Sadržaj

• faze
• 1. dio Slijedite nekoliko koraka za odvijanje
• Drugi dio Razumijevanje mitova
• 3. dio Prestanite piti

U ovom članku: Slijedite nekoliko koraka za raščišćavanje mitova.Prestanite s26 Reference

Treba odmora. Bez obzira dajete li tijelu vrijeme da razbije alkohol nakon svečane noći ili želite prestati piti, ne postoje jednostavne metode za brzo kapljanje. Stare stvari poput hladnog tuša ili vruće šalice kave neće pomoći vašem tijelu brže se nositi s alkoholom. Iako je jedini učinkovit način da otrijeznite pričekati dok tijelo ne eliminira alkohol iz vašeg tijela, možete isprobati nekoliko tehnika koje bi mogle biti korisne.

faze

1. dio Slijedite nekoliko koraka za odvijanje

1. 
   

   
   Prestanite piti alkohol. Ako morate izliti, prvo što morate učiniti, ako to još niste učinili, je da prestanete piti. Svaka čaša zahtijeva jedan sat liječenja po tijelu, zbog čega nemate priliku piti ako i dalje pijete alkohol. Jednostavno rečeno: što prije prestanete piti, prije ćete nestati.
   • Ako ste još uvijek vani, ali ste odlučili otići do vode, popijte malo vode da vam pomogne da ostane hidriran.
   • Ako počnete piti vodu dok ste još vani, to bi moglo olakšati posljedice nadolazećeg mamurluka.

2. 
   

   
   Pojedi nešto. Kebab koji ćete jesti na putu kući neće imati značajnog utjecaja na vaš pokušaj zastoja. Međutim, istraživanje je pokazalo da apsorpcija alkohola na prazan želudac povećava trajanje alkohola u tijelu za 45% u usporedbi s punim želucem.
   • Neki istraživači vjeruju da jetra ima lakše liječenje i uklanjanje alkohola nakon obroka, jer je dotok krvi u jetru važniji nakon jela.
   • Ne zaboravite da kad jedete prije konzumiranja alkohola, samo ćete odgoditi dolazak tog u krvi, nećete ga zaustaviti.

3. 
   

   
   
   
   Konzumirajte fruktozu. Šišmiši koji jedu fermentirano voće mogu se napiti zbog alkohola u toj hrani. Znanstvenici koji proučavaju ove šišmiše primijetili su da šišmiši koji unose fruktozu nakon tih fermentiranih plodova guše brže od onih koji su unosili plodove bogate glukozom ili saharozom. Iako se to ne može izravno prenijeti na ljude, možete pokušati zadržati grickalicu koja sadrži fruktozu koja će vam pomoći da se opustite.
   • Med i voće odlični su izvori fruktoze.
   • Svježe i suho voće također je bogato fruktozom.

4. 
   

   
   Uzimajte vitamine. Kada pijete alkohol, smanjujete razinu esencijalnih vitamina za svoje tijelo. Konkretno, na razinu magnezija, vitamina C i vitamina B 12 utječe konzumacija alkohola. Da biste spriječili da se ovo ne dogodi i brže odmotajte, možete zamijeniti te izgubljene vitamine. Najučinkovitiji način da to učinite je da se dobije intravenska injekcija koktela vitamina, čak i ako ovo rješenje nije moguće svima.
   • Za jednostavnije rješenje uzmite vitamine u obliku tableta.
   • Trebali bi jesti hranu bogatu vitaminima. Na primjer, ako želite napuniti vitamin C, možete jesti kivi ili grejpfrut.

5. 
   

   
   
   
   Razmislite o uzimanju proizvoda za kapljanje. Na tržištu postoje proizvodi za koje tvrdi da vas mogu brže kretati. Neki od ovih proizvoda daju vam vitamine koje ste izgubili i dobru dozu fruktoze. Na primjer, med sa visokim sadržajem fruktoze jedan je od tih proizvoda. Učinkovitost ovih proizvoda je kontroverzna, ali mogli bi vam pomoći u odmotavanju.

6. 
   

   
   Znati prepoznati znakove opijenosti alkoholom. Trovanje alkoholom može biti kobno. Ako mislite da vas ili netko drugi ima, trebali biste nazvati hitnu pomoć. Osobe s trovanjem alkoholom mogu osjetiti sljedeće simptome:
   • blijedi ili plavkast ton kože
   • niska tjelesna temperatura
   • osjećaj zbunjenosti
   • povraćanje
   • kriza
   • sporo ili nepravilno disanje
   • nesvjestica (ovo može dovesti vaš život u opasnost)

Drugi dio Razumijevanje mitova

1. 
   

   
   Znajte da treba vremena da se odmotate. Iako postoji mnogo načina pomoću kojih ćete se odviti, većina njih uključuje određeno vrijeme za obradu alkohola. Ljudskom tijelu treba jedan sat da metabolizira alkohol sadržan u jednoj čaši. Čaša alkohola odgovara:
   • 350 ml piva
   • oko 250 ml jakog piva
   • 150 ml vina
   • 50 ml alkoholnih pića
   • ako miješate pića, oni mogu postati jači

2. 
   

   
   Obrazovati se. Neki elementi utječu na trajanje liječenja alkoholom. Mnogo je čimbenika koji utječu na brzinu liječenja alkoholom koju ste popili svojim tijelom. Neke od ovih čimbenika možete kontrolirati, ali ne sve. Brzina liječenja alkoholom ovisi o:
   • vaše zdravstveno stanje,
   • vaša veličina,
   • stanje u vašem želucu prije pijenja, to jest pun ili prazan,
   • brzina kojom ste pili,
   • vašu razinu tolerancije na alkohol,
   • vaš trenutni unos lijekova, bez recepta i bez recepta. Uvijek slijedite upute i upozorenja koja dolaze s lijekovima i izbjegavajte ih miješati s alkoholom.

3. 
   

   
   Nemojte očekivati ​​da će kapnuti nakon šalice kave. Kofein je stimulans zbog kojeg ćete biti manje skloni spavanju, ali ne može poboljšati vašu koordinaciju, vaše reflekse ili borbu protiv alkohola. Kava će vas zapravo dehidrirati, pogoršati će vam mamurluk i spriječiti donošenje jasnih odluka.

4. 
   

   
   Zaboravite mitove. Ni hladni tuš neće raditi. Možda ćete pomisliti da ćete nekoliko puta, uzimanjem hladnog tuša ili prskanjem lica hladnom vodom, brže isušiti. Možda će vas probuditi i učiniti da se osjećate budnije, ali to neće pomoći vašem tijelu da brže prerađuje uneseni alkohol.
   • Vaše tijelo ne regulira temperaturu jednako dobro dok ste pijani, pa biste se nakon hladnog tuširanja mogli opet hladiti.
   • Hladan tuš izazvat će šok za vaše tijelo, pogotovo ako ste puno pili.
   • Šok izazvan hladnim tušem može uzrokovati gubitak svijesti, što je vrlo opasno dok ste pod tušem.

5. 
   

   
   Shvatite koje su opasnosti od nesvijesti. Ako ste puno pili i možda patite od trovanja alkoholom, morate biti svjesni opasnosti od nesvijesti dok spavate. Ako ste popili mnogo pića prije spavanja, razina alkohola u krvi povećavat će se kako ga apsorbirate.
   • Ako mislite da vi ili bilo tko od prijatelja imate trovanje alkoholom, produžite ga na stranu.
   • Ne lezite na leđima.
   • Ne ostavljajte osobu s trovanjem alkoholom sama.

6. 
   

   
   Ne pokušavajte hodati kako biste otključali. Možda ćete pomisliti da ćete, dok idete u šetnju i udahnete malo svježeg zraka, potonuti, ali što se tiče hladnog tuša, učinci su više psihološki nego fiziološki. Možda ćete se osjećati budnije ili smirenije, ali vaše će tijelo i dalje konzumirati alkohol istom brzinom. Ako idete u dugu šetnju i osjećate se treznije kad se vratite, to je zbog vremena koje je prošlo od vremena kada ste izašli više nego same šetnje.
   • Ako ste izuzetno pijani, koordinacija i refleksi će vam biti sporiji, što znači da riskirate da padnete ili ozlijedite sebe.
   • Ako mislite da netko pati od alkohola, ne pokušavajte učiniti da to djeluje. Lezite na stranu.

7. 
   

   
   Znajte da se nećete moći brže osušiti prisiljavajući na povraćanje. Ako ste duša i ako mislite da možete povraćati alkohol i dobiti duhove što je prije moguće, griješite. Nakon što alkohol dosegne tanko crijevo, nećete ga natjerati da povraća. To će samo smanjiti količinu alkohola u vašem želucu, ali nećete promijeniti količinu alkohola koja je već apsorbirana. Povraćanje neće brže smanjiti razinu alkohola u krvi.
   • Nemojte poticati polusvjesnu osobu da povraća jer bi to moglo biti opasno.
   • Povraćanje može uzrokovati gušenje i gušenje.

3. dio Prestanite piti

1. 
   

   
   Pridružite se detoks programu. Ako mislite da imate problem s pijenjem i želite prestati piti, prvo što treba učiniti je razgovarati s liječnikom. Možete se pridružiti detox programu i dovesti vas do trezvenosti. Liječnik će vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja tijekom detoksikacije vašeg tijela.
   • Obično to traje između 2 i 7 dana od posljednjeg popitka.
   • Učinci povlačenja vjerojatno su najgori tijekom prva dva dana detoksikacije. Ako je potrebno, liječnik vam može propisati sedativ koji će vam pomoći.
   • Pijte puno vode i jedite redovite obroke da zadržite snagu.
   • Ako želite detoksirati kod kuće, redovito se posavjetujte s liječnikom kako biste pratili svoj napredak.

2. 
   

   
   Uzmi lijekove za borbu protiv ovisnosti. Ovisno o vašem stanju i situaciji, vaš liječnik može odlučiti propisati lijekove koji će vam pomoći u rješavanju ovisnosti o alkoholu. Liječnik može propisati sljedeće lijekove.
   • Lacamprosate vam može pomoći da ostanete trijezni smanjujući potrebu za konzumiranjem alkohola.
   • Disulfiram može pomoći u sprječavanju recidiva pružajući vam osjećaj nelagode dok pijete. Konzumiranje alkohola dok uzimate ovaj lijek uzrokuje mučninu, bol u prsima, povraćanje i vrtoglavicu.
   • Naltrekson sprečava pozitivne učinke alkohola, što ga čini manje vrijednim pićem. Neće vas razboljeti. Ovaj je lijek dostupan i u obliku injekcija koji možete uzimati jednom mjesečno.

3. 
   

   
   Pronađite socijalnu podršku. Borba protiv ovisnosti o alkoholu ozbiljna je muka i lakše ćete to učiniti tako što ćete se okružiti snažnom navijačkom skupinom. Postoje različite mogućnosti koje bi mogle raditi za vas. Neki radije razgovaraju s prijateljima ili obitelji, dok drugima smatra da je korisnije razgovarati s ljudima koji prolaze kroz isti progon. Evo nekoliko koraka koje biste mogli razmotriti:
   • pridružite se anonimnima alkoholičarima
   • sudjelovati u grupi za podršku
   • pitajte za savjet i slijedite grupnu terapiju
   • sudjelovati u obiteljskoj terapiji za popravljanje oštećenih odnosa
   • steći nove prijatelje koji ne piju

4. 
   

   
   Zatražite liječenje za druge probleme koji mogu usporiti vaše zarastanje. Labus alkohol i ovisnost o ovoj tvari često su povezani s drugim problemima, na primjer depresijom i anksioznošću. Da biste stvarno pokušali prevladati svoje alkoholne probleme, možete pokušati riješiti druge probleme. To može biti u obliku lijekova, terapije ili oboje.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite njegovo mišljenje.
   • Razmislite o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji koja će vam pomoći prepoznati i upravljati situacijama ili emocijama zbog kojih želite piti.

5. 
   

   
   Izbjegavajte iskušenja. Neke stvari mogu učiniti da želite piti, emocije, situacije ili aktivnosti. Važno je prepoznati što vas tjera da pijete alkohol kako biste se mogli nositi sa situacijom i oduprijeti se iskušenju. Ako ste bili alkoholičar, nastavit ćete ostati trijezan.
   • Ako vas prisutnost nekih ljudi nazove da konzumirate alkohol, morate se maknuti od njih, barem na neko vrijeme. Ako vas, na primjer, prijatelj koji puno pije gura da pijete s njim, bilo bi dobro vidjeti ga rjeđe.
   • Ako želite piti kad ste u baru, trebali biste izbjegavati odlazak na ona mjesta razvratništva koja redovito posjećuju Sotona i njegovi sljedbenici. Recite prijateljima i obitelji da želite ručati u restoranu u kojem ne poslužuju alkohol ili se okupljati s tim ljudima kako bi doručkovali.
   • Ako je stres zbog kojeg želite konzumirati opojna pića, naučite se opustiti, duboko disati i prepustiti se meditaciji i praksi progresivnog opuštanja mišića.