Sadržaj

• Savjet
• Upozorenja
• Potrebni materijali

Savjet

• Uvijek uzmite "karticu u rukavu", uvježbavajući svoju drugu uslugu, jednako ili više od svoje prve posluživanja (ili poslužite više u kojoj dominirate). Mnogi igrači koriste prvu uslugu za umjeravanje pogotka i na kraju dobro rade u ovom procesu. Trenirajte i ovu alternativu!
• Kada udarate, bacite loptu naprijed i malo udesno. Ovo je idealan način lansiranja. Pazite, međutim, da ne pretjerate sa pozicioniranjem i na kraju izgori ili izgubi dobar servis.
• Budite oprezni kada vozite loptu loptom. Ako kontakt traje predugo, brzina lopte može se drastično usporiti i možete izgubiti kontrolu gdje će sletjeti (ako prije nije odskočila u vašem polju).
• Pažljivo poslužite i zatim se usredotočite na protivnikov odgovor. Imajte na umu da nije važno samo vrijeme pružanja usluge, već je postignut i cjelokupni put do određenog mjesta.
• Lopticu morate baciti u zrak, u vremenu koje je potrebno za pozicioniranje za udaranje. Ovo je profesionalna tehnika koju ćete poboljšati tijekom vremena i prakse.
• "Nulti položaj" (iza glave i prije udaranja) može stvoriti puno energije, u kombinaciji s jakim pulsnim pritiskom. Prakticirajte ovu tehniku ​​odvojeno, u slučaju da imate poteškoća u koordinaciji ili čak snage.
• Ispravno se pozicionirajte ako primijetite da vam servira pogrešku, uvijek stavljajući loptu u određeni položaj. Pokušaj prebacivanja služi također je dobra alternativa.
• Dobro je potražiti pomoć od profesionalnog učitelja. Neće sve moći naučiti kroz priručnik.
• Može biti vrlo korisno trenirati svaki dio pokreta serviranja pojedinačno, na primjer, ljuljanje reketa bez lopte, za treniranje udaraca.
• Prije nego što udarite loptu, držite stopala u uravnoteženom stanju, tako da imate odgovarajuću podršku. Razvijte tempo reagiranja na protivničke udarce. Prvo podignite nogu za noge, a zatim zamahnite.
• Da biste služili snažnije, udarajte i udaljite se brzinom. Ako pravilno primijenite tehniku, biti će teško vratiti ovo povlačenje.
• Potražite druge načine da trenirate svoju uslugu, poput videozapisa na internetu ili zida za tenis.
• Nemojte se obeshrabriti ako stvari ne funkcioniraju odmah, ne odustajte i uvijek pokušajte najbolje!
• Jedan od najvažnijih dijelova serviranja je lansiranje lopte. Često je odlučan i može vam garantirati bod.
• Morate nositi cipele pogodne za bavljenje ovim sportom.
• Pokušajte uvježbavati udaranje serviranja, bacanje lopte prema gore i uvijek ciljajte udaranje sredinom ili dijelom između središta i usmjeravanjem reketa. Što bolje možete crtati na ovaj način, brži pokret postaje za vas intuitivan. Trenirajte teško.
• Pokušajte shvatiti koje stopalo vam daje više ravnoteže i poznajte svoje slabosti. Ovo je jedini način da prepoznate koji bodovi u vašoj igri zaslužuju trening i poboljšanje.

Upozorenja

• Ne naslanjajte se previše i ne stavljajte previše sile na serviranje. To može dovesti do ozbiljnih ozljeda zgloba i moguće problema s kostima ili kralježnicom. Dovoljno se naslonite koristeći snagu primjereno i svjesno.
• Čvrsto kontrolirajte svoj reket tako da vam ne pobjegne ruka tijekom posluživanja.
• Ovdje su opisane naznake sasvim osnovne, ali svakako su dovoljne za početnike. Za naprednije igrače gledanje nekih videozapisa vještijih poteza može biti dobar savjet.
• Kad bacate loptu, ne savijajte koljena. To je loša navika koja vodi do loših lansiranja. Radije bacite loptu malo više.
• Blisteri na vašim rukama uobičajeni su ako ste početnik ili ako se nakon dužeg vremena vraćate sportu. Korištenje žbuke može pomoći, ali s igrom se može izvući. Ne brinite, ruka vam neće biti sirova. S vremenom će se formirati neke kaline i učiniti proces manje bolnim.
• Ako imate puno kose, zavežite je natrag kako biste spriječili da vam tijekom igre ne ometa.
• Uvijek se protežite prije nego počnete igrati. Uvijek započnite polako i smireno, ubrzavajte stvari i težite više u plijenu. Budite posebno oprezni ako imate ozljedu leđa ili starost. Pokretanje sporo također pomaže u razvijanju tempa tijekom igre.

Potrebni materijali

• Reket;
• Teniske lopte;
• Odgovarajuće cipele i lagana odjeća;
• Instruktor;
• Teniski teren ili morski zid.