Autor:
Judy Howell
Datum Stvaranja:
28 Srpanj 2021
Datum Ažuriranja:
13 Svibanj 2024
Sadržaj
- Žvakajte velike desni. Govorimo o Babalou, a ne o Tridentu. Pokret žvakanja mora biti dovoljno velik da otvori grlo i izjednači pritisak u ušima. Ako nemate šta žvakati, napravite komično velike žvakaće pokrete, kao da jedete više nego što vam staje na usta.
Popijte veliku čašu vode. Pokret pijenja kombinira mnoge učinkovite tehnike u jedno. Napunite čašu vode, nagnite glavu natrag u položaj eustahijeve epruvete i napravite velike gutljaje kako biste izjednačili pritisak u ušima. Ako to ispravno učinite, trebali biste osjetiti da vam uši iskopčavaju i bilo kakva bol će biti ublažena.
- Nikada ne gurajte prst u uho. Ne pokušavate doći do vode - samo pokušavate promijeniti pritisak. Umetanje prsta predaleko u uho može vam oštetiti sluh.
Izvršite manevar Valvasa. Izgleda komplicirano, ali jednostavno je. Koncept Valvasa manevra je da se pod tlakom na Eustahijeve cijevi lagano izdahne.
- Stisnite nos, zatvorite usta i lagano pokušajte izdahnuti kroz nos. To bi ih trebalo otvoriti, omogućiti pritisak da se izjednače, čime će se uši vratiti u normalu.
- Ne primjenjujte previše sile. Valsavski manevar ne treba forsirati. Ako se radi silom i često, može nadražiti i upaliti Eustahijeve cijevi, što će otežati njihov proces rehabilitacije.
- Nekim ljudima je korisno savijanje tijekom manevra. Savijanje, kao da želite dodirnuti nožne prste, korisno je. Alternativno, pokušajte s manevarom Valvasa - tada prestanite škakljati nos i usisati puno zraka. Nastavite naizmjence te dvije stvari dok se savijate kako biste uklonili pritisak iz ušiju i oslobodili ih.
Dio 2 od 3: Ublažavanje gužve
Ne bojte se posjetiti liječnika. Ako uši stalno ostaju "začepljene", vaše stanje može biti glavni problem koji uzrokuje trajnu upalu. Posavjetujte se sa stručnjakom koji može predložiti konzumaciju lijeka protiv bolova, upotrebu spreja za nos ili antibiotika. U međuvremenu, poduzmite korake za smanjenje ušiju ili izliječenje infekcije u njemu.
Koristite klip za uši. Ako ne možete otključati uši, obratite se liječniku da biste dobili klip. Klip pomaže u izjednačavanju pritiska unutar i izvan uha, deblokirajući ga. Iako je skupo i može zahtijevati recept, ovo je održiva alternativa.
Redovito perite sinuse. Ako imate prehladu sinusa zbog prehlade ili alergija, uši se mogu osjećati začepljeno i poremetiti ravnotežu. Osjećat ćete se kao da ih deblokirate. Da biste riješili problem, riješite se zagušenja redovitim i nježnim ispiranjem sinusa, toplom slanom vodom.
- Lonci-Neti mogu se naći lako. Koristite ih tako da ih napunite toplom destiliranom vodom pomiješanom s malo soli. Nagnite glavu natrag preko sudopera i ulijte vodu u jednu nosnicu tako da vam teče kroz sinuse i na drugi kraj. Možda se prvi put čini čudnim, ali nudi ozbiljno olakšanje začepljenom nosnom sinusu.
- Ako su sinusi toliko začepljeni da voda ne može proći, promjena tlaka može biti dovoljna za ublažavanje zagušenja i uklanjanje nelagode u ušima. Vrijedno proba.
- Temeljito očistite Potes-Neti nakon svake uporabe i koristite samo sterilnu vodu da spriječite unošenje bakterija u vaš imunološki sustav.
Uzmi antihistamin ili dekongestant prije nego što se simptomi pogoršaju. Budite proaktivni kada se zaštitite od začepljenih sinusa i "začepljenih" ušiju. Ako se redovito morate baviti sinusima, ne čekajte dok ne osjetite snažnu bol i veliki pritisak u ušima da biste pronašli načine kako ih otključati. Uklonite ovaj pritisak u ušima liječenjem problema sa sinusom jednostavnim lijekovima.
Prite vrući tuš i uronite uši u vodu. Ako vam je neugodno i želite malo olakšanja, napunite kadu vrućom vodom i ležite tako da vaše uši budu ispod tekućine. Nagnite bradu i pogurnite je nekoliko puta kako biste vidjeli hoće li otpasti. Promjena tlaka može pomoći izjednačavanju ušiju. Para iz tople vode također pomaže u rješavanju problema sa zagušenjem. Nakon što izađete iz kupke, ako osjećate pritisak, nagnite glavu tako da vam je uho paralelno s podom i prstom stvorite usis, kako je gore opisano.
Lagano ispuhajte nos. Ispiranje nosa u osnovi je verzija manevriranja Valvasa, uz dodatnu korist ublažavanja zagušljivog nosa. Upotrijebite rupčić i zatvorite jednu nosnicu istodobno, puhajući vrlo nježno. Ovo bi trebalo pomoći u izjednačavanju pritiska u ušima.
- Važno je biti izuzetno ljubazan. Stvaranje velike nosne trube uz pomoć maramice može pogoršati vaš problem, prisiliti začepljenje vašeg ušnog kanala i pogoršati osjećaj začepljenja u uhu. Budite vrlo ljubazni.
Dio 3 od 3: Korištenje lijekova u kući
Gargle vruću slanu vodu. Pokušajte dobro zagrijati vodu, ali ne dovoljno da izgori unutrašnjost usta. Na šolju vode dodajte oko žličice soli i otopite. Više puta grlite, uzimajući jednominutne pauze između grgljanja. Iskoristite cijelu šalicu vode i napravite pauzu od 30 minuta prije ponovnog pokušaja.
Pokušajte otključati uši kombinacijom octa i izopropilnog alkohola. Ako sumnjate da je neravnoteža pritiska u uhu rezultat nakupljanja ušnog voska, moglo bi vam biti korisno očistiti uši prije nego što isprobate prijedloge navedene u članku. Evo kako to učiniti:
- Pomiješajte jednake dijelove octa i 70% izopropil alkohola. Ovo će rješenje pomoći da omekša uš u ušima, deblokirajući ga.
- Nagnite glavu malo u stranu i nanesite nekoliko kapi otopine octa na uho. Koristite medicinsku kapaljku.
- Kratko držite nagnutu glavu i vratite je u normalan položaj. Možete osjetiti kako otopina octa prolazi kroz uho. Ponovite s drugim uhom.
- Operite uho s malo vode. Dok otopina octa isparava zbog sadržaja alkohola, vjerojatno je dobro odmah oprati uši. Nanesite nekoliko kapi vode (kapalicom) na uho, dok naginjete glavu u stranu prije nego što je savijete na suprotni kraj kako biste potaknuli čišćenje.
Jedite nešto začinjeno, poput jalapeno papra. Nije najprijatnijeg okusa, ali sigurno će učiniti da sluz teče zbog tvari poznate kao kaspijan. Otpuhajte nos i pomičite čeljust tako da sluz teče. Možete osjetiti začepljenje ušiju.
Isprobajte kraniosakralnu terapiju. Kontroverzna masaža lubanje razvijena oko 20. stoljeća, kraniosakralna terapija nastoji uravnotežiti "prirodni ritam moždano-kralježničnog protoka". Iako se koristi za liječenje različitih poremećaja, s različitim stupnjevima uspjeha, može biti korisno za ispravljanje neravnoteže tlaka u Eustahijevim cijevima.
- Važno je napomenuti da se mnoge tvrdnje o kraniosakralnoj terapiji čine sumnjivim. Ako očajavate zbog rješenja, ova metoda vam ne bi trebala naškoditi.
Pokušajte s akupunkturom. Akupunktura se može koristiti za liječenje svega, od bolova u zglobovima do nelagode u čeljusti i upale uha. Posjetite akupunkturista i razgovarajte s njim ili njom da biste riješili problem ako ste pokušali sve odčepiti uho.
Savjet
- Smrznuta hrana može pomoći. Na primjer, probajte sladoled ili smrznuti jogurt.
