Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Automatsko pisanje može se koristiti kao vježba za povećanje kreativnosti i poboljšanje pisanja. Druga je upotreba tehnike usmjeravanje više podsvjesnih misli i otvaranje kanala komunikacije s drugim entitetima. Za što god ga koristili, automatsko pisanje bit će izvrsna vježba u nesmetanom prijenosu između glave i papira.

Koraci

Metoda 1 od 2: Korištenje automatskog pisanja kao vježbe pisanja

1. 

   Odaberite medij za pisanje. Namjeravate li koristiti računalo za automatsko pisanje? Ili ćete koristiti olovku i papir? Tvoj izbor. Neki kažu da je jedini legitiman način vježbanja tehnike korištenje papira i olovke, ali ako uspijete tipkati brže nego što pišete i osjećate se ugodnije, to je u redu.
   • Isprobajte na oba načina kako biste saznali koji od njih najbolje djeluje. Alternativno se možete prebacivati ​​između njih dvoje.

2. 

   
   
   Razmislite o temi ili pitanju koje ćete odstupiti kroz pisanje. Ako želite vježbati tehniku ​​samo da biste povećali kreativnost ili započeli školski zadatak ili izvještaj, dobro je imati polazište.
   • Možete, na primjer, pisati o nečemu o čemu razmišljate u posljednje vrijeme ili o nedavnom snu koji vas je obilježio. Ostale mogućnosti su pisanje o problemu koji treba riješiti ili skretanje s nečega što vas jako uzbuđuje. Ako u glavi imate bilo kakvu ideju o povijesti, poradite na tome. Ako još nemate sve detalje priče koju ćete napisati, pretočite u riječi različite prisutne ideje i dijelove, čak i ako su fragmentirani.
   • Možete, na primjer, odgovoriti na pet osnovnih pitanja o toj temi. Who? Što? Kada? Jer? Kako? Pođite od odabrane teme i počnite pisati.

3. 

   
   
   Programirajte odbrojavanje. 10 minuta je dobar početak. Postavite odbrojavanje tako da se ne pitate jeste li napisali dovoljno.
   • Zapamtite: ovo je vrijeme samo prijedlog. Ako želite pisati duže, samo naprijed. Ako se alarm oglasi nakon 10 minuta, a svejedno želite nastaviti pisati, samo naprijed. Zaustavite se tek kad ste sve ugasili.
   • S druge strane, nemojte prestati pisati dok ne istekne 10 minuta. Čak i ako mislite da ništa drugo ne možete staviti na papir, nastavite. Na kraju će vam ruka nešto ispustiti. Zapamtite: ne postoje pravila o tome što pisati. Nastavite pisati čak i ako se maknete s teme ili gotovo.

4. 

   
   
   Ako je moguće, zatvorite oči. Tradicija nalaže da se automatsko pisanje vrši zatvorenih očiju. Cilj je izbjeći razmišljanje o već napisanom ili pokušaj ispravljanja nečega što je na papiru.
   • Ako mislite da ćete doći u napast zaviriti u ono što ste već napisali, stavite povez na oči.
   • Ako ne možete nastaviti zatvorenih očiju, učinite to otvorenih očiju, ali imajte na umu da nećete moći stati da biste ispravili ono što je već napisano. Ne grebite i ne brišite ništa. Nemoj stati. Ako se vaš um počne kretati u drugom smjeru, nastavite pisati sve što pišete, čak iako je to potpuno drugačija fraza.
5. Ako više ne želite zatvarati oči, obavite neku tihu aktivnost. Slušajte instrumentalnu glazbu ili meditirajte (sa ili bez audio zapisa koji će vas voditi) prije ili za vrijeme automatskog pisanja. Tako se više opuštate i riječi lakše teku.
   • Meditirajte prije sesije i pustite instrumentalnu glazbu za pisanje.

6. 

   Počnite pisati. Zapišite što vam prolazi kroz misli dok ideje teku. Idealno bi bilo da riječi budu povezane s temom, ali napišite ih čak i ako nisu.
   • Ne brinite o gramatici, pravopisu, sintaktičkoj strukturi, stilu i slično. Takve stvari nisu važne za automatsko pisanje.

7. 

   Opustiti. Nakon prve sesije zaustavite se kako biste se odmorili nekoliko minuta

8. 

   Pročitajte što ste napisali. Ovo je vrijeme da ponovno pročitate ono što ste napisali. Ne osuđujte sebe. Moguće je da ništa nema smisla, niti je lijepo.

9. 

   Označite ili distribuirajte sve što vam se čini zanimljivim. Čitajući, pronaći ćete neke zanimljive stvari. Označite ih ili zaokružite kako biste ih kasnije mogli ponovno posjetiti.
   • Koristeći ove ideje, napravite još jednu automatsku sesiju pisanja ako želite.

10. 

    Nastavi pisati. Ako nakon upotrebe tehnike automatskog pisanja smatrate da ste spremni za sljedeći korak, nastavite. S druge strane, ako ste nastavili bez postizanja željenog rezultata, ponovite korake onoliko puta koliko je potrebno.

Metoda 2 od 2: Korištenje automatskog pisanja kao duhovne vježbe

1. 

   Pronađite mjesto bez ometanja. Potražite udobno mjesto na kojem vas nitko neće ometati. Na ovaj način možete koristiti automatsko pisanje na duhovniji način.
   • Vježbu radite koliko god želite. Nema potrebe za programiranjem odbrojavanja. Međutim, neki stručnjaci preporučuju da za aktivnost odvojite 30 do 45 minuta.

2. 

   Odlučite kako ćete pisati. Volite li više koristiti papir i olovku ili ćete tipkati na računalu? Tvoj izbor. Neki ljudi kažu da je prva opcija najbolja, ali učinite to onako kako vam je ugodno.
   • Ako niste sigurni kako to želite, isprobajte oba načina i odaberite onaj koji vam je najudobniji.
   • Ako ćete pisati na računalu, upotrijebite uobičajeni program za obradu teksta. Neki su primjeri: Microsoft Word, Notepad i TextEdit.

3. 

   Ispraznite um. Učinite sve da svoj um očistite od svih misli. Izbjegavajte razmišljati, na primjer, o dnevnim poslovima, problemima itd.
   • Ako ste pod stresom, bijesni, razdraženi ili ste zabrinuti zbog nečega, odgodite sesiju i započnite kad vam je ugodno. Bit će teško razbistriti misli s glavom u nevolji.
   • Udahnite duboko i pokušajte se usredotočiti na zrak koji ulazi i izlazi iz nosnica. Ulazi li hladan, a izlazi topao? Jesu li vam pluća plitka ili duboka? Vježbajte mentalno čišćenje. S vremenom ćete biti vrlo dobri u tome.

4. 

   Nazovite entitet koji želite kanalizirati. To može biti vaš "duhovni vodič", "anđeo" ili vaše "više ja", na primjer.U tom se slučaju molite entitetu ili meditirajte da ga zazovete.
   • Postoje oni koji su za i koji su protiv ove prakse. Radi što god želiš.

5. 

   Zatvori oči. Držite oči zatvorene, tako da vaš um bolje komunicira rukama. To će vas spriječiti i da prosuđujete što se pojavljuje na papiru ili na ekranu.
   • Ova metoda zahtijeva zatvorene oči. Ako se bojite zatvoriti ih, usredotočite se na zid ispred sebe. U početku možda nećete raditi ništa više od crtanja na papiru, ali budite ustrajni i s vremenom ćete biti bolji. Ako entitet kojeg tražite želi napisati riječi i fraze, hoće.

6. 

   Dodirnite olovku papira. Ako koristite računalo, stavite ruke na tipkovnicu kao da namjeravate nešto otkucati.

7. 

   Dopustite rukama da se slobodno kreću. Upišite, napišite ili nacrtajte sve što vam padne na pamet. Ako koristite papir i olovku, nacrtajte simbole koji vam padnu na pamet i crtajte dok tečete.
   • Također je moguće dobiti odgovore na pitanja koja se postavljaju entitetu. Započnite s pisanjem pitanja na papir. Zatim dopustite da vas ruka vodi prema odgovorima.
   • Ne pokušavajte tumačiti ništa što crtate ili pišete na papiru ili platnu. Neka stvari teku. Vaš um će pokušati povratiti kontrolu. Pokušajte sve da misli puste slobodno.
   • Samo ćete vi znati kada je automatska sesija pisanja završila. Nastavite pisati sve dok vam je ugodno. Kad osjetite negativnu energiju ili vam postane neugodno, prestanite.

8. 

   Udahnite duboko. Kad završite sesiju, duboko udahnite nekoliko puta kako biste se vratili sebi. Ako je to vaša volja, zahvalite entitetu koji se kanalizirao kroz vaše ruke.

9. 

   Pogledajte što ste napisali. Sada možete pogledati papir ili platno. Pokušajte shvatiti što ste napisali. Ako ništa nema smisla, ne brinite. Odmorite se i pokušajte ponovo sljedeći dan. Automatsko pisanje tehnika je koja zahtijeva puno vježbe.
   • Zapamtite: čak i ako ne postignete željeni rezultat, ojačat ćete svoju kreativnost vježbanjem automatskog pisanja.

10. 

    Čuvajte kopije onoga što ste napisali. S vremenom ćete početi vidjeti obrasce, ponavljajuće poruke ili druge veze između sesija.

Savjeti

• Za najbolje rezultate vježbajte u tihoj sobi. Da vam se ne bi ometalo.
• Automatsko pisanje može poslužiti ne samo za prevladavanje kreativnog bloka, već i kao vježba koju treba redovito vježbati.

Upozorenja

• Pažnja: nema znanstvenih dokaza da automatsko pisanje ima bilo kakvu terapeutsku vrijednost.