Sadržaj

• faze
• 1. dio: Znajte bolje svoje lijekove
• Dio 2 Izrada plana liječenja lijekovima

U ovom članku: Bolje poznavanje lijekova Dizajnirajte plan liječenja10

Kontrola svih pilula koje uzimate može biti izazov, pogotovo ako uzimate puno svaki dan. Ne samo da su svi slični, već su i mali, što bi moglo izazvati stvarnu zbrku ako se dogodi da ih negdje izgubite ili ako se ne sjećate da ste uzeli pravu. Srećom, postoji nekoliko načina za učinkovitiju kontrolu liječenja lijekovima i otkrivamo ih u ovom članku. Nastavite čitati da biste saznali više.

faze

1. dio: Znajte bolje svoje lijekove

1. Zapišite sve svoje lijekove. Lijekovi nisu samo recepti koje vam je dao liječnik, već uključuju i lijekove bez recepta, vitamine i dodatke prehrani koje uzimate. Uzmite komad papira i napišite sva imena svojih lijekova, počevši od najvažnijeg (recept) do najmanje važnog (vitamini i dodaci prehrani), prolazeći kroz sve ostale proizvode koje uzimate. Trebat će vam i:
   • Napišite doze lijeka, nuspojave i druge relevantne informacije kao što su kada treba uzimati lijek (prije, nakon ili za vrijeme obroka), uzimati ga ili ne s vodom i što lijek liječi (artritis itd.).

     
     

     
     
   • Ažurirajte svoj popis svaki put kada počnete uzimati novi lijek.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Dajte kopiju svog popisa članu vaše obitelji. Uvijek je bolje spriječiti nego liječiti. Ako uručite kopiju svog popisa lijekova članu obitelji, uvjerava vas da vam može pomoći netko drugi, čak i ako izgubite taj popis i sve lijekove.Također bi moglo biti korisno dati ovaj popis drugoj osobi u slučaju da imate nezgodu i liječnici moraju znati što će vam dati.
   • Lijekove također možete napuniti u istoj ljekarni. To će olakšati vašim voljenima u slučaju da žele znati vaše lijekove. Morali bi samo nazvati ovu ljekarnu kako bi dobili pristup popisu lijekova koje kupujete.

3. 
   

   
   Pitajte za pojedinosti o komponentama svakog lijeka. Prije uzimanja određenih lijekova razgovarajte sa svojim liječnikom o točnoj terapiji ovim tabletama. Također ćete naučiti više o vjerojatnim nuspojavama, pa ćete biti manje uznemireni ako se razbolite ili se osjećate previše umorno.
   • Pokušajte opisati sve ove podatke za buduću upotrebu.

4. 
   

   
   
   
   Koristite kalendar da vas podsjeti da obnovite popis svojih lijekova. Bilo bi vrlo nezgodno otići na odmor i odjednom primijetiti da će vam nedostajati lijeka tri dana nakon dolaska. Zbog toga je vrlo važno uspostaviti raspored kako biste točno znali kada će vam nedostajati zaliha lijekova. Obično lijekovi traju između 30 i 60 dana. Upotrijebite kalendar da biste zabilježili kada ćete trebati obnoviti lijekove.
   • Morate razmišljati o obnavljanju lijekova nekoliko dana prije nego što oni završe, samo da vas ne bi zaštitili od komplikacija kupnje lijekova.

5. 
   

   
   Razmislite što biste učinili ako propustite ulov. Doista, to će ovisiti o tableti i njenom liječenju. U nekim slučajevima, ako zaboravite uzeti tabletu jedan dan, morat ćete uzeti dvostruko veću normalnu dozu (kao što je slučaj s kontracepcijskim tabletama). U drugim slučajevima, jednostavno možete propustiti ulov i nastaviti s uobičajenim potezima sljedećeg dana. Pitajte svog liječnika što treba učiniti za svaki lijek koji uzimate.

6. 
   

   
   Pazite na datum isteka tableta. Kada lijek zastare, on vam može potencijalno naštetiti, a ne liječiti vas. Zbog toga je vrlo važno da istražite i zabilježite datum isteka svakog svog lijeka.
   • Ako imate poteškoća u praćenju stvari ili imate tjelesnu onesposobljenost, zamolite nekoga da vam kupi kutiju s tabletama, a zatim je napunite.

7. 
   

   
   Kutiju punite jednom tjedno. U određene dane u tjednu (obično u nedjelju ili ponedjeljak), ponovno napunite sve odjeljke u kutiji s tabletama, što je sinonim za podudaranje svakog odjeljka s odgovarajućim lijekovima. Kad ispunite kutiju, budite usredotočeni kako biste je dobro napunili.
   • Na primjer, ako morate piti tabletu za artritis svako jutro, morate ih staviti u rezervirani odjeljak za jutro svakog dana u tjednu. Tako nećete morati svako jutro potražiti ovu tabletu, jer je ona već tu.

8. 
   

   
   Držite kutiju na odgovarajućem mjestu. Obavezno postavite kutiju na mjesto koje vam se čini najdostupnijim. Ako ste i dalje u pokretu, dobro bi bilo držati kutiju s tabletama u torbici ili aktovci. Ako morate uzimati tabletu uz svaki obrok, stavite svoju kutiju s pločicama na blagovaonski stol kako biste mogli jednostavno posjedovati svoje tablete kad sjednete jesti.
   • Najbolji način da se sjetite jeste li uzeli sve tablete na dan je da ostavite poklopac pretinca otvorenim, nakon što ste uzeli sve tablete tog dana.

9. 
   

   
   Ostavite tabletu u originalnom pakiranju. Iako mnogi spremnici sadrže opis tablete na pakovanju, ponekad se možete osjećati kao da uzimate dvije male okrugle i plave tablete dnevno, jednu ujutro i jednu navečer. Da biste bili sigurni, zadržite barem jednu pilulu u originalnom kutiji i uklonite je i usporedite je s problematičnom.

10. 
    

    
    Pazite da vaše tablete ne zahtijevaju strogo čuvanje u originalnom pakiranju. Postoje lijekovi koje morate ostaviti u pakiranju, što znači da ih nećete moći staviti u kutiju s tabletama. Zapravo su neke tablete osjetljive na svjetlost ili vlagu i mogu biti mnogo manje učinkovite ako su izložene oba faktora.]]
    • Ako bilo koju od vaših tableta trebate čuvati u originalnom spremniku, jednostavno držite lijek u blizini kutije s tabletama. Zamislite ih samo kao dva entiteta koji prelaze iz jednog u drugi.

Dio 2 Izrada plana liječenja lijekovima

1. 
   

   
   Napravite lijek ljestvicu za praćenje tableta. Skupite sve svoje lijekove i uzmite papir. Nacrtajte grafikon s pet stupaca i nekoliko redaka koji će ovisiti o broju lijekova. Pored svakog retka napišite naziv lijeka. Za stupce napišite sljedeće u svaki stupac. :
   • Stupac 1 : Naziv lijeka i njegovo liječenje. Na primjer, Losartan 50mg, protiv hipertenzije.
   • Stupac 2 : Boja i oblik lijeka. Postoji mnoštvo oblika lijekova, uključujući štap, kapsula s mekom školjkom, kapsula, granula, čepiće, pastila, zdjelica itd.
   • Stupac 3 : Uputstvo (kako treba uzimati lijek). Ovo je vrijeme uzimanja lijekova u odnosu na obrok (prije, za vrijeme ili nakon obroka), broja pilula koje treba uzeti itd. Neki se lijekovi uzimaju s više vode i morate sjediti najmanje pola sata nakon uzimanja lijeka. Ne zaboravite uvrstiti i te podatke u svoj grafikon.
   • Stupac 4 : Sati uzimanja. Zapišite vremena kada trebate uzimati lijekove (ujutro, podne, navečer, prije večere, jednom tjedno itd.)
   • Stupac 5 : Ljekarna. Ovo je ljekarna u kojoj kupujete lijek. Je li u ljekarni u vašoj blizini ili na mreži? Navedite to!

2. 
   

   
   Ispunite podatke za svaku pilulu i negdje objesite kalendar. Nakon što ste kreirali grafikon, zapišite podatke za svaki lijek. Možete ih napisati prema nalogu da ih morate uzimati svakodnevno, tako da možete slijediti lijekove. Nakon što završite, objesite papir negdje gdje ćete ga često vidjeti. Evo nekoliko ideja o mjestima koja treba uzeti u obzir:
   • u kupaonici, kuhinji, u blizini kreveta ili na vašem radnom stolu.

3. 
   

   
   Odredite raspored tableta. Ako ne želite sebi dati toliko problema s planiranjem, uvijek možete kupiti kalendar. U okvir rezerviran za svaki dan napišite naziv svake tablete koju trebate uzeti i vrijeme uzimanja. Za svaku pilulu uzetu tokom dana, zaključajte je u kalendaru.
   • Preporučljivo je pored kalendara imati olovku. Dakle, nećete morati tražiti slučajno zaboravite provjeriti lijek koji se uzima u kalendaru.

4. 
   

   
   Pokušajte povezati lijek s jednom od svojih dnevnih aktivnosti. Uvijek je lakše sjetiti se uzimati lijek kada se povezujete s određenom aktivnošću. Na primjer, ako morate popiti pilulu ujutro, uvijek je uzimajte nakon pranja zuba. Iako vam je od početka možda teško sjetiti se, postupno ćete prepoznati uzimanje lijeka prilikom četkanja zuba.
   • Ako imate zauzet raspored koji vam sprečava da se sjetite aktivnosti povezane s uzimanjem tableta, napišite napomenu koju ćete staviti na mjesto gdje provodite svoju aktivnost. Na primjer, ako nakon pranja zuba morate uzeti pilulu Lipitor, zalijepite bilješku na ogledalo u kupaonici. "Vađenje zuba, a zatim uzmite liptor" savršena je ilustracija. Uskoro vam neće ni trebati ovaj poster koji će vam pomoći da se sjetite.
5. Postavite alarme. Ako ste vrlo zauzeti i niste kod kuće dok uzimate lijekove, trebali biste razmisliti o postavljanju alarma da biste zapamtili da uzimate tablete tijekom dana. Možete postaviti alarm na sat ili telefon. Možete također postaviti svoj digitalni budilica da zvoni nekoliko puta dnevno.
   • Pametni telefoni i računala imaju aplikacije koje sadrže alarmni sustav na koji možete postaviti raspored lijekova. Trebat ćete samo unijeti naziv tablete, a zatim i vrijeme koje je potrebno da vaš uređaj napravi kalendar s alarmima.

     
     

     
     
   • Ako, poput mnogih ljudi, imate problema s prilagođavanjem alarma, zamolite člana obitelji ili nekog drugog da to učini umjesto vas.