Sadržaj

• faze
• 1. dio Budite suosjećajni
• Drugi dio idite dalje

U ovom članku: Budite suosjećajni idite dalje

Utješiti ožalošćenog prijatelja može biti teško. Pokušavajući pružiti utjehu, možete osjetiti da loše radite i da stvari pogoršavate. Evo nekoliko koraka kako biste utešili tužnog prijatelja i pomogli mu da se osjeća bolje.

faze

1. dio Budite suosjećajni

1. Dajte ljubav svom prijatelju. 99% vremena kada bi vaš prijatelj želio da ga uzmete u naručje, stavite mu ruku oko ramena ili ga primite za ruku. Većina ljudi voli naklonost, to ih tješi i pomaže im da se osjećaju manje sami. Ako je vaš prijatelj toliko uznemiren da odbija bilo kakav fizički kontakt, onda je to poseban slučaj, ali gotovo uvijek možete početi davati ljubav svom prijatelju. Tvoj prijatelj se možda previše uznemirio da bi želio odmah razgovarati, a ove sitnice mogu učiniti mnogo da se osjeća manje samim.
   • Pogledajte njegovu reakciju. Ako vam prijatelj prilazi, umjesto da vas odbije kad ga uzmete u naručje, učinite što je potrebno.
   • Ako je a prijatelj za koji imate osjećaje ljubavi, ovo je nije trenutak za pokušaj pristupa dodirivanjem.

2. 
   

   
   
   
   Samo slušaj. Tada možete založiti uho svom prijatelju. Pogledajte ga u oči, kimajte mu s vremena na vrijeme i komentirajte kad je to potrebno, ali prije svega, neka se vaš prijatelj izrazi i oslobodi se onoga što mu je na srcu. Ovo nije vrijeme za davanje svog mišljenja ili puno razgovora. Ovo je trenutak da prijatelju pustite da objasni sve što prođe kako bi bolje razumio situaciju. Neki se problemi ne mogu riješiti, ali mogu izgledati manje tragično ako ih netko prisluškuje.
   • Ako vaš prijatelj ne kaže mnogo, možete reći želiš razgovarati?, Zatim analizirajte situaciju. Ili vaš prijatelj želi razgovarati o tome i treba ga ohrabriti, ili je toliko zapanjen da još nije spreman razgovarati o tome i sve što možete učiniti je biti s njim.
   • Možete davati male primjedbe poput "Mora da je tako teško" ili "Ne mogu zamisliti kako se osjećate", ali nemojte pretjerivati.

3. 
   

   
   
   
   Prijatelja lagano stavite. Tvoj prijatelj se trese na kiši? Odvedi je kući i donesi joj deku. Možda je plakala čitav sat? Dajte mu maramicu i vrećicu aspirina. Prijatelj vam govori kako stoji njegova nevolja, noseći težak ruksak? Neka sjedne, ako je jako uznemiren, pripremite mu infuziju kamilice. Ako vaš prijatelj nije spavao cijelu noć zbog svojih problema, pustite ga u krevet. Shvaćate logiku.
   • Vaš prijatelj može biti toliko tužan da se više ni ne brine za svoje zdravlje ili dobrobit. Tada možete igrati svoju ulogu.
   • Ne mislite nije da bi se vaš prijatelj osjećao bolje ako otvorite bocu vina ili mu donesete pivo. Lalcool nikada nije rješenje za utjehu prijatelju. Sjetite se da je depresiv.

4. 
   

   
   Ne minimizirajte probleme svog prijatelja. Vaš prijatelj može biti tužan iz više različitih razloga. Ozbiljan razlog: vaš je prijatelj upravo saznao da je njegova baka u bolnici. Manje ozbiljan razlog: vaš prijatelj se upravo rastao sa svojim dečkom starim šest tjedana. Ipak, čak i ako objektivno znate da će se vaš prijatelj oporaviti dovoljno brzo i da nije tako loše, nije dobro vrijeme da stvari stavite u perspektivu, osim ako vaš prijatelj ne želi odbiti.
   • U početku, ozbiljno shvatite probleme svog prijatelja. Ako vaš prijatelj predugo kuka o završetku ljubavne veze, uspjet ćete to kasnije.
   • Izbjegavajte komentare poput "Nije kraj svijeta", "Vratit ćete se" ili "Stvarno nije tako loše". Tvoj prijatelj je dirnut i za njega je situacija ozbiljna.

5. 
   

   
   Nemojte davati savjete kad vas to ne pita. To je nešto što biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu. Osim ako se vaš prijatelj ne okrene prema vama i ne pita: "Što bih trebao učiniti za vas? Prema vašem skromnom mišljenju, ne biste trebali intervenirati i predstaviti pet najboljih rješenja. To će vam se činiti sputavajućim i dat će vašem prijatelju dojam da mislite da se njegovi problemi mogu lako riješiti. Osim ako vas vaš prijatelj ne pogleda očima i ne kaže: "Ne znam što da radim ...", prođite neko vrijeme prije nego što ponudite svoj savjet.
   • Možete reći jednostavne stvari poput "Trebalo bi se odmarati" ili "Pijte biljni čaj, osjećati ćete se bolje", malo utješiti prijatelja, ali nemojte reći ništa poput "Mislim da biste trebali odmah nazvati Nico i popraviti stvari "ili" Mislim da bi se odmah trebao prijaviti u drugu školu "ili bi se tvoj prijatelj jednostavno preplavio i iznervirao.

6. 
   

   
   Nemoj reći da ti razumjeti. Ovo je još jedan način da brzo iznervirate prijatelja. Ako niste bili u istoj situaciji, ne biste trebali reći: "Ja točno znam kako se osjećate ...", to će vašem prijatelju pružiti zavist zbog osiguranja "To nije ista stvar! Uznemireni ljudi žele da ih se sasluša, a ne da im se kaže da su njihovi problemi savršeno česti. Pa, ako je vaš prijatelj tužan zbog lošeg raskida, a i vi ste prošli kroz ovakvu situaciju, možete razgovarati o tome, ali nemojte uspoređivati ​​vaš tromjesečni odnos s prijateljevom trogodišnjom vezom ili vama samo bi pogoršalo stvari.
   • Reći "ne mogu zamisliti kako se osjećaš" bolje je od "znam točno kroz što prolazite ... "
   • Naravno, vašem prijatelju može biti ugodno znati da je netko drugi prošao kroz istu situaciju i preživio, ali u ovom slučaju morate to formulirati na delikatan način.
   • Uspoređivati ​​sebe s prijateljem nije preporučljivo jer biste mogli završiti isprepletenost vlastitih priča, a da to uopće niste shvatili.

7. 
   

   
   Znajte kada vaš prijatelj želi biti sam. Svi ne žele naklonost i pažljivo uho kad su, nažalost, tužni. Neki ljudi bolje upravljaju stvarima i više vole biti sami nakon razgovora o problemu. Ako to čini vaš prijatelj, ostavite ga na miru ako vas pita da li vam prijatelj kaže da mu treba vremena na miru, on vjerojatno misli što kaže.
   • Ako mislite da vas prijatelj može povrijediti, morat ćete ostati kraj njega ili potražiti pomoć. Ali ako je vaš prijatelj samo tužan ili ljut i nije potpuno devastiran, možda je došlo vrijeme da se maknete.

8. 
   

   
   Pitajte kako možete pomoći. Jednom kada ste sa svojim prijateljem razgovarali o problemu, pitajte svog prijatelja što možete učiniti da poboljšate situaciju. Možda postoji konkretno rješenje koje možete donijeti. Na primjer, ako vaš prijatelj nije položio ispit iz matematike, a vi ste genij discipline, mogli biste mu pomoći u reviziji. Ponekad nema dobrog rješenja, ali možete pomoći svom prijatelju tako što ćete ga odvesti negdje, provesti više vremena s njim ako probije težak odmor ili ga ostaviti kod kuće na neko vrijeme.
   • Čak i ako ne možete učiniti ništa više od toga da budete tamo, pitajte svog prijatelja što možete učiniti da mu pomogne da se osjeća manje samim i da mu da osjećaj da ste tamo zbog njega.
   • Ako vaš prijatelj otkrije da vi puno radite za njega i osjeća se krivim, podsjetite ga jednom gdje vas je podržao kada ste trebali. Za to su prijatelji, zar ne?

Drugi dio idite dalje

1. 
   

   
   Smijte svog prijatelja ako problem nije baš ozbiljan. Ako vaš prijatelj ne prođe kroz vrlo bolno iskušenje, tada ga možete razveseliti ismijavanjem šale ili klauna. Pokušaj da se vaš prijatelj smija prerano vjerojatno neće proći dobro, ali ako pustite vrijeme da ga probudite i pokušate ga razveseliti nasmijavanjem, to bi moglo biti učinkovito. Smijeh je zaista najbolji lijek i ako se možete nasmijati situaciji ne vrijeđajući prijatelja ili se samo ismijavati kako bi ga odvratili, to bi mogao biti privremeno olakšanje za vašeg prijatelja.
   • Očito, ako je vaš prijatelj apsolutno devastiran, onda je humor nije tvoja najbolja opcija.

2. 
   

   
   Oduzmi prijatelju. Kad je vaš prijatelj tužan, pokušajte ga što više odvratiti. Ne pokušavajte svog prijatelja odvući u noćni klub ili ga pozvati na golemu zabavu u kostimu, ali mogli biste otići do njegove kuće s filmom i velikom zdjelicom kokica ili mu ponuditi šetnju. Zauzimanje vašeg prijatelja može djelomično ublažiti njegovu bol, čak i ako se isprva opire. Nemojte previše inzistirati da vaš prijatelj izađe, ali znajte da će ga trebati ohrabriti.
   • Tvoj prijatelj bi mogao reći nešto poput: "Ne želim izlaziti jer ću ugasiti raspoloženje ...", a mogli biste odgovoriti "To je smiješno! Volim provoditi vrijeme s tobom, ma što se dogodilo! "
   • Vaš je prijatelj možda otišao u njegovu sobu poput pustinjaka. Ako ga izbacite iz kuće i natjerate da sjedne, čak i ako ste samo u lokalnom kafiću, učinit će mu dobro fizički. i psihički.

3. 
   

   
   Dajte uslugu svom prijatelju. Ako je vaš prijatelj vrlo tužan, vjerojatno zapostavlja svoje poslove i osnovne dužnosti. Tada vam može pomoći. Ako vaš prijatelj zaboravi jesti, dovedite ga na večeru ili idite kući i skuhajte mu obrok. Ako vaš prijatelj nije prao rublje već dva mjeseca, učinite to umjesto njega. Ako je kuća vašeg prijatelja naglavačka, ponudite mu održavanje. Uzmi njegovu poštu. Ako više ne ide u školu, donesite mu domaću zadaću. Te se male usluge možda neće činiti vrlo važnima kada vaš prijatelj prolazi kroz teško razdoblje, ali dodavanjem toga na kraju se računa.
   • Vaš prijatelj vam može reći da ne želi vašu pomoć i da ste učinili dovoljno, ali inzistirajte na pomoći, barem u početku.

4. 
   

   
   Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljem. Osim ako vi i vaš prijatelj nemate identičan raspored, neizbježno je da se odvojite u jednom ili drugom trenutku. Ali ako znate da vaš prijatelj ne radi dobro, onda ne možete jednostavno nestati iz prometa. Nazovite svog prijatelja, pošaljite mu SMS ili povremeno posjetite njegov dom da biste vidjeli kako mu ide. Izbjegavajte mahati prijatelju slanjem SMS-a "Jesi li dobro? Svake tri sekunde, ali još uvijek ga morate čuti barem jednom ili dvaput dnevno ako prođe kroz nešto vrlo teško.
   • Nema potrebe da kažem "Samo zovem kako bih saznao kako si. Možete biti suptilniji i naći ćete izgovor da je nazovete, poput pitanja da li zna gdje je vaša smeđa jakna i napokon joj ponudite da ode jesti. Vaš prijatelj ne bi trebao osjećati da ga promatrate.

5. 
   

   
   Samo mu budite prisutni. Često je najvažnije utješiti prijatelja. Rijetko ćete naći rješenje ili riješiti tuđe probleme. Ponekad vaš prijatelj jednostavno mora pustiti vrijeme i sve sam pronaći rješenje, ali ono što većinu vremena možete učiniti jest biti rame na kojem ćete plakati, udoban glas usred noći ako vaš prijatelj stvarno treba razgovor i izvor ljubaznosti, razuma i utjehe. Ne osjećajte se beskorisno ako ne možete učiniti ništa više od svog prijatelja.
   • Recite svom prijatelju da će, bez obzira na problem, s vremenom vjerojatno biti bolje. To je stvarnost, čak i ako nije dojam da je ima upravo sada.
   • Potrudite se osloboditi se i potrošiti više vremena kako biste bili tamo za svog prijatelja. Bit ćete zahvalni na uloženom trudu da ga utješite.

savjet

• Ako tvoja prijateljica u početku ne želi razgovarati, ne zovi je stalno! Ostavite ga na miru nakon razgovora o problemu. Vratit će vam se kad bude spreman uzeti stvari u ruke.
• Znajte razliku između tužnog prijatelja i prijatelja koji traži pažnju. Ako se čini da je stalno uznemiren, ali odbije vam reći što se događa, onda samo želi pažnju. Da je stvarno bio bolan, vaš prijatelj se ne bi pokazao i rekao vam u čemu je problem.
• Vodite ga na večeru ili u park za zabavu! Učinite nešto da se predomislite i odvratite mu pažnju!
• Uzmite svog prijatelja u naručje i recite mu da ga volite i da će uvijek biti tu zbog njega.
• Predložite svom prijatelju da vam pomogne ako se on stalno muči u školi. Ako ste u razredu sa svojim prijateljem i vidite da ga maltretiraju u školi, uzmite ga za ruku ili ga stavite oko ramena. Zaštiti ga i reci mu da pođe s tobom. Čak i ako ste mu jedini prijatelj, uvijek ga štitite jer nitko to nije spreman učiniti.

upozorenja

• Ako se problem tiče vas, napravite pravi izbor i oprostite! Što god se dogodilo, tko je rekao što ili tko je učinio, vrijedi li razbiti tvoje prijateljstvo? A ako vaš prijatelj ne prihvati vaše izgovore, shvatite što ste povrijedili ili uvrijedili. Dajte mu vremena i prostora da se oporavi i on će vam se možda vratiti!
• Reci nešto lijepo poput "Volim te zbog onoga što jesi i kakav si. "
• Nemojte ga prisiljavati da vam kaže o čemu se radi ako se čini da je jako tužan ili ne znači ništa!
• Ne vraćajte problem sebi. Ako vam prijatelj kaže da vam je dosadilo u školi, nemojte reći: "Nije loše kao ovaj put prošle godine kada ..." (tada ispričajte zadivljujuću priču koja vam se dogodila). »Ponudite joj da joj pomogne riješiti svoj problem. On vam je povjeren, pokažite suosjećanje.