Sadržaj

• faze
• 1. metoda Rad na sebi
• Druga metoda Prihvatite svog partnera
• Treća metoda
• Metoda 4 Pokušajte se odvojiti

U ovom članku: Radite na sebiPrihvatite partnera radite zajednoPokušajte odvojiti30 Reference

Ako vaš brak pobijedi, vi ili supružnik možete razmisliti o razvodu. Međutim, nikada nije kasno popraviti stvari. Promjena prirode vaših odnosa i vlastitog ponašanja može vam pomoći u pronalaženju braka.

faze

1. metoda Rad na sebi

1. 
   

   
   Slušajte svog partnera. Otvorena komunikacija je bitna, zato slušajte svog partnera kad želi razgovarati s vama o njegovim brigama. Budite pažljivi i pružite sebi priliku da radite na problemima s kojima se susrećete.
   • Ako se pitate kako poboljšati svoj odnos, pitajte svog supružnika.
   • Od partnera očekujte toliko poštovanja.
   • Ako je vaš partner verbalno agresivan ili odbija razgovor, objasnite da vas takvo ponašanje boli.

2. 
   

   
   Ostanite pozitivni. Vaš se supružnik zaljubio u uravnoteženu osobu. Ako ste iscrpljeni ovim sukobima unutar vašeg braka, napravite korak natrag. Kad se osjećate depresivno, prisjetite se dobrih vremena koje ste proveli zajedno.
   • Vaša sreća ne bi trebala ovisiti o drugoj osobi. Najprije se koncentrirajte na sebe.
   • Ako očekujete najgore od svog partnera, na kraju ćete vidjeti samo probleme u svojoj vezi. Obratite pažnju na male promjene koje je izvršio supružnik i podijelite s njim pozitivne trenutke.

3. 
   

   
   
   
   Budite fleksibilni. Važno je da ste spremni na kompromis. Ako imate različite ciljeve i mišljenja, poslušajte sebe i pokažite se otvorenima.
   • Privilegirajte dijalog, a ne monologe.
   • Odvojite se od nekih detalja. Ako vaš supružnik nije pripremio jelo koje ste željeli ili je odbilo ići s vama na nogometnu utakmicu, nije tako loše. Odaberite svoje bitke.
   • Biti fleksibilan ne znači da se morate prepustiti. Zadržite svoje položaje kada je to potrebno.

4. 
   

   
   Zadržite pojave. Tjelesni izgled ostaje važan unutar par, pa kad izađete, obucite lijepu odjeću koja će mu pokazati da vam je vrijeme koje provodite zajedno važno. Jedite uravnoteženu prehranu, bavite se sportom i osigurajte da vas partner uvijek privlači.

5. 
   

   
   Neka komunikacija bude zdrava i otvorena. Razgovarajte s partnerom samo kad ste dobro raspoloženi, ne vičite na njega i odmaknite se kad osjetite da su vam sukobi previše važni.
   • Izbjegavajte teme koje pokreću sukob u vašoj vezi.
   • Komunicirajte samo kad ste trijezni i odmorni.

6. 
   

   
   
   
   Uravnotežite svoje vrijeme. Provedite vrijeme svaki na svojoj strani. Rezervirajte aktivnosti koje želite raditi za dvoje (poput odlaska u kino) svom supružniku. Ali kad osjetite potrebu da se odmaknete, napravite korak natrag.Nisi dva klona i ne nužno dijeliš iste interese, zato si daj vremena i prostora da procvatite sami.
   • Rezervirajte zabave koje ćete provesti sa suprugom.
   • Provedite i vrijeme s prijateljima.

7. 
   

   
   Ostanite odani supružniku. Može biti primamljivo živjeti avanturu s nekim tko ispunjava vaša očekivanja. Ali zapamtite da je vaš supružnik vaša obitelj i ako razbijanje te veze može razbiti vaš brak.
   • Identificirajte situacije i ljude koji vas mogu gurnuti u nevjeru i izbjegavati ih što je više moguće.

Druga metoda Prihvatite svog partnera

1. 
   

   
   Pogledajte svog partnera kakav je. Način na koji vidimo našeg partnera i osobu kakva on zaista jest ponekad je potpuno različit. Važno je da se ne fokusirate samo na njegove mane. Sjetite se koliko može biti drag, brižan i voljen. Vjerujte mu kad vam kaže da se može promijeniti i pružite mu priliku da te promjene napravi.
   • Guranje vašeg partnera na promjenu neće vas učiniti sretnijima. Osjećat će se zarobljen u vašim zahtjevima, a vi ćete biti frustrirani nedostatkom promjena.
   • Ne uspoređujte partnera s trećom osobom.

2. 
   

   
   Usredotočite se na njegove kvalitete. Prisjetite se svog sastanka i dobrih vremena zajedno. Izbjegavajte fokusiranje isključivo na njegove mane, jer ćete uskoro vidjeti samo dvije.

3. 
   

   
   Pokažite empatiju. Stavite se na mjesto supružnika. Zamislite kako biste se osjećali kada bi od vas tražili da sve promijenite. Svi smo skloni obrambenom položaju kada se osjećamo napadnuti na svoju osobnost.
   • Shvatite kako i zašto vaš suprug reagira na kritike i promijenite svoj pristup. Na primjer, objasnite mu da se možete osjećati povrijeđen njegovim zahtjevima i da će biti manje zahtjevan.

4. 
   

   
   Napravite korak unatrag. Nitko nije savršen. Budite iskreni jedni prema drugima zbog stvari koje vas mogu razvesti i onih koje vas samo nerviraju. Previše glasno ili pravopisne pogreške ne zaslužuju vam prekinuti brak. Pokažite sebi opraštanje zbog vlastitih mana i pogrešaka i napravite korak unatrag ako želite spasiti svoj brak.

5. 
   

   
   Prihvati sebe. Taj nedostatak popustljivosti prema partneru može biti posljedica nedostatka povjerenja u vas. Ako niste zadovoljni svojim životom, bit će teško prihvatiti svog supružnika kakav je on.
   • Ne budite prejaki ili nerealni i shvatite da vi i supružnik dijelite vlastite mane.
   • Ne očekujte da će vaš supružnik biti jedini i jedini izvor osobnog rasta.

Treća metoda

1. 
   

   
   Začinite svoj seksualni život. Sukobi unutar vašeg braka mogu narušiti vaše seksualne odnose. Ali tjelesna i emocionalna intimnost neophodna je ako želite spasiti svoj brak.
   • Nemojte zanemariti romantiku. Odvojite vrijeme kako biste dogovorili večeru uz svijeće, pogledali film zajedno ili otišli na kuglanje. Ispričajte ljubav svom partneru i recite im da ih volite i uživajte u vremenu koje provodite zajedno.
   • Rasporedite mirisne svijeće u svojoj sobi. Masirajte supružnika. Stimuliranje osjetila vašeg partnera omogućit će vam da oživite svoj libido.
   • Također možete isprobati nove položaje ili koristiti rublje, čitati erotsku literaturu ili gledati pornografske filmove. Ispijanje vašeg seksualnog života rezultirat će više raznolikosti u vašim odnosima.

2. 
   

   
   Razgovarajte o svojim snovima i svojim željama. Važno je da dijelite nešto drugo osim gnjavaže svakodnevnog života. Predstavite zajedno svoju viziju budućnosti. Shvatit ćete niz mogućnosti koje su vam na raspolaganju i izbjeći razvod.
   • Postavite sebi sljedeća pitanja sa supružnikom.
     • Što moj supružnik može učiniti? Kako da joj pomognem da ostvari svoje snove?
     • Gdje bismo mogli zajedno putovati?
     • Što možemo učiniti nakon što smo u mirovini?
   • Pozovite svog supruga da i on dijeli svoje snove i želje. Zajedno planirajte zajedno.
   • Ovi razgovori ne bi trebali biti pretvara da vas mogu zamjeriti.

3. 
   

   
   Identificirajte točke na kojima trebate raditi. Nemojte kriviti supružnika. Razgovarajte zajedno o problemima koje imate i kako ih možete riješiti.
   • Izrazite ove probleme govoreći u prvom licu, na primjer "Volio bih da smo proveli više vremena zajedno". Vaš partner će ih doživljavati manje kao kritičare, već kao želju za promjenom.
   • Ako vas suprug zamjera što ste nedostojni, branite se, ali nemojte se uzdržavati. Umjesto toga, usvojite svoje stajalište.

4. 
   

   
   Ojačajte veze koje dijelite s partnerom. Budite velikodušni, privrženi i upućujte mu komplimente. Odgovarajte na njegove emotivne i materijalne potrebe i volite ga onako kako biste željeli da vas voli.
   • Recite svom supružniku da je volite svaki dan.
   • Dajte mu malene poklone i iznenađenja. Pripremite ga za večeru, kupite cvijeće itd.
   • Vraćanje povjerenja i naklonosti će vam trebati vremena. Pokažite se strpljivim i odlučnim.

5. 
   

   
   Odvojite se od prošlosti. Napravite popis prilika kada vas je supružnik povrijedio. Uključite samo najznačajnije epizode. Razmjenite svoj popis sa partnerovim popisom i priznajte da ste oboje doprinijeli sukobima u vašem odnosu. Moći ćete sebi oprostiti.
   • Pokažite se tolerantno, čak i ako vaš partner nije umoran.

6. 
   

   
   Budite otvoreni za promjene. Pokažite svom partneru da ćete dati sve od sebe, ali može potrajati. Dajte sve od sebe da se promijenite i očekujte istu odanost od partnera.

7. 
   

   
   Slijedite par terapija. Vanjski posrednik omogućit će vam objektivno stajalište kao i savjet za rješavanje sukoba i poboljšanje vašeg braka.
   • Sesije terapije obično traju jedan sat tjedno. Ali redovitije viđanje terapeuta može biti korisno ako se stvarno loše provodite.
   • Također možete pratiti grupnu terapiju. Problemi s kojima se susreću drugi parovi omogućit će vam na primjer rješenja koja niste nužno mislili.

Metoda 4 Pokušajte se odvojiti

1. 
   

   
   Pokušajte se odmoriti. To će biti samo privremeno odvajanje koje će vam dati vremena da razmislite o svojim osjećajima bez prisustva vašeg partnera. Moći ćete se sjetiti koliko volite supružnika, jer daljina često oživljava ljubavni plamen.
   • Vaš supružnik možda ne prihvaća ovu ideju. Objasnite prednosti koje ovaj par može imati.

2. 
   

   
   Odlučite o trajanju razdvajanja. Idealno trajanje bit će između 3 i 6 mjeseci. Dulje razdoblje može ponoviti spajanje kompliciranije jer ćete se naviknuti na celibat.

3. 
   

   
   Odredite uvjete razdvajanja, i financijske i praktične. Napišite ove uvjete kako biste izbjegli nesporazume. Posebno biste trebali spomenuti sljedeće točke.
   • Idete li van? Ili samo jedan od vas?
   • Gdje ćeš živjeti?
   • Hoćete li i dalje dijeliti svoj bankovni račun? A tvoja kreditna kartica?

4. 
   

   
   Razmislite o svojoj djeci. Pobrinite se da razumiju situaciju i znajte da ih i pored vaših sukoba i dalje volite.
   • Vaša djeca mogu vrlo loše reagirati na najavu ove razdvojenosti. Razgovarajte s njima i budite oprezni ako odbijaju ići u školu ili izražavaju pretjerani bijes.
   • Neki će možda pomisliti da ste vi razlog vaše razdvojenosti. Objasnite da za to uopće nisu krivi.
   • Dogovorite dijeljenje starateljstva sa supružnikom. Vaša djeca ne bi smjela mijenjati domove više od jednom tjedno kako njihovo školovanje ne bi patilo.

5. 
   

   
   Iskoristite svoje vrijeme pametnije. Razdvajanje neće riješiti sve vaše probleme. Na primjer, razgovarajte s terapeutom o sukobima u vašem braku.
   • Nastavite ići na svoje par terapija. Ovo razdvajanje ne bi trebalo biti izgovor za prekid komunikacije između vas i vašeg partnera. Riješite svoje probleme uz pomoć svog terapeuta.
   • Ne iskoristite ovo razdvajanje kako biste ponovo oživeli svoj život. Ne pokušavajte živjeti avanturu, jer je razlog za to razdvajanje jednostavno napraviti korak natrag u svom braku.

6. 
   

   
   Donesite odluku. Jeste li uspjeli riješiti svoje probleme ili su oni nepremostivi? Razgovarajte o svojim osjećajima sa supružnikom i riješite svoje probleme.
   • Vaš partner neće nužno doći do istog zaključka kao i vi. Pripremite se za razvod ako to želite učiniti nakon razdvajanja.