Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Razdoblje prije prve menstruacije može biti prilično stresno. Nikad ne znate kada i gdje će se to dogoditi i, budući da provodite puno vremena u školi, postoji dobra šansa da to bude "odabrana" lokacija. Kada naučite koristiti apsorbens i uvijek hodate pripremljeno, nećete imati poteškoća u rješavanju menstruacije.

koraci

Metoda 1 od 3: Korištenje apsorbera

1. 

   Potražite upijač. Ako vas uhvati bez upijača u ruksaku, ne očajavajte. Pitajte bilo koju djevojku u vašem razredu koja možda ima menstruaciju. Nema razloga da se stidite jer žene cijelo vrijeme dijele ženske higijenske proizvode. To je dio ženskog koda!
   • U nekim su školama dozatori tampona dostupni u ženskim kupaonicama.
   • Ako sumnjate, potražite ambulantu u školi. Tamo ćete sigurno pronaći tampone.

2. 

   
   
   Spustite gaćice na koljena. Sjednite na toalet tako da krv kaplje u vodu, a ne na pod ili na vašu odjeću. Očistite tijelo toaletnim papirom.

3. 

   
   
   Otvorite jastučić i uklonite poklopac. Pažljivo otvorite ambalažu i spremite je za kasnije - ona je savršena za kasnije odlaganje upijača. Zatim uklonite zaštitu kako biste otkrili upijajuće ljepilo. Obično postoji papir koji prekriva ljepljivu stranu upijajućeg materijala (kod nekih je marki ljepilo već izloženo bez papira).

4. 

   
   
   Stavite jastučić na gaćice. U većini modela postoji pamučna traka koja se može koristiti kao vodič za pozicioniranje. U osnovi, ideja je staviti jastučić na dio gaćica koji se nalazi između nogu. Ako ima jednu stranu veću od druge, postavite je prema stražnjici. Provjerite je li naljepnica čvrsto pričvršćena na tkaninu.
   • Ako jastučić ima jezičke, izvadite papir i preklopite jezičke oko središnjeg dijela gaćica, "zagrlivši ga". Kartice pomažu u pričvršćivanju, čvrsto držeći upijač.
   • Ostavite jastučić u sredini gaćica, ne previše naprijed, ne daleko iza.

5. 

   Obucite gaćice. Vucite tkaninu i upijač čvrsto uz tijelo, koliko god vam se u početku činilo neugodno. Možda ćete se osjećati kao da nosite pelenu, ali osjećaj će nestati. Mijenjajte jastučić svaka četiri sata (ili ranije, ovisno o protoku).

Metoda 2 od 3: Improvizacija u hitnim slučajevima

1. 

   Pripremite improvizirani tampon. Ako ne možete pronaći upijač, ne brinite se. Toaletni papir možete koristiti da zadržite krv dok ne budete mogli otići kući ili se zaustaviti kod školskog odjela. Uzmite veliki komad i preklopite ga u pravokutnik. Zatim samo stavite papir u gaćice, gdje biste stavili upijač. Na kraju uzmite drugi komad papira i omotajte gaćice i "upijač", držeći sve na svom mjestu. Papir će trebati mijenjati češće od industrijskog upijača, ali trebao bi biti i više nego dovoljan.

2. 

   Idi u ambulantu. Ako ste upravo imali prvu menstruaciju, posjeta školskoj sestri možda je dobra ideja. Definitivno će imati tampone za vas, a također će vam omogućiti da se malo osjećate kako biste se osjećali bolje. Ako imate kolike, zatražite vrući oblog na trbuh ili lijek protiv bolova.

3. 

   Vežite bluzu oko struka. Koliko god vam svjetla bila prva, možda ćete na kraju obojiti hlače krvlju. Ako se to dogodi, jednostavno omotajte bluzu s dugim rukavima oko struka. Ako nemate, posudite ga od prijatelja.
   • Moguće je da medicinska sestra ima dodatnu odjeću za posudbu.

4. 

   Nemoj se sramiti. Najvažnija stvar u prvoj menstruaciji je održavanje dobrog mentaliteta. Koliko god se ne osjećate dobro i menstruacija je neugodna, to je važan dio života. Raste i mijenjate se! Proslavite menstruaciju, nemojte ga se sramiti.
   • Zapamtite da sve žene prolaze kroz ovo! Pogledajte oko sebe: sve odrasle žene su već bile tamo.
   • Zadržite smisao za humor. Pročitajte neke viceve o menstruaciji na internetu i podijelite ih sa svojim prijateljima!

Metoda 3 od 3: Znati što očekivati

1. 

   Saznajte više o menstruaciji. Što više znate o tome, lakše ćete ostati mirni kada dođe mjesečnica. Prvi protok bit će vrlo lagan i možda čak i ne izgleda poput krvi. Na gaćicama se može pojaviti krv u obliku crvenih ili smeđih kapljica. Također, ne brinite o količini krvi. Obično se izgubi oko 30 ml tijekom menstruacije.
   • Kad dođe menstruacija, možete primijetiti malo vlage u gaćicama. Ponekad ćete osjetiti kako tekućina izlazi iz vagine. U nekim slučajevima, međutim, nećete osjetiti ništa.
   • Ako se bojite krvi, pokušajte razmišljati ovako: menstruacijska krv ne dolazi od ozljede. To je znak da ste zdravi.

2. 

   Razgovarajte s pouzdanom osobom. Jedan od najboljih načina da znate što možete očekivati ​​od menstruacije jeste razgovor s majkom, starijom sestrom, tetkom, rođakom ili prijateljem koji je već imao takvo iskustvo. Dakle, možete imati iskren razgovor i uzeti sve svoje sumnje. Žene uglavnom prvo razdoblje proživljavaju u istoj dobi kao i njihove majke i sestre; ovo može biti dobra prilika da znate kada se treba pripremiti.
   • Pokušajte reći nešto poput "nervozan sam zbog početka menstruacije" ili, ako ste već u prvom ciklusu, "Moja menstruacija je tek počela".
   • Zatim pitajte nešto poput "Kako je bilo prvo razdoblje?"

3. 

   Kupite zalihe. Otiđite u ljekarnu ili na tržište i potražite prolaze za ženske higijenske proizvode. Postoji nekoliko opcija i, u jednom ili drugom trenutku, pronaći ćete najbolje proizvode za vas. Za početak potražite jastučiće koji nisu preveliki. Dajte prednost onima sa svjetlom ili srednjom apsorpcijom.
   • Jastučići su jednostavni i idealni za prve cikluse. Već imate mnogo na umu da brinete o tome kako staviti tampon.
   • Ako više volite koristiti tamponu ili menstrualnu šalicu, nema problema. Važno je ostati ugodno.
   • Ako vas je sram otići u blagajnu s tamponima, sjetite se da polaznika ne zanima što kupujete i da mnoge žene kupuju te proizvode dnevno.

4. 

   Ponesite sa sobom nekoliko jastučića. U ruksaku i torbi uvijek je dobro imati dodatne jastučiće. Kad budete spremni, nećete se morati previše brinuti hoće li vas menstruacija uhvatiti na oku.
   • Kupite vrećicu za spremanje jastučića u ruksaku.
   • Kao mjeru predostrožnosti možda ćete poželjeti uzeti dodatne gaćice u ruksaku.
   • Uzmite ibuprofen tablete ili druga sredstva za ublažavanje bolova koja vam se daju bez recepta za pomoć kod kolika.
   • Ako želite, uzmite i čokoladu u ruksaku. Čokolada puno pomaže kod simptoma PMS-a i poboljšava raspoloženje.

5. 

   Naučite prepoznati početak menstruacije. Nije moguće točno znati dolazak prvog ciklusa, ali postoje neki znakovi koji mogu dati indikacije. Ako osjećate bol u trbuhu, trbušne grčeve ili bol u dojkama, možda vam dolazi mjesečnica.
   • Prva menstruacija može se dogoditi u bilo kojem trenutku između osam i 16 godina. Prosjek je, međutim, 12 godina.
   • Neke žene imaju bijeli iscjedak iz gaćica i do šest mjeseci prije prvog razdoblja.
   • Menstruacija se obično događa samo kada djevojčica prelazi 45 kg tjelesne težine.

Savjet

• Ako znate da i prijateljica menstruira, pogledajte ima li tampona za posudbu.
• Ako ste na prvoj menstruaciji, dajte prednost tamponima jer su praktičniji za stavljanje i manje gnjavaže.
• Prevladati početni šok. Smiri se i sjeti se da je menstruacija prirodna.
• Pratite menstrualni ciklus pomoću aplikacije ili kalendara čim započne prvi ciklus. Na ovaj ćete način moći pripremiti i nositi potrebne potrepštine u torbi za sljedeći put.

Upozorenja

• Ako znate da dolazi menstruacija, izbjegavajte laganu odjeću i traperice, jer je krv vrlo vidljiva.
• Prije prve upotrebe tampona, zamolite odraslu ženu da vas nauči kako umetnuti i ukloniti predmet. Pročitajte i upute na kutiji i potražite pomoć u slučaju bilo kakvih pitanja.