Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Udaljenost od nekoga može se činiti nemogućom, ali nije teško ako naučite prestati toliko brinuti o mišljenju te osobe. Ova udaljenost može biti privremena ili trajna. U svakom slučaju, važno je razumjeti što učiniti da biste se dobro nosili sa promjenama u svom životu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Udaljenost na neko vrijeme

1. 

   Odlučite hoćete li se zaista distancirati od osobe. Ovaj vam privremeni odmak može pomoći da odredite želite li nastaviti vezu (ljubav ili prijateljstvo) ili ne. Odvojite vrijeme za razmišljanje, a da za sada ne morate poduzimati drastične mjere.
   • Možda ćete požaliti ako završite impulsno - pa čak i želite se vratiti. Postupno se distancirajte, vodeći računa o svojim postupcima, kako biste donijeli ispravnu odluku.
   • Možda ćete također htjeti prekinuti ljubavnu vezu jer shvaćate da se više ne podudara s osobom ili zato što ona ima vrlo negativne i nepromjenjive karakteristike.
   • Među razlozima za prekid prijateljstva može biti i to što je vaš prijatelj razvio štetna ponašanja ili se ne slažete toliko.
   • Možda se želite distancirati od člana obitelji (roditelja) ako je previše bezobrazan ili posesivan.
   • Navedite prednosti i nedostatke ove udaljenosti. Otkrijte postoje li moguće posljedice, poput gubitka financijske potpore ili promjene načina života.

2. 

   
   
   Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. Ako namjeravate pobjeći od nekoga da biste privremeno razmišljali o životu, potražite prijatelje ili rodbinu koji podržavaju vašu odluku, umjesto da je prosuđujete. Pitajte za savjet i pitajte kako bi reagirali.
   • Kad tražite savjet ili podršku, recite stvari poput "Mogu li se raspričati o svojoj situaciji i čuti što biste učinili na mom mjestu?"
   • Također trebate da drugi ljudi budu rastreseni i da ne budu izolirani.
   • Kad vam je potrebna pomoć oko osobnog problema, obratite se svom sustavu podrške.

3. 

   
   
   Stvorite emocionalne barijere. Dajući tu emocionalnu odvojenost, posvetit ćete više vremena sebi, ne zabraniti osoba u vašem životu. Na primjer, ako živite zajedno, još uvijek možete raditi mnoge stvari, poput ručka, večere, raspravljanja o nekim stvarima itd.
   • Ako imate djecu s tom osobom, nastavite slijediti uobičajenu rutinu, čak i ako morate ostati s njom: sudjelujte u radnim prezentacijama i sportskim treninzima, uspavajte djecu i tako dalje.
   • Da biste prepreku primijenili u praksi tijekom razgovora, razgovarajte o površnim stvarima, ali ne dodirujući svoje osjećaje (ili svoja mišljenja). Ako osoba postavi osobno pitanje, recite da više voli razgovarati o nečem drugom.

4. 

   
   
   Budi iskren. Koliko god je osoba zbunjena vašim ponašanjem, ne morate joj reći da se želite distancirati - ili se može osjećati pravom da bude iritirana, pokušati razuvjeriti vašu odluku ili nešto slično. Ipak, budite spremni odgovoriti na njena pitanja iskreno.
   • Ako osoba odmah postavi pitanje, recite "Trebam vremena da razmislim o našoj vezi". Pripremite se da jasno objasnite svoje namjere. “Ova je godina bila komplicirana. Emocionalno sam potrošen i moram se maknuti u stranu da bih sve obradio. Nadam se da razumijete".
   • Ne tretirajte situaciju kao igru ​​ili šalu. Morate ozbiljno razmišljati o vezi, a ne pokušavati privući pažnju.

5. 

   Odmorite se od prisutnosti osobe. Dobro je fizički se odmaknuti od toga, makar i na kratko. Putujte sami ili s prijateljima vikendom kako biste promijenili svoje okruženje i perspektivu. Još uvijek možete komunicirati svakodnevno, ali dobro je odvojiti malo vremena za sebe.
   • Jasnije ćete vidjeti situaciju ako se na neko vrijeme odmaknete od nje - a možda ćete i primijetiti nove stvari.
   • Ova fizička udaljenost također prekida intimnost. Nećete moći pobjeći od osobe ako nastavite, primjerice, spavati s njom.
   • Osoba će možda htjeti znati zašto više ne želite imati spolni odnos s njom. Dakle, pripremite se da objasnite što se događa.

Metoda 2 od 3: Odseliti se

1. Razmislite o učincima distanciranja od te osobe. Ako stvarno razmišljate o prekidu svih oblika komunikacije s nekim važnim, dobro razmislite što to može prouzročiti. Osim emocionalnih učinaka, nevezanost može prouzročiti promjene u vašem financijskom, socijalnom ili profesionalnom životu.
   • Pokušajte se organizirati kako biste obuzdali sve negativne učinke udaljenosti. Na primjer: ako s tom osobom imate djecu, planirajte ih redovito posjećivati; ako ste financijski ovisni o tome, pronađite alternativni način pokrivanja svojih troškova itd.

2. 

   Razmislite o svojoj odluci. Ako ste se odlučili zauvijek udaljiti od te osobe, smislite jasan razlog da ne dođete u iskušenje da se vratite. Razmislite kakav bi bio vaš život bez njega i kako može reagirati.
   • Napišite ili snimite sebe kako pričate o svojoj odluci da se sjetite u doba iskušenja.
   • Napravite popis razloga za udaljavanje od osobe. Na primjer: problematično je, iskorištava vas itd.

3. 

   Primijenite plan u praksi i odmaknite se od osobe. Da bi udaljenost funkcionirala, morate prekinuti sve oblike kontakta s njom. - Barem neko vrijeme. Inače ćete samo osjetiti više emocionalne boli.
   • Čak i ako i dalje želite biti prijatelji s tom osobom, odvojite malo vremena kako biste prvo smanjili svoju emocionalnu ovisnost. Inače, na kraju se možete vratiti starim navikama i trenucima bliskosti.

4. 

   Odmorite se od društvenih mreža nekoliko dana ili tjedana. Ovo je još jedan važan korak u udaljavanju od osobe. Vjerojatno ste objavili neke fotografije i drugi sadržaj s naglaskom na vaš odnos s njom (ljubavni ili platonski). Na taj način vaši kontakti mogu početi postavljati indiskretna pitanja. Također, može boljeti vidjeti što objavljuje.
   • Društveni mediji također bilježe sve vaše interakcije u obliku poruka. Na taj ćete način biti izloženi povijesti razgovora.
   • Također možete objaviti općeniti post kako biste prijateljima objasnili situaciju u kojoj se nalazite i zatražili poštovanje u ovom trenutku.
   • Napokon, isključite osobu iz njezinih profila da nema pristup onome što objavljuje.

Metoda 3 od 3: Briga o vašim emocionalnim potrebama

1. 

   Obratite pažnju na vlastite potrebe. Morat ćete se ponovno otkriti distancirajući se od osobe koja vam je bila važna u životu. Tko god da je bio, imao je utjecaja na njihov svakodnevni život i njihov način gledanja na svijet. Dakle, sada moramo tražiti nove načine - počevši iznutra.
   • Morate naučiti živjeti bez te osobe. Stoga ćete možda morati "proći" na nove načine, donositi vlastite odluke itd.
   • Steknite nove vještine ili idite na nova mjesta kako biste saznali u kojim ste područjima dobri i koja trebate poboljšati.

2. 

   Potrudite se nastaviti život bez osobe. Potražite nove načine: vratite se u školu, pridružite se aktivizmu, pokušajte ostvariti san i slično.
   • Pomoću tehnike vizualizacije zamislite koliko ćete biti sretni u tim novim situacijama.
   • Vratite se zabavljanju ili stvaranju novih prijateljstava kada se oporavite od traume s tom osobom.

3. 

   Razmislite o daljini kako biste mogli zaboraviti osobu. Prije svega, morate ostati mirni, držati ravnotežu i ne dopustiti da vam problem uđe u život. Ipak, nemojte zanemariti tko je još uvijek važan i tražite stanje uma u kojem stvari teku.
   • S tom udaljenostom prestat ćete se brinuti o mišljenjima drugih i donositi razumne odluke, umjesto da se osjećate obveznima prilagoditi se željama drugih.
   • Budući da je povlačenje stanje uma, to je dobra sposobnost suočavanja s lošim dijelovima života.
   • Na primjer, možete otkriti da volite osjećati zadovoljstvo, ali se bojite osjećati bol. Iskoristite svoj smisao za humor i znajte da sve ide da se ne obeshrabrite.

4. 

   Pronađite sustav podrške. Bježanje od nekoga važnog boli. Dakle, morate shvatiti da niste sami. Obratite se prijateljima i rođacima ili čak potražite nova i iskrena prijateljstva da biste se okupirali.
   • Postavite ciljeve i razvijte sustav podrške. Na primjer: izradite popis ljudi koji su još uvijek dio vašeg života i koji će biti prisutni u vašoj budućnosti. Zatim izradite vizualni dijagram.
   • Razgovarajte s ljudima koje želite kao dio vašeg sustava podrške i pitajte jesu li zainteresirani za vaše prijateljstvo. Budite iskreni što očekujete.

Savjeti

• Ne zadržavajte se na svojim iskustvima s osobom, bila ona fizička ili emocionalna.
• Ako nemate prijatelja, pokušajte upoznati nove ljude licem u lice ili putem interneta.
• Ne morate raditi ništa ekstremno, poput mijenjanja telefona ili čak preseljenja u drugi grad.

Upozorenja

• Pokušajte raditi intenzivnije stvari, poput bavljenja ekstremnim sportom ili se počnite baviti fizičkim aktivnostima, samo ako ste zdravi i u dobroj kondiciji.