Sadržaj

• faze
• 1. metoda Povećajte učinak dodira
• 2. metoda Rad na verbalnom pitanju
• Metoda 3 Razvijati navike koje favoriziraju naklonost

U ovom članku: Povećavanje utjecaja dodira rada na verbalni problem Razvijanje navika pogodnih učinku13 Reference

Lafekcija je fizički izraz osjećaja. Zaljubljenost se obično povezuje s ljubavlju i trajnim vezama, jer kada se izražava dosljedno, ona okuplja ljude. Studije su pokazale da djeca koja tijekom djetinjstva dobivaju mnogo tjelesne aktivnosti postaju odrasli s manje stresa. Druga istraživanja pokazala su da su partneri koji dijele puno fizičke naklonosti zadovoljniji svojim odnosom.

faze

1. metoda Povećajte učinak dodira

1. 
   

   
   Znajte prepoznati moguću nelagodu. Neki ljudi, zbog svoje osobnosti, obiteljske povijesti ili intimnih problema, nisu ugodni za dodir. Tada će im biti teško uživati ​​ili cijeniti fizičku marku naklonosti, kao što su milovanje, zagrljaj, zagrljaj ili jednostavno držanje za ruke.
   • Uklonite svoj strah od fizičkog kontakta ili intimnosti. Prihvatite svoj strah i odredite odakle dolazi. Može vam biti korisno shvatiti da vaš strah vjerojatno nije povezan s trenutnim partnerom ili trenutnom situacijom. Pokušajte svladati svoj blok.
   • Razgovarajte s partnerom, recite im da se osjećate nelagodno i objasnite im zašto. Zamolite ga da bude strpljiv. Tjelesne oznake naklonosti mogle bi vam lakše doći nakon što bolje upoznate osobu i kada ste korijen svoje nelagode uklonili fizičkom intimnošću. Štoviše, radeći na komunikaciji unutar vašeg para, razvit ćete nježniji i jači odnos.
   • Razgovarajte s profesionalcem. Profesionalac vam može pomoći da se riješite negativnih emocija povezanih sa svojim strahovima i prevlada vaše nevoljkost da pokažete svoju fizičku naklonost. Ako ne želite vidjeti profesionalca, možete napisati kako se osjećate u novinama ili izraziti svoje osjećaje na drugačiji način.
   • Iskoristite naviku pokazivanja svoje fizičke naklonosti. Primite partnerovu ruku, dodirnite ga ramenom ili ga zagrlite što je češće moguće. S vremenom će fizički pokazati svoju naklonost biti lakše i prirodnije.

2. 
   

   
   
   
   Planirajte zagrljaje sa svojom djecom ili partnerom. Dodir pomaže ublažiti bol i stres i može pomoći ljudima da prebrode teška vremena i ojačaju odnose. Imajte svakog dana trenutak zagrliti svoju obitelj, kako biste promovirali dobro fizičko i psihičko zdravlje. Večeri ljubavnika, večernje priče pa čak i gledanje televizije mogu biti popraćeni zagrljajima.

3. 
   

   
   Pruži ruku. Bilo da je riječ o partneru ili djeci, držanje za ruke je brza i bezbolna mjera koja stvarno može ojačati vezu. Zapravo, ovo je vjerojatno jedan od najjednostavnijih načina da brzo povećate fizički utjecaj koji pokazujete drugoj osobi. Bez obzira jeste li pješačili do autobusnog stajališta, šetali policama supermarketa ili sjedili na kauču, pođite do ove osobe koja računa za vas i uzmite mu ruku.

4. 
   

   
   Uvrstite fizički dodir u svoj popis zdravstvenih ciljeva. Fizički kontakt s vašom djecom i partnerom omogućit će vašem mozgu da proizvodi Locitocin, hormon zagrljaja koji pomaže snižavanju krvnog tlaka. Fizički kontakt će također pomoći vašem tijelu da smanji proizvodnju kortizola, hormona stresa. Fizički kontakt aktivira orbitofrontalni korteks, dio mozga koji upravlja osjećajem zadovoljstva i može čak i pojačati vaš imunološki sustav.

5. 
   

   
   
   
   Navedite zdrave načine fizičkog svjedočenja svoje naklonosti. Fizički učinak bit će svaki dodir namijenjen pojačavanju osjećaja naklonosti ili ljubavi kod davatelja ili primatelja. Svoj popis stavite u pisanom obliku da biste mu se kasnije mogli vratiti. Zatim, postavite sebi cilj primjenjivati ​​svaku stavku na svom popisu nekoliko puta tijekom tjedna.
   • Da biste pokazali svoju naklonost, mogli biste, na primjer, poljubiti partnera, masaža, milovati, maziti, držati mu ruku. Mogu postojati i metode specifične za vas ili vašu vezu koje također mogu pokazati vašu ljubav.
   • Ako može potrajati 21 dan da usvoji novu naviku, vrijeme potrebno ovisit će o svakoj osobi. Vratite se na ovaj popis na nekoliko mjeseci da konačno iskoristite naviku da fizički izražavate naklonost svojim voljenima.

6. 
   

   
   Dajte ljubi male korake. Da biste sa partnerom podijelili trenutke smijeha, pokušajte s ljubavnim potezima. Možete je lagano stisnuti, udariti po ramenu ili koljenu, igrati mali šamar, lagano ga gurnuti ili lagano gurnuti šakom u rebra. Pazite da to ne smeta vašem partneru i nikad ga ne udarajte snažno, nikad ga nemojte ozlijediti ili napraviti modricu.

7. 
   

   
   Zagrli noge. Možete zamotati partnerove noge svojim, gurnuti ga ispod stola, staviti mu noge u krilo ili obrnuto. To će vas fizički približiti jedni drugima i pomoći vam da budete svjesni nazočnosti vašeg partnera ako sjedite licem u lice. Sjetite se da je svaki fizički kontakt namijenjen svjedočenju ljubavi oblik fizičke naklonosti.

8. 
   

   
   Isprobajte masažu. U kombinaciji s drugim oblicima tjelesne aktivnosti, masaže mogu vam pomoći u jačanju odnosa. Osim toga, masaže imaju brojne zdravstvene koristi: pomažu u borbi protiv stresa, potiču dobru cirkulaciju krvi i prolazak hranjivih tvari u tijelu te pomažu u ublažavanju bolova. Iz svih ovih razloga masaža leđa, masaža stopala ili masaža cijelog tijela vrlo su dobri načini za pokazivanje svoje fizičke naklonosti. Vaš partner će cijeniti gestu i vjerojatno će vas nagraditi.

2. metoda Rad na verbalnom pitanju

1. 
   

   
   Verbalno potvrdite svoje osjećaje. Potvrdite nečija osjećaja riječju, na primjer, tako što kažete "Volim te „Ili”Želim te Važan je način za jačanje veze, i to će vam koristiti i fizički i psihički. Ne dopustite da SMS i SMS zamijene vaše usmene izjave o pripadnosti. Ako ste daleko od onih koje volite, nazovite ih: razmjena će biti osobnija, čak i ako će zahtijevati više vremena.
   • Verbalni izrazi naklonosti riječi su koje izgovarate kako biste potvrdili svoje osjećaje ljubavi i naklonosti i natjerali partnera da se osjeća voljenim. Ove riječi mogu biti jedinstvene za vas i vašeg partnera sve dok znate da ono što kažete jača vašu naklonost jedni prema drugima i pokreće željene emocije.
   • Ako trebate komunicirati putem elektroničkih uređaja, završite s oznakom "Mislim na tebe „Ili”Nedostaješ mi Umjesto klasičnije formule.

2. 
   

   
   Znati upravljati vezom na daljinu. Shvatite da daljinski odnosi zahtijevaju više verbalne naklonosti. Kako na taj način nećete moći fizički dotaknuti i razvijati svoju vezu, morat ćete reći partneru kako se češće osjećate prema njemu. Ovo je važno za održavanje vaše veze i jačanje osjećaja sigurnosti, udobnosti i samopouzdanja. Ako je moguće, koristite Skype ili Google Hangout kako biste mogli gledati u oči i čitati govor tijela dok razgovarate.

3. 
   

   
   Učinite svaki dan kompliment nekome ko računa za vas. Pohvale su način na koji možete pokazati svoju verbalnu naklonost i pojačati partnerovo samopoštovanje, pokazati im što ih zanima i učiniti da se osjećaju dobro. Osim toga, komplimenti motiviraju ljude da uspijeju jer misle da to mogu učiniti. Međutim, uvijek provjerite jesu li vaši komplimenti iskreni ili bi vaše primjedbe bile smatrane jednostavnim laskanjem.
   • Potražite stvari kojima se divite, uživajte u toj osobi ili stvari za koje ste nadareni, i komplimentirajte joj. To bi mogao biti njegov izgled, obilježje njegovog lica koje vam se jako sviđa (poput njegovih očiju ili usana), crta njegove osobnosti, njegovih uspjeha, načina na koji se osjećate u njegovoj prisutnosti ili know-how kojemu se diviš.
   • Budite iskreni i ne propustite priliku da komplimentirate ljude koje volite. Recite svojoj ženi kakve su to lijepe oči kad je pogledate ili joj kažete "da me upotpunite", ako je to istina. Recite svom suprugu da "izgledate sjajno u ovoj košulji", kada se sprema ići na posao ili "vrlo ste dobar kuhar" kad vam priprema doručak. Recite svom djetetu "tako ste pametni" kad predstavlja svoj glasački listić ili "jako ste dobri u sportu" nakon treninga.

4. 
   

   
   Pozdravite svog partnera ili djecu kad dođu kući. Zaustavite ono što radite i komunicirajte s partnerom i djecom kako bi primijetili da im posvećujete punu pažnju. Morat će znati da su vam važniji od svega i da su vam nedostajali. Kombinirajte svjedočanstva o verbalnoj naklonosti s oznakama fizičke naklonosti, ljubeći svoju djecu u obraz ili u čelo. Zagrlite svog partnera na usta ili obraz.

5. 
   

   
   Dajte nadimke partneru i svojoj djeci. Lijepo malo ime bit će znak posebne veze. Nadimak koji odaberete obično će odražavati značajku, naviku ili događaj u vezi s tom osobom. To bi također moglo biti umanjeno za njegovo pravo ime.
   • Evo nekoliko uobičajenih nadimaka: moj anđeo, kauboj, lutka, dijete, draga, draga, moja ljubav, moje srce.

6. 
   

   
   Izdvojite vrijeme da kažete hvala. Razmislite o svemu što ova osoba čini za vas i o svim načinima na koji vam poboljšava život. Pogledajte u oči i izrazite zahvalnost u nekoliko rečenica. Morat ćete ga natjerati da shvati koliko vam se sviđa i koliko cijenite sve što se za vas učini.

7. 
   

   
   Ne pristajte na "volim te". Nemojte misliti da je "volim te" jedini način da izrazite svoju naklonost. Ako to ne kažete često, uzmite naviku da redovito kažete svom partneru da vam se sviđa. Fraze poput "sjajan si" ili "tako sam sretan da imam u životu" također su dobri načini da pokažete svoju naklonost. Vjerojatno postoji i nešto posebno u vašem odnosu, poput zajedničkog fokusa za automobile. Moći ćete razviti ove kratke rečenice i razgovarati o ovom aspektu vašeg odnosa kako bi vaša izjava bila još dublja. Ako volite automobile, upotrijebite svoje omiljeno vozilo da objasnite partneru kako se osjećate prema njemu: "Ti si moj vozač Plymouth Road 1968 Hemi".

Metoda 3 Razvijati navike koje favoriziraju naklonost

1. 
   

   
   Automatski vratite značajku koja vam je dostupna. Odgovorite na oznake naklonosti nježnom gestom, komplimentima, "volim te", poljupcem ili šamar u ruci. Zanemarite svoju sklonost oklijevanju trenutka. Ako niste navikli raditi ovo, možda će vam trebati malo treninga. Uskoro će ti afektivni brendovi biti druge naravi.

2. 
   

   
   Ne dopustite roditelju da bude "roditelj koji voli". Proteklih desetljeća nije bilo kulturološki važno da tate budu ljubazni prema svojoj djeci. Ipak, vremena su se promijenila. Oba će se roditelja morati potruditi da pokažu naklonost svojoj djeci, čak i ako to nije prirodno za jednog od njih.

3. 
   

   
   Pogledajte ljude u oči. Kada se zagrlite, držite voljenu osobu ili platite kompliment, pogled u oči te osobe pomoći će vam da se približite i pokažete da ste iskreni. Studije su pokazale da gledanje nekoga koga volite u oči (čak i kućnog ljubimca) može promicati proizvodnju docitocina. Druga osoba i vi ćete se osjećati tako dobro i vaši će se napori isplatiti.

4. 
   

   
   Postavite ciljeve. Prema stručnjacima za motivacijsku strategiju, dobre navike mogu se uspostaviti vizualizacijom kako želite da se stvari dogode, na primjer, roditelj koji je više voljan. Zatim popravite mikrokvote: "Svakodnevno ću provoditi 20 minuta izravno s djecom". Uvijek podijelite važne ciljeve na manje ciljeve kako bi bili manje zastrašujući i možete češće slaviti svoje uspjehe.

5. 
   

   
   Ne bojte se konzultirati profesionalca. Ako nemate želju pokazati ljubav ili ne znate kako to iskazati, razmislite o razgovoru s terapeutom ili savjetnikom, sami ili s partnerom. Odnosi zahtijevaju posao. Nemojte nužno povezivati ​​parnu terapiju ili osobnu terapiju sa slabošću. Ako volite svog partnera i želite da vaš odnos funkcionira, ništa vas ne bi trebalo zaustaviti da učinite sve što je u vašoj moći kako biste ojačali svoju vezu.