Sadržaj

• faze
• 1. dio Saznajte više o kroničnoj boli
• Drugi dio Pokažite svoju podršku
• 3. dio Znati što reći

U ovom članku: Saznajte više o kroničnom potpori boli što reći u referenci 8

Kronična bol je bol koja traje tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. Iskustvo akutne boli prirodni je odgovor živčanog sustava na eventualnu ozljedu. Međutim, u slučaju kronične boli, signali boli nastavljaju se nenormalno. To može izazvati stres i umor kod ljudi koji pate od njega. U nekim slučajevima kronične boli došlo je do osnovne ozljede, bolesti ili infekcije koja je uzrokovala bol. Kod ostalih bolesnika kronična bol se pojavljuje i nastavlja bez razloga. Da biste razumjeli ljude s kroničnom boli, morate učiti o tome, podržati se, što reći, a što ne reći.

faze

1. dio Saznajte više o kroničnoj boli

1. Saznajte o boli koju osjećate. Svaka osoba koja pati od kronične boli jedinstvena je. Bilo bi korisno zamoliti ga da razgovara o svom stanju i svojoj svakodnevnoj borbi s boli. Što više naučite kroz što ta osoba prolazi, to više razumijete što im znači.
   • Ima li natrag leđa, ozbiljnu infekciju ili stanje koje uzrokuje trajnu bol poput artritisa, raka ili infekcije uha? Saznajte kada je bol započela i istražite ili pročitajte priče ljudi sa sličnim problemima.
   • Nemojte prisiljavati nekoga s kroničnom boli da razgovara o tome ako se ne osjeća tako. Neki će se osjećati još gore ako se obraćaju temi.
   • Osobe s kroničnom boli često se žale na glavobolje, bolove u donjem dijelu leđa, bol u karcinomu, artritisu, oštećenju središnjeg živčanog sustava ili čak na bolove bez razloga.
   • Pacijent može imati niz poremećaja koji uzrokuju bol, poput sindroma kroničnog umora, endometrioze, fibromijalgije, kronične upalne bolesti crijeva, intersticijskog cistitisa, disfunkcije temporomandibularnog zgloba ili vulvodinije.
   • Prihvatite činjenicu da riječi možda nisu dovoljne da opišu kako se osjeća osoba s kroničnom boli. Sjetite se vremena u kojem ste osjećali puno boli i pokušajte zamisliti kako biste se osjećali ako bi ta bol bila trajno prisutna do kraja života. Teško je pronaći riječi za opisivanje ove vrste boli.

2. 
   

   
   
   
   Saznajte kod. Koristi se ljestvica boli za označavanje njezinog intenziteta kako bi liječnici mogli provjeriti učinkovitost liječenja. Skala 1 do 10 opisuje bol. 1 znači "sve je u redu", a 10 znači "najgora bol u mom životu". Pitajte ovu osobu gdje je na ovoj ljestvici.
   • Nemojte misliti da ljudi koji pate od kronične boli ne pate ako vam kažu što ide dobro. Mnogi ljudi s ovim poremećajem to pokušavaju sakriti jer ga drugi ne razumiju.
   • Na pitanje koliko pate, pacijenti s kroničnom boli ne mogu navesti pravi intenzitet svoje boli. Budući da je njihova patnja kronična, navikli su izdržati određenu razinu boli i mogli bi je prihvatiti kao normalnu ili kao odsutnost boli. Mogli su samo naznačiti da pate kada bol dosegne određeni prag, kad se promijeni normalna bol s kojom svakodnevno žive, kada tu bol osjećaju drugačije (na primjer, ako bol prelazi iz akutne u gluhu, kada bol "Opekline", umjesto da ih "bacate") ili kada se od njih traži izravno da opišu njihovu trenutnu razinu akutne i kronične boli.

3. 
   

   
   
   
   Znati prepoznati njihovu bol. Kad imate gripu, vjerojatno ćete se osjećati loše nekoliko dana ili tjedana, ali dat ćete sve od sebe da nastavite normalan život. Pacijenti s kroničnom boli duže vrijeme se osjećaju loše. Možda imaju razvijene vještine koje im omogućuju da prevladaju tu bol ili možda nemaju snage normalno funkcionirati.

4. 
   

   
   Obratite pažnju na simptome depresije. Kronična bol može uzrokovati sekundarnu depresiju (koja ne bi pala u depresiju osjećajući trajnu bol godinama) Iako depresija može biti izravni rezultat kronične boli, kronična bol nije posljedica depresije.
   • Depresija može neke ljude navesti da pokažu manje demotacije, što im omogućuje da sakriju svoju bol jer pacijent prestaje da je pokazuje svima. Uvijek obratite pažnju na pojavu znakova depresije i ne brkajte ih sa smanjenjem boli koju osjećaju.
   • Depresija može neke ljude navesti i da pokažu više demonacije (plač, tjeskoba, razdraženost, tuga, usamljenost, beznađe, strah za budućnost, uznemirenost, bijes, frustracija ili želite često razgovarati zbog lijekova, potrebe za povjerenjem ili nedostatka sna). Ovi simptomi, poput razine boli, mogu varirati iz dana u dan, iz sata u sat ili čak iz minute u minutu.
   • Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti je odustati od osobe koja pati od kronične boli. To mu daje dodatni razlog da se osjeća depresivno, sam i negativno. Pokušajte odgovoriti na to i pokažite joj svoju podršku kad god je to moguće.

5. 
   

   
   Poštujte njegove fizičke granice. Tijekom mnogih bolesti, osoba će pokazati očite znakove problema, poput paralize, groznice ili slomljenih kostiju. Međutim, u slučaju kronične boli, nikad ne možete znati kada se ta osoba bori s intenzivnom boli. Ne možete uvijek čitati izraze lica ili govor tijela.
   • Osoba koja pati od kronične boli nije mogla znati kad ide u krevet hoće li i dalje patiti kad se probudi. Mora svaki dan kad se pokaže. To može biti zbunjujuće i frustrirajuće za pacijenta.
   • Ako stoji 10 minuta, neće stajati 20 minuta ili čak sat vremena. Nije to zato što će jučer morati stajati pola sata, a danas će to moći ponovo učiniti.
   • Ljudi koji pate od kronične boli nisu ograničeni samo u svom kretanju. Njihova sposobnost sjedenja, hoda, koncentracije ili održavanja društvenih odnosa također može utjecati.
   • Budite suosjećajni ako vam ta osoba kaže što trebate sjediti, leći, ostati u krevetu ili uzeti tabletu "odmah". To vjerojatno znači da ona nema izbora i ne može je odložiti jer radi nešto drugo. Kronična bol nattend osoba.

6. 
   

   
   Promatrajte znakove boli. Grimasije, nedostatak odmora, razdražljivost, promjene raspoloženja, držanje, cviljenje, problemi sa spavanjem, brušenje zuba, loša koncentracija, smanjena aktivnost, a možda čak i nagovještaj samoubilačkih misli nered ili bol. Znati suosjećati s tim što se križe.

7. 
   

   
   Znajte da je kronična bol prava bolest. Možda biste pomislili da ljudi koji pate od kronične boli idu liječniku samo zato što im je potrebna pažnja, zato što im se sviđa ili zato što su hipohondri. U stvari, oni samo traže načine kako poboljšati svoju kvalitetu života i uzrok svoje boli ako je nepoznat. Nitko ne želi osjetiti bol bez izbora.

8. 
   

   
   Znati prepoznati ono što ne možeš znati. Bol je teško opisati drugima. To je nešto prilično osobno, temeljeno na psihološkoj, kao i fizičkoj strani svake osobe. Čak i ako pokažete puno empatije, nikada ne vjerujte da razumijete što ta osoba osjeća.Naravno, znate kako se osjećate, ali svaka je osoba različita i ne možete se staviti na njegovo mjesto i osjetiti njegovu bol.

Drugi dio Pokažite svoju podršku

1. 
   

   
   Pokažite empatiju. Empatija znači da pokušavate razumjeti osjećaje, poglede i ponašanje drugih gledajući svijet kroz njihove oči. To razumijevanje koristite kako biste usmjeravali ono što činite ili govorite toj osobi. Ljudi koji pate od kronične boli razlikuju se od vas u mnogočemu, ali također jako sliče vama, pa se morate usredotočiti na ono što vam je zajedničko i pokušati razumjeti svoje razlike.
   • Bolest ne čini pacijenta drugorazrednim čovjekom. Iako ljudi koji pate od kronične boli veći dio dana provode znatno trpeći, oni i dalje traže ono što svi drugi traže. Žele uživati ​​u svom poslu, obitelji, prijateljima i slobodno vrijeme.
   • Osobe s kroničnom boli mogu imati dojam da su zaglavili u tijelu nad kojim imaju vrlo malo kontrole. Bol uklanja sve što ste voljeli raditi prije i može pridonijeti osjećaju beznađa, tuge i depresije.
   • Pokušajte se sjetiti koliko ste sretni da u potpunosti kontrolirate ono što želite raditi. Tada zamislite da to više ne možete.

2. 
   

   
   Poštujte činjenicu da se osoba koja pati pati daje sve od sebe. Mogla bi pokušati prevladati svoju bol, da izgleda sretno ili normalno što je češće moguće. Živi svoj život najbolje što može. Ne zaboravite da kada vam ta osoba kaže tko pati, to je stvarno slučaj!

3. 
   

   
   Znati slušati. Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za ljude koji pate od kronične boli je da ih slušaju. Da biste ih znali slušati, morate obratiti pažnju na ono što ona kaže i pokušati razumjeti što se u njoj događa da biste shvatili što osjeća i treba.
   • Jasno objasnite da ga želite slušati. Mnogi ljudi s kroničnom boli imaju dojam da im drugi ne vjeruju ili ih žele ismijavati jer su slabi.
   • Pokušajte dekodirati što skriva ili ne razumijeva promatrajući vaš govor tijela i ton vašeg glasa.
   • Dopustite sebi da budete ranjivi. Dijeljenje podrazumijeva da obojici nešto date. Da biste stvorili snažnu empatičnu vezu i kako bi vaša razmjena doista bila bitna, morat ćete otkriti kako se osjećate ili stvarno vjerujete.
   • Pročitajte Kako znati kako slušati da biste saznali više o temi.

4. 
   

   
   biti pacijent. Ako shvatite da ste nestrpljivi i želite da osoba s kroničnom boli "krene dalje", riskirate da ih osjete krivima i potkopaju njihovu odlučnost da prevlada svoju bol. Vjerojatno želi raditi ono što želite učiniti, ali zbog boli možda neće imati mogućnosti ili snage.
   • Ne osjećajte se razočarano ako osoba koja pati pati da izgleda previše osjetljivo. Prošla je kroz mnoga djela. Kronična bol potpuno uznemiruje tijelo i um. Ti ljudi daju sve od sebe kako bi prevladali umor i očaj uzrokovan bolom, ne mogu uvijek proći dobro. Pokušajte ih prihvatiti onakvima kakvi jesu.
   • Osoba koja pati od kronične boli mogla bi u posljednjem trenutku otkazati sastanak. Ako se to dogodi, nemojte to shvaćati osobno.

5. 
   

   
   Znati pomoći. Osoba koja pati od kronične boli puno ovisi o valjanim ljudima koji će im pružiti podršku kod kuće i posjetiti ih kad se ne osjećaju dovoljno dobro za izlazak. Ponekad im je potrebna pomoć u kupovini, kuhanju, čišćenju ili čuvanju djece. Možda će im trebati pomoć da dođu liječniku. Možete postati njihova veza s normalnijim životom i pomoći im da ostanu u kontaktu s dijelovima svog života koji im nedostaju i s kojima se očajnički žele ponovno povezati.
   • Mnogi ljudi nude svoju pomoć, ali nisu tu u važnim trenucima. Ako nudite svoju pomoć, budite sigurni da ćete je primijeniti. Osoba koja pati od kronične boli oslanja se na vas.

6. 
   

   
   Pronađite ravnotežu u svojim odgovornostima prema ovoj osobi. Ako živite s osobom koja pati od kronične boli ili ako nekome redovito pomažete, trebate pronaći ravnotežu u vlastitom životu. Ako ne vodite računa o svojim osobnim potrebama, zdravlju i ravnoteži između profesionalnog i privatnog života, zaista biste mogli patiti od prisutnosti te osobe. Izbjegavajte patnju pomažući nekom drugom tražeći od drugih da vam pomognu i uzimanje slobodnog vremena. Pazite na ovu osobu što je više moguće, ali ne zaboravite se pobrinuti i za sebe.

7. 
   

   
   Tretirajte je dostojanstveno. Iako se osoba koja pati od kronične boli promijenila, unutra ostaje ista. Sjetite se tko je bila i što je radila prije svoje bolesti. Uvijek je ona pametna osoba koja je dobro živjela od posla koji je voljela i nije imala izbora nego se odreći. Budite ljubazni, obzirni i ne posustajte.
   • Kaznuvši bolesnu osobu jer ne može učiniti ono što želite, učinit ćete da se pogoršaju i pokazat ćete im da to zapravo ne razumijete. Ljudi koji pate od kronične boli možda trpe više nego što možete zamisliti. Pokušajte shvatiti zašto ona ne može učiniti ono što želite.

8. 
   

   
   Uključite ih u aktivnosti svog života. To nije zato što netko ne može obavljati određene aktivnosti ili zato što ih je otkazao prije toga, ne želi da tražite od njih da vam se pridruže ili morate sakriti svoje planove od njih. Doći će dani kada on može sudjelovati u tim aktivnostima i drugi gdje to neće biti moguće. Pokušajte razumjeti i ne ustručavajte se postaviti mu pitanje, bolest već pati!
   • Ako vas pacijent ne pozove ili dođe kući, nije zbog toga što vas ne želi vidjeti. To može biti zato što ne može napraviti dovoljno čišćenja ili nema dovoljno energije za pripremu obroka ili večeri.

9. 
   

   
   Ponudi mu zagrljaj. Umjesto da sugerirate načine kako smiriti bol, pokušajte pokazati svoju empatiju i zagrliti ga da pokaže da ga podržavate. Već je čuo na desetke liječnika kako mu objašnjavaju kako više ne pati ili ne liječi svoju kroničnu bol.
   • Ponekad ga možete utješiti jednostavnim stavljanjem ruku na njegovo rame. Sjeti se da je slatko. Lagano stavite ruku na njegovo rame, kako biste mu pomogli da se ponovo poveže.

3. dio Znati što reći

1. 
   

   
   Držite riječi ohrabrujuće za svoju djecu ili prijatelje u teretani. Shvatite da je kronična bol promjenjiva i vaše riječi ohrabrenja mogle bi ovu osobu pogoršati i demoralizirati. Ako želite nešto učiniti, pitajte ga i poštujte njegovu odluku.
   • Nemojte mu reći: "Ali to ste učinili i prije! Ili "idi, znam da to možeš učiniti".
   • Nemojte ga učiti o prednostima vježbanja i svježeg zraka. Osobi koja pati od kronične boli, ovakve stvari neće pomoći i čak bi mogle povećati bol. Govoreći joj što da radi s vježbom ili nečim da izbjegne razmišljanje o boli, samo ćete je frustrirati. Da je to uspjela učiniti ponekad ili cijelo vrijeme, ona bi.
   • "Morate se više potruditi" ujedno je rečenica koja joj može nauditi. Ponekad neka aktivnost tijekom kratkog ili dugog vremena može pogoršati bol kod pacijenta, a da ne spominjemo vrijeme oporavka koje može biti intenzivno.
   • Osoba koja pati od kronične boli ne treba znati što je previše "osjetljivo", što "mora biti bolje kontrolirano" ili što "mora učiniti iz X, Y ili Z razloga". Naravno, kako osjetljiv! Nemate pojma o boli koju treba prevladati i brizi koju ima u svakodnevnom životu.

2. 
   

   
   Ne igrajte se s liječnicima. Ljudi koji pate od kronične boli u stalnom su kontaktu s liječnicima i stalno se trude dati sve od sebe kako bi poboljšali svoje stanje. Možda nećete moći dati odgovarajući savjet, pogotovo ako niste prošli medicinsku obuku ili ako nemate pojma kroz što ta osoba prolazi.
   • Obratite pažnju sugerirajući lijekove ili alternativne načine liječenja. Lijekovi na recept i alternativni lijekovi mogu imati nuspojave i neočekivane posljedice.
   • Neki se pacijenti možda ne sviđaju prijedlozima, ali to ne znači da ne žele postati bolji. Možda su čuli za to ili su je već probali. Oni možda nisu spremni podvrgnuti se novom tretmanu koji bi mogao stvoriti dodatnu bol u ionako složenom životu. Tretmani koji ne djeluju također dodaju bol neuspjeha, što može učiniti da se ta osoba osjeća još gore.
   • Ako znate za tretman koji je liječio ili pomagao ljudima s kroničnom boli sličnom njihovom, možete razgovarati s njima kada su osjetljiviji i spremni za to čuti. Obratite pažnju na to kako prilazite danu.
   • Nemojte ga predavati o lijekovima na recept ako ih je propisao liječnik. Bol je teško upravljati i nekim pacijentima će možda trebati više lijekova od drugih. Tolerancija boli nije ovisnost.
   • Izbjegavajte da sudite toj osobi o lijekovima koje uzima za ublažavanje kronične boli. Ako medicinski kanabis poboljšava njegovu kvalitetu života, zašto ga želite predavati?

3. 
   

   
   Nikad ne upotrebljavajte povremene izraze. Nemojte misliti da o njemu znate više tako što mu kažete: "Eto, to je život, morate to učiniti", "naviknut ćete se na njega", "dok se to ne dogodi, morate učiniti bolje "ili još gore" bit ćete zdravi, ali zdravi ". Te su rečenice oblik udaljenosti koji postavljate između nje i vas. Često će se pacijent osjećati još gore i mogao bi izgubiti svaku nadu.
   • Ljudi koji žive s kroničnom boli znaju što osjećaju i dobro su svjesni situacije, pa biste trebali izbjegavati projicirati na pacijenta ono što osjeća.
   • Koristite pozitivne rečenice umjesto lepršavih izraza, na primjer, "Pa kako se oduprijeti?" "

4. 
   

   
   Ne uspoređujte zdravstvene probleme. Nemojte mu reći: "I ja sam u prošlosti imao ovakav problem i sada mi je bolje". To pokazuje da ne razumijete što se događa i osoba koja pati od kronične boli mogla bi smatrati da propada jer drugi uspijevaju bolje prevladati ovaj problem.

5. 
   

   
   Ostanite pozitivni. Vrlo je teško živjeti s kroničnom boli, ali još je gore vidjeti kada vas drugi iznevjere, ne razumiju ili ne projiciraju njihovu negativnost. Svakodnevni život može biti težak, a ljudi s kroničnom boli mogu se naći izolirani. Stalna podrška, nada ili ljubav ključne su stvari kada komunicirate s njima.
   • Udobite ljude s kroničnom boli i dajte im do znanja da ste tamo ako vam trebaju. Vjerni prijatelj može vam spasiti život!

6. 
   

   
   Pitajte ga o njegovom liječenju. Pitajte pacijenta što osjeća u vezi s njegovim liječenjem. Važno mu je postaviti korisna pitanja o tome što misli o svom liječenju ili osjeća li da je njegova bol podnošljiva. Ljudi rijetko postavljaju otvorena pitanja koja bi mogla pomoći pacijentu da se sjeća i govori.

7. 
   

   
   Pitajte ga kako mu ide. Nemojte prestajati pitati ljude koji pate od kronične boli kako vam stoje jer odgovor bi vas mogao nelagodno osjećati. To bi mogla biti prilika da mu pokažete da vam je stalo do njegove dobrobiti. Ako vam se ne sviđa odgovor, sjetite se da je to njegov odgovor, a ne vaše mišljenje.
   • Kada se bolesna osoba konačno otvori nekome, ne bi trebala osjećati da previše govori o tome ili samo govori o tome. Prihvatite da je bol vrlo važan dio vašeg života. Možda ne želi razgovarati o stvarima poput odmora, kupovine, sporta ili tračeva.

8. 
   

   
   Znajte da tišina nije problem. Ponekad je dobro podijeliti trenutak tišine i osoba koja pati od kronične boli samo će biti sretna što vam je blizu. Nema potrebe da svaku minutu svoje interakcije ispunjavate riječima. Vaša prisutnost već puno govori!

9. 
   

   
   Prihvati da nema svih odgovora. Ne koristite banalnosti ili izravne tvrdnje koje se ne temelje na činjenicama da biste sakrili svoje neznanje. Mnogo je dijelova ove bolesti koje čak ni liječnici ne razumiju. Nema štete da kažete "ne znam" prije nego što se raspitate.

savjet

• Zapamtite da nije njegova krivica! Nije tražila da pati, pa ćete je samo još više pogoršati ako se osjećate neugodno zbog nečega što ona ne kontrolira.
• Ljudi koji pate od kronične boli ne liječe svoju bolest i nisu hipohondriji.
• Iako je teško, moglo bi biti nevjerojatno korisno brinuti se za nekoga tko je bolestan ili se bori s kroničnom boli. Možete vidjeti kako se njihovo stanje poboljšava i njihova stvarna osobnost s vremena na vrijeme. Osoba do koje vam je stalo i ostali cijenit će ono što radite.
• Predložite da idete u kupovinu, pišete pisma, pripremate neke obroke ili nešto treće.
• Dobro razmislite o odgovornostima koje dolaze s brigom o bolesnoj osobi prije nego započnete vezu s njima. Shvatite da ćete se morati baviti s mnogim stvarima i ako oklijevate oko toga, nemojte se truditi pokušavati uvjeriti sebe da to učinite. Ili to želite učiniti, ili morate poštivati ​​sebe i poštivati ​​tu osobu tako što se ne forsirate u situaciju, na primjer, u vezi s tom osobom. Nisi loša osoba ako misliš da ne možeš podnijeti vezu s bolesnom osobom, to postaješ tek kad ga počneš kriviti za to ili ga zbog njegove bolesti učiniti krivim.
• Sjetite se da bol, nelagoda i sposobnosti ove osobe mogu varirati u roku od nekoliko sati.
• Zapamtite da su ljudi koji pate od kronične boli uvijek normalni ljudi poput vas, čak i ako imaju svoje poteškoće. Žele ih smatrati i cijeniti takvima kakvi jesu.
• Osmijeh može sakriti mnogo više stvari nego što mislite.

upozorenja

• Kronična bol, zbog povezanosti s depresijom, većim dozama dopinga za kontrolu boli i činjenicom da bol ponekad može postati neodrživa, sve može povećati stopu samoubojstava kod osoba koje imaju kroničnu bol. Zatražite pomoć stručnjaka ako poznajete nekoga tko pokazuje znakove teške depresije ili suicidne ideje.