Sadržaj

• faze
• Dio 1 od 3:
  Izbjegavajte plantarni fasciitis
• savjet

Koautor ovog članka je Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu je kiropraktičar u Torontu s više od 20 godina iskustva. Doktorirao je kiropraktiku na Kanadskom Memorijalnom kiropraktičkom fakultetu 1994. godine. Zatim je završio trogodišnju certifikacijsku obuku iz rehabilitacije.

U ovom su članku citirane 63 reference koje se nalaze pri dnu stranice.

Jedan od najčešćih uzroka bolova u peti je plantarni fasciitis. To može biti izuzetno bolno, ometati svakodnevne aktivnosti i umanjiti kvalitetu života osobe koja pati. Plantarna fascija je širok, ravan komad vezivnog tkiva koji podupire potplat od pete do nožnih prstiju. Ako je rastrgan, ako se previše ispruži ili pukne, tetiva bi mogla nateći i uzrokovati poremećaj poznat kao plantarni fasciitis. Ako spriječite plantarni fasciitis i spriječite da se pogorša nakon što se pojavio, moći ćete ostati aktivni i koristiti noge.

faze

Dio 1 od 3:
Izbjegavajte plantarni fasciitis

1. 6 Izbjegavajte ozljede iza pete. Ova vrsta ozljeda često se događa dok trčite ili dok igrate druge sportove ako ne nosite odgovarajuću obuću.
   • Nošenjem cipela koje vam dobro pristaju, izbjegavajući da stopalo lako klizi u cipelu i pružite potporu peti, uspjet ćete izbjeći ovu vrstu boli.
   oglašavanje

savjet

• Razmislite o plivanju ili vožnji biciklom ako bol potraje.
• Odaberite odgovarajuću obuću za aktivnost koju želite raditi. To uključuje sport, ali i vaše svakodnevne aktivnosti.
• Ako volite trčati, saznajte okolicu u kojoj ćete to raditi. Trčanje po neravnom terenu ili stazi može uzrokovati da stopalo napravi neprimjerene pokrete. To može dovesti do pretjerane pronacije jednog stopala u stranu, što može doprinijeti razvoju plantarnog fasciitisa.
• Starenje ima učinak i na stopala. Mnogi ljudi pate od bolova u petama i plantarnog fasciitisa jednostavno zbog starosti.
• Ako bol potraje, obratite se liječniku. Druge nevolje mogle bi otkriti vaše neugodno. Svi bolovi u peti nisu uzrokovani plantarnim fasciitisom.

Oglas preuzet s "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"