Sadržaj

• koraci
• Savjet

Odnos s drugom osobom zahtijeva da napustite vlastiti sud i nastojite ih razumjeti bez predrasuda. Potražite prilike za razgovor s ljudima iz različitih područja i slijedite donje savjete da biste ih iskoristili najviše. Održavanje dobrih odnosa s nekim može vas učiniti sretnijima i zadovoljnijima.

koraci

Metoda 1 od 2: Odnos s prijateljem ili partnerom

1. 

   Odvojite vrijeme za razgovor sami. Ako imate poteškoća u povezivanju s nekim vama bliskim, ovi koraci pomoći će vam da bolje shvatite tu osobu. Prvi korak je provoditi vrijeme zajedno i sami, kako bi vam pomogao da se usredotočite na osobu. To je posebno važno ako se prijatelj osjeća introvertirano ili sramežljivo ili mu nije ugodno razgovarati o ozbiljnim stvarima ili ljudima ispred grupe.

2. 

   
   
   Koristite aktivno slušanje. Dajte drugoj osobi vremena da razgovara o svojim problemima, osjećajima ili bilo čemu o čemu osjeća da treba razgovarati. Potrudite se da izbjegnete pomutnju i obratite pažnju. To se zove aktivno slušanje i treba ga razviti u praksi. Isključite mobitel, obratite se osobi koja govori i povremeno odmahnite glavom ili recite "hmm" kako biste pokazali da slušate. Vježbajte se usredotočite na ono što osoba govori, a ne na to kako reagirate na riječi ili kako planirate odgovoriti.
   • Vaš prijatelj možda nije spreman razgovarati o osobnim stvarima u isto vrijeme kada ste se spremni usredotočiti na njih. Omogućite mu ležerniji razgovor, ako je to ono što želi, ali nastavite vježbati tehnike slušanja i identifikacije.

3. 

   
   
   Postavljajte pitanja koja se odnose na ono što je druga osoba rekla. Uspostavite vezu i pokažite da obraćate pažnju tako što ćete se obratiti nečemu što je upravo rekla. Pitanje je sjajan način da to učinite dok uključite drugu osobu i da razjasnite eventualne sumnje. Pokušajte upotrijebiti ove primjere, samo promijenite sadržaj pitanja da biste imali smisla unutar teme:
   • "Kad ste rekli da ste pod stresom na poslu, je li to zbog prekomjernog posla ili nekog drugog razloga?"
   • "Ako sam dobro shvatio, brineš li se da će se tvoj otac uznemiriti zbog preseljenja u drugi grad?"

4. 

   
   
   Obratite pažnju na govor tijela. Dok slušate, promatrajte izraze lica, geste i druge pokrete osobe. Ako prekriži ruke, odlazi ili operu nekoliko puta nervozno, poput dodirivanja kose, to znači da se može osjećati nelagodno. Predložite ležerniju temu za razgovor.
   • Saznajte više o tome kako čitati govor tijela.

5. 

   Prestanite razmišljati o gledištu druge osobe. Oduprite nagonu da odgovorite prvim stvarima koje vam padnu na pamet. Na trenutak zamislite kako se osoba osjeća. Čak i ako mislite da je njezino tumačenje situacije pogrešno, zamislite sebe u svom položaju i razmišljajte na isti način o onome što se događa. Možete li vidjeti sebe kako reagira na sličan način ili čak osjećati iskušenje odgovoriti na taj način?
   • Na primjer, vaš prijatelj vas optužuje da ste ga namjerno isključili iz zabave, kada ste ga, ustvari, pokušali pozvati, ali ga niste mogli pronaći. Umjesto da se odmah branite ili ste uvrijeđeni, pokušajte razmisliti o tome kako biste željeli da se prema njima postupa ako zaista vjerujete da vas prijatelji izbjegavaju. Upućivanje osobe da je i dalje vaš prijatelj pozivanjem na drugi događaj bit će produktivnije od razgovora o detaljima onoga što se dogodilo.

6. 

   Ne komunicirajte sve sa čime se ne slažete. Odnos nema nikakve veze s pobjedom u borbi ili priopćavanjem svih vaših mišljenja. Budite iskreni, ali nemojte artikulirati nikakve negativne argumente ili reakcije koje vam se javljaju. Poštujte svog prijatelja što mu je omogućilo da se mišljenje razlikuje od vašeg.
   • Kao općenito pravilo, nesuglasice koje dovode do štetnih ili negativnih emocija trebaju se otvoreno raspravljati. Neslaganja koja aktivno ne utječu na odnos mogu se previdjeti. Na primjer, različiti politički stavovi rijetko utječu na interakcije među prijateljima, sve dok ih izbjegavaju raspravljati.

7. 

   Usredotočite se samo na važne probleme. Pristupite nesuglasicama i sukobima s kritičkim očima prije nego što pokušate naći rješenje. Je li to problem koji može prekinuti vezu ili je to nešto što možete naučiti ignorirati ili živjeti? Dio povezanosti s nekim uključuje i dopuštanje osobi da poduzme mjere s kojima se ne slažete, razumijevajući da im to djeluje.
   • Često se možete složiti da ne budete jedno oko drugoga tijekom određenih radnji i događaja. Na primjer, gledanje TV emisije samostalno ako druga osoba smatra da je uvredljiva ili ako dopušta drugoj osobi da posjećuje prijatelja s kojim se ne slažete.
   • Ponekad se prijateljski dogovor mogu riješiti i naizgled najozbiljniji problemi. Na primjer, možda ćete prisustvovati jedni drugima na vjerskim obredima u važnim praznicima, ali pristajete da ne prisustvujete jednodnevnim vjerskim službama.

8. 

   Oprostite postupke druge osobe, ako je potrebno. Oproštenje je lakše reći nego učiniti, ali ako postoji neslaganje između vas i vašeg prijatelja, vrijedno je pokušati riješiti stvari bilo s njim ili sami. Ne trebate razumjeti motivaciju koja stoji iza aktivnosti vašeg prijatelja, ali ako se ubuduće želite vezati za njega, morat ćete se osloboditi ljutnje.
   • Imajte na umu da ako osoba nije spremna pogriješiti, može se naljutiti kad prijavite da ste im oprostili. Zadržite sebi oprost ako smatrate da je to slučaj.

9. 

   Pokažite zahvalnost. Stvorite čvršću vezu prepoznajući kada druga osoba nešto učini za vas. Hvala na pohvali, pomoći i ljubaznosti. Pozitivna emocionalna veza pomoći će vam da shvatite prijatelja u budućnosti ili će vam barem spriječiti da negativno prosudite svoje postupke.

2. metoda 2: odnos s ljudima općenito

1. 

   Budite oprezni sa svojim prosudbama. Većina nas donosi trenutne prosudbe kada nekoga vidimo ili čujemo. To ne znači da ne možemo promijeniti svoje mišljenje, ili da smo loši ljudi koji razmišljaju na određeni način. Međutim, dobro je prepoznati da nas te presude mogu spriječiti da se odnosimo prema ljudima. Prvi je korak razumjeti kada donosimo prosudbe.
   • Izbjegavate li određene stvari s određenim prijateljima, jer pretpostavljate da ih neće zanimati?
   • Ljutite li se ili nervirate kada vidite stranca na ulici ili u javnom prijevozu prije nego što je rekao ili učinio nešto da to zasluži?
   • Ne sviđaju vam se ljudi s određenim površinskim značajkama, poput tetovaže ili mogućnosti neke aktivnosti?

2. 

   Ne kritizirajte "plitko" ponašanje. Česta pritužba ljudi s problemima u odnosima je da su drugi ljudi površni, nezreli i čak glupi. Ponižavanje nekoga s tim uvredama otežat će pronalaženje njihove pozitivne strane.
   • Ljudi koji se zabavljaju mogu biti neugodni svima koji ne dijele svoju ideju zabave. Ako netko prisustvuje zabavama više nego što biste željeli ili djeluje na vrlo energičan i neugodan način u grupi prijatelja, imajte na umu da biste se i dalje mogli družiti s osobom u mirnijem okruženju.
   • Izbori za garderobu, šminku, pa čak i aktivnost obično su površniji nego što ljudi shvaćaju. Ne dopustite da stereotipi ometaju razgovor.
   • Držite otvorene misli o načinu života drugih ljudi. Aktivnosti koje omalovažavate zadovoljavaju druge ljude ili nude pogodnosti koje vaš životni stil nema. Čak i ako netko prizna da pribjegava "zabranjenim užicima" koji ne djeluju korisno, mislite da to može osloboditi stresa i potaknuti čovjekovu razinu energije prije nego što se vrati svojim najproduktivnijim i najizazovnijim aktivnostima.

3. 

   Pokušajte "naglasiti" druge naglaske ili stilove pisanja vlastitim glasom. Lako je stereotipizirati nekoga na temelju njihovog naglaska, upotrebe napisane riječi ili čak upotrebe određenih fraza koje ih čine ljutim. Prije nego što odgovorite, zamislite sebe ili cijenjenog prijatelja koji daje istu izjavu s različitim intonacijama i izborom riječi. Zvuči razumnije?

4. 

   Vježbajte metodu za započinjanje razgovora. Ako želite upoznati nove ljude, pronađite način da započnete razgovor. Lakše je imati točnu predstavu o nečijoj osobnosti tijekom razgovora. Evo nekoliko jednostavnih načina kako to postići:
   • Za početak postavite jednostavno pitanje. Ako pušite, pitajte ima li druga osoba požar. Pitajte stranca u velikom gradu je li on odatle ili je došao negdje drugdje.
   • Ako se u blizini dogodi nešto smiješno ili alarmantno, komentirajte to ili jednostavno kontaktirajte očima ili podignite obrve.
   • Razgovarajte o nečemu što vam pomaže započeti razgovor, poput psa ili neobičnog komada odjeće.

5. 

   Pročitajte više znanstvene literature. Jedno istraživanje sugerira da čitanje "znanstvene literature" ili realističke fikcije povećava sposobnost povezivanja s drugim ljudima. Možda zato što ova vrsta rada objašnjava motivaciju likova ili pokazuje njihova iskustva u realnijim okruženjima, što čitateljima može pomoći u razumijevanju motivacije ljudi u svakodnevnom životu.
   • To vjerojatno neće imati učinka ako pročitate priču u kojoj niste emocionalno uključeni. Ako vam se čini da je čitanje priče neophodno, zaustavite se i potražite ozbiljan prilog koji vam se najviše sviđa.

6. 

   Gledajte filmove i televiziju s isključenim zvukom. Vježbajte čitati govor tijela i izraze lica tako što isključite glasnoću i titlove i pokušajte otkriti što se događa. Ako imate poteškoća s tim, pokušajte gledati filmove zajedno s prijateljem koji dobro čita jezik tijela i zamolite ga da vam objasni vaše interpretacije. Počnite gledati sami kad više vježbate.
   • Gledajte filmove na stranom jeziku bez titlova kako biste uvježbali interpretaciju tonova glasa.

Savjet

• Studije pokazuju da su ljudi nižeg socijalnog statusa ili manje bogatstva u više situacija empatični. Iako se mnogi od nas nisu spremni odreći ovih pogodnosti kako bi se mogli odnositi prema ljudima, imajte to na umu kada komunicirate s ljudima koji nisu povoljniji od vas. Možda ćete trebati posvetiti više vremena i truda ovim koracima kako biste spriječili taj učinak.