Sadržaj

• savjet

Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.

tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete.

2 Ostati. Vašem je tijelu potrebno puno vode pa pokušajte piti barem osam čaša dnevno. Ako vam se sama voda čini ukusna, dodajte limunov sok i probajte pjenušavu vodu.

• Trebali biste piti dovoljno vode da vaš urin ne bude čist (osim ujutro). Ako to nije slučaj, pijte više.

3 Vježbajte fizički. To će vam omogućiti da održavate svoje tijelo, ali će vas također dobro raspoložiti i spriječiti da se često razboli. Postavite program koji vam odgovara i držite ga se. Evo nekoliko prijedloga za početak:

• Istegnite se, povremeno napravite neke push-up i neke trbušnjake. Budite dosljedni u nastojanju. Pratite evoluciju svojih mišića kako biste povećali broj vježbi i vidjet ćete poboljšanje.
• Pokušajte s dizanjem utega. Pokušajte se podići koliko god možete, ali ne forsirajte i ostavite dane odmora da se vaši mišići oporave i naprave. Odlazak u sobu s utezima svaki dan može vam biti loš. S druge strane, ne bojte se postati previše mišićavi. Bodybuilderi to rade cijeli dan, nema rizika da vam se to dogodi.
  • Glavne vježbe su bench press, vojni tisak, fleksija nogu, mrtvo dizanje i fleksija bicepa. Ako želite razviti svoj torzo, radite vježbe na klupi. Ako želite više, pokušajte s "Power Clean" ili "Push-Press". Dodajte toj vježbi s bučicama i bit ćete spremni. Zapamtite da je uvijek mudrije trenirati pod nadzorom profesionalca i u sigurnom okruženju.
• Šetajte, trčite ili vozite bicikl. Čak i ove male vježbe djeluju na trbuhu, nogama i rukama i čine vaše tijelo osjetljivijim za sport.
• Ne zaboravite raditi neke vježbe ujutro. Tako ćete dobiti dan u formi. Uvijek se tuširajte nakon znojenja kako biste izbjegli neugodne mirise.

oglašavanje

savjet

• Ne ostanite fiksirani na osobu koja vas muči pod mukom ono što uzimate za psihopata. Razgovarajte s njim. Ako vam se ne sviđa, krenite dalje. Zašto gubiti vrijeme? Naprotiv, ako vam se čini da vas više ne zanimaju i povukli ste s dostojanstvom, ona će vas možda zanimati.
• Kada je pokušate impresionirati, nikad se ne ponižavajte ako ona ništa nije rekla. Što god učinili ili loše rekli, ona vjerojatno nije primijetila tako da nema smisla da mu kaže.
• Nije kraj svijeta ako imaš prištiće, događa se svima. Ne dirajte, nanesite kremu protiv dodira ili toplu krpu. Većina prištića nestaje u roku od dvadeset četiri sata ako ne dodirnete infekciju.
• Nikad ne budite nepristojni ili pohlepni s ljudima.
• Budite sigurni u vas! Ovo nije loše sve dok se previše ne potrudite. To čak može odgovarati i djevojčicama koje vole osiguranike.
• Budite hrabri. Žene vole da ih štiti jak i hrabar muškarac.
• Udarite! Njuškanje je nepristojno i ima odvratno prljav nos. Uvijek imajte tkivo na sebi i koristite ga.
• Ne pokušavaj prenijeti nekoga tko nisi. Možda imate različita mišljenja, ali nemojte se forsirati na nešto ili reći nešto što ne želite. Ako ljudi ne poštuju tko zapravo jeste, ne gubite vrijeme s njima.
  • Ako svoju osobnost uopće ne smatrate ugodnom, razmislite o tome zbog čega to mislite. Pokušajte promijeniti ono što nije u redu ili barem uložiti više vrijednosti na ono što se događa.
• Ne mijenjajte svoj stil odijevanja preko noći ili ćete biti poza. Malo po malo promijenite prilagođavajući svoj stav prijateljima.
• Uvijek uzmite u obzir osjećaje ljudi oko vas. Ljudi neće tražiti vašu tvrtku ako ste egocentrični i možda završite sami.
• Ne pljunite na pod.
• Igrajte se timski sport da biste upoznali nove ljude i isprobali nešto novo.

Preuzeto s "https://fr.m..com/index.php?title=being-securing-with-women&oldid=114785"