Sadržaj

• Koraci

Brzo pamćenje važan je talent koji treba imati. Bilo za školu, posao ili samo za osobno usavršavanje, vježbanje pamćenja poboljšava vaše vještine i održava mozak zdravim. Umjetnost memoriranja drevna je, a povijest je puna pametnih načina povezivanja stvari sa sjećanjem. Primjenjujući suvremene tehnike psihologije, pristupi pamćenju mogu se podijeliti u pet temeljnih metoda.

Koraci

Metoda 1 od 5: Rutinsko pamćenje

1. 

   Zamislite da pamtite neke države i glavne gradove u zemlji. Da bismo slijedili korake u nastavku, pokušat ćemo upamtiti neke države i njihove prijestolnice:
   • Za rutinsko pamćenje jednostavno ponavljamo i ponavljamo ono što moramo zapamtiti dok se to ne zabilježi u memoriju. Ovo ponavljanje uzrokuje da mozak stvara nove veze i obrasce koji pomažu u stvaranju onoga što ste zapamtili. Kako kažu neurolozi, "neuroni koji se povezuju, rade zajedno".

2. 

   
   
   Rutinsko pamćenje učinkovitije je za neke uspomene nego za druge. Ponavljajuće pamćenje potiče vaš mozak da stvori potrebne veze da biste govorili ili radili ono što ste zapamtili.
   • Rutinsko pamćenje izvrsno je za ručne zadatke i kratke popise predmeta, kao što su kupnja namirnica, kontrola automobila ili peglanje košulje.
   • Ova vrsta memoriranja nije dobra za velike količine predmeta ili složenije ideje, kao što su elementi periodnog sustava slijeva udesno, ideja dijalektičkog materijalizma ili dijelovi motora sa izgaranjem.

3. 

   
   
   Napravite popis onoga što trebate zapamtiti. Ostavite ga vrlo cjelovitim, u slijedu koji želite.

4. 

   Pročitajte što ste zapamtili. Za države, samo nekoliko puta pročitajte tablicu s njihovim imenima.

5. 

   
   
   Vježbajte u izradi memoriranog sadržaja bez gledanja popisa. Pokušajte prekriti dio popisa papirom i ponovite ono što ste upravo pročitali.Povucite papir i napravite isti postupak s ostatkom popisa. Možete li se sjetiti do kraja?
   • Na početku će vam nedostajati mnogo predmeta - nemojte se frustrirati! Mozak se pokušava naviknuti na rad. Pokušavajte i za nekoliko minuta moći ćete se sjetiti svega što ste zapamtili.

Metoda 2 od 5: Komadi

1. 

   Zamislite da trebate naučiti napamet zemlje Vijeća sigurnosti UN-a. Postoji deset zemalja koje se mogu organizirati prema nekim shemama.

2. 

   Shvatite čemu služi ova metoda. Najbolje djeluje za pamćenje stvari koje se sastoje od drugih manjih stvari određenim redoslijedom. U primjeru možemo izvršiti podjelu po kontinentima; u periodnom sustavu možete razdvojiti elemente po vrstama; ili, ako trebate zapamtiti dijelove motora, možete ih podijeliti u potkategorije (ispušni, motorni, električni itd.)
   • Ako ste već zapamtili telefonski broj, zacijelo ste primijetili da su uvijek grupirani - a namjera bi trebala biti ista kako bi vam pomogla zapamtiti. Na primjer, mnogo je lakše smisliti (11) 6000-3030 nego slijed 1160003030.
   • Ova strategija po dijelovima nije baš dobra za složenije slučajeve koji se ne mogu lako raščlaniti. Na primjer, ne možete podijeliti pojam ljudskih prava, definiciju državljanstva ili popis sličnih telefonskih brojeva.

3. 

   Podijelite ono što trebate zapamtiti na manje jednostavnije dijelove. Budući da ćete morati stvoriti manje dijelove kroz veće, strategija će najbolje funkcionirati sa stvarima koje se mogu slomiti slijedeći neku logiku.

4. 

   Vježbajte izrađivati ​​komade u sjećanju. Na primjer, za popis zemalja Vijeća sigurnosti UN-a pokušajte recitirati kontinente i zemlje sa popisa na slici.

5. 

   Vježbajte kombiniranje dijelova. Njihovo svladavanje pojedinačno tek je početak - da biste u potpunosti zapamtili pomoću ove metode, morate znati cijeli popis. Nastavite recitirati stavke dok se spuštate niz popis. Koliko ste se mogli sjetiti?

Metoda 3 od 5: Povezivanje predmeta u frazi ili konceptu

1. 

   Zamislite da trebate zapamtiti popis za kupnju. Popis se sastoji od nekoliko različitih stavki koje nisu povezane ni na koji način.

2. 

   Shvatite gdje je metoda povezivanja korisna. Ako imate puno stvari za pamćenje, ovo može biti dosadno. Način povezivanja najbolji je za uži popis, ali sa stvarima koje je teško zapamtiti.
   • Veza je izvrsna za ograničeni broj nepovezanih stavki (na primjer, popis drvo, ptica, tipkovnica, boca). Teško je primijeniti strategiju poput dijeljenja dijelova jer ne postoje kategorije iz kojih se mogu odvojiti stavke.

3. 

   Napravite rečenicu ili sliku s predmetima koje trebate zapamtiti. Ovo je zabavni dio metode: što su fraza ili slika stranci i kreativniji, to će ih biti lakše zapamtiti:
   • Jelly sendvič s kavom umotan u mrežni kabel odvijačem.
     

4. 

   Ponovite i zapamtite frazu ili sliku, a zatim uvježbavajte izradu predmeta koje ste zapamtili kroz frazu ili sliku. Frazu ili sliku upotrijebit ćete kao ključ to će otključati ono što ste zapamtili.
   • Jelly sendvič s kavom umotan u mrežni kabel odvijačem
     =
     džem, kava, mrežni kabel, odvijač.
   
   

Metoda 4 od 5: Korištenje mnemotehnike

1. 

   Zamislite da trebate naučiti napamet osnove trigonometrije. Za ovaj zadatak morate zapamtiti kako pronaći sinus, kosinus i tangente u osnovi pravog kuta.

2. 

   Shvatite što je mnemotehničko.Mnemonički je sofisticirana riječ za postupak koji vjerojatno već znate. Ako ste ikada upotrijebili fraze poput "sedam Poljaka" da biste se prisjetili elemenata u stupcu 5A periodnog sustava ili "moja baka ima puno dragulja, uvijek nosi, nikad ne gubi" da ne zaboravite ime planeta u Sunčev sustav, koristio mnemotehniku.

3. 

   Shvatite čemu služi mnemotehnika. Ako trebate zapamtiti više predmeta nego što se može staviti u rečenicu, ova metoda neće biti toliko učinkovita. Baš kao i metoda povezivanja, mnemotehnička metoda usmjerena je na ograničene količine predmeta, koje se mogu uklopiti u neku shemu. Na primjer, mnemotehnika najbolje funkcionira za pamćenje popisa riječi. Za veće popise bez ikakve jasne organizacije, poput Pi brojeva, ova se tehnika ne preporučuje.

4. 

   Stvorite mnemotehničku shemu. Ovaj obris može jednostavno biti rečenica koja sažima ono što trebate zapamtiti. Za naš je primjer dovoljna slučajna, jednostavna riječ.

5. 

   Vježbajte svoje pamćenje i pokušajte se sjetiti pomoću svoje mnemotehničke tehnike. Zapišite odabranu frazu i sakrijte riječi koje ste zapamtili. Možete li ih se sjetiti?

5. metoda od 5: Pamćenje kroz asocijacije

1. 

   Pretpostavimo da trebate zapamtiti komponente oružja 1911 Slide. Popis predmeta koje morate zapamtiti sastoji se od sprijeda prema natrag:
   • Proljeće oporavka
   • Cijev
   • Usta bačve
   • Ekstraktor
   • Zatvarač okidača

2. 

   Razumjeti kako djeluje asocijativna metoda. Ljudski um je vrlo dobar u povezivanju stvari. Taj je talent toliko dubok da ga možete koristiti za pamćenje. Uz to ćete stvoriti svojevrsni mentalni trag koji će povezati stvari koje se morate sjetiti. Ponavljanje staze iznijet će uspomene u prvi plan.

3. 

   Znajte gdje je asocijativna metoda korisna. Ova je metoda vrlo moćna, pogotovo ako imate dobru maštu. Kroz povijest su se ljudi koristili varijacijama asocijativne metode (šetajući kroz zamišljene kuće i gledajući sobe ili pretražujući predmete).
   • Sjećanja koja je lakše podijeliti i organizirati u prostoru najprikladnija su za asocijativnu metodu - stihovi iz pjesme, dijelovi stroja ili recept za kuhanje.
   • Ne preporučuju se uspomene koje se ne mogu dijeliti, na primjer: koncepti apstraktnog slikarstva, povijest rata ruža ili kako nekoga pozvati van.

4. 

   Zamislite skup sekundarnih sjećanja i pokušajte ih povezati s onim što trebate zapamtiti. Koristit ćete ovaj set kao "okidač" da se sjetite što stvarno trebate.
   • Iz tog razloga, ako imate popis stavki koje se uopće ne povezuju, bit će ih teže uklopiti u sekundarno spremište memorije. Primjerice, jednostavno ćemo zamisliti čovječuljka kako prolazi kroz bačvu iz 1911. godine.

5. 

   Uvježbavajte mapu uma prema onome što trebate zapamtiti. Ovo može biti zanimljivo, jednostavno, zabavno - vi odlučite. Za naš primjer, čovječuljak koji hoda u bačvi iz 1911. može reći:
   
   • „Prvo, prođimo kroz cijev, a zatim vidimo malu rupu kroz koju vidim ušće cijevi. S lijeve strane vidimo izvlačivač i kad dosegne dno imamo bravu okidača. "

6. 

   Istražite mapu uma kako biste vježbali. Nekoliko puta dnevno koncentrirajte se i vizualizirajte svoj put. Što više vježbate, lakše ćete ga pamtiti.

7. 

   Pokušajte reproducirati ono čega se sjećate prema mapi uma. Što više vježbate vizualizaciju, vaš mozak će biti bolji u tehnici. Međutim, to nije sve - morate zapamtiti pojedinačne komponente. Pokušajte raditi unatrag - krenite od kraja i provjerite možete li doći do početka izvorne karte.