Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja
• Potrebni materijali

Gimnastička greda može biti vrlo teška vještina za svladavanje, bez obzira na dob gimnastičara. Naučit će početnike okretnost i ravnotežu, a također će ponuditi mnogo izazova za iskusnije. Naučiti kako napraviti gredu za teretanu omogućit će gimnastičarki priliku da često vježba i u udobnosti svog doma.

koraci

Dio 1 od 2: Izrada grede

1. 

   Kupite potrebno drvo od lokalnog dobavljača. Za izgradnju gimnastičke grede trebat će vam šest dasaka od 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m od bora, četiri daske 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm i četiri ploče 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm.
   • Morat ćete kupiti ostatak materijala navedenih na kraju ovog vodiča u "Potrebni materijali", koji se mogu kupiti u trgovini hardvera ili građevinskog materijala.

2. 

   
   
   Operite sve drvene površine. Pomoću spužve, krpe ili guste četke, zajedno sa sapunom i vodom, dobro očistite sve strane. To je vrlo važno, jer svaka prljavština ili mast mogu spriječiti učinkovito djelovanje ljepila. Pustite da se drvo potpuno osuši prije dodavanja ljepila.

3. 

   
   
   Zalijepite šest 2,44 m trake zajedno. Postavite borove letvice okomito jedan pored drugog kako biste olakšali rukovanje. Nanesite ljepilo za drvo industrijskog tipa (po mogućnosti vodootporno). na najvećim površinama letvica (strana s najvećim površinom). Koristite obilnu količinu ljepila u ovom procesu, jer će upravo on držati sve zajedno. Pazite da se ljepilo osuši prije nego što krenete na sljedeći korak!
   • Kada završite, sve letvice trebaju biti zajedno i poravnane, stvarajući snop duljine 2,44 m, širok približno 10,2 cm.
   • Strana od 10,2 cm bit će vrh vašeg domaćeg snopa.

4. 

   
   
   Pričvrstite letvice tako da ostanu zajedno dok se ljepilo suši. Najbolji način da to učinite je korištenje traka za ruke. Ako nemate trake, preokrenite gredu ostavljajući ravan dio na podu, a zatim nanesite veliku težinu da pomogne u procesu lijepljenja.
   • Ostavite grede da se osuše najmanje 24 sata.

5. 

   Pijesnite drvo. Kada se ljepilo završi sušenjem, uklonite stezaljke ili utege i pospite pijeskom cijelu površinu grede.
   • Pomoću rezača ili brusilice osigurajte da je površina glatka i ujednačena.

6. 

   Pričvrstite pocinčane čelične kutove na gredu. Zavijte kutne nosače (oni će doći vijcima) na dva donja dijela grede, oko 30,5 cm od svakog kraja.

Dio 2 od 2: Dodavanje baze

1. 

   Stavite noge na prečku. Pričvrstite četiri ploče od 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm na nosače kako biste stvorili noge pomoću 4 vijka za drvo po nozi ili ukupno 16 vijaka.
   • U svakom će se uglu nalaziti 4 mjesta, po 1 za svaku nogu.

2. 

   Učvrstite bazu svake noge. Pričvrstite ploču od 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm na dno svake noge, koristeći ukupno 4, s 4 vijka po sidru.
   • To će osigurati veću stabilnost i uravnoteženu površinu.

3. 

   Prekrijte sintetičkim antilopom. Izrežite komad antilop prema duljini i širini nosača. Zalijepite tkaninu tako da pokrije cijelu površinu.
   • Da biste postigli najbolje rezultate, koristite komad dovoljno širok da se omotate oko grede, a ostaci se mogu pričvrstiti na dno, gdje su kutni komadi.
   • Pustite divokoze i ljepilo da se prije sušenja potpuno osuše.

Savjet

• Ako izrađujete gredu za unutarnju upotrebu, razmislite o lijepljenju sintetičkog antilop na donje dijelove sidrišta za noge. To će spriječiti da greda ne ogrebe po podu.
• Regulirana greda bit će dugačka 5,02 m i široka 10,2 cm, a bit će 1,20 m od poda. Ako je ovo potrebna veličina, kupite letvice ove duljine i slijedite upute u skladu s tim.
• Prije kupnje drva provjerite dimenzije. Neće sve daske i daske biti potpuno iste veličine, a oni će trebati biti isti da bi napravili dasku.
• Prilikom lijepljenja letvice obavezno dodajte dovoljno ljepila za drvo. Ovo će biti srce snopa i morat će biti dovoljno snažno da podrži gimnastičare dok strogo izvodi vježbe.

Upozorenja

• Ispitajte snop neumorno na bilo kakve probleme prije nego što dopustite uporabu. Snop će biti dobar kao i kvaliteta izrade. Da biste izbjegli bilo kakve ozbiljne nesreće, poduzmite velike korake kako biste bili sigurni da je čvrst i podnosi pritisak.

Potrebni materijali

• Sapun i voda
• Šest 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m borovih letvica
• Vodootporno ljepilo za drvo
• Stezaljke za drvo ili utege
• Brusilica ili tračna traka
• Pocinčani kutovi vijcima
• Četiri daske od 61 cm x 3,8 cm x 8,89 cm
• Četiri ploče dimenzija 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm
• Odvijač
• 32 vijka za drvo
• Sintetička antilop tkanina (neobavezno)