Sadržaj

• faze
• Metoda 1 od 5:
  Postanite bolji plivač (za početnike)
• savjet

Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.

U ovom je članku citirano 15 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.

tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete.

Bez obzira na kojoj ste razini u plivanju, uvijek ćete pronaći način da poboljšate svoje plivačke vještine. Bez obzira na to da li plivate radi zabave, ostajete aktivni ili samo zato što je potrebno, učenje plivanja pomoći će vam da optimizirate svoje pokrete pružajući tijelu oblikovan oblik, ojačavajući mišiće i pružajući vam odgovarajuću opremu. Morate znati plivati ​​najbolje što možete kako biste se nosili s izvanrednim situacijama i ne ismijavali svoje prijatelje na bazenu ovog ljeta.

faze

Metoda 1 od 5:
Postanite bolji plivač (za početnike)

1. 4 Run. Trčite, vozite bicikl, plešite, koristite eliptični trener ili ljestve za treniranje. Kardiovaskularne aktivnosti dobre su za opće zdravlje, ali ostajanje aktivnim također pomaže tijelu da bude spremno za sljedeće kupanje. oglašavanje

savjet

• Jedini razlog zbog kojeg ne možete zadržati dah duže od 10 sekundi je mozak koji vas upozorava na opasnost! U stvarnosti možete ostati više od minute bez disanja. Kad ronite, ne razmišljajte o zadržavanju daha. Zamislite nešto zabavno poput ljetnog odmora, obitelji ili bilo čega drugog što bi vam moglo pomoći.
• Poduzmite korake za stjecanje potvrde o kardiopulmonalnoj reanimaciji ili pružanju prve pomoći. Hitna pomoć je posebno korisna vještina u slučaju da nešto pođe po zlu u vodi.
• Prvi put koristite dasku, prsluk za spašavanje ili plutajuće rolete na ruke ako se bojite ući u vodu.
• Ostanite hidrirani. Ponesite sa sobom bocu vode. Plivanje je intenzivna aktivnost tijekom koje morate puno piti!

Oglas preuzet s "https://fr.m..com/index.php?title=being-good-older&oldid=158798"