Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Dobro je redovito kontrolirati krvni tlak. Međutim, ako patite od "hipertenzije bijelog ogrtača" - stanja anksioznosti zbog kojeg vam krvni tlak raste uvis čim vam se približi medicinski radnik u strašnom stetoskopu - može biti teško dobiti precizno očitanje. Ako vlastito očitate kod kuće, možete ukloniti ovu anksioznost i omogućiti vam da procijenite prosječni krvni tlak u svakodnevnim stvarnim situacijama.

Koraci

Dio 1 od 3: Postavljanje opreme

1. 

   Sjednite i otvorite komplet za testiranje krvnog tlaka. Sjednite za stol ili stol gdje možete lako postaviti potrebnu opremu. Izvadite manšetu, stetoskop, manometar i žarulju iz kompleta, vodeći računa da se razne cijevi raspetljavaju.

2. 

   
   
   Podignite ruku do razine srca. Podignite ruku tako da kada savijete lakat, lakat bude paralelan srcu. To osigurava da nećete dobiti ni precijenjeno ni podcijenjeno očitanje krvnog tlaka. Također je važno da vam ruka bude podržana tijekom čitanja, zato pobrinite se da lakat oslonite na stabilnu površinu.

3. 

   
   
   Omotajte manžetnu oko nadlaktice. Većina manšeta ima čičak, što olakšava učvršćivanje manžete na mjestu. Ako vaša košulja ima duge ili debele rukave, prvo ih zasukajte, jer manžetnu možete staviti samo na vrlo tanku odjeću. Donji rub manšete trebao bi biti oko centimetar iznad lakta.
   • Neki stručnjaci preporučuju upotrebu lijeve ruke; drugi predlažu da testirate obje ruke. No dok se prvi put prilagođavate samoispitivanju, koristite lijevu ruku ako ste dešnjak ili obrnuto.

4. 

   
   
   Pazite da manšeta bude čvrsto, ali ne preuska. Ako je manžeta prelabava, manžeta neće pravilno stisnuti arteriju, što daje netočno očitanje krvnog tlaka. Ako je manšeta pretijesna, stvorit će se ono što je poznato pod nazivom "hipertenzija manšete" i dati vam netočno visoko očitanje.
   • Hipertenzija manšete također se može pojaviti ako je manžeta preuska ili prekratka u odnosu na vašu ruku.

5. 

   Stavite široku glavu stetoskopa na ruku. Glava stetoskopa (poznata i kao dijafragma) trebala bi biti postavljena ravno na kožu s unutarnje strane ruke. Rub dijafragme trebao bi biti točno ispod manšete, postavljen preko brahijalne arterije. Nježno stavite slušalice stetoskopa u uši.
   • Palac ne držite za glavu stetoskopa - palac ima vlastiti puls i to će vas zbuniti dok pokušavate dobiti očitanje.
   • Dobra metoda je kažiprstom i srednjim prstima držati glavu stetoskopa na mjestu. Na ovaj način ne biste trebali čuti lupkanje dok ne počnete napuhavati manžetnu.

6. 

   Zakačite manometar na stabilnu površinu. Ako je manometar pričvršćen na manžetnu, otkačite ga i umjesto toga pričvrstite na nešto čvrsto, kao što je knjiga s tvrdim koricama. Na taj ga način možete postaviti ispred sebe na stol, olakšavajući ga gledanje. Važno je da mjerač bude usidren i stabilan.
   • Provjerite ima li dovoljno svjetla i možete li dobro vidjeti oznake igle i pritiska prije nego što započnete testiranje.
   • Ponekad je mjerač pričvršćen na gumenu žarulju, u tom se slučaju ovaj korak ne odnosi.

7. 

   Uzmite gumu i zategnite ventil. Ventil treba potpuno zatvoriti prije početka. To će osigurati da zrak ne curi dok pumpate, što će proizvesti netočno očitanje. Zavrtite ventil u smjeru kazaljke na satu, sve dok ne osjetite da se zaustavio.
   • Također je važno izbjegavati prekomjerno zatezanje ventila, inače ćete ga previše otvoriti i prebrzo ispustiti zrak.

Dio 2 od 3: Mjerenje krvnog tlaka

1. 

   Napuhajte manšetu. Brzo napumpajte žarulju da napuhnete manšetu. Nastavite pumpati dok igla na mjeraču ne dosegne 180 mmHg. Pritisak iz manžetne začepit će veliku arteriju u bicepsu, privremeno prekidajući protok krvi. Zbog toga pritisak od manšete može biti malo neugodan ili čudan.

2. 

   Otpustite ventil. Lagano okrenite ventil na žarulji u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu, tako da se zrak u manžetni polako ispušta, ali polaganim tempom. Pripazite na mjerač; za najbolju točnost, igla bi se trebala kretati prema dolje brzinom od 3 mm u sekundi.
   • Otpuštanje ventila dok držite stetoskop može biti malo nezgodno. Pokušajte otpustiti ventil rukom na ruci manžetne, dok stetoskop držite slobodnom rukom.
   • Ako je netko u blizini, zamolite ga da vam pomogne. Dodatni par ruku može vam olakšati postupak.

3. 

   Obratite pažnju na sistolički krvni tlak. Kako tlak pada, koristite stetoskop kako biste osluškivali udaranje ili kucanje. Kad začujete prvi udarac, zabilježite pritisak na mjeraču. Ovo je vaš sistolički krvni tlak.
   • Sistolički broj predstavlja pritisak koji vaš protok krvi vrši na stijenke arterije nakon što srce otkuca ili se stegne. To je veći broj od dva očitanja krvnog tlaka, a kada se zapiše krvni tlak, pojavit će se na vrhu.
   • Klinički naziv za lupanje koje čujete je "Korotkoff zvukovi".

4. 

   Imajte na umu dijastolički krvni tlak. Nastavite promatrati mjerač, dok stetoskopom slušate lupanje. Na kraju će se snažni lupavi zvukovi pretvoriti u zvuk „uspijanje“. Korisno je primijetiti ovu promjenu jer ukazuje na to da ste blizu dijastoličkog krvnog tlaka. Čim tihi zvuk popusti i začujete samo tišinu, zabilježite pritisak na mjeraču. Ovo je vaš dijastolički krvni tlak.
   • Dijastolički broj predstavlja pritisak koji vaš protok krvi vrši na zidove arterije kada se vaše srce opusti između kontrakcija. To je donji broj dva očitanja krvnog tlaka, a kada se zapiše krvni tlak, pojavit će se na dnu.

5. 

   Ne brinite ako propustite čitanje. Ako propustite točno mjerenje bilo kojeg broja, sasvim je prihvatljivo da malo napumpate manžetnu kako biste je uhvatili.
   • Samo nemojte to raditi previše (više od dva puta) jer to može utjecati na točnost.
   • Možete i manžetnu prebaciti na drugu ruku i ponoviti postupak.

6. 

   Ponovno provjerite krvni tlak. Krvni tlak oscilira u roku od nekoliko minuta (ponekad i dramatično), pa ako napravite dva očitanja u roku od desetak minuta, možete doći do preciznijeg prosječnog broja.
   • Za najtočnije rezultate provjerite krvni tlak drugi put, pet do deset minuta nakon prvog odlaska.
   • Također bi bilo dobro koristiti drugu ruku za drugo čitanje, pogotovo ako je vaše prvo čitanje bilo nenormalno.

Dio 3 od 3: Tumačenje rezultata

1. 

   Shvatite što značenja očitavaju. Nakon što zabilježite krvni tlak, važno je znati što brojevi znače. Za referencu upotrijebite sljedeći vodič:
   • Normalni krvni tlak: Sistolički broj manji od 120 i dijastolički broj manji od 80.
   • Prehipertenzija: Sistolički broj između 120 i 139, dijastolički broj između 80 i 89.
   • Hipertenzija 1. faze: Sistolički broj između 140 i 159, dijastolički broj između 90 i 99.
   • Faza 2 Hipertenzija: Sistolički broj veći od 160 i dijastolički broj veći od 100.
   • Hipertenzivna kriza: Sistolički broj veći od 180 i dijastolički broj veći od 110.

2. 

   Ne brinite ako vam je krvni tlak nizak. Čak i ako su očitanja vašeg krvnog tlaka daleko ispod oznake "normalno" od 120/80, obično nema razloga za zabrinutost. Očitanje niskog krvnog tlaka, recimo, 85/55 mmHg, i dalje se smatra prihvatljivim, sve dok nisu prisutni simptomi niskog krvnog tlaka.
   • Međutim, ako imate simptome vrtoglavice, vrtoglavice, nesvjestice, problema s koncentracijom, hladne i ljepljive kože, brzog i plitkog disanja, dehidracije, mučnine, zamagljenog vida i / ili umora, poželjno je odmah posjetiti liječnika, jer vaš nizak krvni tlak može biti posljedica osnovnog stanja, koje može biti ozbiljno ili uzrokovati ozbiljne komplikacije.

3. 

   Znati kada treba potražiti liječenje. Važno je shvatiti da jedno visoko očitanje ne mora nužno značiti da imate visok krvni tlak. To bi mogao biti rezultat mnogih čimbenika.
   • Ako krvni tlak izmjerite nakon vježbanja, nakon što jedete slanu hranu, pijete kavu, pušite ili tijekom razdoblja jakog stresa, vaš bi krvni tlak mogao biti nekarakteristično visok. Ako je manžeta za krvni tlak bila prelabava ili pretijesna na vašoj ruci ili prevelika ili premala za vašu veličinu, očitanja mogu biti netočna. Kao rezultat toga, ne biste se trebali previše brinuti zbog jednokratnih očitanja, pogotovo ako vam se krvni tlak normalizira pri sljedećem provjeravanju.
   • Međutim, ako je vaš krvni tlak stalno na višem ili većem od 140/90 mm Hg, možda ćete se htjeti posavjetovati s liječnikom koji će vam postaviti plan liječenja, koji obično uključuje kombinaciju zdrave prehrane i vježbanja.
   • Lijekovi se također mogu razmotriti ako promjene načina života ne pomognu, ako je vaš krvni tlak vrlo visok ili ako imate čimbenike rizika poput dijabetesa ili bolesti srca.
   • Ako dobijete sistoličko očitanje 180 ili više ili dijastoličko 110 ili više, pričekajte nekoliko minuta, a zatim ponovno provjerite krvni tlak. Ako je i dalje na toj razini, trebate kontaktirati hitnu medicinsku pomoć odmah, jer možda patite od hipertenzivne krize.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako se koristi stetoskop?

Pričvrstite dijelove ušiju na uši i držite kružnu metalnu stranu na srcu ili mjernom mjestu pulsa na tijelu osobe. To vam omogućuje da provjerite puls osobe i analizirate je li zdrava.

Zašto se krvni tlak provjerava na lijevoj ruci?

Možete ga provjeriti na bilo kojoj ruci, ali ako provjeravate na sebi, vjerojatno je lakše kontrolirati tlačni ventil desnom rukom (osim ako ste ljevoruki) i izmjeriti tlak u lijevoj ruci.

Moje sistoličko očitanje je između 140 i 150, a dijastoličko je normalno 65. Smatra li se to visokim? Imam 86 godina.

Sistolički je apsolutno neznatno visok, ali u vašoj dobi ne biste se zapravo trebali brinuti zbog toga ako se inače osjećate dobro. Budite u kontaktu sa svojim liječnikom u vezi s vašim zdravljem općenito - vaša vas dobna skupina svrstava u "stare stare", a u toj je fazi od vitalne važnosti osiguravanje dobre skrbi za vas redovitim pregledima.

Kako mogu razlikovati zvuk između normalnog otkucaja srca i ostalih, nevažnih zvukova?

Potrudite se da cijev stetoskopa ne trlja bilo koju BP cijev ili vašu košulju ili bilo što drugo što može uzrokovati višak zvukova. Također imajte na umu da trljanje manžete na dijafragmi također može stvarati zvukove i u redu je da ne bude malo ispod manžete, samo pripazite da ste još uvijek nad mjestom brahijalne arterije. Bilo bi u redu i manžetnu podesiti malo više.

Može li moja vrtoglavica biti povezana s mojim krvnim tlakom?

To bi mogao biti. Također biste mogli biti dehidrirani.

Koji je prikladan otkucaj srca čovjeka?

Može prilično varirati. Odgovarajući raspon za odraslu osobu je 60 do 100 otkucaja u minuti. Djeca i dojenčad trčat će nešto brže.

Zašto se dva uzastopna očitanja krvnog tlaka razlikuju na digitalnom monitoru krvnog tlaka?

Većina očitanja tlaka donekle se razlikuje. Ako je razlika velika, pokušajte zamijeniti bateriju.

Kako mogu pravilno izmjeriti krvni tlak ako sam gluh?

Najbolja oklada bit će vam kupiti uređaj za krvni tlak u ljekarni koji ne zahtijeva da možete bilo što čuti. Stroj napuhuje manžetu i prikazuje vaš krvni tlak na zaslonu. Ako se brinete čita li ispravno, ponesite ga sa sobom na sljedeći pregled kod liječnika i pitajte hoće li vam ga testirati.

Kojem liječniku se obratiti zbog visokog krvnog tlaka?

Vaš liječnik opće prakse, za početak. On će vas uputiti ako je potreban specijalist.

Kako mogu razumjeti zašto mi je krvni tlak visok?

Uzroci mogu biti dob, genetika, bolesti bubrega, nedostatak tjelesne aktivnosti, prekomjerna tjelesna težina, pušenje, pretjerana konzumacija alkohola, previše soli, stres i / ili tjeskoba. Obratite se svom davatelju usluga za temeljite fizičke i krvne pretrage kako biste pronašli odgovor.

Savjeti

• Prihvatite činjenicu da ćete prvih nekoliko pokušaja korištenja sfigmomanometra vjerojatno pogriješiti i postati frustrirani. Potrebno je nekoliko pokušaja da se ovo uhvati u koštac. Većina kompleta dolazi s uputama; obavezno ih pročitajte i pažljivo pogledajte slike ili ilustracije.
• Možda ćete htjeti provjeriti krvni tlak otprilike petnaest do trideset minuta nakon vježbanja (ili meditacije ili drugih aktivnosti za ublažavanje stresa) kako biste vidjeli postoji li poboljšanje vašeg broja. Trebalo bi doći do poboljšanja koje će pružiti dobar poticaj za održavanje vašeg režima vježbanja! (Tjelovježba, poput prehrane, ključna je za kontrolu krvnog tlaka.)
• Čitajte kad ste posebno opušteni: to će vam dati ideju koliko nisko možete ići. Ali prisilite se i na čitanje kad ste uznemireni, koliko god neugodna bila ta misao; trebali biste znati koliko vam raste krvni tlak kada ste bijesni ili frustrirani.
• Možda je također dobro čitati čitanja u različitim položajima: stojeći, sjedeći i ležeći (moguće da to netko umjesto vas učini tamo). Oni se nazivaju ortostatskim krvnim tlakom i korisni su za određivanje kako se vaš krvni tlak razlikuje ovisno o položaju.
• Vodite dnevnik očitanja krvnog tlaka. Zabilježite doba dana kada ste pročitali čitanje i je li to bilo neposredno prije jela, prije ili nakon vježbanja ili kad ste bili uznemireni. Dajte ovaj dnevnik svom liječniku na sljedećem sastanku.
• Pokušajte provjeriti krvni tlak neposredno nakon pušenja - povišenje broja bit će još jedan poticaj za udaranje opuškom. (Isto vrijedi i za kofein ako znate da ste ovisni o kavi ili gaziranim pićima; a za slanu hranu ako su grickalice poput čipsa i pereca vaša Ahilova peta.)

Upozorenja

• Samokontrola nedigitalnom manžetnom za krvni tlak može biti teška i ne uvijek pouzdana. Bolje je da vam prijatelj ili član obitelji koji to znaju učiniti pomažu.