugrušci tijekom velikog protoka su također česti. To je slučaj kada vidimo guste mase krvi tamnije boje.
   • Ako znate svoj menstrualni protok, to će vam pomoći da kupite prave higijenske proizvode.

3. 
   

   
   Upotrijebite sanitarni ubrus. To je tanki sloj upijajućeg materijala koji se postavlja na oblogu hlača tako da može apsorbirati protok krvi. Ima ljepljivu stranu koja drži uređaj na mjestu.
   • Možete pronaći sanitarne salvete različitih duljina koje se prilagođavaju smjeru protoka krvi tijekom različitih aktivnosti (vježbanje, spavanje itd.).
   • Osim toga, dostupni su i u različitim debljinama kako bi se mogli nositi s teškim ili laganim krvarenjima.
   • Sanitarni ubrus opremljen je i kabelom koji ga učvršćuje na mjestu i sprječava slučajno krvarenje.

4. 
   

   
   Idi po marku. Ova vrsta uređaja sastoji se od cilindričnog upijajućeg materijala i uvodi se u rodnicu kako bi apsorbirala protok krvi. Većinu vremena opremljen je aplikatorom koji olakšava umetanje uređaja u vaginu. Tamponi dolaze u različitim oblicima kako bi se prilagodili različitim razinama udobnosti i apsorpcije.
   • Ako prvi put koristite jastučiće, možete se odlučiti za tanak model dok se ne naviknete. Iako nisu učinkoviti u slučaju jakog krvarenja, možda će vam biti ugodnije.
   • Aplikatori mogu biti plastični ili kartonski. Postoje neki koji imaju zaobljene krajeve i drugi koji ih nemaju. Kao početniku, možda vam odgovara plastični aplikator sa zaobljenim koncem.
   • Najbolje je isprobati tampon prvi put kada imate umjereno ili jako krvarenje. To olakšava umetanje i uklanjanje uređaja.
   • Postoje žene koje radije koriste tampone za aktivnosti poput sporta ili plivanja.
   • Možete nositi pečat čak i ako ste djevica. Njegova upotreba ni na koji način nije povezana sa seksualnom aktivnošću.

5. 
   

   
   Vodite računa o svojoj higijeni. Jednom kada menstruacija završi, vjerojatnije je da su one kontaminirane. Osim toga, vjerojatnije je da ovi organizmi uzrokuju infekcije ili će se osjećati loše ako ostanu na toplom i vlažnom mjestu. Važno je obratiti posebnu pozornost na higijenu tijekom menstruacije često mijenjajući ručnik ili tampon i svakodnevno se tuširajući.
   • Pokušajte ne provesti cijeli dan bez promjene higijenske zaštite, čak i ako niste puno krvarili. Norma za sanitarne salvete je da se koriste svaka 4 do 6 sati, a za tampone svaka 2 sata.
   • Ponekad krv dospije u male prostore (na primjer, kožu oko vagine ili nogu). Stoga morate biti oprezni da se što više riješite viška krvi kako se ne bi nakupljala i ne bi mirisala loše.
   • Riješite se ženskih higijenskih proizvoda. Prije nego što ih bacate, trebali biste umotati sanitarne salvete u omotnicu ili tkivo. Svakako pročitajte upute aplikatora za tampone koje koristite da biste znali trebate li ga baciti u toalet ili zamotati i baciti u smeće.

• Novo donje rublje
• Tamponi ili sanitarne salvete